از آنجایی که تغذیه ناسالم یکی از علل ریزش مو است، در بسیاری از موارد می‌توان با بهره‌گیری از مکمل‌های غذایی مخصوص مو، سلامت موها را بهبود بخشیده و در عین حال موهایی با ضخامت و درخشش بیشتر داشت. در میان نخستین مکمل‌های غذایی که معمولا برای درمان ریزش مو پیشنهاد می‌شوند، هیرویت و قرص بیوتین جایگاه ویژه‌ای دارند زیرا تاثیرگذاری مثبت خود را در طی چندین سال به اثبات رسانده‌اند. اما پرسش نیز در مورد این دو محصول زیاد مطرح می‌شود و یکی از مهم‌ترین آنها این است که قرص بیوتین یا هیرویت ؟ کدام اثرگذاری بهتری دارند؟ برای پاسخ این سوال ابتدا باید این دو قرص مخصوص مو را بهتر بشناسیم.
قرص بیوتین چیست؟
بیوتین چیست؟ بیوتین که به نام ویتامین B7 یا ویتامین H نیز معروف است، یکی از ویتامین‌های گروه B است. تمامی ویتامین‌های گروه ب می‌توانند در حفظ سلامت مو مفید واقع شوند اما در میان آنها بیوتین از همه تاثیرگذارتر به نظر می‌رسد. به همین دلیل است که بسیاری از پزشکان متخصص پوست و مو مصرف قرص بیوتین را به افرادی که مشکلات مو دارند، توصیه می‌کنند. بیوتین به طور طبیعی در بسیاری از مواد غذایی مثل گوشت، لوبیا، زرده تخم مرغ و سیب زمینی شیرین موجود است اما اگر به هر دلیل کمبود آن در بدن وجود داشته باشد، این کمبود باید از طریق مصرف مکمل‌های حاوی بیوتین جبران شود.
فواید قرص بیوتین برای مو
بیوتین معمولا یا در قالب قرص در داروخانه‌ها عرضه می‌شود یا در قالب آمپول. بیشترین کاربرد مکمل بیوتین، درمان ریزش مو در زنان و مردان است. بیوتین زیرساخت‌های کراتین در بدن را می‌سازد و کراتین یکی از پروتئین‌های اصلی موجود در مو است که بخش اعظمی از ساختار مو را تشکیل می‌دهد. استفاده از مکمل بیوتین مزایای زیر را دارد:
- کمک به افزایش ضخامت مو و جلوگیری از نازک شدن موها
- موثر در کاهش ریزش مو
- افزایش درخشندگی، حجم و پرپشتی موها
- سرعت بخشیدن به رشد موها
- کمک به استحکام ناخن‌ها و پیشگیری از شکنندگی آنها
- افزایش انرژی بدن و کمک به تنظیم متابولیسم
- موثر در حفظ سلامت پوست
قرص بیوتین را در دوزهای 300، 500، 800 و 1000 می‌توانید به راحتی در داروخانه‌ها بیابید.
قرص هیرویت چیست ؟
برای اینکه در انتخاب خود برای قرص بیوتین یا هیرویت موفق‌تر عمل کنید، باید در مورد قرص هیرویت نیز اطلاعات کافی داشته باشید. این قرص مجموعه‌ای کامل از ویتامین‌ها، مواد معدنی و اسیدهای آمینه مفید برای درمان ریزش مو و همچنین تقویت پوست و ناخن را در خود جای داده است. موارد زیر مهم‌ترین فواید قرص هیرویت هستند:
- کاهش انواع ریزش مو با علل مختلف
- تغذیه موثر فولیکول‌های مو
- افزایش تقویت و درخشندگی موها
- افزایش ضخامت تارهای مو و حجم موها
- افزایش سلامت و زیبایی پوست
- تقویت استحکام ناخن‌ها
ترکیبات قرص هیرویت
مهم‌ترین ترکیباتی که در کپسول هیرویت وجود دارند، به 3 دسته تقسیم می‌شوند: ویتامین‌ها، مواد معدنی، اسیدهای آمینه و ترکیبات مغذی دیگر که هر کدام به طور جداگانه شامل این موارد می‌شوند:
- ویتامین‌ها: ویتامین B1، ویتامین B2، ویتامین B3، ویتامین B5، ویتامین B6، ویتامین B7 (بیوتین)، ویتامین B9، ویتامین B12
- مواد معدنی: آهن و زینک
- اسیدهای آمینه: لسیتین، سیستئین و متیونین
- ترکیبات مغذی دیگر: کولین، مخمر، پودر ژلاتین هیدرولیز شده و …
دقت کنید که ترکیبات یاد شده مهم‌ترین ترکیبات موجود در کپسول هیرویت هستند و این فرآورده شامل اجزای دیگری نیز می‌شود که همگی آنها در حفاظت از سلامت مو نقش دارند. کلیه افراد بالای 16 سال روزانه می‌توانند یک عدد کپسول هیرویت را به منظور بهبود رشد موهای خود و جلوگیری از ریزش آن استفاده نمایند.
