آیا تغییر فصل در ریزش مو موثر است؟

افزایش ریزش مو در فصل بهار و پاییز

بیشترین فصلی که افراد ممکن است در آن ریزش موی فصلی را تجربه کنند، فصل پاییز است. موها در فصل تابستان در فاز تلوژن (استراحت) قرار گرفته و در پاییز وارد فاز اگزوژن (ریزش) می‌شود. این اتفاق با تغییر فصل در بهار نیز ممکن است رخ دهد. در بهار افزایش گرده‌های گل، بروز آلرژی و تغییر در رژیم غذایی ممکن است منجر به ریزش مو شود. اما دقت کنید که ریزش مو در هیچ فصلی به اندازه پاییز شایع نیست.

چرخه رشد مو به طور کلی 3 فاز دارد: آناژن، کاتاژن و تلوژن. آناژن مرحله رشد مو است. در فاز کاتاژن مو دیگر رشد نکرده و برای افتادن و جای خود را به یک تار موی جدید دادن آماده می‌شود. فاز تلوژن نیز فازی است که در آن موها دیگر رشد نمی‌کنند. برخی از کارشناسان فاز اگزوژن را نیز برای چرخه مو در نظر گرفته و ریزش مو را مربوط به این فاز می‌دانند.

بیشترین ریزش مو در چه فصلی است؟

برای پاسخ به سوال بیشترین ریزش مو در چه فصلی است؟ باید گفت که عموما فصل پاییز به عنوان فصلی شناخته می‌شود که افراد بیشترین ریزش موی فصلی را تجربه می‌کنند. مطالعات نشان داده‌اند که در این دوره، درصد بیشتری از فولیکول‌های مو وارد فاز تلوژن (استراحت) می‌شوند که منجر به ریزش موهای قدیمی و آماده شدن برای رشد موهای جدید می‌شود. این پدیده کاملا طبیعی است و بخشی از چرخه بازسازی مو به شمار می‌رود.

ریزش مو در تابستان بیشتر است یا زمستان‌

موها دارای 3 فاز: رشد، استراحت و ریزش هستند. در اواخر تابستان موها وارد فاز استراحت می‌شود تا اوایل زمستان که وارد فاز ریزش شوند و ریزش فصلی مو یک واکنش طبیعی از بدن به تغییرات محیطی است. که به علت کاهش نور خورشید و کمبود ویتامین دی و ریزش مو  اتفاق می‌افتد. توجه داشته باشید که خشکی‌ هوا در پاییز و زمستان نیز می‌تواند علت ریزش مو باشد. 

ریزش مو در تابستان نسبت به زمستان کمتر است اما گرمای شدید و اشعه UV نیز می‌تواند باعث مسدود شدن منافذ پوست سر شود و در نهایت خشکی و آسیب به موها را در پی داشته باشد. توجه داشته باشید که در تابستان هورمون تستوسترون بیشتر ترشح می‌شود که در ریزش مو نقش دارد.

فرق ریزش موی فصلی با تلوژن افلوویوم

تلوژن افلوویوم نوعی از ریزش مو است که علت بروز آن به استرس، شوک و ناراحتی‌های عصبی مرتبط می‌شود. مهم‌ترین علامت ریزش مو با تغییر فصل بیشتر شدن تعداد موهایی است که در طول شبانه‌روز می‌ریزد. به طوری‌که بعد از شانه کردن ممکن است متوجه شوید که برس شما بیش از همیشه تارهای مو را در خود جمع کرده است. در ریزش فصلی مو، موها به طور پراکنده و از نواحی مختلف پوست سر می‌ریزند و علت این امر به تغییر دما مرتبط است. در حالی‌که تلوژن افلوویوم بر اثر استرس رخ می‌دهد و گاهی فقط در یک ناحیه از پوست سر دیده می‌شود.

علت ریزش مو در فصل بهار

به گفته متخصصان علت ریزش مو در فصل پاییز بیش از هر چیز به کاهش نور خورشید و کمبود ویتامین D در بدن مرتبط است. اما چرا ریزش موی فصلی در  بهار هم دیده می‌شود؟ به عوامل زیر دقت کنید:

تغییر آب و هوا و تغییرات هورمونی در بدن

همزمان با بهار، بدن انسان دچار تغییرات هورمونی می‌شود. تغییرات هورمونی یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو به ویژه در زنان است. این مسئله موجب می‌شود تا موها در فاز ریزش قرار بگیرند و فرد روزانه تعداد موی بیشتری را از دست بدهد.

