در میان مواد معدنی موجود در بدن، کلسیم بیشترین مقدار را دارد. این ماده معدنی در حفظ سلامت استخوان و دندان حرف اول را میزند و اگر رژیم غذایی برطرف کننده نیاز بدن به این عنصر نباشد، مشکلات عدیده‌ای به وجود خواهد آمد. همه می‌دانیم که یکی از اصلی‌ترین منابع غذایی کلسیم لبنیات هستند اما […]
استفاده از قرص کلسیم بهترین گزینه برای تامین کلسیم مورد نیاز بدن نیست و بهتر آن است که این ماده معدنی از طریق طبیعی و با خوردن مواد غذایی در اختیار بدن قرار گیرد. اما گاه به دلایل مختلف لازم می‌شود که برخی اشخاص به دنبال مکمل‌های کلسیم بروند و با مصرف آنها کمبود عنصر […]
بیش از 90% از ایرانیان از کمبود کلسیم رنج می‌برند. متاسفانه در سال‌های اخیر با توجه به روی آوردن مردم به فست فودها و غذاهای فرآوری شده و عدم داشتن فعالیت بدنی به مقدار کافی، سن ابتلا به پوکی استخوان که بر اثر کاهش چشمگیر کلسیم در بدن روی می‌دهد، به شدت پایین آمده و […]
در آناتومی بدن انسان، محل اتصال دو استخوان به یکدیگر را مفصل می‌گویند. به عنوان مثال مفصل زانو که یکی از مهم‌ترین مفاصل بدن به شمار می‌آید، از اتصال استخوان ران با استخوان درشت نی تشکیل شده است. مفاصل موجب می‌شوند که استخوان‌ها بتوانند حرکت کنند و در واقع بدون وجود مفاصل، حرکاتی همچون نشستن […]
آیا می‌دانید چه زمانی باید به پزشک ارتوپد مراجعه نمایید؟ حتما کلمه “ارتوپدی” زیاد به گوشتان خورده است اما در چه مواردی به ارتوپدی نیاز است؟ در این مقاله ابتدا تخصص ارتوپدی را به طور کامل به شما عزیزان معرفی خواهیم کرد و سپس برای شما شرح خواهیم داد که ارتوپدی چیست و این رشته […]
پوکی استخوان بیماری است که اغلب در بزرگسالان و افراد مسن رخ می‌دهد و شاید کمتر پیش آمده باشد که در مورد پوکی استخوان در کودکان چیزی خوانده یا شنیده باشید. پوکی استخوان سبب می‌شود تا استخوان‌ها ضعیف شده، قدرت خود را از دست داده و شکستگی استخوان بسیار ساده‌تر رخ دهد. ابتلا به پوکی […]
بارداری و شیردهی مراحلی شیرین از زندگی یک زن هستند که طی آن بدن وی دچار تغییرات بسیار شده و بیش از همیشه به ویتامین‌ها و مواد معدنی نیاز خواهد داشت. امروزه دانش عمومی مردم بسیار بهتر از گذشته شده و به دلیل استفاده از مواد غذایی مقوی و کمک گرفتن از مکمل‌های غذایی معمولا […]
چاقی یکی از معضلات نگران‌کننده عصر جدید محسوب می‌شود. مشکل چاقی نه‌تنها از لحاظ زیبایی موردپسند اکثر مردم نیست، بلکه یکی از مهم‌ترین علل در بروز انواع بیماری‌ها به شمار می‌رود. تغذیه نامناسب و عدم تحرک از مهم‌ترین دلایل بروز چاقی هستند؛ اما گاهی وجود بعضی بیماری‌ها و یا اختلالاتی در بدن باعث بروز چاقی […]
گاهی با رعایت رژیم غذایی مناسب باز هم با کمبود ویتامین‌ها در بدن خود مواجه می‌شویم. آمارها نشان داده است که حدود 90 درصد از مردم ایران از کمبود ویتامین D رنج می‌برند. در برخی موارد با وجود اینکه به حد کافی در معرض نور خورشید هستید و از خوراکی‌های حاوی ویتامین دی استفاده می‌کنید، […]
