پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد؟ وقتی به سن 30 سالگی می‌رسید، تولید کلاژن و الاستین در پوست نسبت به گذشته کاهش می‌یابد. در نتیجه خاصیت ارتجاعی پوست کمتر شده و در معرض افتادگی و چین و چروک قرار می‌گیرد. پس اگر تا قبل از 30 سالگی هیچ روتین مشخصی برای پوست خود نداشته‌اید، اکنون وقت آن رسیده تا مراقبت‌های بیشتری از پوست خود به عمل آورید. برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی چه کنیم؟
پس از 30 سالگی برای پوست چه اتفاقی می‌افتد؟
با ورود به سی سالگی پوست شما تغییراتی می‌کند که مهم‌ترین آنها به شرح زیر است:
کدر شدن پوست
√ وقتی 30 سالگی را رد می‌کنید، گردش سلولی کمتر می‌شود. در نتیجه سلول‌های مرده پوست روی سطح پوست تجمع می‌یابند و باعث می‌شوند تا پوست کدر و فاقد درخشندگی به نظر برسد.
راهکارهای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی به شما کمک می‌کند تا شفافیت پوست را به آن برگردانید.
خشک شدن پوست
شاید قبل از 30 سالگی هم پوستتان خشک بوده است. اما اگر پوستی چرب یا معمولی داشته‌اید ممکن است کم‌کم حس کنید که بعد از 30 سالگی پوستتان رو به خشکی می‌رود. در این صورت وقتی صورت خود را می‌شویید، حس خواهید کرد که پوستتان کش می‌آید. حتی ممکن است حالت پوست، پوسته پوسته هم به نظر برسد. با افزایش سن تولید سبوم در پوست کاهش یافته و چربی پوست کم می‌شود.
- برای آگاهی از قیمت کرم مرطوب کننده و خرید آن وارد داروخانه آنلاین مثبت سبز شوید.
کاهش تولید کلاژن در پوست
پوست از پروتئین‌هایی همچون کلاژن تشکیل شده است. کلاژن به پوست خاصیت ارتجاعی بخشیده و باعث می‌شود تا روشن‌تر به نظر برسد. با افزایش سن تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد. همچنین قرار گرفتن در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید به مدت طولانی نیز در کاهش تولید کلاژن موثر است. با کاهش کلاژن در بدن، چین و چروک‌ها و خطوط ریز روی چهره بیشتر می‌شوند. برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی مصرف قرص کلاژن را به شما پیشنهاد می‌دهیم.
- برای کلاژن در بهترین مارک‌ها کلیک کنید.
افزایش لک در صورت
وقتی کم‌کم از سن 30 سالگی عبور می‌کنید، ممکن است متوجه بروز لک‌های تیره‌ای روی پوست خود شوید. این لک‌ها بیشتر به دلیل قرار گرفتن زیاد زیر نور خورشید به وجود می‌آیند. نور خورشید باعث تحریک سلول‌های تولید کننده رنگدانه در پوست شده و موجب می‌شود تا ملانین با سرعت بیشتری تولید شود. در نتیجه لک‌هایی ظاهر می‌شوند که اگر نسبت به مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی بی‌تفاوت باشید، بیشتر هم خواهند شد. یکی از محصولاتی که حتما باید از آن استفاده نمایید، کرم ضد آفتاب است.
جوش بعد از 30 سالگی
تغییرات هورمونی بعد از 30 سالگی می‌تواند منجر به بروز آکنه شود. این نوع آکنه‌ها احتمالا بیشتر در ناحیه فک و چانه دیده خواهند شد. آندروژن‌ها هورمون‌های مردانه‌ای هستند که می‌توانند به تولید بیش از حد سبوم در بدن شما کمک کنند. ایجاد آکنه بعد از 30 سالگی می‌تواند به دلیل این نوع تغییرات هورمونی باشد.
حساسیت پوستی
با افزایش سن تولید سبوم و چربی در پوست کاهش می‌یابد. در این حالت نوع پوست دچار تغییر می‌شود و دیگر به اندازه قبل متوجه چربی در پوست خود نخواهید شد. یعنی پوست به سمت خشکی می‌رود. پوست خشک مستعد بروز حساسیت و واکنش‌های آلرژیک است. اما با مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی می‌توانید از این نوع مشکلات پیشگیری نمایید.
تیره شدن زیر چشم و پف کردن چشم‌ها
با نزدیک شدن به 30 سالگی ممکن است متوجه کدر شدن زیر چشم‌های خود شوید یا ببینید که زیر چشم‌هایتان متورم به نظر می‌رسد. علت این مسئله به دلیل افت کلاژن و الاستین در پوست است. پوست اطراف چشم نازک‌ترین پوست در همه قسمت‌های بدن بوده و به همین دلیل نخستین نشانه‌های پیری در این ناحیه از صورت پدیدار می‌شود.
نحوه مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی
برای اینکه مشکلاتی که در قسمت قبل از آنها نام بردیم برای شما پیش نیاید، راهکارهای زیر را بعد از سی سالگی به کار بگیرید:
توجه به رژیم غذایی سالم
نوشیدن آب به مقدار کافی و خوردن غذاهای سالم می‌تواند پوست شما را هیدراته نگه داشته و شما را جوان و شاداب نشان دهد. اگر آبرسانی به مقدار کافی به پوست صورت گیرد، خشکی و کدری پوست کمتر می‌شود. میوه، سبزیجات، پروتئین و چربی‌های سالم را حتما در رژیم غذایی خود جای دهید.
