از آنجایی که تأثیرات مضر اشعه‌های ماوراء بنفش خورشید بر پوست و سلامتی ما را نمی‌توان نادیده گرفت، استفاده از ضد آفتاب به عنوان یکی از مراقبت‌های پوستی ضروری تلقی میشود. اما بسیاری از ضد آفتاب‌ها حاوی مواد شیمیایی ناخواسته و مضری هستند که ممکن است برای برخی افراد حساسیت و واکنش‌های آلرژیکی ایجاد کنند. از این رو، استفاده از ضد آفتاب طبیعی و خانگی که بدون استفاده از مواد شیمیایی مضر و با استفاده از مواد طبیعی قابل دسترس هست، برای حفاظت از پوست می‌تواند یک گزینه بسیار مطمئن و بهداشتی باشد. اما در نظر داشته باشید ساخت یک ضد آفتاب خانگی شاید از لحاظ غلظت، جذب و پوشانندگی، به‌طور کامل جایگزین خرید کرم ضد آفتاب نباشد.
آنچه در این مقاله می خوانیم
اهمیت استفاده از ضد آفتاب طبیعی در حفاظت از پوست
آفتاب دارای اشعه‌های مضر ماوراء بنفش (UV) است، که می‌توانند به شدت تاثیر منفی بر روی پوست انسان داشته باشند. این اشعه‌ها می‌توانند باعث بروز مشکلاتی مانند سوختگی، قرمزی، پیری زودرس پوست و در بلند مدت، افزایش خطر ابتلا به سرطان پوست شوند.
استفاده از ضد آفتاب طبیعی در مقابل ضد آفتاب‌های شیمیایی دارای مزایای فراوان است. یکی از این مزایا، عدم دارا بودن مواد شیمیایی ناخواسته و مضر است که می‌تواند برای برخی افراد حساسیت و واکنش‌های آلرژیکی ایجاد کند. ضد آفتاب طبیعی از مواد طبیعی مانند روغن‌های گیاهی، عصاره‌های گیاهی، عسل و مواد دیگر تهیه می‌شوند که به طور معمول برای پوست بسیار ملایم و مطمئن عمل می‌کنند.
علاوه بر این، استفاده از ضد آفتاب طبیعی و گیاهی به دلیل محتویات غنی از آنتی‌اکسیدان‌ها، می‌تواند در مقابل خطرات اکسیداسیون موجود در اشعه ماوراء بنفش از پوست محافظت کند. آنتی‌اکسیدان‌ها به عنوان مولکول‌های محافظ در پوست عمل کرده و به حفظ سلامت و جوانی پوست کمک می‌کنند.
ضد آفتاب گیاهی همچنین می‌تواند به شما کمک کند تا از عوارض جانبی متعددی که ممکن است با استفاده از ضد آفتاب‌های شیمیایی به وجود آید، جلوگیری کنید. برخی از این عوارض جانبی شامل خشکی، تحریک و التهاب پوست، ایجاد جوش و آکنه، و حتی عوارض سیستمیک مانند اختلالات هورمونی می‌شوند.
مواد طبیعی دارای مقاومت در برابر نور خورشید
برخی از مواد دارای SPF یا همان فاکتور محافظت در برابر اشعه‌های خورشید هستند. طبق تحقیقات انجام شده در این زمینه، برترین مواد طبیعی از این دیدگاه، به شرح زیر هستند:
- روغن بادام: SPF حدود 5
- روغن نارگیل: دارای SPF 4-6
- اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم: SPF 2-20 بسته به میزان استفاده
- روغن دانه تمشک قرمز: SPF 25-50
- روغن هسته هویج: SPF 35-40
- کره شی باتر: SPF 4-6
بنابراین یک یا چند مورد از این مواد بایستی جزو مواد اولیه‌ی ساخت ضد آفتاب خانگی باشند تا خاصیت محافظتی آن در برابر نور خورشید، بالا باشد.