افزایش تابش نور خورشید

پس از عبور از دو فصل سرد سال یعنی پاییز و زمستان وارد فصلی می‌شویم که کم‌کم میزان تابش نور خورشید افزایش می‌یابد. یکی از دلایل ریزش مو با تغییر فصل و شدت آفتاب مرتبط است. اگر شدت تابش نور خورشید در بعضی مناطق خیلی زیاد باشد، اشعه مضر UV (فرابنفش) روی سلول‌ها و فولیکول‌های مو اثر منفی گذاشته و ریزش مو را افزایش می‌دهد. اگر جنس موهایتان نازک است، بیشتر در خطر ریزش موی فصلی خواهید بود.

مسدود شدن منافذ پوست سر و افزایش ریزش مو

اگر در مناطقی زندگی می‌کنید که در بهار بسیار گرم می‌شوند، علت افزایش ریزش موی شما همزمان با فصل بهار ممکن است به بسته شدن منافذ پوست سر بر اثر تعریق زیاد مرتبط باشد. انسداد منافذ پوست سر سبب می‌شود تا تغذیه و رطوبت‌رسانی به فولیکول‌های مو به درستی صورت نگیرد و در نتیجه با توقف رشد موها و همچنین ریزش مو مواجه شویم.

علت ریزش مو در فصل زمستان

علت ریزش مو در فصل زمستان به عوامل مختلفی بستگی دارد که محیط سرد و خشک زمستانی آن‌ها را تشدید می‌کند. کاهش رطوبت هوا در محیط‌های بسته به دلیل استفاده از وسایل گرمایشی، می‌تواند موها را خشک و مستعد شکستگی کند. همچنین، کاهش ساعات آفتابی و در نتیجه کاهش تولید ویتامین D در بدن، می‌تواند بر سلامت موها تاثیر منفی بگذارد. استفاده از کلاه و شال نیز می‌تواند باعث اصطکاک و آسیب به مو شود. تمامی این عوامل دست به دست هم می‌دهند تا علت ریزش مو در فصل زمستان را توضیح دهند.

جلوگیری از ریزش موی فصلی

برای جلوگیری از ریزش موی فصلی، می‌توان اقداماتی را انجام داد تا این پدیده را کنترل کرد و شدت آن را کاهش داد. این اقدامات شامل حفظ یک رژیم غذایی متعادل و غنی از ویتامین‌ها و مواد معدنی، استفاده از شامپوها و محصولات مراقبت از موی مناسب، کاهش استرس و محافظت از مو در برابر عوامل محیطی نامطلوب مانند نور شدید خورشید یا هوای خشک است.

بهترین راهکارها برای درمان ریزش مو با تغییر فصل

جالب است بدانید که بر اساس آمار می‌توان گفت که ریزش موی فصلی در خانم‌ها بیش از آقایان دیده می‌شود. ریزش موی فصلی اغلب بدون نیاز به هیچ نوع درمان خود به‌خود برطرف می‌شود.  اما اگر خیلی حساس هستید و به طور کلی موهای پرپشت و مستحکمی ندارید، از راهکارهای زیر نیز می‌توانید کمک بگیرید:

مواد غذایی سالم و مقوی بخورید

کراتین یک پروتئین حیاتی برای رشد مو است. اگر مایلید رشد مو و سلامت موهای خود را بهبود بخشید، به مقدار مصرف پروتئین در رژیم غذایی خود حتما باید توجه داشته باشید. مقادیر بالایی از پروتئین با خوردن گوشت گوسفند، گاو، مرغ و ماهی برای بدن شما تامین خواهد شد. همچنین از تخم مرغ و پروتئین‌های گیاهی مثل سویا نیز می‌توانید استفاده کنید. از میوه، سبزیجات و اسیدهای چرب امگا 3 نیز غافل نشوید تا شاهد کمترین ریزش مو در پوست سر خود باشید.

از مکمل های تقویت کننده مو کمک بگیرید

برای رشد موهای سالم مصرف همه ریز مغذی‌ها ضروری است. اما در این میان بعضی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مثل ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین و زینک نقش کلیدی‌تری دارند. خوشبختانه امروزه در داروخانه‌ها مکمل‌های بسیار باکیفیت را می‌توانید بیابید که در کاهش ریزش مو و افزایش رشد موها تاثیری چشمگیر از خود به جای می‌گذارند.

خرید قرص ضد ریزش مو با ترکیبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مهم، سلامت فولیکول‌های مو را تقویت کرده و ریزش مو را کاهش می‌دهند. مصرف منظم این مکمل‌ها به رشد مجدد موها و حفظ پرپشتی آن‌ها کمک می‌کند.

