به عنوان یک نوجوان از جوش و آکنه رنج می‌برید؟ بدانید که تنها نیستید؛ از هر 10 نوجوان 9 نفر از آنها تحت تاثیر جوش و آکنه قرار می‌گیرند. اما خبر خوب این است که به دلیل انعطاف‌پذیر بودن پوست نوجوانان، درمان پوست آنها به کمک رعایت روتین پوستی نوجوانان خیلی راحت‌تر از سایرین صورت خواهد گرفت. اگر در سن بلوغ به سر می‌برید و نوجوان هستید، در این مقاله همراه ما باشید تا شما را با روتین پوستی برای نوجوانان آشنا کنیم.
ضرورت رعایت روتین پوستی برای نوجوانان
مراقبت از پوست باید از ابتدای کودکی انجام شود. مثلا پزشکان استفاده از کرم ضد آفتاب را از شش ماهگی توصیه می‌کنند. اما محافظت از پوست به شکل اساسی در واقع از زمانی آغاز می‌شود که فرد پا به سن نوجوانی می‌گذارد. رعایت روتین پوستی نوجوانان باعث می‌شود تا پوست در بهترین شرایط خود حفظ شده و از مشکلاتی همچون پیری زودرس ممانعت به عمل آید. رعایت این روتین اصلا سخت نیست. ابتدا باید نوع پوست شما مشخص شود، بعد تکنیک‌های صحیح را یاد بگیرید و از محصولاتی استفاده نمایید که مناسب پوست شما باشند.
تفاوت پوست نوجوانان و بزرگسالان در چیست؟
با ورود به سن نوجوانی، تغییرات قابل توجهی در بدن و پوست صورت می‌گیرد. فرق پوست نوجوانان و بزرگسالان با هم در موارد زیر است:
تغییرات ساختاری
در دوران کودکی پوست با سرعت بیشتری خود را بازسازی می‌کند. با ورود به نوجوانی، تعداد دفعاتی که پوست خود را بازسازی می‌کند، کاهش می‌یابد. با این حال پوست نوجوانان همچنان حالت کشسانی مناسبی دارد و به سرعت قابل ترمیم و بازسازی است. از این رو با رعایت روتین پوستی برای نوجوانان به راحتی می‌توان سلامت پوست را به آن بازگرداند.
-
پوست صورت نوجوانان مقدار زیادی پروتئین کلاژن، ذخیره دارد. اما در بزرگسالی تولید کلاژن رو به کاهش می‌رود. بنابراین پوست مستعد افتادگی و چین و چروک خواهد شد.
تغییرات هورمونی در دوران نوجوانی
در دوران نوجوانی تغییرات هورمونی در بدن افراد اتفاق می‌افتد. همزمان با این تغییرات هورمونی چندین مشکل پوستی ممکن است ایجاد شود. افزایش تولید چربی و سبوم قابل توجه‌ترین تغییر پوستی در دوران نوجوانی به شمار می‌آید. تجمع بیش از حد چربی، آلودگی ناشی از تعریق و بقایای آرایش در پوست به دام می‌افتند و با مسدود کردن منافذ پوست باعث ایجاد آکنه می‌شوند.
بزرگسالان نیز می‌توانند به جوش و آکنه مبتلا شوند. اما احتمال بروز جوش در آنها کمتر است. بروز جوش در بزرگسالان میتواند به دلیل بیماری‌های زمینه‌ای بوده یا به رژیم غذایی نامناسب مربوط باشد. البته گاهی جوش در زنان به علت تغییرات هورمونی ناشی از دوران قاعدگی و بارداری نیز میتواند در نظر گرفته شود. با همه این تفاسیر در نهایت می‌توان گفت که احتمال بروز جوش در بزرگسالان بسیار کمتر از نوجوان است. برای درمان جوش گاهی خرید کرم ضد جوش کفایت می‌کند. اما گاهی نیز به درمان‌های جدی‌تری تحت نظر پزشک نیاز است.
