در این مطلب نکات جامعی درباره چگونگی ترک الکل، عوارض مصرف و ترک آن ذکر شده؛ به جهت درمان این اعتیاد پزشکان متخصص پذیرش24 می‌توانند کمک زیادی به شما بکنند.
اعتیاد به الکل یا سوءمصرف الکل، علاوه بر خودِ فرد، اطرافیان او را نیز تحت تأثیر قرار می‌دهد. اولین قدم در ترک الکل این است که بپذیرید شما یک مشکل دارید. مقابله با اعتیاد و پذیرفتن این که نوشیدن الکل بر زندگی شما تأثیر منفی می‌گذارد، کار آسانی نیست، اما یک گام ضروری در مسیر ترک الکل است. برای قدم گذاشتن در مسیر ترک الکل چند راه وجود دارد که یکی از آن‌ها ترک الکل در منزل است. در این مطلب به شرح روش ترک الکل در منزل و نکاتی که باید پیرامون آن بدانید می‌پردازیم، اما بهتر است ابتدا با اختلال سوءمصرف الکل به همراه علل و علائم وقوع آن آشنا شوید.
سوء مصرف الکل به چه معناست و چه علائمی دارد ؟
سوء مصرف الکل (Alcohol Use Disorder) نوعی اختلال رفتاری در مصرف الکل است و مشکل در کنترل میزان نوشیدن مشروبات الکلی است که بر اساس تعداد علائمی که تجربه می‌کنید می‌تواند خفیف، متوسط یا شدید باشد. اما علائم کلی آن شامل موارد زیر است:
- عدم توانایی در محدود کردن میزان الکل مصرفی
- صرف زمان زیادی برای نوشیدن الکل
- احساس اشتیاق یا تمایل شدید به نوشیدن الکل
- کنار گذاشتن یا کاهش فعالیت‌ها و سرگرمی‌های اجتماعی و کاری
- استفاده از الکل در شرایط غیرایمن مانند رانندگی یا شنا
- پریشانی فکری در مورد الکل
- مصرف الکل حتی زمانی که جسم و روح آسیب می‌زند
- مصرف بیش از حد الکل برای دریافت تأثیر بیشتر
- احساس کردن علائم و عوارض ترک (مانند تهوع، تعریق و لرزش) به هنگام کاهش مصرف الکل
عوارض سوء مصرف الکل روی ایمنی و سلامت افراد
نوشیدن بیش از حد الکل می‌تواند باعث کاهش مهارت‌های قضاوتی، انتخاب‌های نادرست و ایجاد موقعیت‌های خطرناک یا رفتارهایی از جمله موارد زیر شود:
- تصادفات با وسایل نقلیه
- مشکل در روابط با افراد
- عملکرد ضعیف در محل کار، دانشگاه و منزل
- افزایش احتمال ارتکاب به جرم
- خطر اقدام به خودکشی
- بیماری‌های کبد
- مشکلات گوارشی مانند ورم معده، زخم معده، التهاب پانکراس
- عدم جذب ویتامین‌های گروه B و سایر مواد مغذی در بدن
- مشکلات قلبی مانند فشار خون بالا، نارسایی قلبی یا سکته و آریتمی قلبی
- خطر ابتلا به دیابت
- اختلال در عملکرد جنسی و مشکلات قاعدگی
- مشکلات چشمی مانند حرکت سریع غیرارادی چشم و همچنین ضعف و فلج عضلات چشم
- آسیب به استخوان‌ها و مغز استخوان مانند پوکی استخوان و کاهش تعداد پلاکت‌ها (که منجر به کبودی و خونریزی می‌شود)
- عوارض عصبی مانند بی حسی دست‌ها و پاها، بی نظمی ذهنی، زوال عقل و از دست دادن حافظه کوتاه مدت
- تضعیف سیستم ایمنی بدن و خطر ابتلا به بیماری‌های مختلف به ویژه ذات الریه
- افزایش خطر ابتلا به سرطان هایی از جمله سرطان دهان، گلو، کبد، مری، روده بزرگ و پستان
- تداخلات دارویی و الکلی (برخی از داروها با الکل تداخل دارند و اثرات سمی آن را افزایش می‌دهند)
راه های ترک الکل
برای ترک الکل چند راه پیش رو دارید که عبارتند از:
- ترک الکل در منزل
- مراجعه به کلینیک‌ها و مراکز ترک اعتیاد
- مشاوره روانشناسی با پزشکان و متخصصان
- ترک الکل با دارودرمانی
- ترکیبی از راه‌های گفته شده
به افرادی که شدت اعتیاد آن‌ها به الکل زیاد نباشد، عموماً توصیه می‌شود که با بهره‌گیری از مشاوره روانپزشکی آنلاین پذیرش 24، اقدام به ترک الکل در منزل خود کنند. زیرا این راه برای فرد ساده تر و راحت تر به نظر خواهد رسید.
