مکمل غذایی

تعداد مقالات: 569
ادرار کردن فرآیندی طبیعی و ضروری برای دفع مواد زائد از بدن است. اما آیا می‌دانستید که تعداد دفعات ادرار در روز می‌تواند نشانه‌ای از سلامت یا بیماری شما باشد؟ شاید شما هم گاهی اوقات احساس کنید که بیشتر از حد معمول ادرار می‌کنید و نگران شده باشید. اما چند بار ادرار در روز طبیعی است و بیشتر از آن می‌تواند نشانه دیابت باشد؟ در ادامه به این موارد پاسخ می‌دهیم.
سنگ کلیه یکی از مشکلات رایج دستگاه ادراری است که افراد بسیاری در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. شاید شما هم به‌طور ناگهانی دچار درد شدید در ناحیه کمر یا پهلو شده‌اید و فکر کرده‌اید که علت آن چیست. گاهی این درد به حدی می‌رسد که شما را از فعالیت‌های روزمره بازمی‌دارد. در این مقاله، قصد داریم به‌صورت علمی و قابل‌فهم به بررسی علل ایجاد سنگ کلیه، عوامل خطر، روش‌های درمان و پیشگیری از آن بپردازیم. با ما همراه باشید تا بفهمید سنگ کلیه چیست و چگونه می‌توان از آن پیشگیری کرد.
در دنیای پرهیاهوی امروز که بسیاری از ما با مشکل بی‌خوابی دست و پنجه نرم می‌کنیم، دمنوش‌های گیاهی با خواص آرامش‌بخش و تسکین‌دهنده خود می‌توانند راهی طبیعی و موثر برای داشتن خوابی آرام و عمیق باشند. در این مقاله قصد داریم 5 دمنوش شگفت‌انگیز را به شما معرفی کنیم که با خواص بی‌نظیر خود می‌توانند به شما در داشتن خوابی آرام و عمیق کمک کنند.
سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS) یکی از شایع‌ترین اختلالات گوارشی است که میلیون‌ها نفر در سراسر جهان با آن دست و پنجه نرم می‌کنند. این بیماری می‌تواند باعث بروز علائم مختلفی همچون درد شکم، نفخ، اسهال و یبوست شود. با این حال، یکی از جنبه‌های کمتر مورد توجه این اختلال، تغییرات در شکل مدفوع است که می‌تواند به عنوان نشانه‌ای مهم در تشخیص و مدیریت این بیماری به کار رود.
خار پاشنه، این زائده استخوانی کوچک ولی دردناک، می‌تواند زندگی روزمره را برای خیلی‌ها سخت کند. اگر تجربه‌اش را داشته باشید، خوب می‌دانید که حتی راه رفتن عادی هم می‌تواند برای شما عذاب‌آور شود. اما در کنار درمان‌های پزشکی، گاهی راه‌حل‌هایی ساده و کم‌هزینه می‌توانند به طرز عجیبی مؤثر باشند. یکی از این روش‌ها که بین خیلی‌ها محبوب شده است، استفاده از شیشه نوشابه برای درمان خار پاشنه است. اما این روش چیست و چطور عمل می‌کند؟ واقعاً مفید است یا فقط یک باور رایج است؟
صبح‌ها که جلوی آینه می‌ایستید، آیا تا به حال با خودت فکر کرده‌اید که چرا پوست شما بی‌روح شده است؟ چرا زیر چشم‌های شما تیرگی افتاده یا ناگهان گونه‌ شما لکه‌دار شده است؟ شاید برای این تغییرات دنبال دلیل در لوازم آرایشتان گشته باشید، یا فکر کرده باشید مقصر بی‌خوابی و استرس است. اما گاهی، دلیل این تغییرات دقیقاً جایی پنهان شده است که کمتر به آن فکر می‌کنیم. کبد چرب یکی از شایع‌ترین بیماری‌های خاموش عصر ماست. اغلب بی‌صدا پیش می‌رود، بی‌آن‌که در مراحل اولیه علامت مشخصی بدهد. اما بدن ما، خصوصاً چهره‌ ما، بلد است زودتر از هر آزمایشی نشانه‌هایی به ما نشان دهد؛ اگر بلد باشیم دقیق‌تر نگاه کنیم. در ادامه، با هم نشانه‌هایی را مرور می‌کنیم که ممکن است روی چهره ظاهر شوند و بی‌سر و صدا از وجود اختلال در عملکرد کبد، به‌ویژه کبد چرب، خبر دهند.
