زود انزالی چیست؟
زود انزالی نوعی اختلال عملکرد جنسی است. این اتفاق زمانی رخ می‌دهد که مرد زودتر از شریک زندگی‌اش به انزال می‌رسد که باعث می‌شود تا شریک جنسی شما به انزال نرسد. اغلب این اتفاق قبل یا کمی بعد از دخول در حین مقاربت اتفاق می‌افتد. انزال زودرس میتواند یک تجربه ناامیدکننده برای شما و شریک جنسیتان باشد و لذت زندگی جنسی شما را کاهش دهد. با ادامه دار شدن این مشکل و نداشتن روابط جنسی لذتبخش، زوایای دیگر زندگی زناشویی ممکن است آسیب ببیند و زوجین از هم سرد شوند.
انزال زودرس چقدر شایع است؟
بین ۳۰ تا ۴۰ درصد از مردان در مقطعی از زندگی خود دچار انزال زودرس می‌شوند. انزال زودرس شایع‌ترین نوع اختلال عملکرد جنسی در مردان است. از هر پنج مرد بین ۱۸ تا ۵۹ سال، یک نفر از بروز زود انزالی رنج می‌برد.
انزال زودرس چقدر طول می‌کشد؟
در حالت کلی اگر زودتر از حد مطلوب انزال رخ دهد شخص زود انزال است. گاهی مردان قبل از دخول با معاشقه دچار ارگاسم می‌شوند و یا بلافاصله بعد از دخول دچار انزال می شوند که در این شرایط دچار انزال زودرس شده‌اند. انزال زودرس با سه سطح مختلف وجود دارد. سطوح زود انزالی شامل خفیف، متوسط و شدید می‌شود. برخی از مردانی که با این مشکل مواجه هستند ممکن است زیر یک دقیقه نیز به انزال برسند و رابطه خود را ناتمام بگذارند.
علت زود انزالی چیست؟
زود انزالی در مردان علل مختلفی میتواند داشته باشد. به طور کلی شما به دلایل فیزیکی، روانی و شیمیایی ممکن است با این مشکل مواجه شوید. برخی از دلایل فیزیکی که می‌توانند موجب زودانزالی شوند عبارتند از:
- مشکلات هورمونی مانند سطح بالای هورمون‌های جنسی
- التهاب یا عفونت پروستات یا مجرای ادرار
- مشکلات عصبی یا عصبی‌شناختی
- حساس بودن بیش از حد آلت تناسلی به تحریک
- سطوح پایین سروتونین یا دوپامین، مواد شیمیایی در مغز که در میل و هیجان جنسی نقش دارند
- ویژگی‌های ژنتیکی که از والدین خود به ارث برده‌اید
علل عاطفی یا روانی عبارتند از:
- اضطراب
- فشار
- افسردگی
- مشکلات ارتباطی با شریک جنسی
- تجربیات جنسی قبلی و نگرانی‌های مرتبط با عملکرد جنسی
- احساس گناه
- عدم اعتماد به نفس یا خجالت از بدن خود
- احساسات منفی در مورد ایده رابطه جنسی (سرکوب جنسی)
- سوء استفاده جنسی
تشخیص زود انزالی
برای اینکه به صورت قطعی بتوانید زود انزالی را تشخیص دهید باید به پزشک مراجعه کنید. بدون مراجعه به پزشک و از روی حدس نمی‌توان به طور قطع گفت یک مرد زود انزالی دارد. پزشک ممکن است با این سوال شروع کند که آیا شما همیشه این مشکل را داشته‌اید یا اینکه اخیرا با این مشکل مواجه شده‌اید. همچنین پزشک شما سوالات دیگری نیز از شما می‌پرسد. در صورتی که پزشک علت زودانزالی شما را مشکلات عاطفی تشخیص دهد شما را به یک روانشناس می‌فرستد تا معاینه شوید. در صورتی که مشکل فیزیکی نیز علت زودانزالی شما باشد درمان موثر را پیش می‌گیرد.
درمان زود انزالی
بسته به علت، گزینه‌های مختلفی برای درمان زود انزالی وجود دارد. برای درمان این مشکل شما ابتدا باید علت آن را پیدا کنید. سپس با توجه به علت زودانزالی می‌توانید یکی از درمان‌های زیر را استفاده کنید.
