با توجه به اینکه کمبود مواد مغذی اکثر افراد را به سمت مصرف مکملها کشانده، یکی از مکملهای پرفروش و پرتقاضا جهت رشد مو، ناخن و سلامت پوست قرص بیوتی هلث است که در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به تشریح فواید و عوارض قرص بیوتی هلث خواهیم پرداخت.
بیوتین موجود در قرص بیوتی هلث
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین B است. همچنین به عنوان ویتامین H شناخته شده است. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی مواد مغذی به انرژی، به بیوتین نیاز دارد. همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن شما دارد.
اگر به اندازه کافی بیوتین مصرف نمیکنید، ممکن است ریزش مو یا ورم قرمز پوستی داشته باشید. با این حال، یک کمبود نادر است. در بیشتر موارد، بیوتینی که از رژیم غذایی خود دریافت میکنید البته اگر تغذیه مناسبی داشته باشید، کافی است.
با این وجود، بسیاری از افراد به امید منافع بیشتر، میزان مصرف خود را افزایش میدهند.
آنچه این تحقیق در مورد بیوتین و رشد مو می گوید
کراتین یک پروتئین اساسی است که مو، پوست و ناخنهای شما را تشکیل میدهد. واضح است که بیوتین زیرساخت کراتین بدن شما را بهبود میبخشد. اما فراتر از آن، محققان واقعا مطمئن نیستند که نقش بیوتین در مو یا پوست صورت چیست؟
تحقیقات در مورد اثرات بیوتین بر رشد مو بسیار کم است. تا به امروز، تنها شواهد محدودی وجود دارد که نشان میدهد افزایش مصرف بیوتین ممکن است به رشد مو کمک کند.
یک تحقیق معتبر پیرامون فواید قرص بیوتی هلث
به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2015، به زنان دارای موهای نازک، یک مکمل پروتئین دریایی خوراکی (MPS) حاوی بیوتین دو بار در روز به مدت 90 روز داده شد. در آغاز و پایان مطالعه، تصاویر دیجیتالی از مناطق آسیب دیده در پوست سر گرفته شد. موهای هر شرکت کننده نیز شسته شد و هر موی ریخته شده شمارش شد. این محقق دریافت که زنانی که MPS مصرف کرده اند، در مناطق آسیب دیده از ریزش مو، میزان قابل توجهی از رشد مو را تجربه کردند. آنها همچنین ریختگی کمتری داشتند.
یک منبع معتبر از سال 2012 توسط همان محقق نتایج مشابهی را تولید کرد. شرکت کنندگان پس از 90 و 180 روز بهبود رشد و کیفیت مو را تجربه کردند.
مصرف توصیه شده روزانه
کمبود بیوتین بسیار نادر است، بنابراین سازمان غذا و داروی ایالات متحده یک رژیم غذایی توصیه شده (RDA) را پیشنهاد نمیکند. RDA ها بر اساس سن، جنس و سلامت کلی فرد میتوانند متفاوت باشند.
درعوض، متخصصان دستورالعمل دوز مصرف زیر را توصیه میكنند. هرکسی از 10 سال یا بالاتر باید روزانه بین 30 تا 100 میکروگرم مصرف کند. کودکان باید:
- بدو تولد تا 3 سال: 10 تا 20 میکروگرم
- سنین 4 تا 6 سال: 25 میلیگرم
- سنین 7 تا 10 سال: 30 میلیگرم
زنانی که باردار هستند و یا شیر میدهند ممکن است به سطوح بالاتری از بیوتین نیاز داشته باشند.
با پزشک خود در مورد میزان مصرف روزانه مناسب برای شما صحبت کنید. آنها میتوانند راهنمایی در مورد چگونگی افزایش ایمنی دوز مصرفی را برای ارائه حداکثر مزایا ارائه دهند. شما می توانید از طریق رژیم غذایی خود یا با مصرف یک مکمل بیوتین مانند قرص بیوتی هلث میزان کمبود بیوتین را جبران کنید.