بهترین روتین پوستی برای نوجوانان
به عنوان روتین پوستی نوجوانان به موارد زیر نیاز دارید:
استفاده از یک پاک کننده ملایم در روتین پوستی برای نوجوانان
قبل از هر چیز باید نوع پوست شما مشخص شود تا بعد بتوان برای خرید شوینده صورت اقدام نمود. استفاده از شوینده مناسب باعث می‌شود تا از خشک شدن پوست و یا سوزش آن جلوگیری به عمل آید. هنگام شستشوی صورت، پوست را به شدت مالش ندهید. با حرکات آرام و دایره‌ای شکل شوینده را روی پوست ماساژ دهید.
اگر پوست چرب، نرمال یا مختلط دارید، از پاک‌کننده‌های حاوی اسید سالیسیلیک استفاده کنید تا به کنترل تولید بیش از حد چربی و افزایش هیدراتاسیون کمک شود. پاک کننده‌های حاوی سالیسیلیک یا اسید لاکتیک به حل کردن کثیفی، آلودگی و چربی کمک کرده و در نتیجه منافذ را باز می‌کنند.
مرطوب نگه داشتن پوست با مرطوب کننده در روتین پوستی نوجوانان
در روتین پوستی برای نوجوانان بهتر است 2 بار در روز از کرم مرطوب کننده استفاده شود تا نرمی پوست حفظ شود، پوست هیدراته بماند و از بروز چین و چروک زودرس جلوگیری به عمل آید. اگر پوست چرب دارید حتما از مرطوب کننده سبک و فاقد چربی استفاده نمایید تا منافذ پوست مسدود نشوند. همچنین از مرطوب کننده‌های مبتنی بر ژل نیز می‌توانید کمک بگیرید. یک راه دیگر آن است که مرطوب کننده‌ای استفاده کنید که حاوی یک ضد آفتاب با طیف وسیع باشد تا از پوست در برابر اشعه مضر خورشید محافظت به عمل آورد. اگر پوست حساسی دارید از مرطوب کننده‌هایی که حاوی رایجه هستند، بپرهیزید.
لایه برداری از پوست هفته‌ای یکبار
برای جلوگیری از مسدود شدن منافذ پوست، توصیه می‌شود که در روتین مراقبت از پوست نوجوانان از لایه بردار استفاده شود. به دنبال لایه‌بردارهایی باشید که حاوی خاک رس هستند زیرا خاصیت ضد عفونی‌کنندگی داشته و قابض طبیعی به شمار می‌آیند. لایه بردارهای شیمیایی حاوی AHAs و اسید سالیسیلیک جهت پاکسازی عمیق منافذ پوست بسیار ایده‌آل هستند. از اسکراب‌های خانگی هم می‌توانید استفاده نمایید. اگر پوست شما حساس است، به سراغ بلغور جو دو سر مخلوط با عسل و شیر بروید.
درمان آکنه
نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی بیش از بزرگسالان در معرض جوش و آکنه قرار می‌گیرند. برای درمان آکنه از شوینده‌ها، کرم‌ها، فوم‌ها و ژل‌ها با بنزوئیل پراکسید استفاده کنید زیرا ضد میکروب و ضد التهاب هستند. از کرم ضد جوش هم می‌توانید بهره بگیرید اما پیش از آن بهتر است با یک متخصص پوست مشورت کنید.
محافظت در برابر آسیب خورشید
در روتین پوستی برای نوجوانان حتما باید شامل کرم ضد آفتاب وجود داشته باشد. در تمام طول سال از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده نمایید تا در برابر اشعه‌های مضر UVA و UVB از پوست محافظت به عمل آید.
- از ضد آفتابی استفاده کنید که SPF آن حداقل معادل 30 باشد.
