ساعت‌ها خیره شدن به صفحه مانیتور کامپیوتر و به طور مداوم با موبایل کار کردن و کاهش دفعات پلک زدن موجب شده تا در سال‌های اخیر سن ابتلا به خشکی چشم کاهش یافته و حتی جوانان بسیاری را نیز درگیر کند. به طور کلی خشکی چشم در زنان بیش از مردان دیده می‌شود. در این مقاله به دلایل بروز خشکی چشم، راه‌های پیشگیری از آن و درمان قطعی خشکی چشم خواهیم پرداخت.
دلایل بروز خشکی چشم
اشک از سه لایه مختلف تشکیل شده است. اگر غدد تولید کننده اشک ملتهب شوند یا به اندازه کافی آب، چربی و مخاط تولید نکنند، این مسئله منجر به بروز “سندرم خشکی چشم” خواهد شد. موارد زیر از جمله دلایل به وجود آمدن این سندرم هستند:
- هورمون درمانی
- قرار گرفتن مداوم در معرض باد یا هوای خشک
- آلرژی
- عمل لیزیک چشم
- استفاده از برخی داروها از جمله آنتی هیستامین، داروهای ضد بارداری و ضد افسردگی
- افزایش سن
- استفاده از لنز به مدت طولانی
- خیره شدن به کامپیوتر به مدت طولانی
- به اندازه کافی پلک نزدن
علائم خشکی چشم
بسیاری از افرادی که از خشکی چشم رنج می‌برند، احساس سنگینی روی پلک‌های خود دارند. از جمله شایع‌ترین علائم بروز خشکی چشم به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- احساس سوزش، درد و خارش
- جاری شدن اشک از چشم‌ها
- خستگی چشم (خیلی زودتر از گذشته)
- تاری دید
- احساس وجود جسم خارجی در چشم
- ذرات کوچک و خشک مخاطی در گوشه چشم هنگام بیدار شدن
خوشبختانه برای خشکی چشم درمان‌های مختلفی وجود دارد اما باید ببینیم که آیا درمان قطعی خشکی چشم امکان پذیر است؟
درمان قطعی خشکی چشم
بدون مقدار اشک کافی ممکن است خطر ابتلا به عفونت چشم افزایش یابد بنابراین باید به فکر بهبود آن باشیم. برای درمان خشکی چشم ابتدا باید علت بروز آن مشخص شود و بعد به روش درمان فکر کرد. به منظور درمان قطعی خشکی چشم راهکارهای مختلفی را می‌توان به کار گرفت:
اشک مصنوعی
قطره‌های اشک مصنوعی سبب افزایش رطوبت چشم می‌شوند و از جمله رایج‌ترین روش‌های درمان خشکی چشم به شمار می‌آیند. اشک مصنوعی در بسیاری از افراد بسیار موثر عمل می‌کند و خشکی چشم را برطرف می‌نماید.
پلاگ های اشکی
پلاگ‌های اشکی وسایل ظریفی هستند که به طور موقت یا دائمی در منفذ مجرای اشکی قرار داده می‌شوند. این روش بدون درد و برگشت‌پذیر است و در آن منافذ خروجی اشک در گوشه‌های داخلی پلک‌ها که اشک را به درون بینی می‌فرستند، بسته می‌شوند.
دارو
رایج ترین داروی تجویز شده برای سندرم چشم خشک، یک داروی ضد التهاب به نام سیکلوسپورین است. این دارو باعث افزایش میزان اشک در چشم شده و خطر آسیب به قرنیه را کاهش می‌دهد. اگر خشکی چشم بسیار شدید باشد ممکن است لازم باشد تا در مدت زمانی کوتاه از قطره‌های کورتیکواستروئید استفاده شود.
عمل جراحی
در مواردی که خشکی چشم بسیار شدید است و به هیچ دارو و روشی پاسخ نمی‌دهد، درمان قطعی خشکی چشم عمل جراحی خواهد بود. در این عمل، منافذ خروجی اشک به طور دائم بسته خواهند شد.
پیشگیری و درمان خشکی چشم با راهکارهای خانگی
اگر به دنبال درمان قطعی خشکی چشم هستید، پیش از درمان دارویی بهتر است ابتدا درمان‌های خانگی را امتحان نمایید. گاه با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان گامی موثر در راه بهبود این مشکل برداشت. تمامی مواردی که در قسمت پایین عنوان می‌شوند، در پیشگیری از خشکی چشم نیز موثر هستند:
استفاده از دستگاه بخور
در ماه‌های سرد سال خشکی هوا مشکلات زیادی را به وجود می‌آورد که یکی از آنها خشک شدن چشم است. سعی کنید حتما در ساعاتی از روز از دستگاه بخور استفاده کنید تا به حفظ رطوبت منزل یا محیطی که در آن هستید، کمک شود.
کمپرس گرم
یک پارچه یا حوله تمیز را با آب گرم شسته، آب اضافی آن را بگیرید و حدود 10 دقیقه روی پلک‌های خود که در حالت بسته قرار دارند، بگذارید. حداقل دو بار در روز این عمل را تکرار کنید اما مراقب باشید تا پارچه‌ای که از آن برای کمپرس استفاده می‌کنید، خیلی داغ نباشد و پوست شما را نسوزاند.
