همیشه در همه جای دنیا شاهد درد مفاصل و استخوان‌های افرادی در اطرافمان بوده‌ایم. استخوان‌ها که نقش اصلی در ایستایی بدن و انجام تمام حرکات را به عهده‌دارند، روزانه نیاز به تغذیه دارند. شاید اولین عنصری که بعد از تغذیه استخوان‌ها به ذهنتان آمد، کلسیم باشد. اما باید بدانید که تنها کلسیم باعث سلامت استخوان‌ها […]
یکی از مهم‌ترین اصول سلامتی، تقویت سیستم ایمنی بدن است. می‌دانیم که اگر سیستم ایمنی بدن را تقویت کنیم در برابر میکروب‌ها و عوامل بیماری‌زا مصون خواهیم ماند. اما این عوامل بیماری‌زا امروزه با افزایش آلودگی‌های محیطی در حال گسترش هستند و تنها راه مقابله با این عوامل تقویت هرچه بیشتر سیستم ایمنی بدن است. […]
ازجمله نام‌های تجاری این دارو ب-پانوکس، دپانتکس، ایپانتن و درموپان هستند. این دارو به‌صورت کرم و پماد استفاده می‌شود. حال عوارض آمپول دکسپانتنول را در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز بررسی می‌کنیم. دکسپانتنول از مشتقات ویتامین ب است و با مکانیسم افزایش متابولیسم چربی سبب کاهش تجمع چربی زیرپوستی می‌شود. پانتنول چیست؟ […]
دوران بارداری برای یک مادر یکی از مهم‌ترین مراحل زندگی‌اش محسوب می‌شود. ازآنجایی‌که مادر هر کاری برای سلامت جنین خود می‌کند، پس دقت زیادی روی تغذیه خود خواهد داشت. می‌دانیم که کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی عوارض بسیاری را برای مادر و جنین به دنبال دارد. خوشبختانه امروزه باوجود مکمل‌های غذایی این نگرانی برطرف شده […]
درگذشته‌های نه‌چندان دور شاهد بیماری‌های مختلف و یا حتی مرگ در اثر کمبود مواد مغذی در بدن افراد بودیم. اما امروزه با پیشرفت علم پزشکی و البته داروسازی، و تولید انواع مختلفی از مکمل‌های غذایی، این مشکل و دغدغه برطرف شده است. خوب است بدانید که بدن به‌طور روزانه باید میزان مناسبی از ویتامین‌ها و […]
فشار خون بالا که از آن به عنوان بیماری خاموش نیز یاد می‌شود یکی از بیماری‌های شایع در اکثر کشورها است. این بیماری مهم‌ترین عامل از کار افتادگی، مرگ زودرس و تهدیدی برای سلامت قلب است که منجر به بروز سکته و بیماری‌های قلبی عروقی می‌شود. در کشور ما پس از تصادفات، بیماری‌های قلبی عروقی […]
با فرا رسیدن فصل‌‌های پاییز و زمستان تعداد بسیاری از مردم در سراسر دنیا به بیماری آنفلونزا مبتلا می‌شوند. هر چند برخی از افراد این بیماری را مترادف با سرماخوردگی می‌دانند و تصور می‌کنند که بیماری خطرناکی نیست ولی حقیقت این است که آنفلونزا می‌تواند مرگ آور و کشنده باشد. اگر می‌خواهید بدانید که چرا […]
این روزها بدنسازی طرفدارهای زیادی بین افراد در سنین مختلف پیداکرده است. اکثر بدنسازان همزمان با ورزش، سبک زندگی و تغذیه خود را نیز تغییر می‌دهند. مصرف مکمل‌های بدنسازی برای بدنسازان شاید راه مطمئن‌تر برای اطمینان از دریافت گروه‌های مختلف مواد مغذی در بدن باشد. ازاین‌رو مکمل گلوتامین و مکمل BCAA که در گروه مکمل‌های […]
Bcaaa یا آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای و ال کارنتین هر دو موادی هستند که توسط ورزشکاران به صورت مکمل‌های انرژی زا و چربی سوز مورد استفاده قرار می‌گیرند. آل کارنتین نیز مانند bcaa نوعی آمینو اسید است اما جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیست و در افراد عادی ( به جز بیماران) ضرورتی برای […]
مصرف گینرهای وزن (Mass Gainer) همواره برای ورزشکاران علاقه مند به باشگاه‌های بدنسازی انتخاب چالش برانگیزی بوده است. کالری دریافتی با مصرف این نوع مکمل‌ها و افزایش میزان چربی بدن نمونه ای از این چالش‌ها هستند. بنابراین مصرف گینر و افزایش چربی موضوعی است که مثبت سبز در این مقاله از مجله داروخانه اینترنتی مثبت […]
شاید شما هم جزو آن دسته از افرادی باشید که از دست چربی‌های اضافه بدن خود خسته شده‌اید. البته می‌دانیم که بدن به درصد مشخصی از چربی نیازمند است. اما میزان زیاد آن باعث اختلال در بسیاری از عملکردهای بدن می‌شود. همان‌طور که می‌دانیم ورزش بدنسازی به‌عنوان ورزشی محبوب برای ساخت عضله محسوب می‌شود. تقریباً […]
ورزش بدنسازی این روزها به محبوب‌ترین و کارآمدترین ورزش‌ها در امر تقویت عضلات بدن، ساخت ماهیچه‌ها و حتی کاهش چربی‌های بدن تبدیل‌شده است. شاید برایتان جالب باشد که بدانید تمام ورزشکاران ورزش‌های مختلف به‌نوعی در طول تمرینات خود، به انجام تمرینات بدنسازی با اهداف مختلف نیازمند هستند. ورزش بدنسازی مانند تمام ورزش‌های دیگر قوانین و […]