نکات مهم در روتین پوستی برای نوجوانان
لازم است جهت مراقبت از پوست خود در روتین پوستی نوجوانان به نکات دیگری هم توجه داشته باشید:
بالم لب بزنید
لب‌های شما نیز احتیاج به مراقبت دارند. بنابراین قبل از خواب حتما بالم لب بزنید. همچنین می‌توانید لب‌های خود را اسکراب کنید.
از کرم دست استفاده کنید
اگر دست‌هایتان خشک می‌شود حتما از کرم مرطوب کننده دست استفاده نمایید. حداقل دو بار در روز صبح بعد از بیدار شدن و شب قبل از خوابیدن کرم مرطوب کننده بزنید. خشکی پوست دست و پا به ویژه در فصول سرد سال معمولا آزاردهنده می‌شود. قیمت کرم دست را همین حالا با کلیک روی لینک ارائه شده در داروخانه آنلاین مثبت سبز ببینید.
از لمس مداوم صورت خود بپرهیزید
قبل از اینکه صورت خود را لمس کنید یا به آرایش خود دست بزنید، دست‌هایتان را بشویید. هر بار که صورت خود را لمس می‌کنید، آلودگی‌ها و باکتری‌ها می‌توانند در سطح پوست پخش شده و شرایط جوش و آکنه را بدتر کنند.
قبل از خواب آرایش صورت خود را پاک کنید
اگر اهل آرایش کردن هستید، برای پاک کردن بقایای آرایش خود از محصولاتی همچون میسلار واتر استفاده کنید. چنانچه شب تا صبح با آرایش بخوابید، به بسته شدن منافذ پوست کمک می‌شود و در نتیجه احتمال بروز جوش و آکنه بیشتر خواهد شد.
برای شستشوی پوست از آب ولرم استفاده کنید
گفتیم که در روتین پوستی نوجوانان داشتن شوینده مناسب از ضروریات است. اما دقت داشته باشید که حتما از آب ولرم جهت شستشوی صورت استفاده کنید. آب ولرم آلودگی‌ها را از بین می‌برد و در عین حال سبوم طبیعی پوست را حفظ می‌نماید.
رژیم غذایی متعادل داشته باشید
میوه و سبزیجات را در روتین پوستی خود فراموش نکنید. از مصرف مواد غذایی خیلی چرب و حاوی قند زیاد بپرهیزید زیرا ممکن است شرایط جوش و آکنه را بدتر کنند. به دنبال خوراکی‌هایی باشید که سرشار از چربی‌های سالم باشند مثل انواع ماهی. اگر به لبنیات حاصل از شیر گاو حساسیت دارید، از شیر بادام یا شیر سویا استفاده کنید.
↑نکته مهم: از به اشتراک گذاشتن لوازم آرایش خود با دیگران بپرهیزد. به ویژه لوازم آرایش مربوط به لب و چشم را به اشتراک نگذارید.
به روتین پوستی خود پایبند باشید
روتین پوستی برای نوجوانان در صورتی میتواند موثر واقع شود و سلامت پوست را ارتقا بخشد که به آن پایبند باشید. نه اینکه یک روز آن را فراموش کنید و دوباره به سمت آن بروید. قبل از اینکه به رختخواب بروید، صورت خود را با یک شوینده مناسب که پی اچ پوست را دچار اختلال نکند، حتما تمیز کنید. مرطوب کننده، بالم لب و کرم دست را هم فراموش نکنید.
کلام پایانی
در این مقاله روتین پوستی برای نوجوانان را به شما معرفی کردیم. نوجوانان به دلیل تغییرات هورمونی مشکلاتی مانند آکنه را ممکن است تجربه کنند. اما جای نگرانی نیست. با رعایت این روتین پوستی می‌توان احتمال بروز جوش را به حداقل رساند. اگر به نتیجه مطلوب نرسیدید، حتما به یک متخصص پوست مراجعه کنید تا راهنمایی‌های اصولی‌تری را به شما ارائه دهد.
