هرچه سن شما بالاتر میرود، احتمال افتادگی پوست بیشتر میشود. البته عوامل دیگری هم موثر هستند. مثلا وقتی ناگهان زیاد وزن کم میکنید، پس از آن متوجه میشوید که پوستتان شل شده و دیگر مثل سابق قوام کافی ندارد. افتادگی پوست چه در صورت و چه در بدن اغلب با از دست دادن چربی همراه است. کاهش کلاژن و الاستین در پوست یکی از مهمترین دلایل چین و چروک و افتاده شدن پوست به شمار میآید. برای سفت کردن پوست و درمان افتادگی آن راهکارهایی وجود دارد که در این مقاله به آنها میپردازیم.
علائم افتادگی پوست چیست؟
بروز چین و چروک روی پیشانی، اطراف چشم، در کنار گونه و لب میتواند از علائم افتادگی پوست باشد. همچنین افتادگی پلکها و چند تا خوردن چانه و اطراف آن از نشانههای شل شدن پست است. پوستی که افتاده شده شل به نظر میرسد و خاصیت ارتجاعی لازم را به دلیل کاهش کلاژن و الاستین ندارد.
افتادگی پوست یعنی چه؟ پوست سفت به راحتی کشیده میشود و بعد به جای خود برمیگردد. هنگامی که پوست این توانایی را از دست میدهد یعنی دچار افتادگی شده است.
افتادگی پوست فقط مخصوص ناحیه صورت نیست؛ در هر قسمتی از بدن به ویژه شکم، بازوها، پهلوها و رانها افتادگی میتواند اتفاق بیفتد.
علت افتادگی پوست
دلایل مختلفی دخیل هستند؛ از جمله:
سن
2 پروتئین مهم در درم (پوست) وجود دارند یکی کلاژن و دیگری الاستین. با افزایش سن پوست این دو پروتئین را به مرور از دست میدهد. الاستین به پوست خاصیت ارتجاعی میبخشد. کلاژن توسط فیبروبلاستها تولید شده و موجب سفت شدن پوست میشود. کلاژن از فیبرهای محکمی تشکیل شده که به پوست کمک میکنند ساختار و استحکام خود را حفظ نماید. عوامل دیگری هم در تخریب کلاژن و الاستین دخیل هستند. مثل:
- قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید
- آلایندههای موجود در هوا مثل دود سیگار
- تغذیه نامناسب
- نوشیدن بیش از حد الکل
- عدم داشتن روتین پوستی مناسب
کاهش وزن
اضافه وزن در دراز مدت میتواند باعث آسیب به رشتههای الاستین و کلاژن در پوست شود. این مسئله باعث میشود که وقتی فرد تصمیم به کاهش وزن میگیرد، برگشتن پوست به حالت قبلی دشوار باشد. هنگامی که کاهش وزن خیلی سریع اتفاق میافتد (مثلا بعد از عمل جراحی برای لاغری) احتمال افتادگی پوست افزایش مییابد. البته دقت داشته باشید که سن در زمان کاهش وزن روی افتادگی پوست تاثیر زیادی دارد.
بارداری
پس از بارداری درجاتی از افتادگی و شلی پوست کاملا عادی است. به ویژه اگر بارداری مربوط به دو قلو و سه قلو باشد، احتمال آویزان شدن پوست بیشتر میشود. سن مادر هم در این مورد فاکتور مهمی است.
بیماری
چند بیماری وجود دارد که افتادگی پوست از علائم آن به حساب میآید. یکی از اینها لنفوم سلول T پوستی است که با نام گرانولوماتوز شناخته میشود. افراد مبتلا به این عارضه شاهد شل شدن بسیار تدریجی پوست در ناحیه آرنج و زانوی خود هستند. درمان این عارضه اصلا ساده نیست.
سندرم اهلرز دانلوس
سندرم اهلرز دانلوس بیماری دیگری است که باعث افتادگی پوست میشود. این بیماری یک اختلال نادر در بافت همبند بوده که ارثی است. افراد مبتلا به این بیماری در تولید کلاژن نقصی دارند که منجر به افتادگی پوست آنها خواهد شد.
بهترین درمان افتادگی پوست
با توجه به اینکه میزان افتادگی پوست خفیف، متوسط یا شدید است میتوان از گزینه درمانی مناسب بهره گرفت. به منظور درمان افتادگی پوست اغلب راهکارهای زیر پیشنهاد میشوند:
ورزش کردن
اگر افتادگی پوست ناشی از کاهش وزن یا بارداری باشد میتوان با ورزش آن را بهبود بخشید. افتادگی جزئی پوست با هر حرکت ورزشی که باعث ایجاد توده عضلانی و سفت شدن ماهیچهها شود، قبل بهبود است:
- ورزش صورت: افتادگی پوست اطراف چانه، گردن و گلو را با ورزش میتوان تا حدودی بهبود بخشید. اگرچه شواهد محکمی برای تائید این ادعا وجود ندارد اما ورزش صورت را نمیتوان بی تاثیر دانست.
