آیا مکمل کراتین چاق کننده است؟
بسیاری از افراد چاق شدن را یکی از عوارض کراتین می‌دانند. نکته مهم اینه که کراتین در بدن به طور طبیعی ساخته می شه و از اون به منظور ذخیره انرژی هم استفاده می شه، کراتین رو، هم می شه از مواد غذایی سرشار از کراتین از جمله گوشت قرمز و ماهی ها دریافت نمود و هم از مکمل کراتین موجود در داروخانه های معتبر تهیه نمود.
در توضیحات مذکور بیان شد که یکی از مزایای کراتین افزایش حجم سلولی است، در حقیقت در روزهای اول مصرف کراتین، ورزشکاران در حدود چند کیلو گرم اضافه وزن پیدا می کنند. دلیل این اضافه وزن چاقی نیست بلکه موردی است که به اصطلاح “وزن آب” معروف بوده و کراتین سبب افزایش احتباس آب در عضلات می شه که در این صورت عضلات حجیم تر به نظر می‌رسند. این افزایش وزن بعد از قطع کراتین بعد از یک مدت کوتاهی کاملا از بین رفته و بدن به وزن اولیه خود باز میشود.
مکمل کراتین
به عبارتی با پایین آوردن دوز مصرفی کراتین و افزایش فعالیت بدنی خصوصا تمرینات استقامتی و مقاومتی روز به روز توده عضلانی بدنتون حجمش بیشتر شده و در عوض توده چربی با کاهش حجم مواجه می شه، در این صورت ورزشکار توانایی بیشتری داشته، تمرینات را با شدت و حجم بیشتر انجام بده.
پس می تونیم نتیجه بگیریم که افزایش وزن با کراتین کاذب بوده و پس از مدتی از بین خواهد رفت، حالا شما می تونید به راحتی و با مراجعه به داروخانه مثبت سبز خود را با تنوعی از مکمل های کراتین سوپرایز کرده و در کمال اطمینان ضمن مشاوره رایگان خرید خوبی داشته باشید.
49 دیدگاه
سلام وقت بخیر
من تازه زایمان کردم و ریزش مو شدید دارم
میشه قرص کراتین پلاس استفاده کنم
همراه گرامی “کراتین پلاس” بدون نظر پزشک زنان خود، در دوران شیردهی قابل استفاده نیست.پیشنهاد میشود از مکملهای مخصوص این دوران که حاوی ترکیبات مغذی نیز هست استفاده کنید.مثل:”لاکتاول” یا “اکتی ناتال”.
برای کسی که دیابت داره البته قند پایین وکنترل شده میتونه برای بیشتر شدن توده عضلاتی و چاق شدن صورت کراتین مصرف کنه
سلام، وقت بخیر .
در دیابت کنترل‌شده، کراتین می‌تواند همراه تمرین مقاومتی به افزایش توده عضلانی کمک کند؛ اما باعث افزایش چربی صورت نمی‌شود.
سلام وقت بخیر برای چاق شدن ازکدوم کراتین استفاده کنم تشکر
با سلام و وقت بخیر
در صورتی که صرفاً قصد افزایش وزن دارید می توانید از مکمل پودر گین آپ بزرگسالان کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده استفاده نمایید.
بدون تمرین بدنسازی و فقط با مصرف کراتین هم میشه چاق شد؟
با سلام و وقت بخیر
مصرف کراتین بدون تمرین ورزشی توصیه نمی شود.می توانید از مکمل پودر گین آپ بزرگسالان کارن در کنار رژیم غذایی رعایت شده و بدون تمرین استفاده نمایید.
سلام من فوتبالیست حرفه ایم و هرروز تمرین دارم و نمیخواهم چاق بشم آیا کراتین باعث چاقی میشود و بهتر است قبل از تمرین مصرف کنم بعد از تمرین
با سلام و وقت بخیر
کراتین بیشتر در افزایش حجم از طریق افزایش آب زیرپوستی یا آب موجود سلول ها اثرگذار است.اگر بالای 18 سال هستید بهتر است از مکمل های پروتئینی مانند وی جهت عضله سازی و تامین پروتئین جهت بهبود عملکردتان در حین تمرین استفاده نمایید.
سلام من ورزش میکنم میخوام صورتم یکم تپل بشه آیا مصرف کراتین نتیجه میده؟
با سلام و وقت بخیر
چاقی موضعی مقدور نیست؛اما مکمل کراتین در کنار رژیم غذایی رعایت شده و تمرین ورزشی می توانید به منظور افزایش حجم استفاده نمایید.