تا حالا شده بی‌دلیل احساس خستگی کنید؟ یا بعد از غذا نفخ کلافه‌تون کند؟ شاید فکر کنید فقط یک مشکل گوارشی است اما گاهی بدن دارد یه چیز مهم‌تر را نشان می‌دهد. کبد یکی از حیاتی‌ترین اعضای بدن است که بی‌سروصدا و بی‌ادعا، وظایف مهمی مثل پاک‌سازی سموم، سوخت‌وساز چربی‌ها و تنظیم قند خون رو انجام می‌دهد. اما وقتی چربی زیادی توی سلول‌های آن جمع شود، همه‌چیز به هم می‌ریزد. اینجاست که پای بیماری کبد چرب وسط میاد؛ بیماری‌ای که اولش بی‌صداست، اما کم‌کم با نشونه‌هایی خودش رو نشان می‌دهد. توی این مقاله قراره مهم‌ترین علائم کبد چرب رو بررسی کنیم تا بهتر بتوانیم وضعیت بدن خود را بشناسیم و به موقع اقدام کنیم.
سیستم ایمنی بدن نقش حیاتی در حفظ سلامت ما ایفا می‌کند و در برابر ویروس‌ها، باکتری‌ها و سایر عوامل بیماری‌زا از بدن محافظت می‌کند. گاهی اوقات، به دلیل استرس، رژیم غذایی نامناسب یا بیماری‌های زمینه‌ای، سیستم ایمنی بدن ضعیف می‌شود. در این شرایط، استفاده از داروها و مکمل‌های تقویت‌کننده می‌تواند تأثیر قابل‌توجهی بر افزایش مقاومت بدن داشته باشد. در این مقاله، تقویت سیستم ایمنی با 9 ماده غذایی را بررسی خواهیم کرد.
امروزه حدود 12 میلیون نفر در جهان زوال عقل دارند و تخمین زده می‌شود تا سال 2040 این تعداد به 25 میلیون نفر برسد. زوال عقل یک بیماری تخریب کننده عصبی است که به تدریج توانایی‌های شناختی، رفتاری و فیزیکی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد؛ اما زوال عقل چیست؟ اگر شما هم تا الان علائمی از این بیماری مشاهده کرده‌اید و به دنبال راه‌های پیشگیری و درمان آن هستید توصیه می‌شود این مطلب را با دقت بخوانید.
ویتامین B12، این ماده مغذی و حیاتی که نقش مهمی در سلامت سیستم عصبی، تولید گلبول‌های قرمز و عملکرد صحیح بدن ایفا می‌کند. کمبود این ویتامین می‌تواند منجر به خستگی، ضعف، بی‌حسی و مشکلات جدی دیگری شود. به همین دلیل مصرف مکمل‌های ویتامین B12 برای بسیاری از افراد ضروری است. اما سوالی که ذهن بسیاری را به خود مشغول می‌کند این است که بهترین زمان مصرف ویتامین B12 چه زمانی است؟ آیا واقعا زمان خاصی برای مصرف این ویتامین وجود دارد؟ در ادامه این مقاله به بررسی علمی این موضوع می‌پردازیم و به شما می‌گوییم که بهترین زمان مصرف ویتامین B12 چه زمانی است.
عطسه و آبریزش بینی یکی از شایع‌ترین مشکلاتی است که در اثر سرماخوردگی، آلرژی، آنفولانزا یا تغییرات فصلی ایجاد می‌شود. این علائم معمولاً خطرناک نیستند اما می‌توانند آزاردهنده و خسته‌کننده باشند. اگر نمی‌خواهید فوراً سراغ داروهای شیمیایی بروید، چندین روش خانگی و طبیعی وجود دارد که می‌تواند به کاهش این علائم کمک کند. در این مقاله، به بررسی بهترین درمان خانگی عطسه و آبریزش بینی می‌پردازیم.
احساس سوزش آزاردهنده در قفسه سینه که به دلیل رفلاکس معده رخ می‌دهد، می‌تواند زندگی روزمره ما را مختل کند و آرامش ما را بهم بریزد. خوشبختانه، شربت‌های مختلفی در بازار وجود دارند که می‌توانند به تسکین علائم رفلاکس معده کمک کنند. اما سوال اینجاست که بهترین شربت برای رفلاکس معده کدام است؟ در این مقاله بهترین آن‌ها را معرفی کنیم.