تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی با یکدیگر چیست؟

بدن انسان می‌تواند بیشتر چربی‌های مورد نیاز خود را از سایر چربی‌ها بسازد ولی اسیدهای چرب امگا 3 نوعی از چربی‌ها هستند که بدن انسان خود به تنهایی قابلیت ساخت آنها را ندارد. اسیدهای چرب omega 3 چربی‌های ضروری به شمار می‌آیند که باید از طریق مصرف مواد غذایی برای بدن تامین شوند. ماهی‌ها، دانه کتان، روغن‌های گیاهی، گردو و برخی از سبزیجات برگ‌دار از بهترین منابع تامین امگا 3 برای بدن هستند. کمبود این ترکیب مغذی را با مصرف کپسول امگا 3 نیز می‌توان برطرف کرد. اگر به دنبال خرید قرص امگا 3 هستید، این مطلب را حتما بخوانید زیرا در اینجا تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی را برای شما شرح داده‌ایم.

اسیدهای چرب امگا 3 چه هستند ؟

چربی‌های امگا 3 جزء چربی‌های اشباع نشده چندگانه به حساب می‌آیند و 3 نوع اصلی دارند:

• ایکوزاپنتانوئیک اسید (EPA) و دوکوزاهگزانوئیک اسید (DHA) که عمدتا در ماهی‌ها یافت می‌شوند و بنابراین به آنها امگا 3 دریایی نیز گفته می‌شود.
• اسید آلفا لینولنیک (ALA) رایج‌ترین اسید چرب امگا 3 است که در روغن‌های گیاهی و مغزها، دانه کتان، روغن بذر کتان، سبزیجات برگ‌دار و چربی‌های حیوانی یافت می‌شود.

بدن انسان اغلب برای انرژی از ALA استفاده می‌کند و تبدیل به EPA و DHA بسیار محدود اتفاق می‌افتد. مهم‌ترین شواهدی که در مورد فواید امگا 3 عنوان شده است مربوط به بیماری‌های قلبی و جلوگیری از سکته قلبی است اما خواص شگفت‌انگیز این ترکیب مغذی تنها به همین یک مورد محدود نمی‌شود.  فواید امگا ۳ برای کودکان و بزرگسالان شامل بهبود سلامت چشم، مقابله با التهاب و بیماری‌های خود ایمن، کاهش آسم، بهبود سلامت استخوان، حفظ سلامت پوست، بهبود کیفیت خواب، کاهش علائم بیش‌فعالی و بسیاری موارد دیگر می‌شود.

تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی

اگر به اصطلاح خیلی ماهی‌خور نیستید، احتمالا علائم کمبود امگا 3 را دارید. بسیاری از افراد ترجیح می‌دهند به منظور جبران کمبود این ماده در بدن از قرص امگا 3 استفاده کنند. حداقل 2 الی 3 بار در هفته باید ماهی بخورید تا کمبود امگا 3 نداشته باشید. هنگامی‌که قصد انتخاب و خرید کپسول امگا 3 را دارید، این سوال مطرح می‌شود که تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی با یکدیگر چیست؟ هر آنچه لازم است در این مورد بدانید، برایتان شرح خواهیم داد:

تفاوت ترکیبات موجود در امگا 3 خارجی و ایرانی

در مکمل‌‎های امگا 3 خارجی در بسیاری از موارد به جز امگا 3، ترکیبات دیگری را نیز می‌توانید بیابید که شامل ویتامین‌ها و مواد معدنی می‌شوند. مثلا در کپسول امگا اچ 3 H3 ویتابیوتیکس به جز امگا 3، ویتامین‌های A، E، D3، ویتامین‌های گروه ب، آهن، زینک، کلسیم، منیزیم و حتی ترکیبات مغذی دیگری همچون جینسینگ نیز وجود دارد؛ به طوری‌که می‌توانیم این محصول را یک مولتی ویتامین بنامیم. شربت امگا 3 مکس یوروویتال نیز نوعی دیگر از امگا 3 خارجی است که در آن ویتامین‌های دیگری از قبیل A، E و D3 نیز افزوده شده‌اند. اما در قرص‌های امگا 3 ایرانی معمولا فقط اسیدهای چرب امگا 3 وجود دارد و ترکیبات دیگری اضافه نشده است.