راهکارهای تهیه ضد آفتاب طبیعی برای داشتن پوست سالم
استفاده از ضد آفتاب طبیعی و گیاهی در خانه می‌تواند به عنوان یک راهکار مؤثر و سالم برای محافظت از پوست در برابر اشعه‌های مضر خورشید عمل کند. در ادامه، راهکارهایی برای تهیه بهترین ضد آفتاب طبیعی و گیاهی در خانه را معرفی می‌کنیم:
تهیه ضد آفتاب خانگی با روغن نارگیل و شی باتر
روغن نارگیل ضمن SPF طبیعی و قابل توجهی که دارد، دارای خاصیت مرطوب کنندگی نیز هست و بهترین گزینه برای تهیه ضد آفتاب خانگی به‌شمار می‌رود.
شیوه تهیه:
- روغن نارگیل: ۱.۴ پیمانه
- ژل خالص آلوئه ورا: ۱.۴ پیمانه
- کره شی یا شی باتر: ۱ پیمانه یا کمتر
- روغن دانه هویج: ۱.۴ پیمانه
- پودر اکسید روی: ۲ قاشق غذاخوری
ترکیب این مواد از آنجایی‌که خیلی‌ها به طور طبیعی دارای SPF هستند، می‌تواند کاملا موثر عمل کند. در ابتدا روغن نارگیل، روغن دانه هویج و شی باتر را باید درون ظرفی ریخته و آن را حرارت ملایم دهید و سپس اجازه دهید که به آرامی سرد شوند. سپس ژل آلوئه ورا و اکسید روی را اضافه کرده و مخلوط کنید.
تهیه ضد آفتاب خانگی با روغن آفتابگردان
ترکیبات روغن آفتابگردان دارای ویتامین E و آنتی اکسیدان است که می‌تواند در محافظت پوست در برابر اشعه‌های خورشید، کارآمد باشد.
شیوه تهیه:
برای تهیه کرم ضد آفتاب طبیعی با روغن آفتابگردان، نصف قاشق غذاخوری روغن آفتابگردان به همراه ۱ قاشق غذاخوری ژل آلوئه‌ورا و ۴/۱ فنجان آب را باهم مخلوط کرده و در نهایت ۳ قاشق غذاخوری اکسید روی را به آن مواد به آرامی اضافه کرده و دوباره با هم مخلوط کنید.
تهیه ضد آفتاب خانگی با روغن شاهدانه
تهیه ضد آفتاب خانگی با روغن شاهدانه یک گزینه طبیعی و ارگانیک برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید است. روغن شاهدانه طبق بررسی‌های انجام شده، دارای SPF4 است که به طور طبیعی می‌تواند تا حدی، پوست شما را از آسیب ناشی از اشعه‌های مضر، حفظ کند.
برای تهیه کرم ضد آفتاب طبیعی با روغن شاهدانه، به این صورت عمل کنید: 3 قاشق غذاخوری روغن شاهدانه، 3 قاشق غذاخوری روغن نارگیل و 1 قاشق چایخوری ویتامین E را در یک ظرف کوچک ترکیب کنید. مواد را به آرامی گرم کنید تا روغن ها کاملاً با هم ترکیب شوند. ۲۰ قطره روغن دانه هویج را به مخلوط اضافه کنید. ۱ قاشق غذاخوری اکسید روی را کم کم به مخلوط اضافه کنید و خوب هم بزنید تا یکدست شود. اجازه دهید ترکیب کمی خنک شود. مخلوط را در یک بطری یا ظرف تمیز با درپوش محکم بریزید. قبل از استفاده آن را خوب تکان دهید تا کاملاً یکنواخت شود.
تهیه ضد آفتاب خانگی با روغن زیتون
روغن زیتون می‌تواند به عنوان یک مرطوب‌کننده طبیعی برای پوست عمل کند و به حفظ لطافت و نرمی آنها کمک کند.
