علائم کمبود آهن شامل خستگی، ضعف بدنی، رنگ‌پریدگی، شکنندگی ناخن‌ها، سردرد و سردی دست و پا می‌شود. به طور معمول کمبود آهن و در نتیجه بروز کم‌خونی در زنان بیش از مردان بوجود می‌آید. به منظور درمان کم‌خونی ایده‌آل‌ترین راهکاری که در کوتاه مدت نتیجه مطلوبی عاید خواهد کرد، مصرف قرص آهن خارجی یا ایرانی […]
ال-آرژنین یک اسید آمینه است که به بدن در ساخت پروتئین کمک می‌کند. بدن معمولا همه ال-آرژنین مورد نیاز خود را می‌سازد. این آمینو اسید همچنین در برخی از مواد غذایی نیز یافت می‌شود. بسیاری از ورزشکاران ترجیح می‌دهند از ال آرژنین به دلیل مزایای فراوان آن در قالب مکمل نیز استفاده نمایند. آیا مصرف […]
افزایش وزن و چاقی یکی از عوامل ابتلا به دیابت نوع 2 است. با این حال بسیاری از افرادی که به دیابت مبتلا می‌شوند، به طور ناگهانی کاهش وزن قابل توجهی را تجربه می‌کنند که بخشی از آن ممکن است به داروی مصرفی آنها مرتبط باشد. کاهش وزن شدید می‌تواند در بعضی موارد سلامت افراد […]
در میان انواع مختلف قرص جوشان که در داروخانه‌ها وجود دارند، قرص جوشان ویتامین C از محبوبیت بیشتری برخوردار است زیرا در تقویت سیستم ایمنی بدن نقش پررنگی را ایفا می‌کند. این قرص انرژی بدن را افزایش داده و مصرف آن به هنگام صبح ایده خوبی برای شروع روزی بهتر همراه با شادابی بیشتر است. […]
برای تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، قرص‌های جوشان یکی از پرطرفدارترین محصولاتی هستند که افراد برای خرید آنها به داروخانه مراجعه می‌کنند. شاید قرص جوشان ویتامین C در میان دیگر انواع این فرآورده بیشتر شناخته‌شده و محبوب باشد اما باید بدانید که قرص‌های جوشان انواع مختلفی دارند و حاوی مواد مغذی گوناگونی […]
قرص شیکوریدین یک مکمل غذایی گیاهی بوده که به طور اختصاصی جهت تحریک اشتها به تولید رسیده است. این قرص در درمان بی‌اشتهایی تاثیر داشته و خستگی و ضعف عمومی بدن را نیز کاهش می‌دهد. می‌توان گفت که قرص شیکوریدین و چاقی ارتباط مستقیم با هم دارند زیرا ترکیبات موجود در این محصول به افزایش […]
در مقابل افرادی که از اشتهای زیاد و گاه کاذب رنج می‌برند، اشخاصی نیز وجود دارند که معمولا هیچ میل و رغبتی برای خوردن غذا ندارند. این موضوع شاید عجیب به نظر برسد زیرا به طور کلی غذا خوردن یکی از بزرگ‌ترین لذت‌های حیات محسوب می‌شود. اما گاه عوامل مختلف دست به دست هم می‌دهند […]
جینسینگ یکی از شناخته‌شده‌ترین گیاهان دارویی در سراسر جهان است که محبوبیت آن بیشتر به دلیل تاثیر شگفت‌انگیز آن در افزایش انرژی و مبارزه با پیری و مشکلات مربوط به آن است. امروزه شما می‌توانید این گیاه را در قالب مکمل به راحتی در داروخانه‌های سراسر دنیا بیابید. اما یکی از پرسش‌هایی که در مورد […]
شاید با خواندن تیتر این مقاله کمی تعجب کنید زیرا ممکن است در گذشته شنیده باشید که مکمل پروتئین وی در کاهش وزن و لاغری موثر است نه در افزایش وزن. این باور کاملا صحیح است زیرا مطالعات حاکی از آن هستند که مکمل پروتئین وی در کنار افزایش توده عضلانی می‌تواند در کاهش وزن […]
سلنیوم یک ماده معدنی در بدن شما است که عملکردهای بسیار مهمی دارد و از برجسته‌ترین آنها می‌توان به ساخت هورمون‌های تیروئید که به تنظیم سوخت و ساز بدن کمک می‌کنند، اشاره کرد. بسیاری از مواد غذایی حاوی سلنیوم هستند و به همین دلیل کمبود این عنصر در بدن کمتر به چشم می‌خورد. اما با […]
بیوتین یا ویتامین B7 مانند بقیه ویتامین‌های مورد نیاز بدن همواره باید بخشی از رژیم غذایی انسان را در بربگیرد تا بدن انسان از مزایای آن برخوردار شود. این ویتامین مانند دیگر ویتامین‌های گروه B در زمره ویتامین‌های محلول در آب قرار می‌گیرد که به طور معمول مازاد آن به راحتی از بدن دفع خواهد […]
