بر اساس تحقیقات انجام شده کلاژن پروتئینی سازنده در پوست، استخوان، دندان، تاندون، غضروف و سایر بافتها است. این ماده شگفتانگیز در درمان و ترمیم غضروفها و استخوانهای آسیب دیده موثر است. با توجه به ارزش زیاد این ماده و استقبال افراد از مکملهای غذایی حاوی کلاژن، لازم دانستیم از عوارض قرص کلاژن بگوییم تا در زمان مصرف اطلاعات کافی داشته باشید. به طور کلی باید بگوییم که اگر از قرص کلاژن در مقادیر مطلوب استفاده کنید، هیچ عارضهای نخواهد داشت؛ البته در برخی موارد مصرف کنندگان از طعم نامطبوع این مکمل یا ایجاد حساسیت شکایت کردهاند….
قرص کلاژن چیست؟
کلاژن چیست؟ فراوانترین پروتئین موجود در بدن انسان. کلاژن نوعی پروتئین بوده که در ماهیچهها، استخوانها، ناخن، پوست و مو وجود داشته و سبب استحکام آنها میشود. به صورت کلی میتوان گفت کلاژن عامل خاصیت کشسانی پوست است. یکی از مسائلی که درباره این ماده وجود دارد این است که با افزایش سن کلاژن دچار تحلیل میشود. در نتیجه در افراد با سن بالاتر شاهد پیری پوست، درد عضلانی، تضعیف استخوانها و …. هستیم. از این رو در بازار قرصهای کلاژنی وجود دارند که کمبود آن را در بدن برطرف سازند. در مورد فواید و عوارض قرص کلاژن در ادامه توضیحات بیشتری خواهیم داد.
انواع کلاژن کدامند؟
قبل از بررسی عوارض قرص کلاژن، بهتر است از انواع آن مطلع شوید. در بدن هر فرد چهار نوع کلاژن وجود دارد که بنا به کمبود هر یک از این دسته یا کمبود برخی از آنها با هم، نیاز به مصرف محصولات حاوی کلاژنی است که این پروتئین حیاتی را در بدن تامین سازد.
- نوع اول: کلاژنی که در پروتئین غضروف، تاندون، استخوان و دیگر نسوج اتصالی نقش دارد.
- نوع دوم: کلاژنی که 90 درصد ناخنها، اندامها، پوست و مو را تشکیل میدهد.
- نوع سوم: کلاژنی که در تقویت رشد جفت در زنان باردار نقش دارد.
- نوع چهارم: کلاژنی که با غضروفسازی در ارتباط است.
برای تامین کلاژن مورد نیاز بدن خود میتوانید از قرص کلازن استفاده نمایید. فواید قرص کلاژن برای بدن این است که کلاژن سازی را در بدن افزایش داده، سلامت پوست و مفاصل را ارتقا بخشیده و از چین و چروک ممانعت به عمل میآورد. اما عوارض قرص کلاژن چیست؟
فواید قرص کلاژن چیست؟
سطح کلاژن در پوست فاکتوری مهم در حفظ سلامت پوست و جلوگیری از افتادگی و چروک شدن آن است. اگر از قرص کلاژن استفاده کنید، احتمالا مزایای زیر برای شما فراهم خواهد شد:
- سلامت پوست را بهبود میبخشد: در افزایش الاستیسیته و آبرسانی به پوست نقش دارد و در نتیجه از چین و چروک پیشگیری به عمل میآورد.
- تسکین درد مفاصل: کلاژن به حفظ یکپارچگی غضروفها کمک کرده و از مفاصل نیز محافظت به عمل میآورد. بعضی از مطالعات نشان دادهاند که مکمل کلاژن ممکن است به بهبود علائم استئوآرتریت و کاهش درد کلی مفاصل کمک کند.
- جلوگیری از تحلیل استخوانها: کلاژن به استخوانها ساختار و استحکام میبخشد. مکملهای حاوی کلاژن ممکن است در جلوگیری از ابتلا به پوکی استخوان نقش داشته باشند.
- افزایش توده عضلانی: کلاژن جزء مهمی از ماهیچه اسکلتی است. مکملهای کلاژن احتمالا میتوانند توده عضلانی را در افرادی که به دلیل افزایش سن، دچار تحلیل عضله میشوند یا به سارکوپنی مبتلا هستند، افزایش دهند.