از موهای خود به درستی مراقبت کنید

به جای اینکه مدام موهای خود را ببندید، اجازه دهید رها باشند زیرا سفت بستن موها خود عاملی برای ریزش مو می‌تواند باشد. همچنین سعی کنید از سشوار، اتوی مو و حالت‌دهنده‌های مو کمتر استفاده کنید تا آسیب کمتری به موهایتان وارد شود. هر شب به مدت حداقل 10 دقیقه پوست سر خود را ماساژ دهید تا افزایش گردش خون به رشد بهتر موهایتان کمک کند. توجه داشته باشید که خرید ماسک مو نیز  می‌تواند در درخشندگی و نرمی موها نقش موثری داشته باشد.

سالیانه چکاپ انجام دهید

درست است که ریزش مو با تغییر فصل در بسیاری از افراد شایع است اما هر نوع ریزش مویی را به این عامل نمی‌توان ربط داد. بهتر است هر سال یا سالی 2 بار آزمایش خون بدهید تا تغییرات هورمونی و کمبود مواد مغذی در بدن شما به خوبی مورد بررسی قرار گیرد. فراموش نکنید که اختلالات تیروئید یکی از مهم‌ترین دلایل ریزش مو است.

همچنین در صورت دلخواه می‌توانید از آمپول‌هایی مثل بیوتین و بپانتین نیز استفاده کنید. در کنار تزریق این آمپول‌ها که منابعی از ویتامین‌های گروه B هستند معمولا مصرف قرص تقویت کننده مو نیز توصیه می‌شود. برای نتیجه‌گیری بهتر می‌توانید از محلول‌ها، لوسیون‌های ضد ریزش مو در کنار خرید شامپوی ضد ریزش استفاده کنید.

ریزش موی فصلی چه زمانی قطع می شود؟

همان‌طور که شرح دادیم هنگام ریزش مو، موها وارد فاز تلوژن می‌شوند. به طور دقیق نمی‌توان تعیین کرد که چقدر طول می‌کشد تا موها دوباره وارد فاز آناژن یا رشد مو شوند. اما مسلما هنگامی‌که پوست سر و موها خود را با شرایط جدید آب و هوا وفق دهند، از شدت ریزش مو کاسته خواهد شد. ریزش موی فصلی موقتی است و نباید نگران بروز آن باشید. با این حال، اگر شدت ریزش مو در شما زیاد باشد، ممکن است عوامل دیگری دخیل باشند و نیاز است به پزشک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

ریزش موی فصلی چه مدت طول می‌کشد؟

این سوالی رایج برای افرادی است که با این پدیده مواجه می‌شوند. ریزش موی فصلی معمولا یک وضعیت موقتی است که به دلیل تغییرات هورمونی و چرخه طبیعی رشد مو در بدن رخ می‌دهد. این نوع ریزش مو حدود 2 تا 3 ماه طول می‌کشد و پس از آن موها دوباره شروع به رشد طبیعی می‌کنند. اگرچه میزان ریزش مو ممکن است در این دوره بیشتر از حد معمول باشد، اما نگران‌کننده نیست، مگر اینکه ریزش مو برای مدت طولانی ادامه یابد یا با علائم دیگری همراه باشد که در این صورت باید با پزشک مشورت کرد.

رشد مو در چه فصلی بیشتر است؟

بسیاری از افراد تصور می‌کنند که رشد مو در تمام فصول سال یکسان است، اما تحقیقات نشان می‌دهد که رشد مو در چه فصلی بیشتر است؟ این موضوع به چرخه‌ی طبیعی رشد مو و همچنین عوامل محیطی و تغذیه‌ای بستگی دارد. به طور کلی، فصل بهار و تابستان به دلیل افزایش تابش نور خورشید و در دسترس بودن ویتامین D بیشتر، می‌توانند تاثیر مثبتی بر سلامت فولیکول‌های مو و در نتیجه افزایش سرعت رشد مو داشته باشند. با این حال، حفظ یک رژیم غذایی متعادل و مراقبت‌های مناسب از مو در تمام طول سال برای داشتن موهای سالم و پرپشت ضروری است.

به طور خلاصه ریزش و رشد مو در فصول مختلف سال:

• تابستان: بیشترین رشد مو
• پاییز: بیشترین ریزش مو 
• بهار و زمستان: ریزش مو متوسط 

سخن پایانی

ریزش مو در تمام روزهای سال اتفاق می‌افتد اما تعداد موهای ریخته شده با تغییر فصل بیشتر یا کمتر می‌شود. در فصول پاییز، تابستان و گاه بهار و زمستان دیده می‌شود. تغییر آب و هوا و میزان شدت نور خورشید از مهم‌ترین دلایل بروز این مشکل است. با توجه به آب و هوا محل زندگی نیز شدت ریزش می‌تواند متفاوت باشد. اما به طور کلی همان‌طور که در این مطلب به آن اشاره شد ریزش مو در پاییز و زمستان نسبتا بیشتر است و علت آن وارد شدن موها به فاز استراحت و ریزش است.