زهرا قباخلو

(نویسنده محتوای پزشکی مجله سلامت مثبت سبز)
من فارغ التحصیل مقطع کارشناسی رشته تغذیه و رژیم درمانی هستم و برای مجله آنلاین مثبت سبز، در حوزه سلامتی، تغذیه و زیبایی محتوای علمی و کاربردی تولید می‌کنم.
شواهدی وجود دارد که نشان می‌دهد کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است منجر به گرفتگی عضلات شوند. ویتامین B1، B12 و ویتامین D از جمله این ویتامین‌ها هستند. مصرف مکمل‌های این ویتامین‌ها می‌تواند به بهبود اسپاسم و درد عضلانی کمک کند.
1 ماه قبل
کمبود ویتامین D به صورت گسترده در سراسر جهان شایع است. اگرچه کمبود این ویتامین محلول در چربی معمولا با اختلالات اسکلتی عضلانی همراه است، اما می‌تواند با طیف وسیعی از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی عروقی و گرفتگی عروق مرتبط باشد.
1 ماه قبل
بری بری کمبود تیامین است که به آن ویتامین B1 نیز می‌گویند. بدن برای تجزیه و هضم غذاها، برای حفظ متابولیسم و حفظ عملکرد طبیعی ماهیچه‌ها و سیستم عصبی به ویتامین B1 نیاز دارد. بری بری می‌تواند بر سیستم قلبی عروقی یا سیستم عصبی مرکزی تاثیر بگذارد.
1 ماه قبل
اسکوروی نوعی بیماری است که در اثر کمبود ویتامین C ایجاد می‌شود. عدم مصرف میوه و سبزیجات کافی علت اصلی این بیماری است. اسکوروی نادر است زیرا اکثر افراد ویتامین C کافی در رژیم غذایی خود دریافت می‌کنند. درمان این بیماری نیز معمولا آسان است.
1 ماه قبل
بوی بد عرق می‌تواند اذیت کننده باشد اما اغلب نگران کننده نیست. بهترین راه برای برطرف کردن این مشکل، یافتن علت آن است. گاهی ممکن است تغییر بوی بدن ناشی از کمبود برخی ریزمغذی‌ها در بدن مانند ویتامین C و ویتامین B2 باشد که در این مقاله به آن می‌پردازیم.
1 ماه قبل
مصرف بی‌رویه و بیش از حد مکمل‌های ویتامینی، نه تنها برای بدن مفید نیست؛ بلکه می‌تواند عوارض جبران ناپذیری داشته باشد. ابتلا به سرطان پروستات یکی از این عوارض است. در این مقاله بررسی می‌کنیم که مصرف زیاد کدام ویتامین ممکن است احتمال ابتلا به سرطان پروستات را بالا ببرد.
1 ماه قبل
امروزه مصرف مکمل‌های ویتامینی طرفداران زیادی در بین مردم پیدا کرده است. اما باید توجه داشته باشید که مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند مضراتی برای بدن داشته باشد. در این مقاله به بررسی این مضرات می‌پردازیم.
1 ماه قبل
امروزه مرگ در اثر بیماری‌های قلبی یکی از علل شایع مرگ و میر است. مصرف برخی ویتامین‌ها و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت قلب و عروق و پیشگیری از بیماری‌های قلبی کمک کند. برای آشنایی با این مواد مغذی، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
1 ماه قبل
زانو درد یکی از دردهای شایع به خصوص در افراد مسن‌تر است. یکی از علل شایع زانو درد، آرتروز زانو و التهاب مفاصل آن است. با مصرف برخی مواد غذایی می‌توانید به کنترل علائم آرتروز زانو مانند درد کمک کنید. در این مقاله، شما را با برخی از این مواد غذایی آشنا می‌کنیم.
1 ماه قبل
مصرف زیاد ویتامین‌ها نه تنها فایده بیشتری برای بدن ندارد، بلکه می‌تواند برای بدن مضر نیز باشد. ویتامین D نیز از این قاعده مستثنی نیست. در این مقاله به بررسی ارتباط بین مصرف بیش از حد ویتامین D و نارسایی کلیه می‌پردازیم.
2 ماه قبل
سلامت دستگاه گوارش بخش مهمی از سلامت کلی بدن است. مشکلات گوارشی می‌توانند گاهی بسیار آزار دهنده باشند. عدم دریافت کافی بعضی از ویتامین‌ها ممکن است علت این مشکلات گوارشی باشد. در ادامه این ویتامین‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.
