آیا استرس پریودی رو عقب میندازه؟

آیا استرس می‌تواند بر پریود شما تأثیر بگذارد؟

استرس می‌تواند از طرق مختلف بر پریود شما تاثیر بگذارد. دلیل این امر این است که چرخه قاعدگی و پاسخ بدن شما به استرس هر دو توسط یک قسمت از مغز به نام هیپوتالاموس هماهنگ می‌شوند. اگر کورتیزول بالایی داشته باشید، می‌تواند هیپوتالاموس را مختل کند و تولید هورمون آزادکننده گنادوتروپین (GnRH) را مختل کند. این هورمون تولید و تنظیم هورمون تحریک‌کننده فولیکول (FSH) و هورمون لوتئینیزه‌کننده (LH) را کنترل می‌کند، دو هورمونی که برای تنظیم چرخه قاعدگی فوق‌العاده مهم هستند.

• اگر FSH و LH مختل شوند، احتمالا دچار اختلال در تخمک‌گذاری و نظم چرخه قاعدگی خواهید شد. این امر همچنین می‌تواند میل و برانگیختگی جنسی را مختل کند. یک مطالعه نشان داد زنانی که استرس بالایی را تجربه می‌کنند، سطح میل جنسی پایین‌تری را نشان می‌دهند که این امر با افزایش سطح کورتیزول مرتبط است.

آیا استرس می‌تواند پریود شما را به تأخیر بیندازد؟

افزایش سطح کورتیزول در نتیجه استرس می‌تواند با مسدود کردن ترشح LH، تخمک‌گذاری را به طور مؤثر به تاخیر بیندازد و موجب تاخیر در پریود شود. بدون افزایش LH، تخمک‌گذاری نخواهید داشت. این مسئله می‌تواند چرخه‌های شما را طولانی‌تر و به طور بالقوه سنگین‌تر کند. از طرف دیگر، سطوح بالای استرس نیز با چرخه‌های کوتاه‌تر مرتبط است.

آیا استرس می‌تواند پریود شما را متوقف کند؟

استرس مزمن می‌تواند از تخمک‌گذاری برای مدت طولانی جلوگیری کند که به عنوان عدم تخمک‌گذاری مزمن شناخته می‌شود و پریود شما را به طور کامل متوقف می‌کند. این امر می‌تواند به دلیل استرس روانی، دوره‌های ورزش شدید یا اختلالات خوردن باشد. از دست دادن پریود به دلیل استرس، آمنوره عملکردی هیپوتالاموس نامیده می‌شود.

چگونه بفهمم که استرس علت تغییرات چرخه قاعدگی من است؟

بدون بررسی توسط پزشک یا آزمایش هورمونی نمی‌توان با اطمینان گفت که استرس علت تغییرات چرخه قاعدگی شما است. عوامل سبک زندگی اغلب با هم مرتبط هستند. تغییرات در چرخه شما ممکن است به دلیل تعداد انگشت‌شماری از عوامل متقابل باشد. با این اوصاف، گام‌هایی وجود دارد که می‌توانید برای درک بهتر اینکه آیا استرس می‌تواند پشت بی‌نظمی‌های قاعدگی شما باشد یا خیر، بردارید.

• ردیابی دوره‌ها و علائم شما، چه با یک برنامه ردیابی دوره و چه فقط با استفاده از یک تقویم یا دفترچه خاطرات می‌تواند به شما کمک کند تا بفهمید که آیا استرس با چرخه شما مرتبط است یا خیر. میزان نامنظم یا منظم بودن دوره‌های قاعدگی و هرگونه علائمی مانند درد، آکنه و احساسات عاطفی خود، از جمله استرس را یادداشت کنید.
• با بررسی الگوی بین چرخه قاعدگی و سطح استرس، باید بتوانید تشخیص دهید که آیا ارتباط واضحی وجود دارد یا خیر. حتی اگر آنها به هم مرتبط نباشند، همین که بتوانید استرس را به عنوان علت مشکلات قاعدگی خود رد کنید، مفید است. حداقل در این صورت می‌دانید که باید توجه خود را به جای دیگری معطوف کنید.

• اگر به طور مداوم تحت استرس هستید، ممکن است تشخیص اینکه استرس باعث چرخه‌های نامنظم شما می‌شود، دشوار باشد. بهترین راه برای تشخیص اینکه چرخه‌های شما چه مشکلی دارند، بررسی سلامت هورمون‌های شما است. می‌توانید این کار را با استفاده از آزمایش پیشرفته هورمونی و باروری خانگی انجام دهید. با بررسی هورمون‌هایی مانند تستوسترون و هورمون تحریک‌کننده تیروئید می‌توانیم موارد دیگری را که می‌توانند بر چرخه شما تاثیر بگذارند، مانند سندرم تخمدان پلی‌کیستیک یا عملکرد غیرطبیعی تیروئید حذف کنیم.

سخن پایانی

در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز اثر استرس روی پریود را بررسی کردیم. استرس می‌تواند به‌ عنوان یکی از عوامل مؤثر در به تاخیر انداختن سیکل قاعدگی مطرح باشد، اما نباید نقش سایر عوامل جسمی و روانی را نادیده گرفت. برای حفظ سلامت باروری و جلوگیری از اختلالات قاعدگی توجه به مدیریت استرس و سبک زندگی سالم ضروری است. در صورت بروز تغییرات مکرر یا قابل توجه در چرخه قاعدگی، مشاوره با متخصص زنان توصیه می‌شود تا علت دقیق بررسی و درمان مناسب انجام گیرد.