شیوه تهیه:
روش تهیه ضد آفتاب گیاهی با روغن زیتون به این صورت است که باید نصف فنجان روغن زیتون، ۴/۱ فنجان روغن نارگیل، ۴/۱ فنجان موم عسل، ۱ قاشق چایخوری روغن تمشک، را در ظرف مناسب ریخته و روی شعله قرار دهید و بعد از ذوب شدن اجازه دهید تا مواد خنک شود. سپس ۲ قاشق غذاخوری اکسید روی را به مواد اضافه کرده و باهم مخلوط نمایید.
ساخت ضد آفتاب خانگی با روغن بادام شیرین
روغن بادام شیرین حاوی ویتامین E و دیگر آنتی‌اکسیدان‌ها است که می‌توانند از آسیب‌های ناشی از اشعه خورشید محافظت کنند و پوست را تقویت کنند.
شیوه تهیه:
- 1.4 فنجان روغن بادام شیرین
- 1.3 فنجان روغن نارگیل
- 1.4 فنجان موم زنبور عسل
- ۲ قاشق غذاخوری کره درخت روغن قلم
- ۲۰-۲۵ قطره روغن دانه هویج
- ۴ قاشق غذاخوری پودر روی اکسید
برای تهیه این ضد آفتاب طبیعی، علاوه بر روغن بادام شیرین نیاز به روغن نارگیل، کره درخت روغن قلم، موم زنبور عسل دارید و باید آنها را در ظرف مناسب ریخته و روی حرارت قرار دهید. سپس چند دقیقه منتظر بمانید تا مواد خنک شوند. و در نهایت بقیه مواد و اکسید روی را به آن مواد اضافه کرده و باهم مخلوط کنید.
ساخت ضد آفتاب خانگی با روغن کنجد
اضافه کردن روغن نارگیل و روغن آفتابگردان به روغن کنجد می‌تواند به عنوان فاکتورهای حفاظتی اضافی عمل کند و محافظت‌کنندگی آن را افزایش دهد. در این صورت، می‌توانید مقادیر روغن کنجد، روغن نارگیل و روغن آفتابگردان را به تساوی (به عنوان مثال هر کدام ۲ قاشق غذاخوری) مخلوط کرده و بر روی پوست بمالید.
ساخت ضد آفتاب خانگی با چای سبز
چای سبز به خاطر خاصیت آنتی اکسیدانی بالا، از پوست در مقابل اشعه UV حفاظت می‌کند و همچنین از پیری زودرس پیشگیری می‌نماید.
شیوه تهیه:
برای تهیه این کرم ضد آفتاب گیاهی، باید علاوه بر ۱ فنجان چای سبز مخلوط شده با روغن نارگیل، مواد دیگری نظیر ۸/۱ فنجان کره درخت روغن قلم و ۴/۱ فنجان موم زنبور عسل را همگی باهم در ظرف مناسب ریخته و روی حرارت قرار دهید تا ذوب شود و مواد به خوبی مخلوط شوند. سپس اجازه دهید تا خنک شود. پس از آن بقیه مواد لازم شامل ۲ قاشق غذاخوری اکسید روی، ۸/۱ فنجان روغن تمشک قرمز، ۲۰ قطره روغن بذر هویج، ۱ قاشق چایخوری روغن ویتامین E، را به مواد اضافه کرده و در نهایت کرم ضد آفتاب گیاهی آماده مصرف است.
روغن آووکادو
روغن آووکادو خاصیت مرطوب‌کنندگی دارد و در عین حال چربی پوست را کنترل می‌کند. همچنین خاصیت ضد التهابی طبیعی روغن آووکادو می‌تواند به کاهش التهابات ناشی از تابش مستقیم آفتاب و آفتاب سوختگی کمک کند و پوست را تسکین دهد.
