ورزش های هوازی چیست؟ شاید بشه مهم ترین فایده ورزش های هوازی رو پمپاژ بهتر قلب و جریان خون همراه با اکسیژن بیشتر با هدف بهبود سلامت قلب و عروق دونست. اما این همه ماجرا نیست… ورزش های هوازی چیست؟ ایروبیک در زبان انگلیسی به معنی “با اکسیژن” هست. هنگامی که برای مدت طولانی ماهیچه […]
فواید پیاده روی با پای برهنه چیست؟ پیاده روی با پای برهنه ممکنه شما رو به یاد راه رفتن در خونه بندازه، ولی این فواید بیشتر از چیزیه که شما فکر می کنید. وقتی کودک نو پا در حال آموختن راه رفتن هست، والدین میگن این روند به طور طبیعی و بدون کفش باید انجام […]
ورزش های مناسب دیسک کمر دیسک کمر از جمله بیماری های رایجی می باشد که هم با گذشت زمان و بالا رفتن سن و هم سبک زندگی حادث می شه و اگر واضح تر بخوام بگم دیسک کمر شرایطی هست که در آن پارگی و یا بیرون زدگی بین مهره ای در ستون فقرات رخ […]
یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟ یکی از مهم ترین سوالاتی که ورزشکاران در پی پاسخ اون هستن، اینکه یوگا چگونه بدن شما را تغییر می دهد؟ در پاسخ باید بگیم که یوگا انعطاف پذیری شما رو افزایش میده. بر اساس یک مطالعه در سال 2011، انعطاف پذیری نخستین و واضح ترین مزیت […]
هاتا یوگا چیست؟ هاتا یوگا شاخه ای از یوگا است. کلمه haṭha به معنای “نیرو” است و به این ترتیب به یک سیستم از تکنیک های فیزیکی اشاره می کنه. در قرن بیستم، یوگا هاتا، به ویژه موقعیت های فیزیکی در سراسر جهان به عنوان یک فرم فیزیکی تبدیل شده است و اکنون به معنای […]
پاسخ به چند سوال پیرامون یوگا به دلیل گستردگی روزافزون استقبال از یوگا و فواید فوق العاده زیاد آن، سعی داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز پاسخ به چند سوال پیرامون یوگا رو با شما عزیزان در میون بذاریم… سوال اول، آیا یوگا ورزش است؟ ممکنه برخی از شباهت ها بین […]
کارما یوگا چیست؟ کارما یوگا در بیانی ساده وقف همه اعمال و نتیجه اونها به دانای کل یعنی خداست، بدون هیچ چشم داشتی! کارما یوگا مسیر عمل است و تلاش صددرصد برای انجام کارها و مسئولیت هاست بدون اینکه به نتیجه کار فکر کنیم. یوگا کارما رو می شه به همه زندگی شما اعمال کرد، […]
ساهاجا یوگا چیست؟ ساهاجا یوگا یکی از عرفان های هندی است که جزو فرقه های روان درمانی هم محسوب میشه که رهبران اون با عنوان یک قطب فعالیت می کنن؛ ساهاجا یوگا یک تجربه ناب، یک واقعت فیزیکی و در عین حال عملی است که در سیستم عصبی یک فرد محقق میشه و منجر به […]
تاثیر صحیح نشستن و ایستادن در زیبایی اندام یکی از مهم ترین نکاتی که غالبا هم به دست فراموشی سپرده میشه نحوه صحیح نشستن و ایستادن در زیبایی اندام هست که سعی داریم در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به اون بپردازیم… یادتون باشه که نحوه صحیح نشستن و ایستادن می تونه […]
اصول تمرینات اینتروال تمرینات اینتروال یا همون HIIT یکی از صدها شیوه ورزش از متدهای جدید که بسیاری از اونها رو در مجله مثبت سبز در فیلد تناسب اندام بررسی کرده ایم و امروز با توجه به اینکه ایام عید رو پشت سر گذاشته ایم و ممکنه برخی از ما پرخوری کرده باشیم و دچار […]
یکی از خصیصه های اندام زیبا برخورداری از ران و باسن زیبا می باشد که زیبایی هیکل مردان و زنان را صد چندان می کند. برخی از افراد به طور خدادی از تناسب اندام برخوردارند، اما برخی دیگر با انجام حرکات مناسب ورزشی می توانند این نواحی از اندام خود را خوش فرم کنند. دو […]
