قرص کلاژن
کلاژن چیست؟
کلاژن یک پروتئین است که در پوست، استخوان و دندان، ماهیچه‌ها، تاندون‌ها و رباط‌ها وجود دارد و یکی از مهمترین اجزای ساختمانی بدن است. بدن انسان به طور طبیعی کلاژن را می‌سازد. با افزایش سن، تولید این پروتئین کم شده و کلاژن سازی پوست نیز کم می‌شود. در نتیجه، توانایی ارتجاعی پوست کاهش می‌یابد، و چین و چروک‌ها شروع به شکل گیری می‌کنند. برای پیشگیری از پیری زودرسش می‌توان از قرص کلاژن استفاده کرد. در واقع کلاژن مانند چسبی است که بافت‌های مختلف بدن را در کنار هم نگه می‌دارد. کلاژن از واژه ی یونانی «کلا (kólla)» به معنی چسب گرفته شده است.
سه نوع کلاژن در بدن وجود دارد: نوع اول که ۹۰ درصد از پوست، مو، ناخن ها، اندام‌ها و استخوان را تشکیل داده است. نوع دوم با غضروف سازی در ارتباط است و کلاژن نوع سوم در پروتئین فیبروس استخوان، غضروف، تاندون‌ها و دیگر نسوج اتصالی حضور دارد.
کلاژن برای چیست؟
همانطور که گفته شد بالا رفتن سن با کاهش طبیعی میزان کلاژن بدن همراه است و همین موضوع باعث افزایش استفاده از قرص کلاژن در میان زنان شده است. مهمترین کلاژن بدن، کلاژن نوع یک است، که در لایه‌های پوست وجود دارد و باعث تقویت پوست می‌شود. علاوه بر این کلاژن به پوست خاصیت ارتجاعی می‌دهد و با حفظ آب بافت پوستی مانع از خشکی و چین و چروک می‌شود. کلاژن همچنین در تعویض و ترمیم سلول‌های مرده پوست نیز نقش دارد.
قرص کلاژن ساز پوست
قرص کلاژن به کلاژن سازی پوست، افزایش استحکام و حفظ حالت کشسانی پوست کمک کرده و از افتادگی پوست جلوگیری می‌کند. این کپسول مواد مورد نیاز برای شادابی پوست و حفظ طراوت آن را تامین کرده و می‌تواند از چین و چروک‌های پوست جلوگیری کند. قرص کلاژن به جوانسازی پوست کمک کرده و ضد پیری است.
قرص کلاژن برای مو
کلاژن در ساختمان مو به طور طبیعی موجود است. بنابراین مصرف کلاژن موجب از بین رفتن و کاهش ریزش مو می‌شود. همچنین به رشد مجددمو کمک می‌کند. یکی از دلایلی که مصرف کلاژن توصیه می‌شود این است که با پشتیبانی از فولیکول مو سفید شدن مو را به تعویق می‌اندازد. علاوه بر این، مکمل‌های کلاژن با کمک به حفظ سطح رطوبت موها در درمان موهای خشک و شکننده بسیار مفید هستند.
آیا کپسول کلاژن چاق کننده است؟
در پاسخ به این سوال باید گفت، کلاژن سبب افزایش وزن نمی‌شود. میزان کالری موجود در کلاژن بسیار اندک بوده و اصلا باعث چاقی نمی شود. در ارتباط با مصرف کلاژن برای چاقی صورت هنوز تحقیقات معتبری انجام نشده است.
خواص قرص کلاژن
- تقویت قدرت الاستیسیته (کشسانی) پوست
- تقویت غضروف‌ها و استحکام استخوان‌ها
- افزایش رشد موها و جلوگیری از شکننده شدن آنها
- استحکام ناخن‌ها و دندان‌ها
- جلوگیری از انحطاط و درد در مفاصل
- جلوگیری از تحلیل ماهیچه‌ها
- کمک به بهبود زخم و ترمیم بافت‌ها
مصرف کپسول کلاژن را از چه سنی شروع کنیم؟
مصرف کلاژن خوراکی همانند دیگر مکمل‌های ضد پیری نیست که حتما بعد از شکل گیری چین و چروک بخواهید آنرا مصرف کنید. شما می‌توانید از سن 25 سالگی به بعد از این مکمل غذایی استفاده کنید و روند پیر شدن پوست خود را به تعویق بیندازید.
قرص کلاژن و ویتامین C
ویتامین C نقشی تعیین کننده‌ای در جذب کلاژن دارد. بهترین راه حل برای جبران کاهش کلاژن در بدن استفاده از قرص کلاژن همراه با ویتامین C است. از همین رو قرص کلاژن و ویتامین Cیکی از موثرترین مکمل‌های ضدپیری پوست محسوب می‌شود. ویتامین C و کلاژن باید با هم مصرف شوند، چون اگر میزان ویتامین C در بدنتان خیلی کم باشد کلاژن کافی در بدن تولید نمی‌شود.