پلک و مژه های خود را بشویید
به منظور شستن پلک و مژه‌های خود می‌توانید از آب گرم و شامپو بچه استفاده کنید. اگر مواد آرایشی روی صورت شما وجود دارد، دقت کنید تا وارد چشمان شما نشوند.
به چشمان خود استراحت بدهید
همان‌طور که اشاره کردیم، کاهش میزان پلک زدن می‌تواند در بروز خشکی چشم موثر باشد. بنابراین اگر ساعات زیادی را روبروی رایانه قرار می‌گیرید و یا کار شما با دستگاه تلفن همراه خیلی زیاد است، سعی کنید دقایقی را به خود استراحت داده و بعد دوباره کار را شروع کنید. استفاده از عینک مخصوص کامپیوتر نیز می‌تواند در این زمینه به شما کمک کند.
چشمک بزنید
چشمک زدن‌های آگاهانه و منظم می‌تواند سبب تقویت سلامت چشم شده و به باز شدن غدد چشم کمک کند. تمرین چشمک زدن را حداقل 5 بار در ساعت تکرار نمایید. این عمل گردش خون را نیز افزایش می‌دهد.
اسیدهای چرب ضروری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید
مطالعات نشان می‌دهند که مصرف روغن‌های امگا 3 عملکرد غده تولید کننده اشک را بهبود بخشیده و به طور طبیعی می‌تواند علائم خشکی چشم را کاهش دهد. امگا 3 در ماهی سالمون و ماهی تن به وفور یافت می‌شود. همچنین می‌توانید به این منظور از مکمل‌های امگا 3 نیز کمک بگیرید.
ویتامین A، B12 و D را به رژیم غذایی خود بیفزایید
کمبود ویتامین D با خشکی چشم ارتباط مستقیم دارد. ویتامین‌های A و B12 نیز برای سلامت چشم ضروری به شمار می‌آیند. به جز موارد نام‌برده شده ویتامین‌های بسیار دیگری از جمله ویتامین E و C نیزمی‌توانند به رفع مشکلات چشمی کمک کنید بنابراین سعی کنید رژیم غذایی متنوعی داشته و کلیه ویتامین‌ها را در آن بگنجانید.
آب بنوشید و الکل و سیگار را کنار بگذارید
برای درمان قطعی خشکی چشم سعی کنید راه‌های مختلفی را امتحان کنید تا به نتیجه برسید. جهت حفظ سلامت چشم‌ها مصرف روزانه 8 تا 10 لیوان آب ضروری است. اگر هیدراتاسیون در بدن شما مناسب نباشد، قطعا در خشک شدن چشم‌های شما موثر خواهد بود. همچنین هرگز از الکل و سیگار استفاده نکنید زیرا خشکی چشم را افزایش می‌دهند.
به اندازه کافی بخوابید
کمبود خواب چشم را مستعد بیماری کرده و خطر ابتلا به سندرم خشکی چشم را افزایش می‌دهد. به عنوان یک فرد بزرگسال باید در شبانه روز حداقل 7 تا 8 ساعت خواب مفید داشته باشید. یک محیط تاریک و آرام را برای خواب انتخاب کرده و هر شب سر ساعت مشخصی به رختخواب بروید.
از عینک آفتابی استفاده کنید
استفاده از عینک‌های آفتابی و هر نوع عینک محافظ مانع از برخورد هوای سرد و خشک با چشم می‌شود. به خصوص اگر از دوچرخه یا موتور سیکلت استفاده می‌کنید، عینک و کلاه کاسکت را هرگز فراموش نکنید. این اقدامات ساده می‌تواند خشکی چشم را به سهولت کاهش دهد.
به عنوان درمان خانگی همچنین می‌توانید از روغن نارگیل و آلوئه ورا نیز استفاده کنید. برای این کار باید پنبه را به روغن نارگیل یا ژل آلوئه ورا آغشته کرده و حدود 15 دقیقه روی پلک بسته خود قرار دهید. 2 بار در روز این عمل را تکرار نمایید. دقت داشته باشید که ژل آلوئه ورا را به طور مستقیم روی پلک قرار ندهید.
چه وقت به چشم پزشک مراجعه کنیم؟
به محض اینکه متوجه شدید، ممکن است دچار خشکی چشم شده باشید و حس کردید که چشمان شما دیگر کارایی گذشته را ندارد، به چشم پزشک مراجعه کنید. هر چه زودتر برای معاینه نزد پزشک بروید، درمان راحت‌تر صورت خواهد گرفت.
گفتار آخر
به منظور درمان خشکی چشم راهکارهای بسیاری وجود دارد و گاه با ایجاد چند تغییر ساده در سبک زندگی می‌توان به برطرف شدن این مشکل کمک کرد. از آنجایی که خشکی چشم خطر بروز عفونت را افزایش می‌دهد هرگز نباید درمان آن را پشت گوش انداخت. در مواردی که خشکی چشم بسیار شدید باشد حتی شاید نیاز به عمل جراحی ضروری شود. در این مقاله درمان قطعی خشکی چشم را با انجام راهکارهای مختلف به شما عزیزان معرفی کردیم و امیدواریم با به کارگیری از آنها به نتیجه دلخواه برسید.
ببخشید میشه بگید کیفیت اشک های مصنوعی خارجی چقدر فرق داره با ایرانی؟ خارجی الان دیگه سخت پیدا میشه