در طول روز حس می‌کنید بسیار کم‌انرژی و بی‌حوصله هستید؟ این مشکل دلایل مختلفی می‌تواند داشته باشد؛ مثلا شاید به کمبود برخی مواد مغذی در بدن مرتبط باشد. با این حال گاهی مصرف یک نوشیدنی می‌تواند بسیار موثر بوده و حال و هوای شما را به طور کلی عوض کند. شما در طول روز از دمنوش‌ها استفاده می‌کنید؟ در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز با معرفی انواع چای گیاهی نشاط آور همراه شما هستیم.
چای سبز
چای سبز همانند چای سیاه، کافئین دارد. بنابراین می‌تواند انرژی شما را به سرعت افزایش دهد. کافئین موجود در چای سبز با ترکیبات دیگری همچون ال تیانین متعادل شده و حس آرامش به شما می‌بخشد. چای سبز یکی از ترکیبات مهم در انواع قرص لاغری گیاهی است که در کاهش وزن نقش بسزایی دارد. این نوشیدنی همچون تمرکز و حافظه شما را بهبود بخشیده، خواب را از سر شما می‌پراند و به شما انرژی می‌بخشد.
زنجبیل، چای گیاهی نشاط آور
به دنبال چای گیاهی نشاط آور هستید که فاقد کافئین باشد؟ دمنوش زنجبیل را به شما پیشنهاد می‌دهیم. زنجبیل در طب سنتی دارای طبع گرم بوده و به شما انرژی می‌بخشد. این گیاه تند، به افزایش عملکرد شناختی کمک کرده، حافظه را بهبود می‌بخشد و تمرکز را افزایش می‌دهد. زنجبیل همچنین گردش خون را در بدن بیشتر کرده و به تعادل سطح قند خون کمک می‌کند. برای اینکه طعم چای زنجبیل دلپذیرتر شود، به آن لیمو و کمی عسل بیفزایید.
چای بابونه
در لیست معرفی چای گیاهی نشاط آور حتما باید به چای بابونه اشاره کرد. بابونه ضد استرس و اضطراب بوده و فشار روانی روی ذهن شما را کاهش می‌دهد. چای بابونه به متعادل نگه داشتن سطح قند خون کمک کرده و از این طریق نیز به کاهش احساس خستگی کمک می‌کند. به عنوان دمنوش آرامش‌بخش، بابونه را فراموش نکنید. دیگر فواید دم کرده یا جوشانده بابونه عبارتند از: تقویت سیستم ایمنی، رفع گرفتگی‌های عضلانی، اثر تسکین دهنده برای سردرد و دندان‌درد، کمک به عملکرد بهتر کبد، کمک به درمان روماتیسم و افزایش سلامت پوست و مو.
چای جینسینگ
در طب سنتی چین به عنوان چای گیاهی نشاط آور از چای جینسینگ استفاده می‌کنند. جینسینگ به تقویت سلامت کلی بدن کمک کرده و با رفع خستگی مزمن در شاداب و سر حال شدن شما نقش دارد. تقویت حافظه و تمرکز از دیگر فواید چای جینسینگ است. چای جینسینگ را بهتر است در کنار زنجبیل و یک قاشق چایخوری عسل امتحان کنید.
چای زعفران، بهترین چای گیاهی نشاط آور
- زعفران در ایران به وفور کشت می‌شود و شما به راحتی می‌توانید به آن دسترسی داشته باشید. معمولا از زعفران برای رنگ و طعم بخشیدن به غذاها استفاده می‌شود اما به عنوان دمنوش، خاصیت انرژی بخش بودن نیز دارد تا به آنجا که برای درمان افسردگی خفیف تا متوسط نیز از آن استفاده می‌شود.
در بعضی مطالعات عنوان شده که زعفران در درمان افسردگی حتی به اندازه داروی فلوکستین می‌تواند موثر واقع شود. از دیگر فواید چای زعفران می‌توان به این موارد اشاره کرد: بهبود سلامت قلب، کاهش علائم سندرم پیش از قاعدگی در زنان، بهبود حافظه، جلوگیری از سرطان.