عوارض قرص کلاژن
از آنجاییکه بدن خود کلاژن تولید می‌کند، بنابراین بعید است که مصرف کپسول کلاژن عوارضی داشته باشد. از عوارض احتمالی آن باید گفت اگر به تخم مرغ و یا ماهی آلرژی دارید بهتر است برای مصرف این مکمل‌ها با پزشک مشورت کنید. اسهال، بثورات و حس سنگینی در معده دیگر عوارضی هستند که با احتمال کمی ممکن است با آنها مواجه شوید. پیش از مصرف این مکمل غذایی در دوران بارداری و شیردهی با پزشک خود مشورت کنید.
چرا تولید کلاژن در بدن کم می‌شود؟
گاهی با تغذیه و روش زندگی ناسالم تولید کلاژن در بدن کم می‌شود و یا به کلاژن پوست آسیب می‌رسد. از عمده دلایل آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد.
خوردن بیش از حد شکر و کربوهیدرات‌های تصفیه شده
آفتاب گرفتن زیاد (اشعه ماوراء بنفش)
سیگار کشیدن
برخی از اختلالات خود ایمنی مانند لوپوس نیز می‌توانند به کلاژن آسیب برساند. علاوه بر این موارد کاهش تولید کلاژن در بدن با افزایش سن، فاکتورهای زندگی مدرن مانند استرس، تغذیه ضعیف و عدم تعادل سلامت روده می‌تواند توانایی بدن را برای ساختن کلاژن کاهش دهند.
منابع غذایی کلاژن
تولید کلاژن فقط محدود به بدن انسان نیست. بلکه کلاژن در بافت‌های همبند حیوانات نیز یافت می‌شود. مقادیر زیادی از کلاژن در آب قلم وجود دارد. همچنین پوست مرغ نیز حاوی مقادیر فراوانی از کلاژن است.
انواع مکمل های کلاژن
بیشتر مکمل های کلاژن از منابع حیوانی مانند پوست، استخوان یا فلس ماهی تهیه می‌شوند.
مکمل های کلاژن به اشکال مختلفی وجود دارند که در نحوه جذب توسط بدن اختلاف دارند. کلاژن‌های موجود در بازار کلاژن‌های هیدرولیز شده هستند که با نام‌های پپتید کلاژن یا هیدرولیز کلاژن نیز شناخته می‌شوند. کلاژن به اسیدهای آمینه اساسی که به عنوان بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها عمل می‌کنند تجزیه شده است. این اسیدهای آمینه مواد خامی هستند که بدن برای ساختن کلاژن به آن نیاز دارد.
از آنجایی که کلاژن هیدرولیز شده بسیار تجزیه شده است، به راحتی در جریان خون شما جذب می‌شود.
نحوه مصرف کلاژن
کلاژن خوراکی را می‌توان در اشکال مختلف مصرف کرد. قرص و کپسول کلاژن که اکثرا حاوی 1 گرم کلاژن در هر قرص هستند. پودر کلاژن و مایعات حاوی کلاژن برای افرادی که نمی‌خواهند قرص مصرف کنند یا با بلعیدنشان مشکل دارند، مناسب است. اگر گیاه خوار هستید. می‌توانید از مکمل های کلاژن با ترکیبی از آمینو اسیدها و عصاره سبوس گندم استفاده کنید. همچنین می‌توانید کلاژن را از منابع غذایی مانند ماهی، گاو و مرغ کسب کنید.
قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن؟
تفاوت اشکال کلاژن چه به شکل قرص یا پودر تفاوتی در خواص آن ایجاد نمی‌کند. پودر کلاژن را می‌توان به مایعات اضافه کرد و آن را نوشید. از طرفی قرص یا کپسول کلاژن مانند هر قرص دیگری باید بلعیده شود.
این که قرص کلاژن بهتر است یا پودر کلاژن کاملا به بدن خودتان بستگی دارد. آیا بلعیدن قرص برایتان راحت‌تر است یا حل کردن پودر کلاژن در آب و نوشیدن آن؟!
در صورتی که مشکل گوارشی دارید و قرص‌های دیگری در طول روز مصرف می‌کنید بهتر است به جای قرص کلاژن از پودر استفاده کنید تا بتوانید مقدار کلاژن مصرفی در طول روز را هم کنترل کنید.
قیمت و خرید قرص کلاژن
خرید آنلاین محصولات حاوی کلاژن همراه با مشاوره تخصصی رایگان هم اکنون در داروخانه اینترنتی مثبت سبز امکان پذیر است. ما در مثبت سبز تلاش می‌کنیم قدم‌های مهمی در راه سلامت ایرانیان برداریم. از روش‌های رایج جذب کلاژن بیشتر مصرف مکمل است که با انواع مختلف تولید شده و در بازار وجود دارند. می‌توانید از کپسول، پودر یا قرص‌های کلاژن استفاده کنید. کیفیت مکمل‌های کلاژن ایرانی نسبت به کپسول کلاژن خارجی و حتی کپسول کلاژن امریکایی در یک سطح بوده و همگی دارای مجوز وزارت بهداشتی هستند. شما می‌توانید از بین صدها مکمل تعریف شده از برندهای معتبر بین المللی، محصول مورد نظر خور را به سهولت یک کلیک خریداری نموده و به صورت رایگان درب منزل تحویل بگیرید. شماره تماس جهت دریافت مشاوره تخصصی و رایگان: 72254 (021)
