اسیدهای چرب امگا 3 مواد مغذی ضروری هستند که در پیشگیری و درمان بسیاری از بیماریها از جمله بیماریهای قلبی میتوانند مفید باشند. همه افراد باید حداقل دو بار در هفته از ماهیهای چرب مثل سالمون و ساردین در رژیم غذایی خود استفاده کنند تا با کمبود امگا 3 در بدن خود مواجه نشوند. در […]
امگا 3 یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن است که فواید بسیاری را به ویژه برای مغز و قلب به همراه دارد. چرا به آنها ضرروری میگویند؟ به این دلیل که ادامه حیات بدن انسان بدون آنها امکانپذیر نیست. با توجه به اهمیت خاصی که مصرف امگا 3 برای بدن دارد، بهتر است با […]
ویتامین E با نقش آنتی اکسیدانی مهم خود در عدم ابتلا به بسیاری از بیماریهای مزمن نقش دارد. این ویتامین محلول در چربی بوده و بدن به خودی خود قادر به تولید آن در بدن نیست. ویتامین E برای آقایان مزایای ویژهای دارد که آشنایی با آنها موجب توجه بیشتر به تامین این ماده مغذی […]
در برابر این خبر نگرانکننده که بیشترین آمار مرگ و میر در جهان به بیماریهای قلبی مربوط میشود، یک خبر خوش نیز وجود دارد و آن اینکه بیش از نیمی از مشکلات قلبی قابل پیشگیری کردن است. بنابراین اینکه سبک زندگی خود را چگونه انتخاب کنیم تا از سلامت قلب برخوردار باشیم یا نه، تا […]
ضربان قلب که هر ثانیه در بدن شما اتفاق میافتد و معمولا در بیشتر مواقع نسبت به آن بیتفاوت هستید، گاه میتواند به حالتی کاملا ترسناک و غیر منتظره درآمده و نگرانیهایی را برای شما یا اطرافیانتان ایجاد نماید. تپش قلب در بیشتر موارد وقتی اندکی غیرمعمول میشود و آن را به وضوح حس میکنید، […]
به عنوان یک فرد جوان هرگز تصور نکنید که سکته قلبی هیچ وقت به سراغ شما نخواهد آمد. متاسفانه آمارها نشان میدهند که بروز حمله قلبی در میان جوانانی که سنین 20 تا 30 سالگی را میگذرانند، رو به افزایش است. در گذشته وقوع سکته قلبی بیشتر در میان مردان بالای 50 سال و زنان […]
سکته قلبی یکی از شایعترین علت مرگ و میر در جهان است. با تشخیص به موقع علائم این بیماری میتوان زندگی یک فرد را از دام مرگ نجات داده و سلامتی را بار دیگر به وی هدیه داد. یادگیری انجام اقدامات اولیه به هنگام حمله قلبی امری ضروری است که به همه افراد پیشنهاد میشود. […]
اگر فکر میکردید که همه مواد مغذی برای بدن از سالها پیش کشف شدهاند و دیگر کشف جدیدی در این زمینه وجود ندارد، کاملا در اشتباه بودهاید. کولین یک ماده غذایی است که جزء تازهترین اکتشافات دانشمندان در زمینه مواد مغذی به شمار میآید. موسسه پزشکی آمریکا در سال 1998 این ماده را به عنوان […]
شاید درد در قفسه سینه را تنها نشانه بیماری قلبی بدانید در حالیکه چنین نیست و حتی در بسیاری از موارد نیز احساس درد در قفسه سینه مربوط به مشکلات دیگری است. از آنجایی که آمار سکته و بیماریهای قلبی در میان جوانان هر سال رو به افزایش است و در دهههای اخیر بسیاری از […]
در سالهای اخیر، در جریان مبارزه با بیماریهایی مانند نارساییهای قلبی و انواع سرطان، نام اسیدهای چرب امگا 3 را بسیار زیاد شنیدهایم. خوب است بدانید که بدن قادر به تولید این اسیدهای چرب مفید نیست و باید به طور منظم در رژیم غذایی خود آن را دریافت کنیم. اسیدهای چرب امگا 3 در بسیاری […]
