با توجه به اینکه کمبود مواد مغذی اکثر افراد را به سمت مصرف مکملها کشانده، یکی از مکملهای پرفروش و پرتقاضا جهت رشد مو، ناخن و سلامت پوست قرص بیوتی هلث است که در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به تشریح فواید و عوارض قرص بیوتی هلث خواهیم پرداخت.
بیوتین موجود در قرص بیوتی هلث
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است که بخشی از خانواده ویتامین B است. همچنین به عنوان ویتامین H شناخته شده است. بدن شما برای کمک به تبدیل برخی مواد مغذی به انرژی، به بیوتین نیاز دارد. همچنین نقش مهمی در سلامت مو، پوست و ناخن شما دارد.
اگر به اندازه کافی بیوتین مصرف نمیکنید، ممکن است ریزش مو یا ورم قرمز پوستی داشته باشید. با این حال، یک کمبود نادر است. در بیشتر موارد، بیوتینی که از رژیم غذایی خود دریافت میکنید البته اگر تغذیه مناسبی داشته باشید، کافی است.
با این وجود، بسیاری از افراد به امید منافع بیشتر، میزان مصرف خود را افزایش میدهند.
آنچه این تحقیق در مورد بیوتین و رشد مو می گوید
کراتین یک پروتئین اساسی است که مو، پوست و ناخنهای شما را تشکیل میدهد. واضح است که بیوتین زیرساخت کراتین بدن شما را بهبود میبخشد. اما فراتر از آن، محققان واقعا مطمئن نیستند که نقش بیوتین در مو یا پوست صورت چیست؟
تحقیقات در مورد اثرات بیوتین بر رشد مو بسیار کم است. تا به امروز، تنها شواهد محدودی وجود دارد که نشان میدهد افزایش مصرف بیوتین ممکن است به رشد مو کمک کند.
یک تحقیق معتبر پیرامون فواید قرص بیوتی هلث
به عنوان مثال، در یک مطالعه در سال 2015، به زنان دارای موهای نازک، یک مکمل پروتئین دریایی خوراکی (MPS) حاوی بیوتین دو بار در روز به مدت 90 روز داده شد. در آغاز و پایان مطالعه، تصاویر دیجیتالی از مناطق آسیب دیده در پوست سر گرفته شد. موهای هر شرکت کننده نیز شسته شد و هر موی ریخته شده شمارش شد. این محقق دریافت که زنانی که MPS مصرف کرده اند، در مناطق آسیب دیده از ریزش مو، میزان قابل توجهی از رشد مو را تجربه کردند. آنها همچنین ریختگی کمتری داشتند.
یک منبع معتبر از سال 2012 توسط همان محقق نتایج مشابهی را تولید کرد. شرکت کنندگان پس از 90 و 180 روز بهبود رشد و کیفیت مو را تجربه کردند.
مصرف توصیه شده روزانه
کمبود بیوتین بسیار نادر است، بنابراین سازمان غذا و داروی ایالات متحده یک رژیم غذایی توصیه شده (RDA) را پیشنهاد نمیکند. RDA ها بر اساس سن، جنس و سلامت کلی فرد میتوانند متفاوت باشند.
درعوض، متخصصان دستورالعمل دوز مصرف زیر را توصیه میكنند. هرکسی از 10 سال یا بالاتر باید روزانه بین 30 تا 100 میکروگرم مصرف کند. کودکان باید:
- بدو تولد تا 3 سال: 10 تا 20 میکروگرم
- سنین 4 تا 6 سال: 25 میلیگرم
- سنین 7 تا 10 سال: 30 میلیگرم
زنانی که باردار هستند و یا شیر میدهند ممکن است به سطوح بالاتری از بیوتین نیاز داشته باشند.
با پزشک خود در مورد میزان مصرف روزانه مناسب برای شما صحبت کنید. آنها میتوانند راهنمایی در مورد چگونگی افزایش ایمنی دوز مصرفی را برای ارائه حداکثر مزایا ارائه دهند. شما می توانید از طریق رژیم غذایی خود یا با مصرف یک مکمل بیوتین مانند قرص بیوتی هلث میزان کمبود بیوتین را جبران کنید.
غذاهای سرشار از بیوتین برای خوردن
احتمالا قبلا مقدار بیوتین را از غذایی که میخورید دریافت کردهاید. اما اگر مایل به افزایش مصرف خود هستید، میتوانید غذاهای غنی از بیوتین بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید که شامل موارد زیر است:
- گوشتهای ارگانیک
- زرده تخم مرغ
- آجیل مانند بادام، بادام زمینی و گردو
- سویا و حبوبات دیگر
- غلات کامل
- موز
- گل کلم
- قارچ
گرما میتواند اثر بیوتین را کاهش دهد، بنابراین غذاهای خام یا حداقل پردازش شده را انتخاب کنید. مقدار بیوتین میتواند متفاوت باشد، بنابراین اطلاعات غذایی روی محصولات را حتما بخوانید.