BCAA به آمینو اسیدهای شاخه دار زنجیره‌ای (Branched-chain amino acids) گفته می‌شود که جزو آمینو اسیدهای ضروری بدن نیز هستند. این نوع آمینو اسیدها در بدن ساخته نمی‌شود و عمدتاً از طریق رژیم غذایی به دست می‌آیند. مواد غذایی مانند گوشت قرمز و سفید، لبنیات و حبوبات منابع سرشاری از BCAA ها هستند که تقریباً […]
برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را نداشته و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. یکی از حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشد، دراز و نشست است. اگر می‌خواهید بدانید که حرکت دراز و نشست چرا و چگونه به بدن شما آسیب می‌زند با این مقاله از […]
مکمل‌های ورزشی مختلف با اهداف متفاوت توسط شرکت‌های مختلف تولید می‌شوند و برخی از ورزشکاران برای تسریع در روند پیشرفت خود، بدون داشتن اطلاعات کافی از ترکیبات تشکیل دهنده مکمل‌ها به مصرف آنها روی می‌آورند و گاهی به‌طور همزمان از این ترکیبات استفاده می‌کنند. در این مقاله از مجله مثبت سبز قصد داریم اطلاعاتی در […]
آنفلوانزا که یک بیماری حاد تنفسی و به شدت مسری است در فصول سرد سال و به‌خصوص پاییز شیوع بیشتری دارد. از آنجایی‌که این بیماری سالانه موجب مرگ هزاران نفر در سراسر جهان می‌شود، لازم است راهکارهایی برای درمان فوری آن ارائه شود. اگر می‌خواهید با روش‌های درمان سریع آنفلوانزا آشنا شوید در این مقاله […]
داشتن موهای سالم و پرپشت هم یکی از فاکتورهای زیبایی محسوب می‌شود و هم نشانه سلامت جسم است. مانند هر قسمت دیگر از بدن، موها برای سالم بودن و رشد به انواع مواد مغذی نیاز دارند. در حقیقت، بسیاری از کمبودهای تغذیه‌ای با ریزش مو مرتبط هستند. البته عواملی مانند سن، ژنتیک و هورمون‌ها نیز […]
شاید هرکدام از ما در طول زندگی بارها این سؤال را از خود پرسیده باشیم که آیا غذایی که می‌خوریم تمام مواد ضروری موردنیاز بدنمان را تأمین می‌کند یا خیر؟ امروزه با پیشرفت علم، بالا رفتن سطح آگاهی مردم و در دسترس بودن اطلاعات، مردم تا حد بسیار زیادی از نیازهای روزانه بدن خودآگاهی دارند. […]
این روزها مصرف مکمل‌های بدنسازی بسیار محبوب و رایج شده است. شاید در نگاه اول کمی غیرمنطقی به نظر برسد، اما در بعضی مواقع بدن فرد به دلیل تمرینات پرفشار نیاز به مواد غذایی بیشتری نسبت به حالت عادی دارد. حال‌آنکه با ماشینی شدن زندگی و البته فراوری مواد غذایی‌مان بیشتر مواد مغذی آن را […]
این روزها کمتر کسی پیدا می‌شود که علاقه‌ای به داشتن اندام عضلانی نداشته باشد. بسیاری از زنان و مردان برای دست یافتن به این اندام عضلانی به ورزش بدنسازی روی آورده‌اند. شاید به نظرتان مهم‌ترین قسمت داشتن شکم بدون چربی با عضله‌های تکه‌ای باشد، اما جالب است بدانید که مخصوصاً برای مردان داشتن سرشانه‌های حجیم […]
آیا باید از گینر ها استفاده کرد؟ این سوال معمولا برای بسیاری از ورزشکارانی که به تازگی وارد دوره حجم گیری شده‌اند به وجود می آید. به خصوص گینرهای عضله ساز که حاوی پروتئین بیشتری از حد نرمال هستند و بحث‌های زیادی پیرامون عوارض جانبی آنها وجود دارد. تا حدی که بسیاری از افراد نسبت […]
عمدتا بدنسازی با هدف حجیم شدن عضله‌های بدن انجام می‌شود. برخی بر این باورند که تنها با ورزش می‌توان به هدف خود برسند. اما بدن برای پرورش بافت ماهیچه‌ای خود نیازمند سوخت، یا همان غذای مناسب، است. درواقع بدنسازی به‌عنوان یک شیوه زندگی شناخته می‌شود، زیرا هم در داخل سالن و هم در خارج از […]
ورزش بدنسازی نیازمند داشتن آگاهی و دانش خاصی از حرکت‌ها و ورزش‌های متفاوت است. اگر در باشگاه‌های بدنسازی دقت کرده باشید، هر فرد با توجه به تیپ بدنی خاص خود همراه با یک برنامه منحصربه‌فرد مشغول ورزش است. برای مثال برخی تنها باهدف افزایش ماهیچه‌های بدنشان ورزش می‌کنند، و برخی انتظار کاهش و یا افزایش […]
بدنسازی به‌عنوان یکی از پرطرفدارترین ورزش‌ها برای بالا بردن قدرت بدن و زیبایی آن انجام می‌شود. ازآنجایی‌که تغذیه در بدنسازی نقش اساسی دارد، بسیاری از بدنسازان برای راحتی و البته اطمینان از دریافت مواد مغذی موردنیاز روزانه بدن از مکمل‌های پرتعداد بدنسازی استفاده می‌کنند. همان‌طور که می‌دانیم مهم‌ترین هدف ورزش سلامت بدن است. شاید در […]
