اسیدهای آمینه اجزای تشکیلدهنده پروتئین هستند که خود انواع مختلفی را شامل میشوند. همه میدانیم که پروتئین برای رشد و قدرت عضلات ضروری است. بیشتر بدنسازان به ویژه ورزشکاران حرفهای از پودر پروتئین به منظور پرورش اندام خود بهره میگیرند. پودر پروتئین از آمینو اسیدها تشکیل شده است. حال آیا رابطهای میان مصرف آمینو اسید […]
- 8 سال قبل
بسیاری از بدنسازان، وزنه برداران و ورزشکاران حرفهای برای افزایش حجم عضلات خود از قرص اکسی متولون استفاده میکنند. نام دیگر این قرص آنادرول است که در گروه استروئیدها قرار میگیرد. هر آنچه در مورد فواید، عوارض، مقدار و نحوه مصرف این قرص باید بدانید در این مقاله برای شما آوردهایم.
- 8 سال قبل
پروتئین یکی از درشت مغذیهای مورد نیاز بدن است که در عضلهسازی حرف اول را میزند. اگر در پی افزایش توده عضلانی هستید، حتما باید منابع پروتئین را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین از مکملهایی مثل پروتئین وی نیز میتوانید استفاده کنید.
- 8 سال قبل
حتما شنیدهاید که به والدینی که تازه کودکشان به دنیا میآید توصیه میکنند که در منزل خود یک دستگاه بخور داشته باشند. چرا؟ دستگاه بخور برای نوزاد چه مزایایی دارد؟ دستگاه بخور سرد برای نوزاد خوب است یا گرم؟
- 8 سال قبل
همه اسیدهای آمینه در تولید پروتئین و کمک به رشد عضلات موثر هستند و ال آرژنین یکی از مهمترین آنها محسوب میشود. این اسید آمینه در بهبود عملکرد ورزشی موثر بوده و با افزایش تولید اکسید نیتریک جریان خون را نیز بهبود میبخشد. برای تامین ال آرژنین مورد نیاز بدن میتوان از قرص ال آرژنین استفاده نمود.
- 8 سال قبل
استروئیدهای آنابولیک خیلی سریع باعث رشد توده عضلانی شده و عملکرد ورزشی را بهبود میبخشند. اما آیا ایمن به حساب میآیند و مصرف آنها بدون عارضه است؟ خیر؛ در ادامه همراه ما باشید.
- 8 سال قبل
مکمل کراتین ترکیبی نوعی از مکمل کراتین است که برعکس کراتین مونوهیدرات که فقط یک ترکیب دارد، از چندین ماده مختلف تشکیل شده است. برای افزایش حجم عضله و قدرت آن از این مکمل استفاده میشود.
- 8 سال قبل
قرص کافئین انرژیزا بوده و تمرکز را افزایش میدهد. آیا استفاده از آن ایمن و بیخطر است؟ تحقیقات نشان میدهد اگر در مقادیر مناسب از مکمل کافئین استفاده نمایید، عارضه خاصی به همراه ندارد.
- 8 سال قبل
پروتئین وی انواع مختلفی دارد و ترکیبات موجود در هر یک از آنها با هم متفاوت هستند. برای اینکه بدانید کدام نوع پروتئین وی نسبت به دیگر انواع برای شما مناسبتر است باید اطلاعات بیشتری در مورد ترکیبات whey protein داشته باشید.
- 8 سال قبل
کراتین یکی از موثرترین مکملهای بدنسازی است که به طور مستقیم بر افزایش قدرت، حجم عضلات و بهبود عملکرد ورزشی تاثیر میگذارد. در این مقاله، ما به معرفی و بررسی بهترین کراتینهای موجود در بازار ایران میپردازیم. این محصولات به دو گروه اصلی تقسیم میشوند: برندهای مطرح ایرانی مانند پودر کراتین مونوهیدرات لوکس، پودر کراتین مونوهیدرات استلا نوتریشن و پودر کراتین مونوهیدرات کارن و همچنین برندهای خارجی (تحت لیسانس) که در داخل کشور تولید میشوند، از جمله کیو ان تی (تحت لیسانس بلژیک) و دوبیس (تحت لیسانس آلمان). با ما همراه باشید تا بهترین گزینه متناسب با اهداف بدنسازی خود را بشناسید.
- 8 سال قبل
قرص سی ال ای یک نوع مکمل بدنسازی است که بیشتر به دلیل خاصیت چربی سوزی از آن استفاده میکنند. زمانی این مکمل بهتر میتواند عمل کند که در کنار مصرف آن رژیم غذایی مناسب باشد و تمرینات ورزشی نیز به طور منظم انجام شود.
- 8 سال قبل
کربوهیدراتها از جمله درشت مغذی هایی هستند که در هرم غذایی نقش مهمی ایفا میکنند. بدون مصرف کربوهیدرات، سوخت و انرژی لازم برای فعالیتهای روزمره تامین نخواهد شد.
- 8 سال قبل