مکمل های بیوتین
اگر فکر نمیکنید که به میزان کافی بیوتین از رژیم غذایی خود استفاده میکنید، یا اگر فقط به دنبال افزایش دوز خود هستید، مکملها میتوانند گزینهای مناسب باشند.
مکملهای حاوی بیوتین از طریق پیشخوان به شکل کپسول یا قرص موجود هستند. قرص بیوتی هلث یکی از این مکملهای محبوب و پر فروش است.
قرص بیوتی هلث
قرص بیوتی هلث اید حاوی ویتامین B7 موثر در سلامتی پوست، مو و ناخن است. تقویت و زیبایی مو، سلامتی و شادابی پوست، افزایش استقامت و زیبایی ناخنها با مصرف این ویتامین حاصل خواهد شد.
خرید کپسول بیوتی هلث 1000 میکروگرم هلث اید
عوارض قرص بیوتی هلث حاوی بیوتین چیست؟
اکثر افراد میتوانند مکملهای حاوی بیوتین را مصرف کنند بدون اینکه عوارض جانبی داشته باشند ، اما عوارض جانبی جزئی نیز ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- حالت تهوع
- گرفتگی عضلات
- اسهال
ممکن است با مصرف مکمل غذایی، احتمال بروز عوارض جانبی را کاهش دهید. مکملها برای همه مناسب نیستند، بنابراین قبل از استفاده با پزشک خود صحبت کنید. آنها میتوانند در مورد خطرات و مزایای احتمالی و همچنین دوز مناسب با شما صحبت کنند. همیشه باید اطلاعات دوز روی برچسب را رعایت کنید، مگر اینکه پزشک شما دستور دیگری دهد.
سایر مزایای بیوتین
اگرچه برای ارزیابی اثرات آن بر رشد مو تحقیقات بیشتری لازم است، بیوتین دارای چندین مزیت اثبات شده است.
به عنوان مثال، بیوتین یکی از چندین ویتامین B است که از یک متابولیسم سالم حمایت میکند. بیوتین، گلوکز را از کربوهیدراتها به انرژی بدن تبدیل کرده و در انجام عملکردهای طبیعی بدن به اسیدهای آمینه کمک میکند.
تصور می شود بیوتین
- التهاب را کاهش میدهد
- عملکرد شناختی را بهبود بخشیده
- به کاهش قند خون در مبتلایان به دیابت کمک میکند
- کلسترول HDL “خوب” را افزایش داده و کلسترول LDL “بد” را کاهش میدهد
عوارض قرص بیوتی هلث
افزودن غذاهای غنی از بیوتین بیشتر به رژیم غذایی شما هیچ خطری را به همراه نخواهد داشت. با این وجود، همیشه باید قبل از افزودن یک مکمل جدید به روال روزانه خود، با پزشک خود مشورت کنید. بیوتین هیچگونه تعامل شناخته شدهای ندارد، اما پزشک شما باید مصرف مکمل را در کنار هر داروی دیگری که ممکن است مصرف کنید، تأیید کند. پزشک شما همچنین میتواند اطلاعات فردی بیشتری درباره دوز و عوارض جانبی احتمالی ارائه دهد.
بیوتین یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین هرگونه بیوتین اضافی در بدن شما از طریق ادرار شما بیرون میآید.
اگر هنگام مصرف مکمل بیوتین علائم غیر معمولی تجربه کردید، مصرف آن را قطع کنید و به پزشک خود مراجعه کنید. اگر پزشک شما تأیید کند که بیش از حد بیوتین مصرف میکنید، مقدار مصرف توصیه شده شما را کاهش میدهد.
سلام من اولین باری ک قرصشو خوردم روز بعد اسهال شدم آیا ممکنه به خاطر این دارو باشه؟
سلام کاربر گرامی در مورد بیوتین به این عارضه اشاره ای نشده است ولی مواد جانبی آن ممکن است باعث این واکنش در دستگاه گوارش شده باشند… به مدت یک هفته مصرف نمایید اگر از شدت عارضه کاسته نشد مصرف آن را قطع نمایید.
سلام وقتتون بخیر .. من ریزش مو شدید پیدا کردم این دارو رو تا چ مدتی مصرف کنم تا کاملا برطرف شه؟! لطفا سریعتر جواب بدید ..
سلام کاربر عزیز
علت ریزش مو لازم هست مشخص شود.
سلام وقتتون بخیر
من این کپسول بیوتی هلث رو هر روز به همراه زینک پلاس مصرف میکنم. میخواستم بدونم مصرف این دو کپسول در یک روز ضرر داره؟
سلام کاربر عزیز
میزان بیوتین دریافتی شما بیش از نیاز روزانه میباشد اما از طرفی در این دوز بالا هم عارضه ای مشاهده نشده است پس می توانید زیر نظر پزشک مصرف نمایید.