لایه برداری از پوست
برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی هرگز لایه برداری را فراموش نکنید. لایه‌برداری به حذف سلول‌های مرده از پوست کمک می‌کند. در این صورت سلول‌های جدید روی پوست می‌آیند و صورت صاف‌تر و شفاف‌تر به نظر خواهد رسید.
- یکی از دلایل اصلی کدر شدن پوست بعد از 30 سالگی، تجمع سلول‌های مرده در سطح پوست است. با لایه‌برداری این مشکل را می‌توان حل کرد.
به دنبال لایه‌بردارهایی حاوی آلفا هیدروکسی اسید باشید زیرا در جذب سلول‌های مرده پوست عالی عمل می‌کنند.
رطوبت رسانی روزانه به پوست
مرطوب کردن پوست، رطوبت‌رسانی به پوست را بهبود بخشیده و باعث می‌شود پوست شما نرم‌تر و روشن‌تر به نظر برسد. قرار گرفتن مداوم و طولانی مدت در معرض اشعه ماورا بنفش خورشید ممکن است در طی سال‌ها باعث آسیب به سد پوست شده باشد. استفاده از مرطوب کننده به ترمیم لایه محافظ پوست کمک کرده و تا حد ممکن باعث حفظ رطوبت می‌شود.
داشتن خواب کافی
برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی به مدت زمان خواب خود نیز باید توجه کنید. هر شب حداقل 7 تا 8 ساعت خواب باکیفیت داشته باشید. خواب در شادابی و درخشندگی پوست نقشی کلیدی دارد. کم‌خوابی منجر به پف زیر چشم، کدر به نظر رسیدن رنگ چهره و تیره شدن زیر چشم می‌شود.
استفاده از کرم ضد چروک
کرمهای ضد چروک هم آبرسان هستند و هم ترکیباتی دارند که با علائم پیری مبارزه می‌کنند. در ترکیبات کرم ضد چروک به دنبال این ترکیبات باشید تا مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی به خوبی صورت گیرد:
- رتینوئیدها: از مشتقات ویتامین آ هستند و خطوط ریز روی چهره را بهبود می‌بخشند.
- ویتامین سی: خاصیت آنتی اکسیدانی دارد، با رادیکال‌های آزاد که مخرب پوست هستند، مبارزه می‌کند و از تجزیه کلاژن و الاستین در بدن ممانعت به عمل می‌آورد. ویتامین C باعث روشن و شفاف شدن پوست می‌شود.
- هیدروکسی اسیدها: آلفا و بتا هیدروکسی اسیدها نسبت گردش سلولی را افزایش داده و به عنوان لایه‌بردار به حذف سلول‌های مرده و روشن شدن پوست کمک می‌کنند.
- نیاسینامید: به هیدراته نگه داشته شدن پوست و باعث می‌شود پوست سالم‌تر و جوان‌تر به نظر برسد.
سرم پوست
جهت مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی یک سرم پوستی را در روتین پوستی خود جای دهید. سرم ویتامین سی می‌تواند به رفع لک‌های صورت کمک کرده و پوست را روشن و شفاف کند.
فیشیال صورت
بهتر است هر ماه فیشیال صورت انجام دهید تا جریان خون در پوست افزایش یابد و آبرسانی مناسب به پوست انجام شود. شما می‌توانید فیشیال صورت در منزل را امتحان کنید و حتما لازم نیست به کلینیک‌ها یا سالن‌های زیبایی بروید.
ورزش کنید
برای حفظ سلامت و جوانی پوست حداقل یک ساعت در روز ورزش کنید. یوگا ورزش بسیار آرامش‌بخشی است که با دور کردن استرس از شما باعث ارتقا سلامت پوست می‌شود.
کرم دور چشم
پوست زیر چشم نخستین جایی است که علائم پیری در آن دیده می‌شود. برای از بین بردن چین و چروک‌ها و خطوط پنجه کلاغی حتما یک کرم دور چشم بخرید. با خرید کرم دور چشم می‌توانید تولید کلاژن و الاستین را در پوست افزایش داده و به استحکام و افزایش خاصیت ارتجاعی پوست کمک کنید.
خرید کرم ضد آفتاب
برای مراقبت از پوست بعد از 30 سالگی یکی از ضروری‌ترین محصولاتی که به آن نیاز دارید، کرم ضد آفتاب است. ضد آفتاب از بروز لک جلوگیری کرده، از چروک شدن پوست ممانعت به عمل می‌آورد و شما را از سرطان پوست در امان نگه می‌دارد. با استفاده از ضد آفتاب می‌توانید آسیب ناشی از اشعه فرابنفش را خنثی کنید.
کلام پایانی
با نزدیک شدن به سی سالگی تغییراتی در بدن و پوست شما رخ می‌دهد. پس به ناچار اگر سلامت و زیبایی پوست برای شما مهم است، نحوه مراقبت از پوست بعد از سی سالگی را باید خوب یاد بگیرید. بهتر است یک روتین پوستی داشته و از آن پیروی کنید. مهم‌ترین محصولاتی که در روتین پوستی حتما باید وجود داشته باشند، عبارتند از: کرم ضد آفتاب، کرم مرطوب کننده، کرم دور چشم و لایه بردار.