- تقویت سلامت قلب: کلاژن در ساختار شریانها و رگهای خونی نیز نقش دارد. مکملهای حاوی کلاژن ممکن است در جلوگیری از مسدود شدن رگها نقش داشته باشند.
علاوه بر موارد ذکر شده باید گفت که قرص کلاژن میتواند با افزایش استحکام ناخنها در جلوگیری از شکسته شدن آنها موثر واقع شود. کلاژن در تقویت رشد موها نیز اثرگذار است. البته در مورد فواید قرص کلاژن همچنان به تحقیقات بیشتری نیاز داریم. عوارض قرص کلاژن را هم در ادامه شرح خواهیم داد.
بهترین منابع کلاژن چیست؟
با توجه به اینکه کلاژن طبیعی در گوشت، ماهی، گاو و مرغ وجود دارد، استفاده از آنها در تامین کلاژن توصیه میشود. اما بسیاری از مردم به دلایل مختلف قادر به جذب طبیعی کلاژن نیستند. از این رو مصرف قرصهای حاوی کلاژن برای این افراد توصیه میشود. در هر نوع قرص مکمل حاوی کلاژن، یک گرم از این ماده جادویی وجود دارد، که امکان دارد ترکیبی از هر چهار نوع یا تنها یک نوع از این پروتئین را داشته باشد. کلاژن به شکل پودر یا مایع نیز وجود دارد.
عوارض قرص کلاژن
پس از آشنایی با این پروتئین و منابع آن، وقت آن رسیده که با موارد احتیاط در مصرف و عوارض قرص کلاژن آشنا شویم. همانطور که میدانید تمامی مواد مغذی و مفید در کنار مزایای بیشمار خود، میتوانند مضراتی را به همراه داشته باشند. به صورت کلی عوارض قرص کلاژن مورد خطرناکی نیست. اما با این حال ممکن است مصرف این قرص افراد را دچار مشکلاتی کند که اطلاع از آنها مفید است.
طعم بد در دهان از عوارض پودر کلاژن
مهم ترین عوارض قرص کلاژن چیست؟ بسیاری از افراد که از قرصهای کلاژن ساز استفاده میکنند از طعم بد آن شکایت کردهاند. البته لازم به ذکر است ایجاد طعم بد به علت عوارض این ماده نیست، اما سبب آزار مصرف کننده میشود. برای حل این مشکل میتوانید در زمان استفاده از قرصهای کلاژن ساز، آب میوه یا شیر مصرف نمایید تا از طعم بد آن در امان باشید. اما از آب میوههای اسیدی مثل آب پرتقال استفاده نکنید. آب میوههای اسیدی سبب از بین رفتن اثربخشی این ماده میشوند.
تحریک پوست و ایجاد حساسیت
آیا تحریک پوست از عوارض قرص کلاژن است؟ افزایش حساسیتهای پوستی یکی از عوارض استفاده از قرصهای حاوی کلاژن است. این واکنشها یک پاسخ غیر طبیعی بدن بوده و به منبع تهیه قرص وابسته است. بنا به نوع کلاژن و همچنین به نوع واکنش بدن، حساسیتهای مختلفی وجود دارد. بعضی از افراد دچار قرمزی، خارش و سوزش شده و برخی دیگر احساس خیسی در صورت داشتهاند.
نکته بسیار مهمی که درباره این عارضه گفتنی است، حساس نبودن بدن به خود ماده کلاژن است. این پروتئین پس از آب فراوانترین ماده در بدن است. از این رو هیچکس به کلاژن حساسیت نداشته و این نوع مشکلات به منبع تهیه کلاژن برمیگردد.
افزایش کلسیم
یکی دیگر از عوارض قرص کلاژن افزایش کلسیم در بدن و ایجاد هایپرکلسیمی است. بسیاری از محصولات کلاژن ساز از منابع دریایی مانند صدفها و کوسهها تهیه شده است. از این رو دارای کلسیم بسیار بالایی هستند. افزایش میزان کلسیم در بدن سبب ایجاد مشکلاتی مانند درد استخوان، ریتم غیر طبیعی قلب، خستگی مزمن و حالت تهوع میشود. این مورد هم در عوارض قرص کلاژن نادر است و زیاد رخ نمیدهد.
