سودا چیست و چه ویژگیهایی دارد؟
سودا چیست؟ سودا از نظر طبع، سرد و خشک است. این طبع بیشتر با ویژگی‌های مانند تحلیل برندگی، انقباض، نگرانی و تفکر زیاد همراه است. بر اساس طب سنتی، تجمع بیش از حد سودا در بدن می‌تواند تعادل اخلاط را به هم بزند و به بروز بیماری‌های مانند افسردگی، وسواس، خشکی پوست، اگزما، سردردهای مزمن، ضعف اعصاب و مشکلات گوارشی منجر شود. افراد سودای معمولا نشانه‌های زیر را دارند:
- لاغری و خشکی پوست
- تیره بودن رنگ چهره یا لب‌ها
- بی‌خوابی یا خواب سبک
- افکار منفی یا وسواس
- نگرانی و اضطراب مزمن
- یبوست مزاج
- تمایل به مصرف شیرینی و گرمی‌جات
دلایل ایجاد طبع سوداوی
افزایش سودا در بدن اغلب به دلیل سبک زندگی نادرست اتفاق می‌افتد. دلایل ایجاد یا غلبه طبع سودا در بدن به عوامل متعددی بستگی دارد که می‌تواند آن‌ها را در سه دسته کلی تغذیه، سبک زندگی و عملکرد اعضای بدن جای داد. دلایل ایجاد طبع سودا و افزایش آن در بدن شامل:
تغذیه نامناسب سودازا
غذا بیشترین تاثیر را بر تولید و تعادل اخلاط دارد. برخی مواد غذایی به طور طبیعی سودازا هستند و مصرف بیش از حد آن‌ها می‌تواند باعث افزایش سودا شود:
- غذاهای مانده، فریز شده یا کنسروی
- گوشت گاو، سوسیس، کالباس و گوشت‌های فراوری شده
- عدس، بادمجان، قارچ و گوجه فرنگی
- سرکه، ترشی‌ها و خیار شور
- فست‌فود، غذاهای سوخته یا بیش از حد تند
- نوشیدنی‌های خیلی سرد یا یخ‌دار
- مصرف زیاد چای سیاه، قهوه و نسکافه
- شیرینی‌های صنعتی و شکلات تلخ
فعالیت ذهنی زیاد و وسواس فکری
یکی از منابع مهم تولید سودا، فکر و خیال بیش از حد، استرس مزمن، نگرانی‌های بی‌پایان و بی‌خوابی است. افراد اهل مطالعه و تجزیه و تحلیل، کسانی که ساعات زیادی درگیر کارهای ذهنی و نشسته هستند، کسانی که دائم درگیر خودخوری، وسواس و اضطراب هستند، فعالیت زیاد مغز، به ویژه در محیط‌هایی با نور کم و سکوت زیاد، سودا را در بدن به ویژه در مغز افزایش می‌دهد.
کم‌تحرکی و سبک زندگی بی‌تحرک
تحرک کم و زندگی پشت میزی، گردش خون و مواد زائد در بدن را کاهش داده و موجب رسوب مواد زائد در بدن را کاهش داده و موجب رسوب مواد رسوب‌زا میشود. ورزش نکردن یا نشستن طولانی مدت، نداشتن تعریق طبیعی، خواب روز زیاد یا خواب شب ناکافی و دیر خوابیدن از دلایل طبع سوداوی است.
اختلال عملکرد کبد و دستگاه گوارش
در طب سنتی، کبد نقش مهمی در تولید و تعادل اخلاط دارد. اگر کبد نتواند مواد زائد سوداوی را دفع کند؛ این مواد در بدن انباشته می‌شوند. ضعف عملکرد کبد یا سوءهاضمه، یبوست طولانی مدت، مصرف زیاد داروهای شیمیایی و سوءمزاج کبد یا طحال میشود.
عوامل ارثی و مزاج سرشتی
بعضی افراد ذاتا مزاج سوداوی دارند؛ یعنی بدن آن‌ها تمایل بیشتری به تولید و نگهداری سودا دارد. این افراد به طور طبیعی لاغر، کم‌خواب با پوست خشک و رفتاری محتاط و وسواسی هستند.
قرار گرفتن در محیط‌های سودازا
محیط زندگی و کار هم در افزایش مزاج سوداوی موثر هستند. زندگی در مکان‌های سرد و خشک، قرار گرفتن در فضای کاری کم نور و بسته، مواجهه زیاد با اخبار منفی، غم یا استرس بر طبع سوداوی تاثیر گذار هستند.
