در مورد “دراکولای هورمون‌ها” تاکنون چیزی شنیده‌اید؟ این اصطلاح را به هورمون ملاتونین نسبت می‌دهند. چرا؟ چون این هورمون فقط به هنگام شب و در تاریکی فعال می‌شود. ملاتونین نام یکی از هورمون‌های موجود در بدن است که آن را به نام هورمون خواب نیز می‌شناسند. اگر از اختلال خواب رنج می‌برید، ممکن است مقدار […]
فقر آهن یکی از شایع‌ترین انواع کم خونی در همه جهان به شمار می‌آید. از آنجایی که آهن در بدن عملکردهای مهمی را بر عهده دارد، واضح است که کمبود آن عوارض ناخوشایندی را بر جای خواهد گذاشت. به طور کلی به همه والدین توصیه می‌شود که از سن ۶ ماهگی به بعد تا پایان […]
آهن یک ماده معدنی است که بیشتر در هموگلوبین گلبول‌های قرمز و میوگلوبین سلول‌های عضلانی یافت می‌شود. آهن برای انتقال اکسیژن و دی اکسید کربن در بدن مورد نیاز است. سطوح پایین آهن در بدن عارضه کم‌خونی را در پی خواهد داشت. قرص آهن از جمله مکمل‌هایی است که در بسیاری از افراد عوارض جانبی […]
بهترین زمان مصرف قرص آهن شب یا روز؟ در اکثر منابع علمی توصیه شده است که زمان خوردن قرص آهن موقعی است که معده شما خالی باشد. بر این اساس 1 ساعت قبل از غذا و 2 ساعت بعد از غذا بهترین زمان مصرف قرص آهن است. مطالعات نشان داده است که اگر مکمل آهن […]
