اسیدهای آمینه اجزای تشکیل‌دهنده پروتئین هستند که خود انواع مختلفی را شامل می‌شوند. همه می‌دانیم که پروتئین برای رشد و قدرت عضلات ضروری است. بیشتر بدنسازان به ویژه ورزشکاران حرفه‌ای از پودر پروتئین به منظور پرورش اندام خود بهره می‌گیرند. پودر پروتئین از آمینو اسیدها تشکیل شده است. حال آیا رابطه‌ای میان مصرف آمینو اسید […]
در این مطلب مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز تصمیم داریم برای شما مکمل های مورد نیاز بدنسازان مبتدی رو معرفی و در مورد ضرورت استفاده اونها بیشتر توضیح بدیم… اگه شما به تازگی تصمیم به ساخت بدن خودتون توی فضای بدنسازی و ورزش کردن دارید، بهتره که قبل از اینکه توی دنیای سرسام آور و […]
برای رسیدن به تناسب اندام همان‌قدر که انجام صحیح تمرینات ورزشی اهمیت دارد، تغذیه نیز مهم است. بی‌گمان در کنار یک برنامه غذایی اصولی است که فرد می‌تواند رسیدن به اهداف ورزشی خود را تسریع بخشد. آیا می‌دانید که تغذیه در حین تمرین بدنسازی چگونه باید باشد؟ اصلا در طول تمرینات ماده غذایی یا مکمل […]
ویتامین و مکمل های مورد نیاز بزرگسالان شامل موادیه که بر اثر افزایش سن بدن با کمبود اونها روبه رو می شه، هر چه سن ما بالاتر می ره، بدنمون با مشکلات متعددی می تونه روبه رو بشه که سلامتی رو به خطر میندازن، از جمله اونا می شه به خطر احتمال پوکی استخوان، آلزایمر، […]
اهمیت نوشیدن آب در روند لاغری و کاهش وزن چیست؟ دفعات و میزان نوشیدن آب در روند لاغری و کاهش وزن تاثیر خیلی زیادی داره، به حدی که سرسختانه ترین رژیم های غذایی هم به نوشیدن هر چه بیشتر آب شما رو تشویق می کنن. تنها در دوره بسیار کوتاهی از بدنسازی بخصوص آن هم […]
رژیم غذایی دوکان چیست؟ رژیم غذایی دوکان توسط دکتر پیر دوکان، پزشک عمومی فرانسوی که متخصص در مدیریت وزنه در سال 1970 با مشاهده مشکلات بسیاری از بیماران در کاهش وزن، رژیم غذایی خود رو در کتاب رژیم لاغری دکتر دوکان در سال 2000 منتشر کرد. این کتاب در نهایت در 32 کشور منتشر شد […]
ریزمغذی ها و درشت مغذی ها کدامند؟ بدن انسان بسیار پیچیدس و برای زنده موندن و عملکرد بهینه نیازمند تغذیه ای سالم هست. ترکیب رژیم غذایی ما برای رسیدن به نیازهای ضروری بدن از دو نوع مواد مغذی تشکیل شده که شامل درشت مغذی ها (کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی) هستن و همینطور ریزمغذی […]
رژیم کاهش چربی کرب سایکلینگ کرب سایکلینگ هم، یکی دیگر از متدهای کاهش وزن هستش که هم برای افراد ورزشکار و هم برای کسانیکه آرزوی لاغر شدن دارن کارایی داره، حالا اگر می خواهید بدونین رژیم کرب سایکلینگ چیه و چه عملکردی داره؟ به ادامه این مقاله از مثبت سبز توجه کنین. من در مورد […]
طبق این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز مکمل Growth Factor-9 یا فاکتور رشد 9 برای گروهی از پروتین های بدن به کار برده می شه که موجب تکثیر و تمایز سلولی می شن؛ این پروتئین ها، برای تنظیم فرآیندهای سلولی گوناگون وجود دارن! فاکتور رشد مترادف با واژه دیگری به نام Cytokine (سایتوکین) […]