روش ترک الکل در منزل
اولین قدم برای ترک الکل در منزل، تصمیم‌گیری قاطعانه برای ترک نوشیدن الکل است. سپس با یک مشاور صحبت کنید تا شما را برای قدم‌های بعدی که باید بردارید، راهنمایی و هدایت کند. شما هم می‌توانید به شکل غیرحضوری (تلفنی و چت آنلاین) و هم به شکل حضوری، با یک روانشناس مشاوره کنید. کافیست در گوگل با جستجو عبارت “پزشکان روانشناسی پذیرش۲۴” به بهترین پزشکان این حوزه دسترسی پیدا کنید.
داروهای ترک الکل
هر دارویی مزایا و معایب و دستورالعمل‌های مختلفی دارد، اما اصول اولیه مصرف هر دارویی این است که به طور مرتب و طبق دستورالعمل خود مصرف شود. بعضی از داروهای ترک الکل مستلزم قطع کامل نوشیدن هستند، درحالی که برخی از داروها مانند نالترکسون، میل شما به الکل را کاهش می‌دهند. برخی دیگر از داروها نیز ممکن است عادت‌های نوشیدن شما را مهار کنند تا به بازآموزی مغزتان برای ترک الکل در منزل کمک کنند. همچنین بعضی دیگر از داروها نیز اضطراب ناشی از ترک الکل را کاهش می‌دهند. همه این موارد بستگی به این دارد که کدام داروها را انتخاب کنید و اهداف شما چه باشند. توجه داشته باشید که برای انتخاب داروی مناسب برای ترک الکل، باید حتماً با یک متخصص مشاوره کنید.
داروی گیاهی برای ترک الکل
بعضی افراد از داروی گیاهی برای ترک الکل استفاده می‌کنند. ویژگی مشترک این داروهای گیاهی این است که ممکن است باعث کاهش جذب الکل در بدن شوند. به طور کلی برخی داروی گیاهی برای ترک الکل در منزل عبارتند از:
- ایبوگا (Tabernanthe iboga)
- جینسینگ آسیایی (Panax ginseng)
- مریم گلی (Salvia miltiorrhiza)
- خار مریم (Hypericum perforatum)
- گلپر (Angelica archangelica)
- بابونه (Matricaria recutita)
- قاصدک (Taraxacum officinale)
- گل مغربی (Cenothera biennis)
- قارچ ریشی (Ganoderma lucidum)
- کاوا (Piper methysticum)
- خار شیر (Silybum marianum)
- گل شور (Passiflora incarnata)
- قارچ ریشی (Ganoderma lucidum)
- جینسینگ سیبری (Eleutherococcus senticosus)
- زردچوبه (Curcuma longa)
- والرین (Valeriana officinale)
در ارتباط با مصرف داروی گیاهی برای ترک الکل، چند نکته را به خاطر داشته باشید:
- طبیعی بودن گیاهان دارویی به معنای ایمن یا موثربودنِ صرف آن‌ها نیست.
- همیشه در مورد گیاهان دارویی یا مکمل‌هایی که برای ترک الکل مصرف می‌کنید، با پزشک خود مشورت کنید.
- قدرت درمانی گیاهی به عوامل زیادی بستگی دارد، از جمله بخش خاصی از گیاه مورد استفاده، زمان برداشت گیاه، منطقه و خاکی که در آن پرورش داده شده است و …
- بعضی از گیاهان دارویی اغلب نام‌های مختلفی دارند که شناسایی واضح آن‌ها را دشوار می‌کند.
- مشتریان معمولاً از فعل و انفعالات داروهای گیاهی برای ترک الکل و عوارض جانبی آن‌ها اطلاع ندارند؛ به این معنا که ممکن است مصرف برخی از گیاهان با داروهای دیگر تداخل ایجاد کند.
