ال-آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند. بدن معمولا همه ال-آرژنین مورد نیاز خود را می‌سازد. این آمینو اسید همچنین در برخی از مواد غذایی نیز یافت می‌شود. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می‌دهند از ال آرژنین به دلیل مزایای فراوان آن در قالب مکمل نیز استفاده نمایند. آیا مصرف […]
پروتئین بخش مهمی از یک رژیم غذایی سالم به شمار می‌آید. پروتئین انواع مختلفی دارد و بسیار مهم است که شما آن را از چه منبعی دریافت می‌کنید. مثلا پروتئین حیوانی در مقادیر بالا می‌تواند خطر ابتلا به کبد چرب را افزایش دهد و به ویژه برای افراد مسن و دارای اضافه وزن مضر باشد. […]
گلوتامین یکی از مهم‌ترین اسیدهای آمینه در بدن انسان است که برای ساخت پروتئین در عضلات ضروری به شمار می‌آید. گلوتامین در بدن قابل تولید بوده و از طریق مصرف مواد غذایی نیز می‌توان آن را برای بدن تامین کرد. در این مقاله فواید، عوارض، مقدار و نحوه مصرف گلوتامین برای بانوان را شرح خواهیم […]
گلوتامین یک آمینو اسید مهم در بدن است که از ایمنی بدن گرفته تا نحوه بهبود بدن پس از آسیب‌های ورزشی نقش دارد اما معمولا کمتر به آن توجه می‌شود. به منظور تامین گلوتامین مورد نیاز بدن حتما لازم نیست از پودر بدنسازی استفاده کنید؛ ما در این مقاله شما را بهترین منابع غذایی گلوتامین […]