همه ما آدم ها تو زندگیمون برای رسیدن به اهداف و آرزوهامون یکسری بایدها و نبایدهایی رو باید انجام بدیم، تا به مقصود دلمون برسیم. حالا این اتفاق تو بحث ورزش و پرورش اندام به اوج خودش می رسه و همه کسایی که قدم در راه ورزش حرفه ای می زارن، بهترین اندام رو برای […]
توی این مقاله قصد معرفی مکمل غذایی برای داشتن پوست و مویی سالم و درخشان برای شما عزیزان مخاطب داروخانه اینترنتی مثبت سبز رو داریم، تا هرچه بیشتر سلامت پوست و موی شما تضمین شه… وقتی موی شما درخشان و براق باشه، احساس شادابی، جذابیت و طراوت می کنید. با رنگ و مدل زیبای مو […]
یکی از مکمل های پرمصرف در رشته های قدرتی و یا همون بدنسازی مکمل اچ ام بی یا همون Beta hydroxyl Beta methyl butyrate هستش. می دونیم که ورزش حرفه ای کردن کار ساده ای نبوده و دشواری های خاص خودش رو داره به همین دلیل یه ورزشکار باید بدونه کدوم مکمل با چه هدفی […]
مکمل زد ام ای ZMA ترکیبی از مواد معدنی مثل روی مونومتیونین آسپارتات، منیزیم آسپارتات و ویتامین B6 هست. مکمل های ZMA به صورت قرص یا کپسول و یا به عنوان ZMA خالص یا بخشی از مکمل های افزایش تستوسترون در بازار عرضه می شن. ZMA همچنین ممکنه بخشی از داروهای کمک به خواب باشه. این مکمل به طور آشکار باعث افزایش سطح […]
رابطه بین سریع غذا خوردن و چاق شدن سریع غذا خوردن شانس ابتلا به چاقی رو افزایش می ده. داروخانه مثبت سبز به شما خواهد گفت چگونه افزایش و یا کاهش سرعت فعالیت های روزمره بر سلامت شما تاثیرگذاره. بر اساس آخرین تحقیقات انجام شده در مجله انجمن تغذیه آمریکا، زنان بالای 40 تا 50 […]
بدنسازان به چه دلیل مکمل کراتین را با آب انگور مصرف می کنن؟ شاید این سوال برای شمایی که به رشته بدنسازی نمی پردازین و یا تازه وارد این حیطه شدین، پیش اومده باشه… توی اکثر باشگاه ها بازار فروش انواع ساندیس ها و بخصوص آب انگور، سیب و آناناس پررونقه، می خوایم توی این […]
روش های خوش هیکلی در کوتاه ترین زمان دونستن و به کار بستن روش های خوش هیکلی در کوتاه ترین زمان رو شاید بشه گفت آرزوی همه آدمهای دنیاست. روش های خوش هیکلی در کوتاه ترین زمان بیشتر به درد کسایی می خوره که چند ماه دیگه مهمونی یا مجلس خاصی در پیش دارن. به […]
شناختن و قرار دادن لیستی از آمینو اسیدهای طبیعی توی برنامه غذایی ما باعث می شه سلامت بدن تضمین شده تر باشه، این موضوع روی ورزشکار بودن یا نبودن شما تاثیری نداره و همه ما توی رژیم غذایی مون به این مواد نیاز داریم… آمینو اسیدهای طبیعی کدامند؟ انواع آمینو اسیدها برای سنتز پروتئین و […]
توصیه هایی برای کاهش اشتها همه ما می دونیم که کاهش اشتها و به موقع غذا خوردن یکی از بهترین راه های مبارزه با اضافه وزنه. اگر از اشتهای زیاد گله دارین یا قصد دارین که لاغر بشین و دنبال راهی برای کاهش اشتها می گردین با داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه باشین… باید بدونین […]
ریکاوری عضلات به همان اندازه که افزایش رشد عضلات مهمه، از اهمیت بالایی برخورداره چرا که یک بخش ضروری از تمرینات روزمره محسوب می شه. قطعا هر کسی که در راه ورزش و خصوصا از نوع حرفه ای قدم می زاره، تمرینات سنگین و طاقف فرسایی رو دنبال می کنه که به دنبال این تمرینات […]