2 ماه قبل
روماتیسم مفصلی یا آرتریت روماتوئید یک بیماری خود ایمنی و التهابی است؛ به این معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به سلول‌های سالم بدن حمله می‌کند و باعث التهاب و تورم دردناک در قسمت‌های آسیب دیده بدن می‌شود. آرتریت روماتوئید می‌تواند باعث ایجاد کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی شود.
2 ماه قبل
پوست صاف و شفاف نشانه جوانی، سلامت و زیبایی است. همچنین داشتن موهای سالم و درخشان نیز از این قاعده مستثنی نیست. اگر می‌خواهید بدانید کدام ویتامین‌ها و مواد معدنی به شما برای داشتن پوست و مویی سالم و جذاب کمک می‌کنند، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
2 ماه قبل
کنترل قند خون برای افراد مبتلا به پیش دیابت یا دیابت حیاتی است. برخی تحقیقات برای ارزیابی اینکه آیا برخی ویتامین‌ها می‌توانند به کاهش قند خون در افراد مبتلا به پیش دیابت کمک کنند، صورت گرفته است. در این مقاله به بررسی تاثیر ویتامین D روی کنترل قند خون خواهیم پرداخت.
2 ماه قبل
آیا مصرف بیش از اندازه ویتامین‌ها می‌تواند برای بدن مضر باشد؟ در این مقاله عوارض مصرف بیش از حد یکی از این ویتامین‌ها را روی سلامت و تراکم استخوان‌ها بررسی می‌کنیم.
2 ماه قبل
درد استخوان یکی از مشکلاتی است که بسیاری از افراد با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. آیا کمبود ویتامین‌ها می‌تواند باعث ایجاد این مشکل شود؟ در ادامه با معرفی ویتامینی که کمبود آن باعث درد استخوان می‌شود با ما همراه باشید.
2 ماه قبل
ریزش مو می‌تواند با کمبودهای تغذیه‌ای در ارتباط باشد. در این مقاله می‌خواهیم ببینیم آیا کمبود ویتامین D می‌تواند باعث ریزش مو شود و در این صورت باید برای درمان این کمبود چه کار کنیم.
2 ماه قبل
مصرف بیش از حد ویتامین‌ها می‌تواند طیف وسیعی از علائم و عوارض را ایجاد کند. برای اینکه بدانید مصرف زیاد کدام ویتامین می‌تواند باعث مشکلات استخوانی و درد استخوان شود، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
2 ماه قبل
چاقی و اضافه وزن یکی از مشکلات پیش روی جامعه جهانی است. آیا ویتامینی وجود دارد که به کاهش روند افزایش وزن کمک کند؟ مطالعه این مقاله را برای یافتن پاسخ این سوال ادامه دهید.
2 ماه قبل
کداوم ویتامین‌ها به بهبود سرماخوردگی و آنفلوانزا کمک می‌کنند؟ هنگام سرماخوردگی چه مکمل‌هایی را باید مصرف کنیم؟ برای یافتن پاسخ این سوال‌ها مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
2 ماه قبل
آیا همیشه با سرماخوردگی و بیماری درگیر هستید؟ بیایید ببینیم سیستم ایمنی بدن ما چگونه کار می‌کند و برای تقویت آن چه کاری می‌توانیم انجام دهیم.
2 ماه قبل
خون دماغ شدن دلایل مختلفی دارد و می‌تواند نشان از بیماری یا کمبودهای تغذیه‌ای باشد. کمبود برخی ویتامین‌ها ممکن است باعث خون دماغ شدن شما شود. اگر می‌خواهید بدانید این ویتامین‌ها کدام‌اند، مطالعه این مقاله را ادامه دهید.
2 ماه قبل
از آنتی اکسیدان اغلب به عنوان یک کلمه تبلیغاتی استفاده می‌شود. در این مقاله با نقش آنتی اکسیدان‌ها و ویتامین‌های آنتی اکسیدانی فراتر از یک واژه تبلیغاتی آشنا می‌شویم.
2 ماه قبل
مصرف کافی ویتامین D برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار است. زیرا این ویتامین به جذب کلسیم و فسفر کمک می‌کند. در ادامه این مقاله با توضیح خواص ویتامین D برای تقویت استخوان‌ها همراه باشید.
2 ماه قبل