سلام من ۲۰ روزه مو کاشتم دکترم قرص biotihealth و قرص hair_vit و قرص zincovit_c رو گفت گرفتم دارم میخورم معدم ریخته به هم موقه مدفوع سوزش زیاد بعضی وقتا خون به همراش هست مال کدوم این قرص هاست راهنمایی کنید لطفا
سلام کاربر عزیز بهتر بود سایر داروهای مصرفی و سابقه ی بیماری گوارشی خود را ذکر میکردید. در هر حال به پزشک خود گزارش دهید و با مشورت ایشون از بین هیر ویت و زینکوویت سی یکی را مصرف نمایید.
سلام من قرص مولتی ویتامین و بیوتین رو مصرف می کنم میخواستم بدونم عوارض داره یا نه؟ و اینکه بدون تجویز دکتر دارم مصرف می کنم آیا ضرر ندارد؟ و چه زمانی مصرف کنم دوتا قرص بهتره؟ از وقتی که این دوتا قرص و مصرف می کنم بدنم به خارش افتاده مخصوصا قسمت پا و دست و سرم می خارد میخاستم بدونم به خاطر عوارض این قرص هست؟ برای رشد مو می خورم می خواستم ببینم تاثیری داره یانه؟ با تشکر
سلام کاربر عزیز . میتوانید دو دارو را با هم استفاده نمایید ولی در مورد عارضه ی خارش ایا بثورات جلدی هم دارید و یا داروی جدیدی در عرض یک ماه گذشته استفاده کرده و یا میکنید؟
سلام
من با مصرف مکمل بیوتی هلث موهای زائد روی صورتم رشد کرده ممکنه دلیلش مصرف این مکمل باشه؟ ممنون از پاسخگوییتون
سلام کاربر عزیز…خیر.
توصیه می شود این مقاله را نیز مطالعه فرمایید:
آیا مصرف مکمل رشد مو باعث افزایش موهای زائد می شود ؟
سلام دکتر من از وقتی این قرص رو خوردم دوماهه پریود نشدم ایا طبیعی هستش لطفا جواب بدید ممنون
سلام کاربر عزیز…در مورد بیوتین این عارضه گزارش نشده است.
سلام من خیلی گرمی ام میکنه وسوزش ادرار دارم ایا ازعوارض این قرص هست واحساس خارش زیاد دارم
سلام کاربر گرامی…احتمال آن کم میباشد.
سلام ممنون از موارد مفید شمامن تازه گرفتم کپسول سفید بنفشه خوبه بنظرتون وروی رشد مژه هم ثاثیر داره؟ واز چه سنی بخوری اشکال نداره.؟
سلام کاربر عزیز….خیر باعث رشد مژه نمیشود.
کسی که عملکرد کبد و کلیه مشابه فرد بالغ داشته باشد میبتواند فراورده را استفاده نماید. سن ایشون چقدر هست؟
منظورشون پک محصول بود که رنگش سفید و بنفش هست🤷🏼♀️🤷🏼♀️
متشکرم.
سلام از روزی که کپسول ابوتی را مصرف میکنم گوشه سرم و هنگام شونه کردن موهام درد دارن ..نمیدونم از عوارضش حساب میشه کسی میدونه
سلام کاربر گرامی….بعید است به خاطر مصرف مکمل باشد…در صورت ادامه به پزشک مراجعه نمایید…با تشکر.
آیا استفاده طولانی مدت چند سال به کلیه ها آسیب وارد میکند ؟
سلام کاربر گرامی… دوز روزانه مورد نیاز (RDA) برای بیوتین حدودا 35 میکروگرم میباشد که بیوتی هلث دارای 1000 میکروگرم از این ترکیب میباشد …در صورتی که مشکل کمبود بیوتین وجود نداشته باشد لازم نیست سالها به صورت مداوم از آن استفاده شود….با تشکر.
اره من موهام خوب شده ولي خيلي جوش زدم 🥲
دقیقا تجربه من هم همینه. همراه با قرص اکولایف می خورمش. پوستم خوب شده ولی در کمال تعجب روی شونه ها و بازوهام مدام جوش میزنم تو دوره مصرف.
ایا عوارضش برای شما داشته قرص بنده رنگش سفید وبنفش هستش
بنظر بهترین نوع بیوتیک همینه.چون مو هام رو زیبا و ابریشمی کرده و پوست هم زیبا تر
سلام کپسول بیوتی هلث در پرپشت شدن مژه هم تاثییر داره؟؟؟
بر روی ریش هم تاثیر داره؟
بله دوست عزیز تاثیر خواهد داشت. یکی از راه های تقویت رویش ریش آقایان مصرف ویتامین ها و املاح معدنی است به دلیل اینکه به ساخته شدن هورمون تستوسترون (هورمون مردانه) کمک می کند. روی ، منیزیم و ویتامین D به عنوان حداکثر سازنده تستوسترون طبیعی است که همه این ترکیبات در قرص بیوتی هلث موجود است.
من از وقتی این قرص رو میخورم موهام خیلی عالی شده سپاسگذارم