قرص کلاژن

کلاژن چیست؟

کلاژن یک پروتئین است که در پوست، استخوان و دندان، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها وجود دارد و یکی از مهمترین اجزای ساختمانی بدن است. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن را می‌سازد. با افزایش سن، تولید این پروتئین کم شده و کلاژن سازی پوست نیز کم می‌شود. در نتیجه، توانایی ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد، و چین و چروک‌ها شروع به شکل گیری می‌کنند. برای پیشگیری از پیری زودرسش می‌توان خرید قرص کلاژن را در برنامه گذاشت. در واقع کلاژن مانند چسبی است که بافت‌های مختلف بدن را در کنار هم نگه می‌دارد. کلاژن از واژه ی یونانی «کلا (kólla)» به معنی چسب گرفته شده است.

سه نوع کلاژن در بدن وجود دارد: نوع اول که ۹۰ درصد از پوست، مو، ناخن ها، اندام‌ها و استخوان را تشکیل داده است. نوع دوم با غضروف سازی در ارتباط است و کلاژن نوع سوم در پروتئین فیبروس استخوان، غضروف، تاندون‌ها و دیگر نسوج اتصالی حضور دارد.

فواید قرص کلاژن چیست؟

همانطور که گفته شد بالا رفتن سن با کاهش طبیعی میزان کلاژن بدن همراه است و همین موضوع باعث افزایش استفاده از قرص کلاژن در میان زنان شده است. مهمترین کلاژن بدن، کلاژن نوع یک است، که در لایه‌های پوست وجود دارد و باعث تقویت پوست می‌شود. علاوه بر این کلاژن به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهد و با حفظ آب بافت پوستی مانع از خشکی و چین و چروک می‌شود. کلاژن همچنین در تعویض و ترمیم سلول‌های مرده پوست نیز نقش دارد. فواید کلاژن عبارت است از:

قرص کلاژن ساز پوست

قرص کلاژن به کلاژن سازی پوست، افزایش استحکام و حفظ حالت کشسانی پوست کمک کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. این کپسول مواد مورد نیاز برای شادابی پوست و حفظ طراوت آن را تامین کرده و می‌تواند از چین و چروک‌های پوست جلوگیری کند. قرص کلاژن ساز به جوانسازی پوست کمک کرده و ضد پیری است.

جلوگیری از پیری پوست با قرص کلاژن

همان طور که قبلا هم گفتیم، با افزایش سن میزان تولید کلاژن در بدن کاهش می‌یابد. به همین علت پوست خشک شده و چین و چروک‌ها ظاهر می‌شوند. با گذر زمان بهتر است مصرف مکمل‌های این پروتئین در کنار وعده‌های غذایی گنجانده شود. این مکمل‌ها روند پیری پوست را کند می‌کند.

تحریک به تولید پروتئین

مصرف قرص کلاژن، پوست را تحریک به تولید پروتئین‌های دیگری مانند الاستین و فیبریلین می‌کند که به ساختار پست بهبود بخشیده و در بعضی از موارد مانع از بروز آکنه می‌شود.

کمک به مفاصل و جلوگیری از پوکی استخوان

مصرف قرص کلاژن به تسکین درد مفاصل کمک می‌کند. هر چه سطح کلاژن در بدن کاهش یابد، خطر ابتلا به اختلالات مرتبط با مفاصل بیشتر می‌شود. وجود کلاژن کافی در بدن پوکی استخوان را به تاخیر می‌اندازد. به همین جهت مصرف قرص کلاژن به ورزشکاران نیز توصیه می‌شود.

قرص کلاژن برای مو

یکی دیگر از خواص مهم کلاژن تاثیر آن بر روی داشتن موهایی سالم و زیبا است. کلاژن در ساختمان مو به طور طبیعی موجود است. بنابراین مصرف کلاژن موجب از بین رفتن و کاهش ریزش مو می‌شود. همچنین به رشد مجدد مو کمک می‌کند. کلاژن با خاصیت آنتی اکسیدانی با رادیکال های آزاد موجود در اطراف فرد مبارزه می کند و از فولیکول مو محافظت می کند. یکی از دلایلی که مصرف کلاژن توصیه می‌شود این است که با پشتیبانی از فولیکول مو سفید شدن مو را به تعویق می‌اندازد. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن با کمک به حفظ سطح رطوبت موها در درمان موهای خشک و شکننده بسیار مفید هستند.

