کمبود کدام ویتامین باعث تورم لثه‌ها می‌شود؟

ویتامین B12

ویتامین B12 به همراه ویتامین A یکی از مواد مغذی کلیدی لثه و دندان است. ویتامین B12 به تشکیل گلبول‌های قرمز خون کمک می‌کند که اکسیژن را به بافت‌های دهان می‌رسانند. همچنین به تجزیه هموسیستئین، اسید آمینه‌ای که می‌تواند به مینای دندان آسیب برساند، کمک می‌کند. کمبود ویتامین B12 می‌تواند منجر به بوی بد دهان، زخم‌های دهان و جدا شدن بافت‌های همبند حامی‌ دندان شود.

نوعی بیماری لثه که معمولا به عنوان پریودنتیت شناخته می‌شود، می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین B12 باشد. تحلیل رفتن لثه می‌تواند در نتیجه بیماری پیشرفته لثه ایجاد شود. هنگامی‌ که لثه‌ها به سمت عقب پیش می‌روند، ریشه دندان‌ها بیشتر نمایان می‌شود. باکتری‌ها می‌توانند به سرعت ریشه‌های محافظت نشده دندان را از بین ببرند و لبخندی نازیبا و بد رنگ ایجاد کنند.

بیشتر بخوانید: علت ورم لثه چیست؟ معرفی بهترین راهکارها برای درمان تورم لثه

ویتامین C

ویتامین C به حفظ سلامت لثه‌ها کمک می‌کند، از خونریزی جلوگیری می‌کند و مانعی در برابر عفونت ایجاد می‌کند. همچنین به بازسازی مینای دندان کمک می‌کند و دندان‌ها را در برابر پوسیدگی مقاوم‌تر می‌کند. اگر ویتامین C کافی دریافت نکنید، ممکن است مشکلات دندانی مانند بیماری لثه و حفره دندانی را تجربه کنید. برای اطمینان از دریافت ویتامین C کافی برای لبخندی سالم، غذاهایی مانند مرکبات، فلفل دلمه‌ای، بروکلی و گوجه فرنگی بخورید.

ویتامین C برای تولید پروتئین ساختاری به نام کلاژن، که بخش مهمی‌ از لثه‌های شما است، ضروری است. به همین دلیل است که کمبود ویتامین C می‌تواند منجر به التهاب، تورم، خونریزی و درد لثه‌ها شود. بنابراین، مصرف مکمل ویتامین C مانند قرص جوشان ویتامین C ممکن است خطر ابتلا به بیماری لثه را کاهش دهد و سلامت آن را ارتقا دهد.

کمبود ویتامین C در سراسر جهان به ویژه در کشورهای در حال توسعه رایج است. افراد با مصرف قرص ویتامین C این وضعیت را درمان و از آن پیشگیری می‌کنند. کمبود ویتامین C باعث ایجاد بیماری اسکوربوت می‌شود و سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند. یکی از علائم بیماری اسکوربوت، تورم و التهاب لثه‌ها است.

ویتامین D

ویتامین D نقش مهمی‌ در سلامت دهان و دندان از جمله سلامت لثه دارد و با تقویت سیستم دفاعی ضد باکتریایی بدن، باعث حفظ بافت لثه سالم و کاهش التهاب در لثه‌ها می‌شود. کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری پریودنتیت را افزایش دهد. متأسفانه کمبود ویتامین D در سراسر جهان بسیار شایع است.

ویتامین K

ویتامین K یک ماده مغذی ضروری برای بسیاری از جنبه‌های سلامت از جمله سلامت استخوان و قلب است. این ویتامین محلول در چربی از تشکیل جرم در پشت دندان‌های پایینی و روی دندان‌های آسیاب بالایی جلوگیری می‌کند. همچنین در بازسازی مجدد مواد معدنی دندان نقش دارد. کمبود ویتامین K می‌تواند منجر به پوسیدگی دندان و بیماری لثه شود.

ویتامین K را می‌توان در سبزیجات سبز برگ، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم و کلم پیچ یافت. همچنین در سویا، جگر گاو و سینه مرغ یافت می‌شود.

ویتامین A

ویتامین A برای داشتن یک سیستم ایمنی سالم ضروری است. اگر سیستم ایمنی شما به خطر بیفتد ممکن است دندان‌ها و لثه‌های شما بیشتر مستعد آسیب باشند. کمبود آن موجب آسیب پذیری بیشتر دندان‌ها در برابر پوسیدگی می‌شود. بیماری لثه یکی از مسائلی است که ممکن است از این امر ناشی شود.

سخن پایانی

کمبود برخی ویتامین‌ها باعث بیماری‌های مختلف لثه می‌شود. سلامت لثه‌ها می‌تواند تحت تأثیر طیف گسترده‌ای از ویتامین‌ها و مواد معدنی قرار گیرد. این مواد مغذی برای حفظ سلامت دندان‌ها و لثه‌ها و درخشندگی لبخند شما ضروری هستند. این ویتامین‌ها نه فقط برای لبخند شما، بلکه برای سلامتی شما حیاتی هستند. شما برای حفظ سلامت دهان و دندان خود چه اقداماتی را انجام می‌دهید؟