غذاهای سرشار از بیوتین برای خوردن
احتمالا قبلا مقدار بیوتین را از غذایی که میخورید دریافت کردهاید. اما اگر مایل به افزایش مصرف خود هستید، میتوانید غذاهای غنی از بیوتین بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید که شامل موارد زیر است:
- گوشتهای ارگانیک
- زرده تخم مرغ
- آجیل مانند بادام، بادام زمینی و گردو
- سویا و حبوبات دیگر
- غلات کامل
- موز
- گل کلم
- قارچ
گرما میتواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین غذاهای خام یا حداقل پردازش شده را انتخاب کنید. مقدار بیوتین میتواند متفاوت باشد، بنابراین اطلاعات غذایی روی محصولات را حتما بخوانید.
مکمل های بیوتین
اگر فکر نمیکنید که به میزان کافی بیوتین از رژیم غذایی خود استفاده میکنید، یا اگر فقط به دنبال افزایش دوز خود هستید، مکملها میتوانند گزینهای مناسب باشند.
مکملهای حاوی بیوتین از طریق پیشخوان به شکل کپسول یا قرص موجود هستند. قرص بیوتی هلث یکی از این مکملهای محبوب و پر فروش است.
قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث اید حاوی ویتامین B7 موثر در سلامتی پوست، مو و ناخن است. تقویت و زیبایی مو، سلامتی و شادابی پوست، افزایش استقامت و زیبایی ناخنها با مصرف این ویتامین حاصل خواهد شد.
خرید کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید
عوارض قرص بیوتی هلث حاوی بیوتین چیست؟
اکثر افراد میتوانند مکملهای حاوی بیوتین را مصرف کنند بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند ، اما عوارض جانبی جزئی نیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حالت تهوع
- گرفتگی عضلات
- اسهال
ممکن است با مصرف مکمل غذایی، احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش دهید. مکملها برای همه مناسب نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید. آنها میتوانند در مورد خطرات و مزایای احتمالی و همچنین دوز مناسب با شما صحبت کنند. همیشه باید اطلاعات دوز روی برچسب را رعایت کنید، مگر اینکه پزشک شما دستور دیگری دهد.
سایر مزایای بیوتین
اگرچه برای ارزیابی اثرات آن بر رشد مو تحقیقات بیشتری لازم است، بیوتین دارای چندین مزیت اثبات شده است.
به عنوان مثال، بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که از یک متابولیسم سالم حمایت میکند. بیوتین، گلوکز را از کربوهیدراتها به انرژی بدن تبدیل کرده و در انجام عملکردهای طبیعی بدن به اسیدهای آمینه کمک میکند.
تصور می شود بیوتین
- التهاب را کاهش میدهد
- عملکرد شناختی را بهبود بخشیده
- به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک میکند
- کلسترول HDL “خوب” را افزایش داده و کلسترول LDL “بد” را کاهش میدهد
عوارض قرص بیوتی هلث
افزودن غذاهای غنی از بیوتین بیشتر به رژیم غذایی شما هیچ خطری را به همراه نخواهد داشت. با این وجود، همیشه باید قبل از افزودن یک مکمل جدید به روال روزانه خود، با پزشک خود مشورت کنید. بیوتین هیچگونه تعامل شناخته شدهای ندارد، اما پزشک شما باید مصرف مکمل را در کنار هر داروی دیگری که ممکن است مصرف کنید، تأیید کند. پزشک شما همچنین میتواند اطلاعات فردی بیشتری درباره دوز و عوارض جانبی احتمالی ارائه دهد.
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین هرگونه بیوتین اضافی در بدن شما از طریق ادرار شما بیرون میآید.
اگر هنگام مصرف مکمل بیوتین علائم غیر معمولی تجربه کردید، مصرف آن را قطع کنید و به پزشک خود مراجعه کنید. اگر پزشک شما تأیید کند که بیش از حد بیوتین مصرف میکنید، مقدار مصرف توصیه شده شما را کاهش میدهد.
