ماست پروبیوتیک
ماست طبیعی حاوی پروبیوتیک‌ها یا باکتری‌های مفید مانند لاکتوباسیلوس است که به تعادل فلور طبیعی واژن کمک می‌کند. پروبیوتیک‌ها با افزایش باکتری‌های خوب، رشد باکتری‌ها یا قارچ‌های مضر را کاهش می‌دهند و می‌توانند از واژینوز باکتریایی یا عفونت‌های قارچی پیشگیری کنند. روزانه ۱ فنجان ماست طبیعی بدون شکر مصرف کنید. برای اثر موضعی می‌توانید مقدار کمی ماست را با پنبه به ناحیه خارجی واژن بمالید (از استفاده داخلی خودداری کنید). ماست را از برندهای معتبر تهیه کنید و مطمئن شوید حاوی کشت‌های زنده پروبیوتیک است. از ماست‌های طعم‌دار یا شیرین‌شده پرهیز کنید.
سرکه سیب
سرکه سیب به دلیل خاصیت اسیدی و ضدمیکروبی می‌تواند به تنظیم pH واژن و کاهش رشد باکتری‌های مضر کمک کند. pH اسیدی واژن حدود ۳.۸ تا ۴.۵ برای جلوگیری از عفونت ضروری است. سرکه سیب می‌تواند به بازگرداندن این تعادل کمک کند. یک تا دو قاشق غذاخوری سرکه سیب را در یک لیوان آب گرم مخلوط کنید و روزانه بنوشید. برای شست‌وشوی خارجی یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیتر آب گرم مخلوط کنید و ناحیه خارجی واژن را هفته‌ای یک یا دو بار بشویید. از استفاده مستقیم یا غلیظ سرکه سیب خودداری کنید، زیرا ممکن است باعث تحریک پوست شود. در صورت بروز حساسیت استفاده را متوقف کنید.
آلوئه‌ورا
ژل آلوئه‌ورا به دلیل خواص ضدالتهابی و مرطوب‌کننده می‌تواند به تسکین خارش و سوزش ناشی از ترشحات غیرطبیعی کمک کند. آلوئه‌ورا التهاب را کاهش می‌دهد و خاصیت ضدمیکروبی ملایمی دارد که می‌تواند به کنترل عفونت‌های خفیف کمک کند. ژل تازه آلوئه‌ورا را از برگ گیاه استخراج کنید و مقدار کمی را به ناحیه خارجی واژن بمالید. برای مصرف خوراکی با مشورت پزشک یک قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا را با آب یا آبمیوه مخلوط کنید. فقط از ژل آلوئه‌ورای خالص و بدون افزودنی استفاده کنید. از استفاده داخلی آن پرهیز کنید.
روغن درخت چای
روغن درخت چای یک ضدعفونی‌کننده طبیعی با خواص ضدباکتریایی و ضدقارچی است که می‌تواند به کاهش عفونت‌های واژن کمک کند. این روغن می‌تواند باکتری‌ها و قارچ‌های عامل ترشحات غیرطبیعی مانند کاندیدا را از بین ببرد. ۲ تا ۳ قطره روغن درخت چای را با یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل یا زیتون مخلوط کنید. مخلوط را هفته‌ای ۲ یا ۳ بار با پنبه به ناحیه خارجی واژن بمالید. روغن درخت چای را هرگز به‌صورت خالص یا داخلی استفاده نکنید، زیرا ممکن است باعث سوزش یا حساسیت شود.
بیشتر بخوانید: قوی‌ترین داروی ضد قارچ واژن: روش‌های مؤثر درمان عفونت قارچ
چای بابونه
بابونه به دلیل خواص ضدالتهابی و آرام‌بخش می‌تواند به تسکین علائم التهابی و کاهش ترشحات غیرطبیعی کمک کند. بابونه التهاب و تحریک ناحیه واژن را کاهش می‌دهد و خاصیت ضدمیکروبی ملایمی دارد. یک قاشق غذاخوری گل بابونه خشک را در یک لیتر آب جوش دم کنید و ۱۰ دقیقه صبر کنید. چای خنک‌شده را صاف کنید و برای شست‌وشوی خارجی ناحیه واژن هفته‌ای یک یا دو بار استفاده کنید. همچنین، روزانه یک فنجان چای بابونه برای کاهش استرس و التهاب عمومی بدن بنوشید. از بابونه تازه یا باکیفیت استفاده کنید.
شنبلیله
دانه‌های شنبلیله به دلیل خواص تنظیم‌کننده هورمونی و ضدمیکروبی، می‌توانند به کاهش ترشحات غیرطبیعی و بهبود سلامت واژن کمک کنند. شنبلیله به تعادل هورمون‌ها کمک می‌کند و می‌تواند علائم ناشی از عدم تعادل هورمونی را کاهش دهد. یک قاشق چای‌خوری دانه شنبلیله را در یک فنجان آب گرم به مدت ۸ ساعت خیس کنید. روزانه به مدت یک یا دو هفته آب صاف‌شده را صبح ناشتا بنوشید. برای شست‌وشوی خارجی دانه‌های خیس‌خورده را در آب جوشانده صاف کنید و پس از خنک شدن برای شست‌وشو استفاده کنید. مصرف بیش از حد شنبلیله ممکن است باعث مشکلات گوارشی شود. با دوز کم شروع کنید و با پزشک مشورت کنید.
بیشتر بخوانید: از کجا بفهمیم عفونت واژن داریم؟
نکات مهم برای استفاده از مواد طبیعی
برای اطمینان از ایمنی و اثربخشی این مواد طبیعی، نکات زیر را رعایت کنید:
- مشورت با پزشک: قبل از استفاده از هر ماده طبیعی به‌ویژه اگر باردار یا شیرده هستید یا بیماری خاصی دارید با پزشک مشورت کنید.
- تست حساسیت: قبل از استفاده موضعی مقدار کمی از ماده را روی پوست بازو تست کنید تا از عدم حساسیت مطمئن شوید.
- بهداشت شخصی: ناحیه تناسلی را تمیز و خشک نگه دارید، از لباس‌های نخی استفاده کنید و از صابون‌های معطر یا محصولات شیمیایی تحریک‌کننده پرهیز کنید.
بیشتر بخوانید: چگونه از ژل شوینده واژینال استفاده کنیم؟
- علائم هشدار: اگر ترشحات غیرطبیعی با تب، درد شدید یا خونریزی غیرعادی همراه باشد، فورا به پزشک مراجعه کنید.
سخن پایانی
ترشحات غیرطبیعی واژن می‌توانند آزاردهنده باشند، اما با استفاده از مواد طبیعی مانند ماست پروبیوتیک، سرکه سیب، آلوئه‌ورا، روغن درخت چای، چای بابونه و شنبلیله می‌توانید به تسکین علائم و بهبود سلامت واژن کمک کنید. این مواد با خواص ضدمیکروبی، ضدالتهابی و تنظیم‌کننده راهکارهایی ایمن و طبیعی ارائه می‌دهند، اما نباید جایگزین تشخیص و درمان پزشکی شوند. با رعایت نکات بهداشتی، مشورت با پزشک و گنجاندن این مواد در روتین مراقبتی خود می‌توانید سلامت واژن را تقویت کنید و با اعتمادبه‌نفس بیشتری به زندگی روزمره خود ادامه دهید.
