برای پاسخ به اینکه مکمل کراتین چاق کننده هست یا خیر؟ ابتدا لازمست تا در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، بیشتر درباره کراتین بدانیم. کراتین یک مکمل متداول و رایج در رشته های ورزشی بویژه بدنسازی بوده که به جرات می توان گفت حتی یکی از بی خطرترین مکملهای موجود در بازار است. دلیل رایج بودن مکمل کراتین چیست؟
دلیلش واضحه، چرا که انرژی لازم برای عضلات رو فراهم می کنه، سنتز پروتئین رو افزایش می ده، حجم سلولی رو هم افزایش می ده و در آخر در برابر اسید لاکتیک ایستادگی می کنه.
آیا مکمل کراتین چاق کننده است؟
نکته مهم اینه که کراتین در بدن به طور طبیعی ساخته می شه و از اون به منظور ذخیره انرژی هم استفاده می شه، کراتین رو، هم می شه از مواد غذایی سرشار از کراتین از جمله گوشت قرمز و ماهی ها دریافت نمود و هم از مکمل کراتین موجود در داروخانه های معتبر تهیه نمود.
در توضیحات مذکور بیان شد که یکی از مزایای کراتین افزایش حجم سلولی است، در حقیقت در روزهای اول مصرف کراتین، ورزشکاران در حدود چند کیلو گرم اضافه وزن پیدا می کنند. دلیل این اضافه وزن چاقی نیست بلکه موردی است که به اصطلاح “وزن آب” معروف بوده و کراتین سبب افزایش احتباس آب در عضلات می شه که در این صورت عضلات حجیم تر به نظر میرسند. این افزایش وزن بعد از قطع کراتین بعد از یک مدت کوتاهی کاملا از بین رفته و بدن به وزن اولیه خود باز میشود.
مکمل کراتین
به عبارتی با پایین آوردن دوز مصرفی کراتین و افزایش فعالیت بدنی خصوصا تمرینات استقامتی و مقاومتی روز به روز توده عضلانی بدنتون حجمش بیشتر شده و در عوض توده چربی با کاهش حجم مواجه می شه، در این صورت ورزشکار توانایی بیشتری داشته، تمرینات را با شدت و حجم بیشتر انجام بده.
پس می تونیم نتیجه بگیریم که افزایش وزن با کراتین کاذب بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت، حالا شما می تونید به راحتی و با مراجعه به داروخانه اینترنتی مثبت سبز خود را با تنوعی از مکمل های کراتین سوپرایز کرده و در کمال اطمینان ضمن مشاوره رایگان خرید خوبی داشته باشید.
18 دیدگاه
سلام برای چاق شدن بدن و صورت از چه مکملی استفاده کنم
سلام کاربر گرامی
از مکمل گینر یا کالری میل ، مخمر آب جو و شیکوریدین استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
چه کراتینی باید استفاده کرد
سلام دوست عزیز
اگر ورزش می کنید از کراتین مونوهیدرات استفاده کنید.
سلام خسته نباشید بهترین مکمل برای چربی سوزی چیه برای یه ادم با وزن ۹۰ کیلو و قد ۱۷۲ ، ایا کراتین مونوهیدرات خوبه ؟
سلام دوست عزیز
کراتین تاثیری در چربی سوزی ندارد،از مکمل هایی مثل ترمو اسلیم،ردوکسا،اسلیم ونس،شرد ایکس می توانید استفاده کنید.
سلام من یه بیشتر یه هفته هستش از کراتین استفاده میکنم عضله هام رشد کردن و وزنم به اندازه ۳ کیلو افزایش یافته البته با رژیم خوب منتها سایز شکمم پس از استفاده از کراتین ۳ سانت افزایش یافته ایا این کمتر میشه یا نه ؟
سلام و عرض ادب
همراه گرامی افزایش سایز شکم با مصرف کراتین به علت افزایش چربی نمیباشد و میتواند به علت افزایش آب بدن باشد که با قطع مکمل کراتین از بین خواهد رفت و درنظر داشته باشید که افزایش سایز گاهی به علت افزایش سایز عضله است.
سلام بنده نفروتیک کلیه دارم آیا می تونم کراتین مصرف کنم به کلیم ضرر نمیزنه ممنون
همراه محترم
سلام
بهتر است استفاده نفرمایید.
متشکرم
سلام خسته نباشید 23 سال سنمه قدم 167 هست وزنم 45 کیلو هست چه قرصی یا مکملی استفاده کنم برای چاقی خوبه
سلام وقت بخیر برای اضافه وزن باید چی استفاده کنم
با سلام همراه گرامی،
سوالی که پرسیدید بسیار کلی است. ولی میتوانید در کنار رژیم غذایی مناسب از مکمل های افزایش دهنده متابولیسم یدن مثل ترمواسلیم استفاده کنید.
سلام من ۱۵سالمه قدم۱۸۲ وزنم ۸۹ کراتین خوبه مصرف کنم یا نه لطفاً زود تر جواب بدید ممنون
با سلام دوست عزیز حداقل سن استفاده از کراتین 19سال میباشد شما میتوانید آرژنین مصرف کنید
سلام من ۱۶ سالمه و قدم ۱۷۹ و وزنم ۳۶ میخوام کراتین استفاده کنم تا وزن قدم زیار بیه و عضوله در بیارم
سلام همراه گرامی
بله مصرف مکمل میتونه در بالا بردن وزن و حجم به شما کمک کنه
سلامن بیماری زنتیکی دارم میخواستم بدونم مصرف کراتین باعث اضافه وزنم میشه