سلام وقت بخیر من به دکتر مراجعه نکردم داروخونه و آرایشگر گفت برا قطع ریزش و افزایش رشد مو اینو استفاده کنم… چون فوووق العاده رشد موهام کمه.. و ریزش هم دارم و ریشه موهام حس میکنم نازک… میخوام ببینم اوکیه استفاده کنم یا حتما دکتر برم؟ و اینک به جوش زدن رو پوست ک منجر نمیشه و آسیب نمیرسونع؟… و اون عوارض در چه صورتی میشه ازش جلوگیری کرد ک هنگام استفاده اتفاق نیوفته چون بدنم میترسم حساس شه
سلام کاربر عزیز
بیوتی هلث را میتوانید استفاده نمایید. و در کنار آن مکمل هایی چون یونی زینک و یا ریجن دایت…. البته با برخی داروها تداخل دارند.
بیوتی هلث و مکمل های دیگر باعث عارضه ی آکنه نمی شود اما هر دارویی ممکن است با احتمال پایین در فرد واکنش های حساسیتی مانند راش های پوست، تنگی نفس و … ایجاد نماید.
باسلام وقت بخیر یه سوال داشتم قرص بیوتین باقرص استرادیول والرات تداخل داره
همراه محترم
سلام
بیوتین یا سایر ویتامین های گروه بی با هورمونهایی مثل استرادیول تداخلی نداشته و اطلاعاتی در این خصوص در منابع عنوان نشده است.
متشکرم
من ویتامین DوEمیخورم وبیوتین و قرص اهن و۳جلسه مزوتراپی انجام دادم خیلی شدید ریزش مو دارم و متاسفانه درست نشد واینکه کلا عصبی هستم و پر از استرس راه حلی هست بگید ؟؟؟؟
سلام کاربر عزیز
ویتامین های گروه بی، آهن، زینک، متیونین و سیستئین هم در تقویت مو موثرند که همگی با هم معمولا در مکمل های تقویت مو فرموله شده اند مانند ریجن دایت و یا یونی زینک.
سلام وقتتون بخیر روزی یک عدد مصرف این قرص مشکل نداره؟؟؟
سلام کاربر عزیز
سایر داروهای مصرفی خود را بیان نمایید. اگر تداخلی وجود نداشته باشد می توانید هر روز استفاده نمایید.
سلام و وقت بخیر
آیا مصرف همزمان قرص های فولیک اسید، سفکسیم۴۰۰ و بیوتی هلث تداخل دارویی و مشکل ایجاد میکنن؟
من به خاطر حساسیت به ماسک دچار جوش و قرمزی روی گونه ها زیر چشم و روی بینی شدم
آیا مصرف بیوتی هلث میتونه به از بین رفتن این مشکلات کمک کنه؟
ممنون از وقتی که گذاشتین
سلام کاربر عزیز
خیر تداخلی ندارند.
شاید استفاده از فراورده های موضعی مانند زینک اکساید، کالندولا یا کورتیکواستروئیدهای ضعیف هم کمک کننده باشد. در این مورد با پزشکتان مشورت نمایید.
سلام خانم دکتر
این قرص به رویش مجدد موهای ریخته شده کمک می کند؟
اگه کمک میکنه طی چه مدت تاثیرشو میبینم؟
سلام کاربر عزی
اگر پیاز فولیکول مو ضعیف شده باشد و یا سرعت ریزش مو زیاد شده باشد این مکمل ممکن است موثر واقع شود.
سلام من برای مشکل مو به دکتر مراجعه کردم و چهار قرص هیرویت،داکسی سایکلین، بیوتی هلث و زینک پلاس برام تجویز کردن خواستم بپرسم مصرف این چهار قرص در یک روز مشکلی نداره؟
سلام کاربر عزیز
در طولانی مدت از بین دو مکمل هیرویت و زینک پلاس یکی را استفاده نمایید. اما برای کوتاه مودت مصرف همگی با هم در یک روز ایرادی ندارد.
