شاید حساس‌ترین دوره زندگی هر زن دوران بارداری باشد. به دلیل اینکه کمبود مواد مغذی در بسیاری از افراد دیده می‌شود، به طور کلی به همه مادران باردار توصیه می‌شود تا از مولتی ویتامین و بعضی دیگر از مکمل‌های غذایی در این دوران حتما استفاده کنند. البته مصرف هر نوع مکمل و دارویی در دوران بارداری باید زیر نظر پزشک و با تجویز او باشد. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا با انواع مکمل های ضروری دوران بارداری آشنا شویم.
- 5 سال قبل
در بین مکمل‌های مختلفی که در بدنسازی وجود دارد، پودر‌های پروتئین وی یکی از محبوب‌ترین مکمل‌ها هستند. این پروتئین که از فرآیند تولید پنیر به دست می‌آید، به‌دلیل جذب سریع و محتوای آمینواسیدی بالا، انتخابی ایده‌آل برای افزایش عضله‌سازی، بهبود ریکاوری و تقویت سیستم ایمنی بدن است. در داروخانه‌ها برند‌ها و انواع مختلفی از این مکمل وجود دارد به همین دلیل بسیاری از افراد ممکن است حین خرید این مکمل با مشکل مواجه شوند. برای رفع مشکل در انتخاب بین انواع برند‌های مکمل بندسازی در این مطلب به بررسی بهترین پروتئین وی خارجی و ایرانی موجود در بازار می‌پردازیم.
اگر با علائمی مثل خستگی ذهنی، استرس، بی‌حوصلگی، کاهش تمرکز یا نوسانات خلقی روبه‌رو شده‌اید، مولتی ویتامین تقویت اعصاب می‌تواند برای شما مفید باشد. این مکمل با تامین ریزمغذی‌هایی مثل ویتامین‌های گروه B، ویتامین D، منیزیم و زینک به عملکرد بهتر سیستم عصبی، کاهش خستگی ذهنی و بهبود خلق‌وخو کمک می‌کند. البته چنین مکمل‌هایی درمان قطعی افسردگی، اضطراب یا استرس نیستند و بیشتر زمانی اثرگذارند که بدن دچار کمبود مواد مغذی باشد.
در ادامه این مقاله از مجله مثبت سبز، بررسی می‌کنیم بهترین مولتی ویتامین برای تقویت اعصاب چه ترکیباتی دارد و چه مکمل‌هایی می‌توانند برای استرس، افسردگی خفیف و خستگی ذهنی کمک‌کننده باشند. تا انتهای این مطلب با ما همراه باشید.
- 5 سال قبل
در میان انواع پروتئین، پروتئین وی به دلیل هضم و جذب بالا بیش از همه مورد استفاده ورزشکاران قرار می‌گیرد. پروتئین وی خود انواع مختلفی مثل کنسانتره، ایزوله و هیدرولیزه دارد. آیا می‌دانید کدامیک برای افزایش حجم عضلات موثرتر عمل می‌کند؟
مکمل پروتئین وی فقط مخصوص مردان نیست. پروتئین وی می‌تواند مزایایی باورنکردنی برای خانم‌ها به همراه داشته و در کنار تقویت سیستم ایمنی حتی در زیبایی چهره آنها و حفظ سلامت پوست و مو نیز موثر باشد.
- 5 سال قبل
ال آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند. این آمینو اسید به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مثل پروتئین‌های حیوانی و گیاهی وجود دارد. البته بدن انسان معمولا همه ال آرژنین مورد نیاز خود را به صورت طبیعی می‌سازد. کمک به عضله سازی، درمان اختلال نعوظ، کاهش فشار خون و بهبود بیماری‌های قلبی تنها بخشی از فواید قرص ال آرژنین است، اما با این حال این مکمل ممکن است همراه با عوارض هایی باشد. در این مطلب به بررسی عوارض ال آرژنین می‌پردازیم.
- 5 سال قبل
همه مواد مغذی برای حفظ سلامت بدن آقایان ضروری هستند اما بعضی از آنها به طور عمده در تقویت سیستم ایمنی و افزایش قوای جسمی، ذهنی و جنسی تاثیرگذاری بیشتری دارند. در اینجا نمونه‌هایی از این مکمل‌هایی را به شما معرفی می‌کنیم که به طور اختصاصی برای مردان فرموله شده‌اند.
- 5 سال قبل
بیوتین یکی از ویتامین‌های محلول در آب است که نقش مهمی در متابولیسم بدن و تولید انرژی دارد. این ویتامین به بدن کمک می‌کند تا کربوهیدرات‌ها، پروتئین‌ها و چربی‌ها را به انرژی تبدیل کند و در عین حال در حفظ سلامت پوست، مو و ناخن نیز نقش دارد. اگر می‌خواهید دقیق‌تر بدانید بیوتین چگونه در […]
نیازهای تغذیه‌ای زنان و مردان در بعضی موارد اندکی با یکدیگر متفاوت است. به عنوان یک ورزشکار خانم باید بدانید که کدام رژیم برای شما مناسب‌تر است تا عملکرد ورزشی بهتری در تمرینات و مسابقات از خود ارائه دهید.
- 5 سال قبل
یکی از مهمترین اسیدهای آمینه که در ساخت عضلات بدن تاثیرگذار است، ال آرژنین نام دارد. به منظور بدنسازی باید 2 تا 3 بار در روز از قرص ال آرژنین استفاده کنید تا نتیجه مطلوبی کسب نمایید.
- 5 سال قبل
رعایت بهداشت واژن به شما کمک می‌کند تا در راه حفظ سلامتی خود گامی موثر برداشته و از اعتماد بنفس بیشتری برخوردار شوید. چرا که از بیماری‌های مقاربتی در امان مانده و احتمال بروز عفونت واژینال را نیز کاهش خواهید داد.
- 5 سال قبل
مشکلات پوست و مو ناخن، اختلال در خواب، کمبود توجه و تمرکز، افسردگی و احساس خستگی زیاد، درد مفاصل و گرفتگی عضلات، خشکی چشم و افزایش جرم گوش از علائم کمبود امگا 3 در بدن است. در این صورت باید از امگا 3 استفاده نمایید.
- 5 سال قبل