کاهش وزن
مصرف قرص کلاژن با افزایش متابولیسم میتواند سبب کاهش وزن شود. از این رو این مسئله ممکن است برای برخی از افراد مشکلساز باشد. جهت برطرف کردن این مشکل میتوانید درباره مقدار مصرفی با پزشک خود مشورت نمایید و یا در صورت استفاده از محصولات حاوی کلاژن، تغییراتی در رژیم غذایی خود ایجاد نمایید.
دیگر عوارض قرص کلاژن
از دیگر نشانههایی که میتوان به عنوان عوارض قرص کلاژن یا عوارض پودر کلاژن اشاره نمود عبارتند از:
- احساس سنگینی در معده
- بثورات
- اسهال
عوارض قرص کوکونات کلاژن
کپسول کوکونات کلاژن مربوط به برند مای ویتامینز و ساخت کشور انگلستان است. به منظور جلوگیری از افتادگی پوست، بهبود سلامت مو و ناخن و جلوگیری از چروکهای پوستی از این مکمل میتوان بهره گرفت. به جز کلاژن هیدرولیز شده، پودر روغن نارگیل و ویتامین سی نیز در این محصول به کار رفته است. بعضی از افراد که پوستشان مستعد جوش بوده است، بعد از مصرف این محصول از بروز جوش و آکنه شکایت کردهاند اما در حالت کلی اگر از این مکمل، به میزان توصیه شده استفاده کنید، ایمن و بیخطر است.
آیا مصرف کلاژن برای گیاهخواران مناسب است؟
حال که از عوارض قرص کلاژن و عوارض پودر کلاژن صحبت شد، شاید برایتان سوال باشد که گیاهخواران هم میتوانند از محصولات کلاژن ساز استفاده کنند؟
از آنجایی که بیشتر مکملهای کلاژن از استخوان و پروتئین حیوانات تهیه شدهاند، برای رژیم غذایی گیاهخواری مناسب نیستند. با این حال برخی از محصولات گیاهی این ماده نیز وجود دارد. دسترسی به این نوع شاید اندکی سخت باشد اما نشدنی نیست. همچنین افرادی که رژیم کتو را دنبال میکنند میتوانند از مکملهای کلاژن گیاهی و غیر گیاهی استفاده کنند.
قرص کلاژن چند دوره باید مصرف شود؟
گردش کلاژن در بدن یک فرآیند کند است. مطالعات نشان میدهند که حداقل 8 هفته طول میکشد تا بتوانید نتایج مصرف قرص کلاژن را در بدن خود ببینید. این زمان، حداقل زمان لازم است اما در بعضی منابع نیز عنوان شده که بهتر است برای اینکه قرص کلاژن به بهترین شکل تاثیر خود را بگذارد، 12 ماه یعنی 1 سال از آن استفاده کنید. شاید فکر کنید که در این صورت ممکن است با عوارض قرص کلاژن مواجه شوید. اگر چنین است در مورد دوره مصرف قرص یا پودر کلاژن با پزشک مشورت نمایید. به طور کلی قرص کلاژن یک مکمل ایمن و بیخطر به شمار میآید و اکثر پزشکان توصیه میکنند به شکل زیر از آن استفاده شود:
- روزانه به مدت 3 ماه
بعد از گذشت 3 ماه مصرف را به 2 طریق میتوان ادامه داد: 1- به طور مداوم 1 روز در میان باز هم از آن استفاده کرد. 2- به مدت 3 ماه مصرف را قطع کرد و بعد از گذشت این زمان دوباره مصرف را آغاز نمود. به منظور جلوگیری از عوارض قرص کلاژن حتما مطابق با دستوری که پزشک داده است، از این مکمل استفاده نمایید.
سخن پایانی در مورد عوارض پودر کلاژن
اینکه قصد داشته باشید از مکملهای کلاژن استفاده نمایید یا خیر، کاملا به شیوه زندگی و خود شما بستگی دارد. اگر جوان هستید و به صورت طبیعی از مواد غذایی کلاژن مورد نیاز را دریافت میکنید، نیازی به استفاده از قرص کلاژن نخواهید داشت. اما استفاده از محصولات حاوی کلاژن برای افراد مسن یا با تغذیه نامناسب میتواند بسیار کارآمد باشد. اما همانطور که گفته شد جهت مصرف و انتخاب محصول مورد نظر خود به منبع تهیه آن دقت داشته باشید تا دچار عوارض قرص کلاژن نشوید. برای خرید آنلاین قرص کلاژن میتوانید به صفحه خرید قرص کلاژن در داروخانه آنلاین مثبت سبز مراجعه کنید.