سلام من تقریبا دوسال هست که بیوتی هلث رو مصرف میکنم
میخوام بدونم مشکل خاصی پیش نمیاد؟ عوارضی نداره توی مصرف طولانی مدت
چون پزشک من فقط به من گفتن باید دیگه مصرف کنی این دیگه مصرف کنی ینی تا آخر عمر؟؟
من روزانه مصرف میکنم
سلام دوست عزیز
مصرف هیچ قرص و مکملی به صورت مداوم توصیخه نمی شود
پیشنهاد می کنم به صورت دوره 3 ماهه مصرف شود .
سلام خانم دکتر قرص بیوتی هلث آیا باعث جوش میشه مخصوصا روی بینی؟
سلام کاربر عزیز
قاعدتا این عارضه را ندارد.
سلام منم تازه کپسول بیوتی هلث را خریدم معده رو اذیت نمیکنه باکپسول فولایرون وزینک تداخل نداره؟؟
سلام کاربر عزیز
خیر با دو محصول فوق تداخلی ندارد.
سلام، وقت بخیر، من دو روز هست که کپسول بیوتی هلث رو خریدم وفقط یه عدد از کپسول رو مصرف کردم، ولی ازچند لحظه بعداز مصرف تا الان که یک روز کامل گذشته، احساس میکنم که یه چیزی توی گلوم گیر کرده وکمی هم دچار رفلاکس معده شدم، بنظرشما این از عوارض این مکمل هست؟ ایا باید مصرفشو قطع کنم؟
سلام کاربر عزیز
رفلاکس با این دارو گزارش نشده است اما امکان دارد به دلیل ترکیبات جانبی موجود در آن باشد و یا به دلیل مصرف سایر داروها…. موقتا آن را استفاده نکنید.
به طور کلی در صورت مصرف هر دارویی که موجب عارضه ی ازوفاژیت میشود با معده ی پر و همراه با یک لیوان آب استفاده نموده و تا نیم ساعت دراز نکشید.
ممنون ازتوضیحات خوب شما
سلام وقت بخیر.من یک ماهی هست ریزش موی شدید و ناگهانی گرفتم.و در ضمن حدود دو ماه قبل کرونا گرفتم.ولی استرس ندارم.یک ماه هست که هیروویت مصرف میکنم و یک هفته ای هست قرص مولتی ویتامین و زینک پلاس و بیوتی هلث مصرف میکنم و همچنان ریزش رو دارم.تمام آزمایشات تیرویید و سونو از شکم و لگن کردم سالم بود.لطفا راهنمایی کنید.
سلام کاربر عزیز
از بین هیرویت، زینک پلاس و مولتی ویتامین یک فراورده را مصرف نمایید.
در این مورد با متخصص پوست و در صورت لزوم متخصص داخلی مشورت نمایید.
سلام من همراه ناهار با غذا مولتی ویتامین ول وومن الفا میخورم میخاسم بدونم اگ همزمان باهاش بیوتی هلث بخورم اشکالی نداره این دو تداخل دارن ایا؟
با سلام خدمت شما
بهتر هست قرص بیوتی هلث را صبح ها یا شب ها مصرف بفرمایید تشکر
سلام خوبین خسته نباشین ببخشید من بعد ناهار قرص زینک و بیوتی هلث و همزمان میخورم میخاسم بدونم این دو قرص با قرص سیبرجین و روجنسینگ تداخل ندارن؟ اخه صبحا سیبرجین میخورم و شبا روجنسینگ
و اینکه مصرف همزمان زینک و بیوتین مشکلی نداره همراه غذا بهتر جذب میشن یا بعد غذا؟
سلام کاربر عزیز
دو فراورده ی حاوی جینسنگ را ایا پزشک تجویز کرده اند و اگر خیر یکی از دو محصول را استفاده نمایید. جینسنگ با تعدادی از داروها تداخل دارد قبل از مصرف داروی جدید تداخل آن را چک نمایید.
زینک و بیوتی هلث تداخل ندارند اما به دوز زینک دقت داشته باشید که بیش از 10 میلیگرم نباشد. همچنین هیچ کدام با جینسنگ تداخلی ندارند.