به فشار خون بالا قاتل خاموش می‌گویند زیرا این بیماری در بسیاری از موارد با هیچ علائمی همراه نیست و فرد مبتلا اگر به پزشک مراجعه نکرده باشد، از بیماری خود بی‌اطلاع است. افراد مبتلا به فشار خون بالا حتما باید تحت نظر پزشک از داروی فشار خون استفاده کنند اما این افراد معمولا به دنبال راهکارهای خانگی نیز هستند. یکی از اولین پیشنهاداتی که برای کمک به کاهش فشار خون اغلب عنوان می‌شود، مصرف آبلیمو است. آیا پایین آوردن فشار خون با آبلیمو صحت دارد؟ آیا واقعا آبلیمو فشار خون را پایین می‌آورد؟ با ما همراه باشید.
پایین آوردن سریع فشار خون بالا با آبلیمو؟
بر اساس آخرین مطالعاتی که در سایت معتبر NIH منتشر شده است می‌توان گفت که مصرف آبلیمو در کنار پیاده‌روی میتواند در کاهش فشار خون موثر باشد. بررسی یک مطالعه روی 101 زن میانسال که به مدت 5 ماه مقدار مشخصی لیمو مصرف کرده و پیاده‌روی انجام داده بودند نشان داد که فشار خون این افراد پایین آمده است. در نتیجه پیشنهاد شد که مصرف لیمو و افزایش پیاده‌روی برای فشار خون بالا موثر است زیرا هر دو ارتباط معنا داری با فشار خون سیستولیک نشان دادند.
آبلیمو برای پایین آوردن فشار خون فوری
زمانی می‌گویند فشار خون، بالا است که دستگاه فشار سنج نشان دهد فشار خون سیستولیک بیشتر از 140 میلی‌متر جیوه یا فشار خون دیاستولیک بیشتر از 90 میلی‌متر جیوه است. سطح فشار خون به عوامل مختلفی مرتبط است از جمله: غذای مصرفی، آب، وضعیت جسمی و روانی فرد، مقدار فعالیت در طی روز و بسیاری عوامل دیگر مثل سن و سال.
آب لیمو حاوی مقدار مناسبی ویتامین C، پتاسیم، منیزیم، ریبوفلاوین و سایر مواد مغذی است و تاثیر قابل توجهی در کاهش فشار خون میتواند داشته باشد. بنابراین پایین آوردن فشار خون با آبلیمو کاملا درست است اما شاید برای همه افراد مناسب نباشد؛ مثل افرادی که مشکلات گوارشی مثل زخم معده دارند. دقت داشته باشید که در مصرف آبلیمو هرگز نباید زیاده‌روی شود.
❌هشدار: اگر به فشار خون بالا مبتلا هستید، بدون مشورت با پزشک خود نباید از هیچ یک از درمان‌های خانگی از جمله آبلیمو استفاده کنید. تنها پزشک شماست که شرایط سلامتی شما را به طور کامل می‌داند و وی باید برای شما تصمیم بگیرد که برای کاهش فشار خون دقیقا چه چیزی باید بخورید و آیا به دارو نیاز دارید یا نه! پس خودسرانه از هر نوع خوددرمانی بپرهیزید.
چرا آبلیمو برای فشار خون خوب است؟
پایین آوردن فشار خون با آبلیمو به دلیل ترکیباتی است که این میوه دارد. لیمو ترش حاوی انواع ویتامین‌ها، آنتی اکسیدان‌ها، فیبر و … بوده و به سلامتی انسان کمک می‌کند. یکی از ترکیبات اصلی لیمو ترش، اسید سیتریک است. تحقیقات نشان می‌دهد که احتمالا اسید سیتریک در افزایش جذب کلسیم و منیزیم موجود در لیمو ترش تاثیر دارد. این دو ماده معدنی از جمله مواد مغذی مفید برای تنظیم فشار خون هستند. پس ممکن است پایین آوردن فشار خون با آبلیمو به همین دلیل باشد.
بیشتر بخوانید: کدام ویتامین فشار خون را بالا می برد؟
نحوه استفاده از آبلیمو برای کاهش فشار خون
به منظور پایین آوردن فشار خون با آبلیمو می‌توانید 2 قاشق غذا خوری آبلیمو را به مقدار کافی آب اضافه نموده و میل کنید. پیشنهاد می‌دهیم که این کار را هر روز انجام دهید تا نتیجه مطلوب‌تری بگیرید. آبلیمو برای پایین آوردن فشار خون اورژانسی در منزل گزینه مناسبی به حساب نمی‌آید. در موارد اورژانسی که فشار خون به شدت بالا رفته است، حتما باید با پزشک مشورت شود زیرا به احتمال زیاد نیاز به مصرف دارو وجود دارد.
چه کسانی نباید از آبلیمو برای فشار خون استفاده کنند؟
پایین آوردن فشار خون با آبلیمو به همه افراد پیشنهاد نمی‌شود. افراد زیر بهتر است برای کاهش فشار خون از آب لیمو استفاده نکنند:
- افراد مبتلا به غلظت خون بالا
- افراد مبتلا به مشکلات گوارشی (زیرا لیمو ترش خاصیت اسیدی داشته و باعث تشدید مشکلات معده و افزایش سوزش معده می‌شود)
به طور کلی با توجه به شرایط خود از لحاظ سلامتی، پیش از مصرف آبلیمو برای کاهش فشار خون با پزشک خود مشورت نمایید. ممکن است آبلیمو روی جذب برخی از داروهایی که مصرف می‌کنید تاثیر داشته و خللی ایجاد نماید.
بیشتر بدانید: فشار خون نرمال چقدر است؟
کلام آخر در مورد پایین آوردن فشار خون با آبلیمو
وقتی از پایین آوردن فشار خون با آبلیمو صحبت می‌کنیم، منظور ما آبلیمویی است که شما خود در منزل و از لیموی تازه تهیه کرده‌اید. بنابراین هرگز تصور نکنید که از مصرف آبلیموهای صنعتی که در فروشگاه‌ها به فروش می‌رسند می‌توانید برای کاهش فشار خون نتیجه بگیرید. در پایان این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز باز هم تاکید می‌کنیم که در صورت ابتلا به فشار خون بالا بدون مشورت با پزشک خود از هیچ یک از درمان‌های خانگی مثل آبلیمو استفاده نکنید.