درمان‌های روانشناختی
اگر مشکل زودانزالی شما به دلیل مشکل‌های روانشناختی باشد باید این عوامل را از بین ببرید. برخی از این عوامل شامل استرس، اضطراب، عدم اعتماد به نفس، احساس گناه، افسردگی و… است. شما با مراجعه به روانشناس مخصوص زوجین می‌توانید مشکلات خود را بیان کنید و به کمک روانشناس مشکلات خود را از بین ببرید. این روش میتواند به کاهش استرس، بهبود ارتباط با شریک جنسی و تقویت اعتماد به نفس کمک کند.
رفتار درمانی
رفتار درمانی شامل آزمایش روشهای مختلف برای به تاخیر انداختن ارگاسم است. هدف آن این است که به شما یاد دهد چگونه بدن و احساسات خود را کنترل کنید. روش‌ها عبارتند از:
- شروع و توقف
با این تکنیک شما و یا شریک جنسیتان رابطه جنسی را ادامه می‌دهید تا به نقطه انزال برسید. قبل از اینکه مرد به انزال برسد آلت تناسلی خود را خارج می‌کند و برای ۳۰ ثانیه رابطه را متوقف می‌کند. پس از این زمان مجدد شروع به برقراری رابطه می‌کنید. این کار باعث می‌شود میزان تحریک شدن آلت تناسلی کاهش پیدا کند و مرد به انزال نرسد. آقایان می‌توانند تا ۴ بار از این روش برای به تاخیر انداختن انزال خود استفاده کنند.
- فشار دادن آلت
در این روش زوجین شروع به برقراری رابطه جنسی می‌کنند و زمانی که به انزال آقا نزدیک شد، آقا مجدد آلت تناسلی خود را خارج می‌کند و سر آلت خود را چند بار به مدت ۳۰ ثانیه فشار می‌دهد. این فشار باعث می‌شود تا نعوظ خود را از دست بدهد و زمان انزال او افزایش پیدا کند. قبل از اینکه به خود اجازه دهید به ارگاسم برسید، این تکنیک را چند بار تکرار کنید. تمرین این تکنیک را تا زمانی که در به تعویق انداختن ارگاسم خود کنترل را بدست آورید ادامه دهید.
- تقویت عضلات
در صورتی که عضلات کف لگن شما ضعیف باشد ممکن است با زود انزالی مواجه شوید. در این شرایط شما باید عضلات لگن خود را تقویت کنید. انجام تمرینات کگل یکی از راه‌هایی است که میتواند موجب از بین رفتن مشکل زود انزالی شود. این تمرینات می‌توانند به تقویت عضلات کف لگن کمک کنند و کنترل بهتری بر انزال فراهم کنند.
- پرت کردن حواس
در این روش شما برای به تاخیر انداختن انزال خود باید حواس خود را پرت کنید و به مسائل غیر جنسی فکر کنید. در این روش حین رابطه می‌توانید به جای افکار تحریک‌آمیز به شمارش اعداد، اسامی بازیکن‌های تیم محبوب خود و یا محصولاتی که در قفسه یک فروشگاه دیده‌اید فکر کنید. با این کار حواس شما پرت می‌شود و انزال شما به تاخیر می‌افتد.
داروها
داروهای مختلفی وجود دارد که شما می‌توانید برای درمان زود انزالی خود از آن‌ها استفاده کنید. خرید اسپری تاخیری و مصرف آن قبل از برقراری رابطه میتواند به شما در کنترل انزال کمک کند. در صورتی که نمی‌خواهید اسپری مصرف کنید می‌توانید از قرص تاخیری گیاهی استفاده کنید. به غیر از قرص و داروها نیز برخی از کاندوم‌ها خاصیت ایجاد تاخیر در انزال مردان دارند و در این مورد می‌توانند به شما کمک کنند. خرید کاندوم تاخیری میتواند به شما در این مورد کمک کند.
بیشتر بدانید: قرص فلوکستین چیست؟ عوارض فلوکستین ۲۰ برای خانم‌ها
به غیر از موارد بالا داروهای مهارکننده بازجذب سروتونین (SSRIs) نیز می‌توانند در تاخیر انداخت انزال زودرس کمک کننده باشند. این داروها معمولا برای درمان افسردگی استفاده می‌شوند، اما می‌توانند به تاخیر در انزال کمک کنند.
سخن پایانی
در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به بررسی زود انزالی و روشهای درمان آن پرداختیم. زود انزالی یک مشکل شایع و قابل درمان است. با تشخیص صحیح و انتخاب روش درمان مناسب، بسیاری از مردان می‌توانند بر این مشکل غلبه کنند و کیفیت زندگی جنسی خود را بهبود بخشند. اگر شما یا شریک جنسیتان با این مشکل مواجه هستید، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید تا بهترین راهکارهای درمانی را دریافت کنید.