قرص بیوتین یا هیرویت ؟
اکنون با ویژگی‌های قرص بیوتین و قرص هیرویت آشنا شدید. اگر ریزش مو دارید و نمی‌دانید که کدامیک از این دو قرص را انتخاب و استفاده نمایید، باید به شما بگوییم که همان‌طور که دیدید، در قرص هیرویت ترکیبات گوناگونی وجود دارد که شامل بیوتین نیز می‌شود اما قرص بیوتین تنها حاوی بیوتین (ویتامین B7) است و ویتامین و ماده معدنی دیگری در آن موجود نیست. بنابراین از آنجایی که هیرویت مواد مغذی متعددی را شامل می‌شود، برای درمان ریزش مو ممکن است مناسب‌تر به نظر برسد. اما به یک نکته دیگر نیز باید دقت کنید و آن این است که در قرص هیرویت تنها 20 میکروگرم بیوتین وجود دارد اما چنانچه شما قرص بیوتین را مصرف کنید، بسته به نوع مکمل خود 500 الی 1000 میکروگرم بیوتین را می‌توانید برای بدن خود تهیه کنید.
در نتیجه می‌توان گفت که اگر ریزش موی شما به طور دقیق به کمبود بیوتین مربوط شود، می‌توانید از طریق قرص یا آمپول بیوتین این کمبود را جبران نموده و رشد موهای خود را بهبود بخشید اما اگر شما علاوه بر کمبود بیوتین، کمبود دیگر ویتامین‌های گروه B یا آهن و زینک را نیز دارید، قطعا انتخاب هیرویت عاقلانه‌تر و مناسب‌تر خواهد بود. در این زمینه می‌توانید نظر پزشک را نیز جویا شوید.
مصرف قرص هیرویت و قرص بیوتین همزمان با هم
گاهی نیازی نیست میان قرص بیوتین یا هیرویت تنها یکی را انتخاب کنید. چنانچه توضیح دادیم مقدار بیوتین موجود در قرص هیرویت تنها 20 میکروگرم است که این مقدار خیلی زیاد نیست. بنابراین بعضی از پزشکان توصیه می‌کنند که هیرویت و بیوتین هر دو در کنار یکدیگر مورد مصرف قرار گیرند. به این منظور عموما پیشنهاد می‌شود که از قرص بیوتین در دوز 500 میکروگرم یا نهایتا 800 میکروگرم استفاده شود. اغلب زمانی که ریزش مو بسیار شدید است، این تجویز از سوی متخصصان صورت می‌گیرد.
گاهی نیز به توصیه پزشک می‌توان از قرص هیرویت و آمپول بیوتین بپانتن در کنار یکدیگر استفاده نمود. بپانتن همان ویتامین B5 است که در سلامت مو نیز نقش دارد. در مواردی که پزشک می‌خواهد به توقف ریزش مو سرعت بخشد، معمولا این تجویز را انجام می‌دهد. بنا به توصیه پزشک تزریق آمپول بیوتین بپانتن در کنار مصرف روزانه قرص هیرویت، هر هفته یا دو هفته یکبار باید صورت گیرد.
نتیجه گیری
در این مطلب اطلاعات مفیدی را در مورد انتخاب میان قرص بیوتین یا هیرویت به خوانندگان این مجله ارائه دادیم. هر دو قرص نامبرده شده در جلوگیری از ریزش مو و بهبود بخشیدن به افزایش رشد و ضخامت موها نقش دارند. هیرویت شامل مواد مغذی بسیاری است اما قرص بیوتین تنها شامل ویتامین ب 7 می‌شود. اگر ریزش موی شما شدید است، می‌توانید از کپسول هیرویت و قرص بیوتین به صورت همزمان استفاده نمایید اما توصیه بر این است که در این صورت مشورتی با پزشک نیز داشته باشید. تجارب مصرف خود از این دو مکمل را در پایان این مطلب حتما برای ما در بخش نظرات بنویسید تا راهگشای ما برای ارائه مطالب بهتر باشد.
سلام وقت بخیر ببخشید من موهام ۱متر هستش
و خیلی کم‌حجم‌و نازک شده خوردن‌کدوم قرص ها میتونه به حجم گیری موهای من کمک کنه
سلام کاربر گرامی
بهتر است کمی موهای خود را کوتاه نمایید و آزمایش دهید تا علت ریزش به صورت دقیق مشخص شود و درمان شما با توجه به کمبودهایی که وجود دارد دقیق تر انجام شود.
سپاس از همراهی شما