- تمرینات وزنه برداری یا مقاومتی: تمرین با وزنه به افزایش توده عضلانی کمک کرده و در رفع افتادگی پوست موثر است.
- پیلاتس: در پیلاتس از حرکات کنترل شده برای سفت کردن و تقویت باسن، پاها و بازوها استفاده میشود.
مصرف مکمل برای رفع افتادگی پوست
در چندین مطالعه از منابع معتبر مشخص شده است که مکملهای خوراکی حاوی کلاژن و اسید هیالورونیک در کاهش افتادگی پوست ناشی از افزایش سن موثر هستند. بهترین قرصهای کلاژن در معتبرترین برندها را میتوانید از داروخانه آنلاین مثبت سبز همین حالا تهیه نمایید.
درمانهای موضعی برای افتادگی پوست
کرمها، لوسیونها و سرمهایی که حاوی رتینول هستند میتوانند خاصیت ارتجاعی اطراف چشم و پوست صورت را بهبود بخشند. رتینوئیدهایی که به صورت موضعی استفاده میشوند میتوانند تولید کلاژن در بدن را افزایش داده و از این طریق در رفع افتادگی پوست موثر واقع شوند.
تغییر در سبک زندگی
سبک زندگی سالم را انتخاب کنید تا پوستی سالمتر و جوانتر داشته باشید:
- پوست خود را هیدراته نگه دارید.
- حتما از ضد آفتاب استفاده کنید.
- عادات مضری مثل سیگار کشیدن را کنار بگذارید.
درمان افتادگی پوست متوسط
با مراجعه به متخصص پوست میتوانید از روشهای زیر استفاده کنید:
- لیزر درمانی: لیزر درمانی به افزایش تولید کلاژن کمک کرده و رنگ کلی پوست را بهبود میبخشد. البته این روش در چندین نوبت باید صورت گیرد تا موثر واقع شود.
- لایه برداری با لیزر: این روش از روش قبلی موثرتر است اما تهاجمیتر بوده و زمان بهبودی اغلب 2 هفته طول میکشد. لایه برداری با لیزر لایههای بالایی پوست را از بین برده و گرما را به عمق لایههای زیرین میفرستد.
- هایفو: در این روش نیز گرما به عمق لایههای پوست فرستاده میشود تا از تولید کلاژن حمایت شده و پوست بالاتر برود. ممکن است چند ماه زمان لازم باشد تا بهبود در استحکام و قابلیت ارتجاعی پوست خود را به وضوح ببینید. نتایج حاصله ماندگار نیست و معمولا ظرف 1 سال از بین میرود.
درمان افتادگی شدید پوست
در این موارد اغلب از روشهای جراحی استفاده میکنند که نوعی عمل زیبایی به حساب میآیند. دوران بهبودی بعد از این عملها ممکن است 2 هفته تا 1 ماه طول بکشد. بعضی از این عملها عبارتند از:
- ابدومینوپلاستی
- لیفت بازو
- لیفت صورت
- لیفت گردن
- لیفت پایین تنه
- لیفت بالاتنه
- لیفت ران
چگونه از افتادگی پوست جلوگیری کنیم؟
گفتیم که افتادگی پوست جزئی از روند افزایش سن بوده و کاملا طبیعی به شمار میآید. اما برای به تاخیر انداختن آن راهکارهایی وجود دارد که میتوانید از آنها استفاده کنید:
- محافظت از پوست در برابر خورشید با خرید ضد آفتاب
- جلوگیری از اضافه وزن (زیرا بعد از آن وقتی تصمیم به لاغری میگیرید ممکن است دچار افتادگی پوست شوید)
- رژیم غذایی مناسب: مصرف پروتئین، کربوهیدراتها و چربیهای سالم، میوه و سبزیجات.
- انتخاب سبک زندگی سالم شامل سیگار نکشیدن، عدم مصرف نوشیدنیهای الکی و انجام تمرینات ورزشی.
گفتار آخر
مهمترین درمانهای موثر در کاهش افتادگی پوست را در این مقاله برای شما شرح دادیم. با افزایش سن همه افراد کم و بیش دچار افتادگی پوست میشوند؛ زیرا تولید کلاژن و الاستین در پوست کاهش مییابد. درمان افتادگی پوست دقیقا به شدت آن بستگی دارد. گاهی درمانهای موضعی پاسخگو هستند و گاهی فقط باید با عملهای جراحی به جنگ آنها رفت. داشتن روتین پوستی و رعایت آن به طور منظم میتواند در به تاخیر انداختن افتادگی پوست بسیار موثر باشد.