قلب و عروق

تعداد مقالات: 93
مکمل‌های ورزشی انواع مختلفی دارند و با کاربردهای متفاوتی مورد استفاده قرار می‌گیرند. در این مقاله تاثیر چند مورد از بهترین و محبوب‌ترین مکمل‌های بدنسازی را روی قلب برای شما شرح داده‌ایم. اگر نگران سلامت قلب خود هستید و مکمل بدنسازی مصرف می‌کنید، این مقاله را حتما بخوانید.
احتمالا می‌دانید که برای جوان‌سازی پوست به کلاژن نیاز دارید. اما آیا از نقش کلاژن در سلامت قلب وعروق آگاه هستید؟ می‌دانید به واسطه مصرف کلاژن می‌توانید از بروز حمله و سکته‌های قلبی پیشگیری کنید؟ در این مطلب اطلاعات مفیدی را در این رابطه می‌توانید مطالعه کنید.
مشکلات پوست و مو ناخن، اختلال در خواب، کمبود توجه و تمرکز، افسردگی و احساس خستگی زیاد، درد مفاصل و گرفتگی عضلات، خشکی چشم و افزایش جرم گوش از علائم کمبود امگا 3 در بدن است. در این صورت باید از امگا 3 استفاده نمایید.

در پاسخ به سوال چگونگی تفسير جواب فشارسنج باید اول کاربرد فشارسنج را بدانیم. فشارسنج وسیله‌ای است که با استفاده از آن می‌توان میزان فشارخون افراد را اندازه گرفت. این وسیله بیشتر برای افرادی که فشارخون آن‌ها بیش‌ازحد نرمال است، استفاده می‌شود. درصورتی‌که شیوه کار با دستگاه فشار سنج و تفسیر اعداد را نمی‌دانید بهتر […]

بدن انسان می‌تواند بیشتر چربی‌های مورد نیاز خود را از سایر چربی‌ها بسازد ولی اسیدهای چرب امگا 3 نوعی از چربی‌ها هستند که بدن انسان خود به تنهایی قابلیت ساخت آنها را ندارد. اسیدهای چرب omega 3 چربی‌های ضروری به شمار می‌آیند که باید از طریق مصرف مواد غذایی برای بدن تامین شوند. ماهی‌ها، دانه کتان، روغن‌های گیاهی، گردو و برخی از سبزیجات برگ‌دار از بهترین منابع تامین امگا 3 برای بدن هستند. کمبود این ترکیب مغذی را با مصرف کپسول امگا 3 نیز می‌توان برطرف کرد. اگر به دنبال خرید قرص امگا 3 هستید، این مطلب را حتما بخوانید زیرا در اینجا تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی را برای شما شرح داده‌ایم.

در پاسخ به سوال اینکه چه فشارسنجی بخریم باید گفت که این مورد یکی از سوالات پرتکرار برای افراد دارای فشار است‌. فشار خون یک بیماری خطرناک است، که از آن به عنوان قتل خاموش یاد می‌شود. فشار اغلب بی نشان است و تنها با استفاده از یک دستگاه فشار سنج می‌توانید از خطری که […]

قرص امگا ۳ یکی از مکمل‌هایی است که برای بدن فواید زیادی دارد. برخی از خواص این قرص‌ها به خصوص برای آقایان مناسب است و می‌تواند تاثیر زیادی بر سلامت جنسی و افزایش قدرت باروری آن‌ها داشته باشد. در ادامه مطلب به بررسی فواید قرص امگا ۳ برای مردان می‌پردازیم.
قرص امگا 3 را روزی یک عدد همراه با وعده غذایی اصلی و چرب بخورید. چون امگا ۳ محلول در چربی است و در حضور چربی بهتر جذب می‌شود. دوز معمول قرص امگا ۳ (۱۰۰۰ میلی‌گرم) برای افراد بزرگسال سالم، روزانه یک عدد است. اگر رژیم غذایی شما شامل منابع طبیعی امگا ۳ (مثل ماهی، گردو، تخم‌کتان) است، می‌توانید آن را یک روز در میان مصرف کنید (یعنی حدود ۳ تا ۴ بار در هفته).
امگا 3 یکی از مهم‌ترین ترکیبات مغذی برای بدن است که شاید کمتر به آن توجه شده باشد. اگر شما جزء آن دسته از افراد هستید که به غذاهای دریایی علاقه دارید و معمولا هر هفته ماهی در رژیم غذایی شما جای دارد.

برای ایبن سوال که چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند باید گفت روغن ماهی منبع اصلی اسیدهای چرب امگا 3 است و مزایای بی‌شماری را برای سلامتی بدن به همراه دارد. با این حال امگا 3 را در بسیاری از مواد غذایی دیگر نیز می‌توان یافت. اکثریت مردم به ویژه در ایران از منابع […]

مصرف قرص امگا 3 همواره برای انسان مفید است؛ به خصوص اگر در رژیم غذایی خود از غذاهای دریایی استفاده نمی‌کند تا میزان مصرف آن‌ها کم است. در این میان، مصرف امگا 3 در بارداری برای برخی زنان باردار نیز یک ضرورت است. این ماده مغذی برای رشد مغز و اعصاب جنین، جلوگیری از زایمان زودرس، کنترل عوارض تغییرات هورمونی در بدن زنان و همچنین کمک به رشد کامل جنین ضروری است. در صورت کمبود امگا 3 در بدن مادر، ممکن است عوارضی چون اختلال در سیستم مغز و اعصاب جنین رخ دهند. در این مطلب با مجله مثبت سبز همراه باشید تا لزوم مصرف امگا 3 در بارداری و عوارض مصرف بیش از حد آن را بررسی کنیم.
حتما می‌دانید که روغن ماهی مزایای فوق‌العاده‌ای برای سلامتی بدن دارد. این ماده حیاتی با داشتن خاصیت ضد التهابی در عملکرد بسیاری از ارگان‌های بدن نقش داشته و به ویژه به منظور حفظ سلامت قلب و کاهش چربی‌های مضر در بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. فواید قرص روغن ماهی بدون شک بسیار بیشتر از عوارض احتمالی آن است؛ با این وجود در این مقاله آنچه تحقیقات در مورد عوارض قرص روغن ماهی امگا 3 به اثبات رسانده‌اند، برای شما شرح خواهیم داد.