چه کسانی باید قرص کلاژن مصرف کنند؟

• جهت از بین بردن چین و چروک پوست
• به تعویق انداختن پیری پوست
• افراد مسن و میانسال جامعه
• کمبود کلاژن در بدن

نحوه مصرف قرص کلاژن

کلاژن خوراکی را می‌توان در اشکال مختلف مصرف کرد. قرص و کپسول کلاژن که اکثرا حاوی 1 گرم کلاژن در هر قرص هستند. پودر کلاژن و مایعات حاوی کلاژن برای افرادی که نمی‌خواهند قرص مصرف کنند یا با بلعیده شدنشان مشکل دارند، مناسب است. اگر گیاه خوار هستید. می‌توانید از مکمل‌ های کلاژن با ترکیبی از آمینو اسیدها و عصاره سبوس گندم استفاده کنید. همچنین می‌توانید کلاژن را از منابع غذایی مانند ماهی، گاو و مرغ کسب کنید.

قیمت کلاژن

قیمت قرص کلاژن در داروخانه متناسب با فاکتورهایی از جمله برند، دوز، کیفیت، تعداد، قرص یا پودر کلاژن، قرص کلاژن ایرانی و خارجی و … متغیر است. شما با مراجعه به بالای همین صفحه می‌توانید انواع قیمت کلاژن و پودر کلاژن را مشاهده کنید و نسبت به بودجه خود یکی از آنها را خرید نمایید. ضمنا ذکر این نکته لازم است که قرص کلاژن یک نوع مکمل زیبایی محسوب می‌شود و تحت پوشش بسیاری از بیمه‌های درمانی قرار نمی‌گیرد و قیمت قرص کلاژن ساز قوی در داروخانه آنلاین مثبت سبز به روز است.

خرید کلاژن 

خرید آنلاین محصولات حاوی کلاژن همراه با مشاوره تخصصی رایگان هم اکنون در داروخانه اینترنتی مثبت سبز امکان پذیر است. ما در مثبت سبز تلاش می‌کنیم قدم‌های مهمی در راه سلامت ایرانیان برداریم. از روش‌های رایج جذب کلاژن بیشتر مصرف مکمل است که با انواع مختلف تولید شده و در بازار وجود دارند. می‌توانید از کپسول، پودر یا قرص‌های کلاژن استفاده کنید. کیفیت مکمل‌های کلاژن ایرانی نسبت به کپسول کلاژن خارجی و حتی کپسول کلاژن ساز امریکایی در یک سطح بوده و همگی دارای مجوز وزارت بهداشتی هستند. شما می‌توانید از بین صدها مکمل تعریف شده از برندهای معتبر بین المللی، خرید کلاژن مورد نظر خور را به سهولت یک کلیک خریداری نموده و به صورت رایگان درب منزل تحویل بگیرید.

علت کاهش کلاژن سازی پوست

گاهی با تغذیه و روش زندگی ناسالم تولید کلاژن در بدن کم می‌شود و یا به کلاژن پوست آسیب می‌رسد. برخی از مهمترین عواملی که باعث کاهش کلاژن در بدن می‌شوند شامل موارد زیر است:

• خوردن بیش از حد شکر و کربوهیدارت های تصفیه شده
• اشعه ماوراء بنفش
• سیگار کشیدن
• آسیب به DNA
• کوتاه شدن تلومر
• استرس

برخی از اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس نیز می‌توانند به کلاژن آسیب برساند. علاوه بر این موارد کاهش تولید کلاژن در بدن با افزایش سن، فاکتورهای زندگی مدرن مانند استرس، تغذیه ضعیف و عدم تعادل سلامت روده می‌تواند توانایی بدن را برای ساختن کلاژن کاهش دهند.

