آب لیمو برای معده؛ مفید یا مضر؟

فواید آب لیمو برای معده

آب لیمو می‌تواند به دلایل زیر برای سلامت معده مفید باشد.

بهبود هضم

آب لیمو با تحریک تولید صفرا در کبد و آنزیم‌های گوارشی در معده به هضم بهتر غذا کمک می‌کند. مطالعه‌ای نشان داد که مصرف متعادل آب لیمو می‌تواند حرکات روده را بهبود بخشد و یبوست را کاهش دهد. یک لیوان آب ولرم با آب نصف لیمو صبح ناشتا می‌تواند شروع خوبی باشد. علاوه بر این، نوشیدن آب لیمو قبل از غذا می‌تواند به تقویت و بهبود هضم غذا کمک کند. در یک مطالعه کوچک در سال 2022، محققان دریافتند که اسید سیتریک موجود در آب لیمو به افزایش ترشح اسید معده و تجزیه و هضم غذا کمک می‌کند.

تعادل اسید معده

برخی منابع می‌گویند که آب لیمو اثر قلیایی دارد، به این معنی که می‌تواند اسید معده را خنثی کند، که ممکن است رفلاکس اسید را کاهش دهد. با این حال، این موضوع توسط تحقیقات پشتیبانی نمی‌شود.برخی افراد ممکن است دریابند که نوشیدن یک لیوان آب لیمو می‌تواند رفلاکس آنها را بهبود بخشد. برای برخی دیگر یک مایع اسیدی مانند آب لیمو حتی می‌تواند علائم آن‌ها را بدتر کند.

خواص ضدالتهابی و ضدباکتریایی

ویتامین C و آنتی‌اکسیدان‌های موجود در آب لیمو می‌توانند التهاب معده را کاهش داده و از رشد باکتری‌های مضر مثل اچ پیلوری جلوگیری کنند که یکی از دلایل زخم معده است.

خطرات و مضرات احتمالی آب لیمو برای معده

آب لیمو به ‌عنوان یک نوشیدنی طبیعی با طعم ترش و خواص فراوان در بسیاری از رژیم‌های غذایی و درمان‌های خانگی مورد استفاده قرار می‌گیرد. با این حال، مصرف نادرست یا بیش از حد آن می‌تواند برای معده مضر باشد. در ادامه به برخی از مضرات آب لیمو برای معده اشاره می‌کنیم:

تحریک معده

آب لیمو به دلیل اسیدیته بالا pH حدود 2 تا 3 می‌تواند معده‌های حساس به‌ ویژه در افرادی با زخم معده یا رفلاکس اسید را تحریک کند. مصرف بیش از حد آن ممکن است سوزش یا درد معده را تشدید کند.

فرسایش مینای دندان

اسید سیتریک موجود در آب لیمو می‌تواند با گذشت زمان مینای دندان را فرسوده کند، به‌ویژه اگر بدون رقیق کردن یا با معده خالی مصرف شود. استفاده از نی و شست‌وشوی دهان با آب پس از مصرف آن توصیه می‌شود.

تداخل با داروها

آب لیمو ممکن است جذب برخی داروها مثل آنتی‌بیوتیک‌ها یا داروهای معده را تحت تاثیر قرار دهد، بنابراین اگر دارو مصرف می‌کنید قبل از مصرف آن با پزشک مشورت کنید.

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز  آب لیمو برای معده را بررسی کردیم. آب لیمو می‌تواند با بهبود هضم و خواص ضدالتهابی برای سلامت معده مفید باشد، اما در صورت استفاده نادرست یا در شرایط خاص مثل زخم یا رفلاکس ممکن است مضر باشد. کلید بهره‌مندی از فواید آن مصرف متعادل و ایمن است. با رعایت نکات ذکرشده می‌توانید از این نوشیدنی طبیعی استفاده کنید، اما همیشه به واکنش بدن خود توجه کنید و در صورت نیاز با متخصص مشورت کنید.