علائم غلبه طبع سوداوی
وجود مقدار متعادلی از سدا برای عملکردهای بدن ضروری است؛ اما اگر میزان سودا در خون بالا برود یا کیفیت آن تغییر کند علائم آن ظاهر میشود. اگر به هر دلیلی تولید سودای طبیعی کم شود، میزان سودای غیر طبیعی افزایش پیدا می‌کند. علائم شامل:
- خشکی زیاد پوست به همراه چروک
- لکه‌های تیره روی پوست
- وجود افکار منفی، حساس و زودرنج بودن
- کم حرفی، فکر و خیال
- گرفتگی عضلانی مانند حلق، حنجره و سایر اعضا
- سوزش سر دل، قولنج معده و روده
- لاغری زیاد
- خواب‌های آشفته و کابوس
- وزوز گوش، آب سیاه و آب مروارید
- خارش شدید بدن
- زردی سفیده چشم
- رشته آهسته مو
- یبوست، سیاهی مدفوع و ادرار تیره
- بی‌نشاطی، خستگی، افسردگی و ناامیدی
- فراموشی، دیرفهمی و عدم تمرکز
غذاهای ضد سوداوی قوی
همانطور که می‌دانید مزاج سودا سرد و خشک است؛ بنابراین توصیه میشود این افراد بیشتر غذاهای گرم و مرطوب مصرف کنند. غذاهای فیبردار برای این افراد توصیه میشود. سبزیجات مصرفی در رژیم غذایی سوداوی بهتر است پخته باشد؛ چرا که سبزیجات خام معمولا طبع سردی دارند و برای افراد سوداوی مناسب نیستند. غذاهای گرم و خشک عبارتند از:
- گوشت و لبنیات
- سبزیجات
- میوه
- غلات و عدس
- بلغور جودوسر
- برنج قهوه‌ای
دمنوش‌های مفید ضد سوداوی
افرادی که طبع سرد خشک دارند باید مصرف مایعات را در طول رژیم غذایی خود بالا نگه دارند؛ چرا که این مزاج می‌تواند باعث مشکلاتی مثل یبوست یا کندی هضم غذا در این افراد شود. استفاده از برخی دمنوش‌ها بهترین گزینه برای هیدراته نگه داشتن افراد سودایی است. دمنوش‌های مفید ضد سودا با طبع گرم شامل:
- بادرنجبویه
- رزماری و گل محمدی
- بابونه
- آویشن
داروهای ضد سودای قوی
برای کاهش یا دفع سودا از داروهای گیاهی و ترکیباتی استفاده میشود که خاصیت گرم، ملین، آرام‌بخش و تصفیه کننده خون و مغز دارند. این داروها معمولا با نام ضد سودا یا مصفی سودا شناخته می‌شوند. چند داروی ضد سودای قوی در عصاری‌ها یا داروخانه‌های طب سنتی معتبر وجود دارند:
- حب افتیمون نیاک
- شربت مصفای خون نیاک
- دمنوش ضد سودا برندهایی مانند دکتر زرقانی، دارو پژوهان، ارمغان طبیعت
- قرص سودا برطرف شرکت نیاک
- شربت جامع امام رضا(ع)
آیا ورزش کردن برای طبع سودا مناسب است؟
بله، ورزش کردن برای افراد با طبع سودا بسیار مفید و حتی ضروری است. از آن جا که طبع سودا سرد و خشک است و معمولا با بی‌تحرکی، فکر و خیال زیاد، یبوست و اختلالات خلقی همراه میشود؛ چرا که ورزش باعث تحریک گردش خون، دفع مواد سودازا، بهبود عملکرد گوارش و آرام‌سازی ذهن میشود. فعالیت‌های مانند پیاده‌روی روزانه، دویدن آرام، حرکات کششی، یوگا و رقص‌های نرم بهترین انتخاب‌ها برای این افراد هستند.
عوارض افزایش سودا در بدن
افزایش سودا در بدن می‌تواند منجر به مشکلات مختلفی از جمله مشکلات گوارشی، روانی و پوستی شود. افزایش سودا در بدن باعث بروز علائم زیر میشود:
- یبوست
- افسردگی
- اضطراب
- وسواس
- خشکی پوست
- تیرگی پوست
- مشکلات خواب
- مشکلات گوارشی
- مشکلات روانی
- مشکلات پوستی
- تپش قلب ناگهانی
- تغییر رنگ سفیدی چشم
- بوی بد دهان
- تمایل به خوردن شیرینی
- زودرنجی
- لجبازی
نتیجه‌گیری
در این مطلب از داروخانه آنلاین مثبت سبز به سودا چیست؟ با معرفی ضد سودای قوی پرداختیم. در طب سنتی شناخت و تعادل اخلاط بدن یکی از پایه‌های اصلی حفظ سلامتی است. سودا به عنوان یکی از اخلاط چهارگانه بوده و اگر از حد طبیعی فراتر رود می‌تواند منجر به مشکلاتی مانند افسردگی، وسواس، بی‌خوابی، یبوست و جوش‌های مزمن شود.اصلاح سبک زندگی، پرهیز از غذاهای سودازا، ورزش روزانه و مصرف داروهای ضد سودا می‌تواند این طبع را تعدیل و عوارض آن را کنترل کند.