مقدار مصرف روزانه قرص کلاژن

مقدار دوز کلاژنی که روزانه باید مصرف کنید، بسته به نوع کلاژن و دلیل استفاده از آن متفاوت است. هیچ دستور العمل رسمی برای مصرف کلاژن در روز وجود ندارد. به طور کلی برای بهبود سلامت پوست و مو مصرف روزانه 2.5 تا 10 گرم پپتید کلاژن به مدت 8 تا 12 هفته توصیه می‌شود. برای درمان آرتریت 10 گرم پپتید کلاژن را (در 1 یا 2 دوز در روز) به مدت 5 ماه باید استفاده و از داروخانه آنلاین مثبت سبز خرید قرص کلاژن را در برنامه روزانه بگذارید.

بهترین زمان مصرف قرص کلاژن

زمان مصرف قرص کلاژن به اثربخشی بهتر آن کمک موثری می‌کند. به نظر برخی از کارشناسان، بهترین زمان مصرف قرص کلاژن صبح‌ها و به صورت ناشتا است. در این میان برخی معتقدند که شب‌ها، سلول‌های پوست در تلاش برای جوانسازی هستند و احتیاج به کلاژن هستند و زمان ایده آل جهت استفاده از این قرص‌ها را شب می‌دانند.

تداخل دارویی مکمل کلاژن

بسیاری از مردم کلاژن را به دلیل تاثیرات مثبت بر سلامت و نشاط پوست می‌شناسند. با این حال، ممکن است به ارتقاء دیگر حوزه‌های سلامت، مانند استخوان، مفاصل و سلامت قلب کمک کند. برای اکثر افراد، مصرف کلاژن عوارض جدی ایجاد نمی‌کند ولی لازم است در صورتیکه مکمل و داروهای دیگر مصرف می‌کنید، پزشک خود را در جریان بگذارید.

مصرف قرص کلاژن در بارداری و شیردهی

خرید قرص کلاژن علاوه بر افزایش کلسیم باعث افزایش اثر اکسی توسین نیز می‌شود. به همین دلیل مصرف قرص کلاژن به زنان شیرده و باردار توصیه نمی‌شود. زنان باردار و شیرده نباید خودسرانه از مکمل‌های دارویی استفاده کنند و حتما باید در خصوص مصرف دارو و رژیم غذایی از پزشک معالج خود مشاوره بگیرند.

عوارض قرص کلاژن

از آنجاییکه بدن خود کلاژن تولید می‌کند، بنابراین بعید است که مصرف کپسول کلاژن عوارضی داشته باشد. از عوارض احتمالی آن باید گفت اگر به تخم مرغ و یا ماهی آلرژی دارید بهتر است برای مصرف این مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. اسهال، بثورات و حس سنگینی در معده دیگر عوارضی هستند که با احتمال کمی ممکن است با آنها مواجه شوید. پیش از مصرف این مکمل غذایی در دوران بارداری و شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.

آیا کپسول کلاژن چاق کننده است؟

مصرف کلاژن باعث افزایش وزن نمی‌شود اما متابولیسم بدن را بهبود می‌بخشد. کلاژن یک پروتئین است و از نظر علمی ثابت شده که افراد را به مدت طولانی‌تری سیر نگه می‌دارد. بنابراین مکمل کلاژن به جای اینکه باعث افزایش وزن و چاقی صورت شوند، تا حدودی نقش سرکوب کننده اشتها را داشته و از کاهش وزن سالم حمایت می‌کند.

کپسول کلاژن

بیشتر مکمل‌های کلاژن از منابع حیوانی مانند پوست، استخوان یا فلس ماهی تهیه می‌شوند. مکمل های کلاژن به اشکال مختلفی وجود دارند مانند کپسول کلاژن یا قرص کلاژن که در نحوه جذب توسط بدن اختلاف دارند. کلاژن‌های موجود در بازار کلاژن‌های هیدرولیز شده هستند که با نام‌های پپتید کلاژن یا هیدرولیز کلاژن نیز شناخته می‌شوند. کلاژن به اسیدهای آمینه اساسی که به عنوان بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها عمل می‌کنند تجزیه شده است. این اسیدهای آمینه مواد خامی هستند که بدن برای ساختن کلاژن به آن نیاز دارد. از آنجایی که کلاژن هیدرولیز شده بسیار تجزیه شده است، به راحتی در جریان خون شما جذب می‌شود.