چای نعنا
آیا می‌دانستید نعنا به افزایش هوشیاری شما کمک می‌کند؟ چای نعناع دمنوشی محبوب برای کمک به حل مشکلات گوارشی و معده درد است اما به بهبود خلق و خو نیز می‌تواند کمک کند. نعنا عطری دلپذیر داشته و یک چای گیاهی نشاط آور به حساب می‌آید که احساس خستگی و کاهلی را در شما کاهش می‌دهد. نتیجه برخی مطالعات نشان داده است که نعنا ممکن است در بهبود عملکرد شناختی نیز موثر باشد.
چای مریم گلی
مریم گلی گیاهی قدرتمند و پرخاصیت بوده که عملکرد شناختی را تقویت کرده و در برابر بیماری‌های مرتبط با اعصاب مثل آلزایمر و پارکینسون از بدن انسان محافظت به عمل می‌آورد. مریم گلی تقویت کننده مغز بوده و گردش اکسیژن را در سراسر بدن افزایش می‌دهد. زنان یائسه به دلیل کاهش سطح استروژن معمولا از احساس خستگی رنج می‌برند. مصرف روزانه چای گیاهی نشاط آور مریم گلی به ویژه به این افراد توصیه می‌شود.
دمنوش بادرنجبویه
عطر و طعم دلپذیر بادرنجبویه خود به تنهایی می‌تواند برای شما شادی‌بخش باشد. بهترین چای گیاهی نشاط آور برای شما دمنوش بادرنجبویه می‌تواند باشد که سیستم عصبی را آرام کرده، به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک نموده و با خاصیت انرژی بخشی، خستگی را از شما دور می‌کند. چای بادرنجبویه خاصیت آنتی اکسیدانی داشته و برای ارتقاء سلامت ریه، بهبود سلامت پوست، افزایش کیفیت خواب، تقویت کبد و معده، کاهش دردهای قاعدگی و کنترل میگرن مفید واقع می‌شود.
چای ماچا
ماچا از برگ‌های چای سبز که در سایه رشد می‌کنند تولید شده و بعد با آسیاب کردن به صورت پودر شده درمی‌آید. ماچا سرشار از کافئین بوده و تقریبا می‌توان گفت که به اندازه قهوه کافئین دارد. بنابراین طبیعی است که با نوشیدن چای ماچا احساس افزایش انرژی داشته باشید. سطوح بالای کافئین و ال تیانین در این چای باعث نشاط و حس سرزندگی در شما می‌شود. همانند چای سبز، چای ماچا نیز می‌تواند در بهبود متابولیسم و کاهش وزن نقش داشته باشد.
دمنوش گل گاو زبان
گل گاو زبان در طب سنتی دارای طبیعت گرم بوده و خاصیت آرامش‌بخش فوق‌العاده‌ای دارد. به عنوان چای گیاهی نشاط آور به شما پیشنهاد می‌دهیم که از دمنوش گل گاو زبان بهره بگیرید. گل گاو زبان تقویت کننده اعصاب بوده و انرژی شما را افزایش می‌دهد. بسیاری از افراد به منظور بهبود سرماخوردگی نیز از این دمنوش استفاده می‌کنند. کمک به تصفیه خون، بهبود سلامت کلیه‌ها، درمان برونشیت، بهبود اختلال حواس و … از دیگر مزایای دمنوش گل گاو زبان است.
نکته آخر
در این مقاله شما را با انواع چای گیاهی نشاط آور آشنا کردیم؛ هم با کافئین و هم بدون کافئین. این دمنوش‌ها را هم می‌توانید خود در منزل تهیه نمایید و هم به صورت تی بگ از فروشگاه‌ها بخرید. اگر حس کردید این دمنوش‌ها تاثیری در رفع حس خستگی شما ندارند، برای پیگیری‌های بیشتر در مورد سلامت خود با یک پزشک مجرب حتما مشورت کنید.
