وقتی هوس ماده غذایی خاصی را دارید، نادیده گرفتن و خودداری از خوردن آن گاهی دشوار به نظر میرسد. اما این هوسهای غذایی گاهی نشانهای از عدم تعادل در بدن است؛ شاید یکی از مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نمیکنید یا تحت استرس شدید هستید. تمایل به خوردن یک غذای خاص در زنان دو برابر بیشتر از مردان است که میتواند به دلیل تغییرات هورمونی در دورههای مختلف زندگی در آنها باشد. درک علت هوسهای غذایی میتواند به شما کمک کند تا بهتر با این احساس مزاحم مقابله کنید.
- 1 سال قبل
بسیاری از افراد ادعا میکنند که صبحانه مهمترین وعده غذایی در روز است. اما آیا همه صبحانههایی که میخوریم، انتخابهایی سالم و مفید هستند؟ در این مقاله، قصد داریم غذاهایی را که نباید برای صبحانه مصرف کنید، به شما معرفی کنیم.
- 1 سال قبل
آیا شما هم این روزها به طور مداوم حالت تهوع و سردرد را تجربه میکنید؟ شاید باید در هوا دنبال مقصر باشید!
- 1 سال قبل
زندگی در ایران به خصوص در شهرهایی که اقلیم سرد و خشک دارند در دهههای اخیر، همواره با آلودگی هوا گره خورده است. همه ما تصور میکنیم که آلودگی هوا تنها بر سلامت ریهها و دستگاه تنفسی تاثیرگذار است؛ اما باید بدانید تاثیر آلودگی هوا بر پوست به عنوان اولین سد دفاعی بدن، بسیار گسترده است و میتواند عامل بروز مشکلات پوستی زیادی نظیر جوش و پیری زودرس شود. اینجاست که مراقبت از پوست و انجام روتین پوستی مناسب آلودگی هوا، میتواند تا حد زیادی اثر رادیکالهای آزاد بر پوست را از بین ببرد. در این مقاله از مجله مثبت سبز، تاثیر آلودگی هوا بر پوست و روشهای کم کردن این تاثیرات را بررسی کردهایم. تا انتها با ما همراه باشید.
- 1 سال قبل
در هنگام نگارش این مقاله، تهران همچنان در صدر آلودهترین شهرهای جهان قرار دارد. طبق اعلام وزارت بهداشت، سالانه 7000 نفر از شهروندان تهرانی در اثر آلودگی هوا جان میبازند. هوای سمی میتواند ریهها، مغز، قلب و سلامت کلی بدن را تهدید کند. با تغذیه مناسب آلودگی هوا و رژیم غذایی متعادل با آنتی اکسیدانها، ویتامینها و اسیدهای چرب امگا 3 میتوان آسیبهای ناشی از آلودگی هوا را تا حدودی کاهش داد. تا انتهای این مطلب، با مجله مثبت سبز همراه باشید.
- 1 سال قبل
حدود 22 درصد از مردم خشکی دهان را تجربه میکنند که xerostomia نامیده میشود. خشکی دهان میتواند اذیت کننده باشد و بر کیفیت زندگی تأثیر منفی بگذارد. مشکل خشکی دهان در شب میتواند باعث بیدار شدن و اختلال در خواب شود. در این مقاله قصد داریم علت خشکی دهان در شب را بررسی کنیم.
- 1 سال قبل
این روزها دنیا با سرعتی هولناک در حال حرکت است. اگر احساس بیحالی و خواب آلودگی میکنید، تنها نیستید. گاهی اوقات علت این احساس آشکار است. برای مثال، درگیری با بیماری یا کم خوابی منجر به بیحالی میشود. گاهی اوقات کمبود برخی ویتامینها علت این مشکل است. در ادامه کمبودهای ویتامینی شایعی که میتوانند مقصر بیحالی و خواب آلودگی باشند، به شما معرفی میکنیم.
- 1 سال قبل
یکی از مهمترین ویتامینها برای حفظ سلامت بدن، ویتامین b12 است. میزان مورد نیاز روزانه ویتامین B12 حدود 2.4 میکروگرم است. البته این مقدار در زنان باردار یا شیرده، کمی بیشتر است. منابع ویتامین b12 عمدتا گوشت حیوانات، تخم مرغ و لبنیات هستند. گیاهخواران، مادران باردار یا شیرده و سایر افراد در معرض خطر کمبود ویتامین B12، ممکن است نیاز به مصرف مکمل b12 به شکل خوراکی یا تزریقی داشته باشند. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا با منابع طبیعی و بمب ویتامین B12 آشنا شویم.
- 1 سال قبل
نزدیک شدن به زمستان، به معنای کوتاهتر شدن روزها و کاهش میزان نور خورشید است. این تغییر فصل میتواند باعث بروز علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا به اصطلاح، افسردگی زمستانی شود. SAD نوعی افسردگی با علائم جدی است که میتواند بر عملکرد روزانه فرد تأثیر بگذارد. آیا ارتباطی بین کمبود ویتامینها و افسردگی زمستانی وجود دارد؟
- 1 سال قبل
آیا واقعا کمبود مواد مغذی میتواند باعث جوش و آکنه شود؟ آکنه یک بیماری شایع پوستی است که میلیون ها نفر را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار میدهد. اگرچه عوامل مختلفی در ایجاد آکنه نقش دارند، یکی از جنبههایی که اغلب نادیده گرفته میشود، نقش کمبود مواد مغذی است. تغذیه مناسب نقش مهمی در حفظ سلامت پوست دارد و کمبود برخی ویتامینها میتواند جوش و آکنه را تشدید کند.
هنگامی که چشمها به نور حساس باشند، فرد به فتوفوبیا مبتلا است. فتوفوبیا ممکن است به طور موقت رخ دهد یا یک مشکل مداوم باشد. این اصطلاح از نظر لغوی به معنای “ترس از نور”؛ اما مفهوم آن، عدم تحمل نور است. بسته به شدت حساسیت، فرد ممکن است فقط با نورهای روشن، چراغهای خانه یا نور خورشید احساس درد و ناراحتی کند. حساسیت به نور میتواند بر زندگی روزمره تأثیر بگذارد و استراحت کردن، کار کردن یا انجام کارهای دیگر را بدون کم کردن نور دشوار کند. فتوفوبیا نوعی بیماری نیست؛ بلکه نشانهای از بیماری چشم یا سایر بیماریها است.
- 1 سال قبل
پیش دیابت یک بیماری جدی است که خطر ابتلا به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته مغزی را افزایش میدهد. افراد مبتلا به دیابت نوع 2 تقریبا همیشه ابتدا پیش دیابت دارند. اما پیش دیابت معمولا علائمی ایجاد نمیکند. پس این بیماری چگونه تشخیص داده میشود؟
- 2 سال قبل