اگرچه طرفداران کاهش وزن و لاغری همیشه بیشتر از علاقمندان به چاقی هستند اما باید بدانید که لاغری مفرط نیز اصلا چیز خوبی نیست. کاهش وزن سریع گاه می‌تواند نشان از بروز یک بیماری ناگهانی داشته باشد و بلافاصله با مراجعه به پزشک باید مورد بررسی قرار گیرد. در این میان لاغری برخی از افراد […]
انقباضات عضلانی یکی از مهم‌ترین علائم کمبود منیزیم در بدن است. به منظور درمان فوری دردها و اسپاسم‌های ماهیچه‌ها، استفاده از مکمل منیزیم یکی از بهترین پیشنهادات است. کپسول مگنیفورت با داشتن 150 میلی‌گرم منیزیم دریایی در هر یک عدد کپسول در تامین منیزیم مورد نیاز بدن نقش چشمگیری دارد. برای آشنایی بیشتر با این […]
پروتئین یک ماده غذایی بسیار مغذی است که مصرف روزانه آن در مقادیر مناسب به کلیه افراد در شرایط عادی پیشنهاد می‌شود. به طور کلی مصرف روزانه 56 گرم پروتئین به مردان و 46 گرم پروتئین به زنانی که در حد معمول در طی روز فعالیت بدنی دارند، پیشنهاد می‌شود. مقدار دقیقی که هر فرد […]
قرص فولیکوژن از بهترین قرص‌های تقویت کننده مو است که در میان مکمل‌های ساخت داخل کشور در میان مصرف‌کنندگان از محبوبیت ویژه‌ای برخوردار است. این قرص با داشتن مجموعه‌ای از ویتامین‌ها و مواد مغذی موثر در تقویت مو، ضد ریزش مو عمل کرده و رشد موهای سالم را بهبود می‌بخشد. با مصرف این محصول می‌توان […]
بدن انسان برای تشکیل استخوان و دندان و همچنین حفظ سلامت آنها تا پایان عمر به عنصر کلسیم نیاز دارد. در دهه اخیر آمار مبتلایان به پوکی استخوان در کشور ما نسبت به دهه گذشته بیش از 2 برابر شده است و این آمار نگران‌کننده حاکی از آن است که کمبود کلسیم روز به روز […]
یبوست یکی از رایج‌ترین مشکلات گوارشی است که در واقع هم معده و هم روده را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب می‌شود تا حرکات گوارشی کندتر صورت گیرد. یبوست مشکلی است که در همه سنین دیده می‌شود و شاید مهم‌ترین عامل بروز آن را یک رژیم غذایی ضعیف و نامناسب بتوان دانست. استرس، تغییر […]
خرما میوه درخت نخل است که در بسیاری از نواحی گرمسیری جهان رشد می‌کند. خرما با داشتن طعمی شیرین در کنار نوشیدن چای یکی از بهترین میان‌وعده‌هایی است که ایرانیان به خوردن آن علاقمند هستند. خرما سرشار از مواد مغذی بوده و مقدار فیبر قابل توجهی را در خود جای داده است که جهت سلامتی […]
سلامت قلب و عروق و کاهش التهاب در بدن از شگفت‌انگیزترین مزایایی است که ماده‌ای مغذی به نام امگا ۳ می‌تواند برای انسان به ارمغان آورد. روغن ماهی را به عنوان یکی از بهترین منابع طبیعی برای تامین امگا ۳ می‌توان برشمرد اما اگر شما به هر دلیل در رژیم غذایی خود از ماهی کمتر […]
بسیاری از افراد با مصرف مکمل مولتی ویتامین احساس افزایش اشتها کرده و در نتیجه افزایش وزن پیدا می‌کنند. آیا شما نیز در زمره این افراد هستید؟ در مقابل برخی دیگر از اشخاص نیز با خوردن مولتی ویتامین هیچ نوع تغییری در اشتهای خود مشاهده نمی‌کنند. بنابراین این پرسش پیش می‌آید که این تفاوت ناشی […]
یکی از بزرگ‌ترین معضلات عصر حاضر را چاقی می‌توان دانست. مصرف غذاهای ناسالم و بی‌تحرکی مهم‌ترین عواملی هستند که موجب اضافه وزن شما می‌شوند. چاقی نه تنها روی زیبایی اندام شما تاثیر می‌گذارد بلکه زمینه‌ساز ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها همچون دیابت است و در نتیجه سلامت عمومی بدن را به خطر می‌اندازد. اگر شما […]