البته همینجا باید یک نکته را اضافه کنیم که در حال حاضر بسیاری از مکمل‌های امگا 3 ایرانی موجود در بازار، تحت لیسانس کشورهای خارجی هستند و در آنها ویتامین‌هایی مثل E و D3 وجود دارد. یک نمونه از این مکمل‌ها کپسول ژلاتینی امگا پارادوکس است که تحت لیسانس انگلستان تولید و عرضه شده است.

فرق امگا 3 خارجی و ایرانی از لحاظ داشتن جیوه

متاسفانه بسیاری از ماهی‌ها مثل کوسه ماهی و اره ماهی حاوی مقادیر بالایی جیوه هستند. جیوه یک عنصر طبیعی است که در غذا، آب و هوا یافت می‌شود. این ماده به ویژه برای خانم‌های باردار می‌تواند بسیار مضر باشد و ممکن است رشد سیستم عصبی کودکان را نیز دچار اختلال کند. در اکثر مکمل‌های امگا 3 خارجی ماده مضر جیوه یافت نمی‌شود. با پیشرفت علم داروسازی در حال حاضر نمی‌توانیم تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی را به طور دقیق این مورد بدانیم زیرا بسیاری از شرکت‌های داخلی نیز اقدام به تولید امگا 3 بدون جیوه کرده‌اند. مثلا کپسول امگا 3 بدون جیوه زهراوی یکی از بهترین قرص‌های امگا 3 ایرانی محسوب می‌شود که حاوی عصاره روغن ماهی بوده و جیوه نیز ندارد.

قیمت قرص امگا 3 خارجی و ایرانی

مسلما قیمت مکمل امگا 3 ایرانی بسیار مناسب‌تر از نوع خارجی آن است. این مسئله را نمی‌توانیم به پایین‌تر بودن کیفیت امگا 3 ایرانی نسبت به خارجی مرتبط بدانیم زیرا مکمل‌های امگا 3 خارجی شامل هزینه واردات به داخل کشور نیز می‌شوند.

همان‌طور که توضیح دادیم امروزه بسیاری از کپسول‌های امگا 3 ایرانی در بازار قابلیت رقابت با نوع خارجی خود را دارند؛ به خصوص آنهایی که حاوی جیوه نیستند و به جز EPA و DHA در آنها از ویتامین‌ها نیز استفاده شده است. بنابراین ممکن است بسیار به‌صرفه‌تر باشد که از نوع ایرانی این مکمل استفاده نمایید.

تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی از نظر مصرف کنندگان

اگر بخواهیم نظرات و گزارش‌های مشتریان را بررسی کنیم، در یک نگاه کلی به این نتیجه می‌رسیم که امگا 3 خارجی نسبت به ایرانی پرطرفدار و محبوب‌تر بوده و خواهان بیشتری دارد. اغلب مصرف‌کنندگان بر این باورند که امگا 3 خارجی اثرات بهتری در سلامتی آنها داشته و همچنین عوارض کمتری نیز بر جای می‌گذارد. این افراد معتقدند با خوردن امگا 3 خارجی کمتر دچار عوارض گوارشی نظیر معده‌درد یا حالت تهوع و استفراغ شده‌اند.

مکمل‌های امگا 3 ایرانی نیز روز بروز طرفداران بیشتری پیدا می‌کنند. زیرا شرکت‌های معتبر و بنام ایرانی اقدام به تولید آنها با کیفیت‌های بالاتری نموده و همچنین با قیمت بسیار مناسب‌تر آنها را عرضه می‌کنند.

امگا 3 خارجی بهتر است یا ایرانی ؟

در انتهای این مطلب در پاسخ به این سوال باید بگوییم که با توجه به تحریم‌هایی که در سال‌های اخیر بر علیه کشور ما صورت گرفته، واردات داروها و مکمل‌های خارجی کاهش یافته است. این مسئله اگرچه ناراحت‌کننده به نظر می‌رسد اما موجب شده تا پیشرفت قابل توجهی در امر داروسازی رخ دهد. بسیاری از مکمل‌های امگا 3 ایرانی در حال حاضر هم‌رده انواع خارجی خود هستند و یا تحت لیسانس کشورهای خارجی به تولید رسیده‌اند. اگر قرص امگا 3 بدون جیوه ایرانی را امتحان کنید، می‌توانید مطمئن باشید که از لحاظ کیفیت چیزی از امگا 3 خارجی کمتر ندارد. در نهایت انتخاب باشماست که با آگاهی از تفاوت امگا 3 ایرانی و خارجی یکی از آنها را مورد مصرف قرار دهید.