اسیدهای آمینه پایه مولکولی پروتئین‌ها را تشکیل می‌دهند. ال آرژنین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه است که در بدن انسان عملکردهای مختلفی را ایفا می‌کند. نقش ال آرژنین نه تنها در ورزش و عضله‌سازی مطرح است بلکه این آمینو اسید به عنوان ماده پیش ساز سنتز اکسید نیتریک در بدن موجب گشاد شدن رگ‌های خونی […]
هنگامی‌که یک زن باردار می‌شود، رعایت بهداشت به منظور جلوگیری از بروز هر نوع عفونت دوچندان اهمیت پیدا می‌کند. در این میان بهداشت آلت تناسلی نیز باید مورد توجه قرار گیرد تا محیط برای رشد عوامل بیماری‌زا مهیا نشود. در این زمینه یکی از مهم‌ترین سوالاتی که برای بانوان باردار مطرح می‌شود این است که […]
آیا تاکنون به این مسئله فکر کرده‌اید که چرا شستشوی ناحیه تناسلی خانم‌ها با صابون پیشنهاد نمی‌شود؟ صابون تعادل محیط واژن (PH) را بر هم می‌زند و احتمال بروز خشکی، سوزش و عفونت را افزایش می‌دهد. محصول جایگزینی که به جای صابون می‌توان از آن استفاده کرد، ژل بهداشتی بانوان است. با مطالعه این مطلب […]
امگا 3 نه نوعی ویتامین است و نه یک ماده معدنی اما با این حال یکی از ترکیبات مغذی ضروری در تمامی مراحل زندگی به شمار می‌آید. این ماده حیاتی برای بدن را در بسیاری از ماهی‌های چرب به وفور می‌توان یافت. تحقیقات نشان داده است که امگا 3 در دوران بارداری نیز برای حفظ […]
امروزه با وجود شبکه‌های اجتماعی و افزایش اطلاعات عمومی دیگر همه خانم‌ها می‌دانند که قبل از باردار شدن باید به رژیم غذایی خود دقت داشته باشند و از همه مواد مغذی استفاده کنند. از آنجایی که تغذیه جنین در رحم کاملا بستگی به مادر دارد، بنابراین مادر موظف است برای حفظ سلامتی خود و فرزندش […]
ال کارنیتین از 2 آمینو اسید به نام‌های لیزین و متیونین مشتق می‌شود و در بدن عملکردهای متفاوتی را بر عهده دارد. مهم‌ترین نقش ال کارنیتین در بدن انسان تبدیل اسیدهای چرب به انرژی و بهره‌گیری از آن جهت تقویت سلول‌ها است. یکی از سوالاتی که پیرامون قرص ال کارنیتین مطرح می‌شود، مصرف این مکمل […]
کم‌خونی انواع مختلفی دارد که فقر آهن یکی از مهم‌ترین آنها محسوب می‌شود. این عارضه اغلب با علائمی همچون رنگ‌پریدگی، ریزش مو، خستگی و بی‌حالی همراه بوده و در مواردی که خیلی شدید باشد، می‌تواند خطرناک به شمار آید. کم‌خونی در دوران بارداری نیز عوارض نامطلوبی برای مادر و جنین به همراه خواهد داشت اما […]
