افسردگی

تعداد مقالات: 30
علائم استرس در چهار دسته اصلی طبقه بندی می شود. علائم جسمی که واکنش های فیزیکی بدن به استرس هستند؛ علائم رفتاری شامل تغییراتی در رفتار و عادات روزمره فرد؛ علائم عاطفی که وضعیت روحی و رفتاری فرد را درگیر می‌کند و علائم شناختی که روی تفکر و توانایی‌های ذهنی فرد تأثیر می‌گذارند. در این مقاله به طور مفصل همه علائم استرس را بررسی خواهیم کرد و روش‌های مدیریت هر کدام را بازگو می‌کنیم. تا پایان این مقاله همراه ما باشید.
جنگ فقط روی خاک نیست؛ گاهی در ذهن ما شعله‌ور می‌شود. تصاویر تلخ، اخبار نگران‌کننده و بلاتکلیفی روزمره، استرس و اضطراب زیادی ایجاد می‌کند. در چنین شرایطی، احساس ناامنی طبیعی است، اما راه‌هایی برای آرام‌تر شدن وجود دارد. شناخت احساسات، کاهش مصرف اخبار، تنفس آگاهانه و حفظ ارتباط با اطرافیان، می‌تواند ذهن را آرام‌تر کند. در این مقاله، با روش‌هایی ساده و کاربردی برای کنترل استرس و اضطراب در دوران جنگ آشنا می‌شوید.
افسردگی یک اختلال خلقی است که می‌تواند باعث احساس غم، کسالت و کمبود انرژی در افراد شود. درمان‌ها و راه کارهای زیادی برای کمک به بهبود حال شما وجود دارد؛ اما غذاهایی که می‌خورید نیز در تشدید افسردگی نقش دارند. گنجاندن غذاهای سالم مانند سبزیجات برگ سبز، انواع توت‌ها، گوجه فرنگی، گردو و ماهی سالمون در رژیم غذایی برای تقویت روحیه و دوری از افسردگی بسیار موثر هستند. در این مقاله بهترین مواد غذایی برای افسردگی را معرفی کرده‌ایم.
آیا در جست‌وجوی راهی طبیعی برای مقابله با افسردگی هستید؟ شاید پاسخ شما در یک ماده معدنی ساده اما قدرتمند نهفته باشد، منیزیم. تحقیقات نشان داده‌اند که کمبود منیزیم می‌تواند با افزایش خطر ابتلا به افسردگی مرتبط باشد. اما کدام نوع منیزیم برای بهبود خلق‌وخو و کاهش علائم افسردگی مؤثرتر است؟ در این مقاله به بررسی انواع مختلف منیزیم و تاثیر آن‌ها بر سلامت روان می‌پردازیم تا شما بتوانید انتخابی آگاهانه برای بهبود وضعیت روحی‌ خود داشته باشید.
افسردگی یکی از شایع‌ترین بیماری‌های روانی است که تأثیرات زیادی بر کیفیت زندگی فرد دارد. این بیماری می‌تواند از علائم خفیف و موقتی تا مشکلات شدید و مزمن را شامل شود. برای درمان افسردگی، روش‌های مختلفی از جمله داروهای شیمیایی و روان‌درمانی وجود دارد، اما اخیراً توجه زیادی به درمان‌های طبیعی به ویژه داروهای گیاهی، جلب شده است. داروهای گیاهی ضد افسردگی و شادی‌آور به عنوان گزینه‌ای کم‌عارضه و طبیعی، در درمان افسردگی و تقویت روحیه افراد نقش مهمی دارند.
نزدیک شدن به زمستان، به معنای کوتاه‌تر شدن روزها و کاهش میزان نور خورشید است. این تغییر فصل می‌تواند باعث بروز علائم اختلال عاطفی فصلی (SAD) یا به اصطلاح، افسردگی زمستانی شود. SAD نوعی افسردگی با علائم جدی است که می‌تواند بر عملکرد روزانه فرد تأثیر بگذارد. آیا ارتباطی بین کمبود ویتامین‌ها و افسردگی زمستانی وجود دارد؟
امروزه به دلیل افزایش فشارهای روانی و مشکلات زندگی، افکار منفی می‌توانند به راحتی زندگی ما را تحت تاثیر قرار دهند. اما آیا می‌دانستید که این افکار منفی می‌توانند نتیجه کمبود برخی ویتامین‌ها باشند؟ در این مطلب با ویتامین از بین برنده افکار منفی آشنا می‌شویم.
دوپامین یک ماده شیمیایی مهم در بدن شما است که بر بسیاری از عملکردهای مرتبط با مغز مانند خلق و خو، انگیزه و حافظه تأثیر می‌گذارد. در حالت طبیعی، بدن به تنهایی سطح دوپامین را به خوبی تنظیم می‌کند؛ اما برخی از شرایط پزشکی و رژیم غذایی و انتخاب‌های سبک زندگی می‌تواند سطح دوپامین را در بدن را کاهش دهد. پیروی از یک رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف بعضی از فرآورده‌های گیاهی ممکن است به افزایش سطح دوپامین کمک کند که به نوبه خود در بهبود عملکرد مغز و سلامت روان موثر است.
درمان افسردگی سالمندان باید مانند هر بیماری دیگری جدی گرفته شود. متاسفانه، این بیماری توسط بسیاری از خانواده‌ها جدی گرفته نمی‌شود، زیرا اغلب این‌طور تصور می‌شود که فرد افسرده را نمی‌توان به راحتی درمان کرد. این باور غلط و کهنه باعث می‌شود که سالمند افسرده با آسیب‌های جبران ناپذیری مواجه شود. براساس نظر بسیاری از روان‌پزشکان، افسردگی سرماخوردگی روح است و چنان‌چه درمان فرد افسرده به تاخیر بیفتد، این بیماری برایش سخت‌تر و عمیق‌تر می‌شود.
بهترین قرص ضد استرس گیاهی و شیمیایی در بازار با تنوع بالا وجود دارند که در میان مصرف‌کنندگان پرطرفدار هستند و همواره با استقبال روبرو شده‌اند. توجه داشته باشید که مصرف قرص ضد استرس بهتر است توسط پزشک با توجه به شدت استرس‌تان تجویز شود و حتما طول دوره درمان را تحت نظر پزشک بگذرانید، اما اگر شدت استرس و اضطراب آنقدر شدید نیست می‌توانید از قرص ضد استرس گیاهی مانند: پرفوران، نروکسین، لاوندیپ فیتومد و قرص شیمیایی ضد استرس سروتونین استفاده کنید؛ در ادامه این مقاله بهترین قرص ضد استرس گیاهی و شیمیایی را به شما معرفی خواهیم کرد.
آنچه می‌خورید در اخلاق و سلامت روان شما تاثیر مستقیم دارد. تاکنون چیزی در مورد ویتامین خوش اخلاقی شنیده اید؟ می‌دانید کمبود برخی از ویتامین‌ها ممکن است در اخلاق شما تاثیر منفی بر جای بگذارد؟
نزدیک به یک میلیون نفر در ایران دچار اختلال دوقطبی هستند. این اختلال یکی از شایع‌ترین مشکلات روانی در کل جهان به حساب می‌آید. در این مقاله اطلاعات کاملی در مورد اختلال دوقطبی در اختیار شما قرار خواهیم داد.