برای تهیه کرم ضد آفتاب گیاهی با روغن آووکادو باید اول از همه مواد شامل ۴/۱ فنجان موم زنبورعسل و ۲ قاشق غذاخوری کره درخت روغن قلم را روی شعله قرار دهید تا ذوب شود. بعد از خنک شدن، بقیه مواد که شامل ۲ قاشق غذاخوری پودر روی اکسید ، ۲/۱ فنجان روغن آووکادو، ۲/۱ فنجان روغن نارگیل، ۳۰ قطره روغن بذر هویج می‌باشد، اضافه و با هم ترکیب کنید تا زمانی که اکسید روی کاملاً حل شود.
در ضمن توجه داشته باشید برای پوست چرب می توانید از راهکارهای بالا استفاده کنید ولی به جای روغن نارگیل باید از روغن‌های جوجوبا یا بادام شیرین استفاده کنید چون روغن نارگیل حاوی اسیدهای چرب اشباع شده است که می توانند منافذ پوست را مسدود کنند و باعث ایجاد جوش و آکنه شوند. همچنین روغن هسته انگور به دلیل خواص آبرسانی و ضد التهابی برای پوست‌های حساس و آسیب‌پذیر مناسب است.
نکات اصولی برای استفاده از ضد آفتاب طبیعی
استفاده از ضد آفتاب طبیعی و گیاهی می تواند گزینه ایمن و سازگار با محیط زیستی برای محافظت از پوست در برابر آسیب های ناشی از نور خورشید باشد. اینجا چند نکته اصولی برای استفاده از این محصولات آورده شده است:
- مواد تشکیل دهنده: به دنبال ترکیباتی مانند روغن های گیاهی (مانند روغن زیتون، آووکادو، جوجوبا)، عصاره های گیاهی (مانند عصاره چای سبز، عصاره لوفا) و مواد معدنی مانند اکسید روی باشید که خواص یک ضد آفتاب طبیعی دارند.
- ضریب محافظت در برابر اشعه (SPF): محصولات ضد آفتاب گیاهی معمولاً SPF پایین‌تری دارند. برای محافظت کافی باید از محصولاتی با SPF 30 یا بالاتر استفاده کنید.
- پایداری: ترکیبات طبیعی معمولاً پایداری کمتری نسبت به ترکیبات شیمیایی دارند. محصولات را در محل خنک و دور از نور مستقیم خورشید نگهداری کنید.
- آزمایش کردن: قبل از استفاده گسترده، محصول را روی یک ناحیه کوچک از پوست آزمایش کنید تا از عدم بروز واکنش آلرژیک یا حساسیت اطمینان حاصل کنید.
- استفاده با سایر اقدامات محافظتی: برای ترکیب ضد آفتاب طبیعی از لباس محافظ، کلاه و عینک آفتابی استفاده کنید تا حداکثر محافظت فراهم شود.
- قبل از استفاده از هر نوع محصول آرایشی یا مراقبت از پوست، مشورت با یک پزشک یا متخصص پوست بسیار مهم است. رعایت این نکات به شما کمک می کند تا از مزایای استفاده از ضد آفتاب گیاهی به بهترین شکل بهره‌مند شوید.
سخن نهایی
در این مقاله از داروخانه آنلاین مثبت سبز، موادی را جهت تهیه ضد آفتاب طبیعی در خانه بیان کردیم که به طور طبیعی دارای فاکتور محافظت در برابر اشعه‌های خورشید یا SPF هستند. ممکن است برخی از این مواد را در خانه موجود داشته باشید و سایر موارد نیز به راحتی قابل تهیه هستند. روی هم رفته چون در اکثر روش‌هایی که معرفی کردیم، روغن وجود داشت، این ترکیبات خانگی شاید بافت سبکی نداشته باشند و برای پوست‌های چرب، خیلی مناسب نباشند. چنانچه شما نیز اطلاعات یا تجربه‌ای در این زمینه دارید، لطفا آن را با ما در میان بگذارید.
