بدنسازی

تعداد مقالات: 248

بی‌شک تاکنون با مکمل‌های بدنسازی روبرو شده‌اید. یکی از این مکمل‌های بدنسازی محبوب، مکمل کراتین است. درواقع بدنسازان به‌منظور افزایش قدرت خود و همچنین سرعت درروند عضله سازی از این مکمل استفاده می‌کنند. همان‌طور که در سال‌های اخیر شاهد رشد مصرف مکمل‌های بدنسازی بوده‌ایم، از عوارض استفاده از آن‌ها نیز بسیار شنیده‌ایم. یکی از این […]

پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌های پروتئینی است که از شیر استخراج می‌شود و به دلیل هضم سریع و جذب بالا، در میان ورزشکاران و افراد فعال از جایگاه ویژه‌ای برخوردار است. این مکمل به دلیل داشتن پروفایل اسید آمینه‌ای کامل، منبعی ایده‌آل برای رشد عضلات، ریکاوری سریع‌تر و بهبود عملکرد بدنی محسوب می‌شود. اما مصرف آن تنها به ورزشکاران محدود نمی‌شود و گروه‌های مختلفی می‌توانند از مزایای این پروتئین بهره ببرند. در ادامه به این سوال پاسخ می‌دهیم که پروتئین وی برای چه کسانی مناسب است؟
برای سنتز پروتئین همه ما به آمینو اسیدها نیاز داریم. پروتئین‌ها سازنده عضلات بدن هستند. بنابراین اکثر بدنسازان مکمل‌هایی همچون آمینو را به خوبی می‌شناسند. در این مقاله ابتدا مزایا و بعد عوارض مکمل آمینو را بررسی می‌کنیم.

به نظر می‌رسد که هرساله میزان علاقه به مکمل‌های بدنسازی رو به افزایش است. این موضوع دلیلی برای افزایش شرکت‌ها و مارک‌های مختلف این مکمل‌ها محسوب می‌شود. افراد باهدف‌های متفاوتی این مکمل‌ها را تهیه می‌کنند و اکثرا با دقت و علاقه زیاد برای رسیدن به هدفشان آن را مصرف می‌کنند. اما موضوعی که دغدغه بسیاری […]

امروزه شاهد رشد بالای مصرف مکمل‌های بدنسازی هستیم. این موضوع به این دلیل است که مردان و حتی زنان علاقه به داشتن بدن عضلانی و بدون چربی دارند. بدیهی ست که در ورزش‌های سنگینی چون بدنسازی بدن بیشتر از حالت طبیعی نیاز به مواد معدنی و پروتئین‌ها دارد. گاهی تأمین مواد مغذی موردنیاز بدن از […]

آمینو انرژی یکی از مکمل‌های محبوب در بین ورزشکاران و بدنسازان است که ترکیبی از آمینواسیدها و کافئین را برای افزایش انرژی، تمرکز و ریکاوری عضلانی فراهم می‌کند. این محصول معمولا برای بهبود عملکرد ورزشی، کاهش خستگی و افزایش استقامت مورد استفاده قرار می‌گیرد. در این مقاله، به بررسی ترکیبات، فواید، نحوه مصرف و عوارض جانبی آمینو انرژی می‌پردازیم.

امروزه شاهد رشد روزافزون علاقه به ورزش بدنسازی هستیم. دلیل این موضوع بیشتر می‌تواند علاقه به داشتن بدن عضلانی را نشان دهد. اما این ورزش تنها برای زیباسازی اندام اهمیت ندارد بلکه با افزایش قدرت بدن سلامتی و سرزندگی و البته افزایش اعتمادبه‌نفس را به دنبال دارد. شاید تاکنون بسیار زیاد با مکمل‌های بدنسازی در […]

مکمل بدنسازی پمپ، یکی از مکمل‌های پرطرفدار به دلیل عضله‎‌سازی و نمایان شدن رگ‌های بدن می‌باشد ولی قبل از مصرف این مکمل باید با ترکیبات و نحوه استفاده از این مکمل به درستی آشنا باشید تا بتوانید به درستی از این مکمل استفاده کنید.
شرکت زنان در مسابقات بدنسازی به اواخر دهه 70 میلادی باز می‌گردد. زنانی که از بدنی ضعیف برخوردار هستند هرگز نمی‌توانند در بدنسازی موفق عمل کنند. لازمه موفقیت در بدنسازی، تغذیه سالم و صحیح و انجام مداوم تمرینات ورزشی در طول هفته است. انجام بدنسازی برای زنان نه تنها در توان عضلانی آنها تاثیرگذار است بلکه سبب تغییرات فیزیکی و به طور کلی سلامتی بدن نیز خواهد شد. آیا ورزش بدنسازی اصلا برای خانم‌ها مناسب است؟ در این مطلب به بررسی عوارض بدنسازی برای بانوان خواهیم پرداخت.

با افزایش روز افزون محبوبیت باشگاه‌های بدنسازی، امروزه کمتر فردی را می‌بینیم که حداقل یک بار برای کسب اندامی زیبا و ورزیده و کاهش وزن به این باشگاه‌ها مراجعه نکرده باشد. نوجوانان نیز از این قاعده مسثنی نیستند. در واقع نوجوانان به عنوان قشری که به دنبال یافتن هویت خود هستند، بیش از سایرین به […]

تا بحال برا شما پیش آمده است که بعد از پرداخت هزینه گزاف برای خرید مکمل‌های بدنسازی فهمیده باشید که جنس تقلبی به شما فروخته شده است؟ در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز تشخیص مکمل گینر اصل از تقلبی را بررسی خواهیم کرد. این روزها کمتر کسی را می‌بینیم که برای دست […]

پودر انشور حاوی ترکیب ویژه‌ای از چربی‌های دوستدار قلب، اسیدهای چرب ضروری (لینولئیک و لینولنیک) است که تحقیقات زیادی نقش آنها را در کمک به بهبود پروفایل چربی خون و کاهش خطر بیماری‌های قلبی و عروقی تائید کرده است. پودر انشور موجود در داروخانه اینترنتی مثبت سبز دارای ۲۸ نوع ویتامین ضروری و مینرال و آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند ویتامین‌های C،E ، سلنیوم و بتاکاروتن است. فروکتوالیگوساکاریدهای موجود در آن در بهبود عملکرد دستگاه گوارش و افزایش جذب کلسیم بسیار کمک کننده است. استفاده از انشور برای افزایش انرژی و پروتئین و یا حتی برای حفظ یک تغذیه خوب تاثیرگذار است.