194 دیدگاه
سلام من قرص کوکونات کلاژن گرفتم ولی معدهمو اذیت میکنه خیلی نفاخه، شب قبل از خواب میخورم. راهی داره اذیتش کم بشه یا باید قطعش کنم؟
همراه محترم
سلام
جهت کاهش عوارض گوارشی، امکان استفاده از مکمل های پروبیوتیکی مثل “فمی لاکت توپلاس”، “بایودایجست” و …. یا محصولات گیاهی ضد نفخ مثل “کارمینت”، “سوپرمینت” و …. وجود دارد. این محصولات به کاهش نفخ و امکان ادامه مصرف کمک میکنند.
متشکرم
سلام ، من بعد از استفاده از پنج عدد قرص کلاژن
احساس کردم پوست صورتم تیره شده .
آیا ربطی به کلاژن داره؟
همراه محترم
سلام
علاوه بر اینکه کلاژن سبب تیرگی پوست نمیشود، مصرف 5 عدد قرص از این مکمل تاثیرگذاری چندانی در هیچ زمینه ای نخواهد داشت.
متشکرم
سلام من حدودا نزدیک به ۴ ماه قرص کلاژن گلد آریان مصرف میکردم اما الان نزدیک به یک ماه نفخ شدید گرفتم با اینکه قرص کلاژن و عوض کردم و قرص کلاژن یوروویتال گرفتم ،من قرص کلاژن برای رفع گودی زیر چشمم مصرف میکردم ،الان باید چیکار کنم ؟نمیتونم استفاده کنم باید چیکار کنم؟
همراه محترم
سلام
در مرحله اول توصیه میشود درکنار استفاده از مکمل های کلاژن از سایر مکمل های کاهنده عوارض گوارشی مثل انواع مکمل های پروبیوتیک، محصولات گیاهی مثل قطره کارمینت و … استفاده گردد. در صورت تداوم مشکل گوارشی از فرم مایع کلاژن میتوانید استفاده کنید. این محصولات عوارض گوارشی کمتری نسبت به سایر انواع مکمل های کلاژن دارند.
متشکرم
سلام من برای رژیم از کلاژن ویتامین ث و منیزیم وکروم وامگا استفاده می کنم که بعداز چند روز خارش شدید بدن مخصوصا پاهارو دارم نمیدونم از عوارض کدام قرص هست
همراه محترم
سلام
امکان بروز حساسیت به هر یک از این محصولات وجود دارد. لطفا به صورت دوره ای مصرف هر یک را قطع کنید تا علمل بروز حساسیت مشخص شود.
متشکرم
سلام وقت بخیر مشکل کبدی دارم یه دوره کلاژن گلد ادریان استفاده کردم میتونم دوباره استفاده کنم و بهترین مکمل کلاژن چیه لطفا معرفی کنین
همراه محترم
سلام
در افرادی که دچار مشکلات حاد کبدی هستند، استفاده از دوزهای بالای کلاژن توصیه نمیشود. جهت راهنمایی بهتر نوع مشکل کبدی و شدت آن را اعلام فرمایید.
متشکرم
سلام وقت شما بهیر، ببخشید من اسید اوریکم بالا هست مصرف قرص کلاژن مشکلی پیش نمیاره؟
همراه محترم
سلام
در افرادی که اسید اوریک بالایی دارند، مصرف منابع پروتئینی بسیار با احتیاط باید باشد. از آنجایی که کلاژن هم نوعی پروتئین محسوب میشود؛ استفاده از محصولات حاوی کلاژن در این دسته از افراد بسیار با احتیاط با صورت گیرد.
متشکرم
سلام
من از وقتی از قرص کلاژن استفاده می کنم یبوست خیلی شدید گرفتم.
باید مصرف قرص رو ترک کنم.
همراه محترم
سلام
در صورتی که این عارضه ادیت کننده است مصرف را مدتی قطع فرمایید. جهت پیشگیری از بروز این عارضه توصیه میشود طی مصرف مکمل های کلاژن از مقادیر مناسب مایعات بخصوص آب و نیز فیبر کافی استفاده کنید.