مصرف کپسول کلاژن را از چه سنی شروع کنیم؟

مصرف کلاژن خوراکی همانند دیگر مکمل‌های ضد پیری نیست که حتما بعد از شکل گیری چین و چروک بخواهید آنرا مصرف کنید. شما می‌توانید از سن 25 سالگی به بعد از این مکمل غذایی استفاده کنید و روند پیر شدن پوست خود را به تعویق بیندازید.

قرص کلاژن و ویتامین C

ویتامین C نقشی تعیین کننده‌ای در جذب کلاژن دارد. بهترین راه حل برای جبران کاهش کلاژن در بدن استفاده از قرص کلاژن همراه با ویتامین C است. از همین رو قرص کلاژن و ویتامین Cیکی از موثرترین مکمل‌های ضدپیری پوست محسوب می‌شود. ویتامین C و کلاژن باید با هم مصرف شوند، چون اگر میزان ویتامین C در بدنتان خیلی کم باشد کلاژن کافی در بدن تولید نمی‌شود.

خواص قرص کلاژن

خرید قرص کلاژن خواص زیر را به دنبال دارد:

• تقویت قدرت الاستیسیته (کشسانی) پوست
• تقویت غضروف‌ها و استحکام استخوان‌ها
• افزایش رشد موها و جلوگیری از شکننده شدن آنها
• استحکام ناخن‌ها و دندان‌ها
• جلوگیری از انحطاط و درد در مفاصل
• جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌ها
• کمک به بهبود زخم و ترمیم بافت‌ها

منابع غذایی کلاژن

برخی از مواد غذایی حاوی پروتئین کلاژن عبارت است از:

• سبزیجات سبز تیره
• گوشت مرغ و قرمز
• سفیده تخم مرغ
• دانه کدو تنبل
• صدف خوراکی
• ماهی سالمون
• گوجه فرنگی
• بادام هندی
• مرکبات
• آووکادو
• انواع توت
• فلفل دلمه
• لوبیاها
• سیر

قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟

تفاوت اشکال کلاژن چه به شکل قرص یا پودر تفاوتی در خواص آن ایجاد نمی‌کند. پودر کلاژن خوراکی را می‌توان به مایعات اضافه کرد و آن را نوشید. از طرفی قرص یا کپسول کلاژن مانند هر قرص دیگری باید بلعیده شود. این که قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن کاملا به بدن خودتان بستگی دارد. آیا بلعیدن قرص برایتان راحت‌تر است یا حل کردن پودر کلاژن در آب و نوشیدن آن؟!

در صورتی که مشکل گوارشی دارید و قرص‌های دیگری در طول روز مصرف می‌کنید بهتر است به جای قرص کلاژن از پودر استفاده کنید تا بتوانید مقدار کلاژن مصرفی در طول روز را هم کنترل کنید. شما می توانید از داروخانه آنلاین مثبت سبز خرید قرص کلاژن را انجام دهید.

سوالات متداول برای قرص کلاژن

بهترین زمان مصرف قرص کلاژن چه موقع است؟

در هر زمانی از روز می‌توانید اقدام به مصرف قرص کلاژن نمایید. اما بیشتر توصیه می‌شود که آن را با معده خالی بخورید. همچنین در صورتی که نیاز است 2 بار در روز قرص کلاژن مصرف نمایید، حتما 12 ساعت بین آنها فاصله بیاندازید.

عوارض مصرف قرص کلاژن چیست؟

بنا به نوع کلاژن و همچنین به نوع واکنش بدن، حساسیت‌های مختلفی وجود دارد. حساسیت پوستی یکی از عوارض استفاده از کلاژن است.

آیا قرص کلاژن چاق کننده است؟

خیر. کپسول کلاژن چاق کننده نیستند و با تنظیم کردن متابولیسم در کاهش وزن تاثیرگذار است.

آیا کلاژن برای گیاه خواران مناسب است؟

بیشتر مکمل‌های کلاژن برای گیاه خوارن مناسب نیست. برخی از کلاژن‌های گیاهی در دسترس برای افراد رژیم گیاه خوار منساب است.

بهترین سن مصرف کلاژن چه زمانی است؟

سن مصرف کلاژن بهتر است در دهه 20 زندگی و قبل از شروع 30 سالگی باشد.