متشکرم
سلام من چند روز قرص کلاژن افتر بایو مصرف میکنم
دهنم و گلوم خیلی خشک شده آب زیاد میخورم ولی ادراری کم شده و زرد رنگ و یبوست گرفتم
پوست بدنمم کمی خارش پیدا کرده چیکار باید بکنم؟
همراه محترم
سلام
هر چند بروز عوارض این چنینی در استفاده از کلاژن ها رایج نیست اما ممکن است این عوارض ناشی از حساسیت به مکمل مصرفی باشد. لطفا مصرف مکمل را قطع کنید و در صورت تداوم عوارض به پزشک مراجعه فرمایید.
متشکرم
سلام ایا قرص کلاژن حاوی گلوتن هست در بیماران سلیاک منع مصرف دارد با تشکر
همراه محترم
سلام
در صورتی که اعلام نشده باشد فاقد گلوتن، احتمال وجود گلوتن هست.
متشکرم
من بعد از خوردن اولین کپسول درموبلا حالت تهوع گرفتم بعد غذا خوردم، یعنی بخاطر کپسوله؟
همراه محترم
سلام
درموبلا یکی از مکمل های تخصصی در زمینه سلامت پوست و مو است. دوز بالای ترکیبات معدنی مثل زینک، آهن، منیزیم، منگنز و … میتواند سبب بروز اختلالات گوارشی و تهوع گردد. توصیه میشود بعد از وعده غذایی مصرف گردد. در صورت تداوم مشکل تهوع، از مکمل ویتامین بی6 جهت کاهش مشکل گوارشی استفاده گردد.
متشکرم
من قرص کلاژن درموسیس و قرص امگا ۳ ویواتون رو استفاده میکنم، آیا مصرف این دو قرص با هم مشکلی ندارد؟؟ آیا باعث مشکلات خواب میشود؟
همراه محترم
سلام
تداخلی وجود نداشته و میتوانید درموسیس پلاس را بعد از وعده صبحانه و امگا3 را بعد از وعده ناهار استفاده کنید. این ترتیب مصرف کمترین عارضه روی خواب را خواهد داشت.
متشکرم
قرص کلاژن رو حتما باید با تجويز پزشک بخوریم با نه همینطوری هم میتونیم بخوریم
و سوال بعدی اینکه من حدود ۶ماه هست از قرص زینک پلاس هم استفاده میکنم .مصرف هردو با فاصله موردی نداره؟
مصرف زینک هم دوره ی خاصی داره باید قطع کنم یا نه ادامه بدم
همراه محترم
سلام
مصرف مکمل کلاژن بدون تجویز پزشک هم ممکن است. موردی از لحاظ مصرف همزمان وجود ندارد. از سوی دیگر استفاده از مکمل زینک برای دوره طولانی تر از 3 الی 5 ماه توصیه نمیگردد.
متشکرم
من یک هفته است روزانه یک عدد مصرف میکنم جدیدا در قسمت پهلو دارم میتونه از عوارض قرص باسه؟
همراه محترم
سلام
کلازن یک پروتئین است که مصرف آن نمیتواند سبب بروز سنگ های کلیویی یا عوارض کبدی و درد در ناحیه پهلو شود. لطفا جهت بررسی به پزشک متخصص مراجعه فرمایید.
متشکرم
سلام
آیا میشود بدون تجویز دکتر از کلاژینو صورتی استفاده کرد…من ۳۵ ساله هستم و فقط به خاطر اینکه پوستم روشنتر بشه میخوام استفاده کنم ؟
همراه محترم
سلام
در صورتی که هدف فقط روشنتر شدن پوست باشد، توصیه میشود از محصولاتی مثل پیگمنتا، گلوتاتیون و … استفاده فرمایید.
متشکرم
سلام قرص کلاژن استفاده کردم دور چشمم قرمز وخارش شدید پیدا کرده
سلام از وقتی پودر کلاژینو صورتی میخورم اختلالات خواب گرفتم ۴۵ روزه استفاده میکنم و دقیقا ۴۰ روزه خواب به چشمم ندارم باید چکار کنم یکسره هم ترش میکنم و شام نمیتونم بخورم
همراه محترم
سلام
مصرف را کاهش داده و یک روز در میان استفاده کنید. در صورت تداوم عوارض مصرف مکمل را قطع فرمایید.
متشکرم