داروی غیرگیاهی برای ترک الکل
این داروها عبارتند از:
- قرص کلردیازپوکساید (Chlordiazepoxide)
- بنزودیازپین‌ها (از جمله Librium و Valium)
- نالترکسون (Naltrexone)
- آکامپروزات (Acamprosate)
- باکلوفن (Baclofen)
- توپیرامات (Topiramate)
- گاباپنتین (Gabapentin)
- دیسولفیرام (Antabuse)
- آکامپروسیت (Acamprosate)
عوارض ترک الکل
توجه کنید که ترک الکل کار ساده‌ای نیست و به تلاش و صبوری نیاز دارد. همه کسانی که نوشیدن الکل را ترک می‌کنند، لزوماً عوارض ترک الکل را تجربه نمی‌کنند؛ اما بسیاری از افرادی که به مدت طولانی الکل مصرف کرده‌اند، در صورت قطع ناگهانی مصرف الکل، بعضی عوارض روانی و جسمی خفیف تا متوسط زیر را تجربه می‌کنند:
عوارض روانی ترک الکل
- اضطراب
- خواب‌های بد
- افسردگی
- مشکل در فکرکردن
- خستگی
- احساس عصبی بودن
- تحریک‌پذیری یا به‌راحتی هیجان‌زده‌شدن
- تغییرات عاطفی سریع
عوارض جسمی ترک الکل
- سرد شدن پوست بدن
- فشارخون بالا
- تب
- مشکل در تنفس
- سردرد
- بی‌خوابی
- ازدست‌دادن اشتها
- تهوع و استفراغ
- رنگ پریدگی
- ضربان قلب سریع یا تپش قلب
- تعریق (به‌خصوص کف دست یا صورت)
- لرزش دستان
اما عوارض مثبت ترک الکل نیز به شرح زیرند:
- سیستم ایمنی قوی تر
- افزایش یا کاهش وزن سالم
- خواب بهتر
- کاهش خطر ابتلا به سرطان
- هضم بهتر غذا و جذب مواد مغذی
- سلامت بیشتر قلب و عروق
- بهبود حافظه
- عملکرد سالم‌تر مغز
- کاهش افسردگی و اضطراب
ترک الکل چند روز طول می کشد ؟
مدت زمان لازم برای ترک الکل برای هر فردی به عوامل مختلفی از جمله شدت اعتیاد او به الکل، سیستم بدنی فرد، میزان مقاومت و صبوری فرد و… بستگی دارد. بنابراین پیش بینی اینکه ترک الکل چند روز طول می‌کشد، دشوار است. اما معمولاً عوارض ترک الکل در طی چند ساعت تا یک الی دو روز پس از آخرین نوشیدنی شما شروع می‌شوند. این عوارض اغلب در حدود 24 تا 72 ساعت پس از قطع مصرف الکل شما در بدترین حالت قرار می‌گیرند. اما در نهایت احتمالاً حدود پنج روز تا یک هفته بعد از قطع نوشیدن الکل، احساس بهتری خواهید داشت.
همچنین توجه کنید که برخی از عوارض ترک الکل مانند تغییر در الگوی خواب، خستگی و تغییرات خلقی و رفتاری می‌توانند هفته‌ها یا ماه‌ها ادامه داشته باشند، اما نکته مهم این است که شما هرگز تسلیم نشوید و همراه کمک‌های یک مشاور یا روانشناس، با قدرت به طی کردن این روند ادامه دهید. بدین منظور شما می‌توانید برای درمان این بیماری از میان پزشکان پذیرش ۲۴، بهترین متخصص روانپزشکی را انتخاب کرده و نوبت حضوری یا مشاوره ایشان را به صورت آنلاین دریافت کنید.
اهای اقایی که میگی چه لزومی به ترکش هست تعادل رعایت کن. همه اولش همون با حساب کتاب مصرف میکنن غافل از این که تا خبر دار بشی نگا میکنی می بینی هر روز دستته البته تو هنوز نمیتونی درک کنی الکلی بودن رو ایشالله که از همین جا برگردی
اصلا چه نیازی به ترکش هست خب
شما تعادل رو رعایت کن طوری نمیشه
سلام میکنم خدمت همه ایرانی هایی عزیزم .باید اینو بگم بدترین تجربه زندگیم مصرف الکل بود.و اینرو باقدرت میگم که واقعا الکل خیلی خیلی بده .خواهش میکنم نرید سمت مصرف الکل که واقعا ترک کردنش بسیار سخت و دوشواره .
چطوی ترک کردی دوست عزیز؟
برادر من معتاد به الکل هست و زندگی برامون نذاشته
سلام .پنج شب از سرم قندی نمکی .آمپول دگزا .آمپول استامینوفن و آمپول پنتوپرازول استفاده کنه .از قرص مولتی ویتامین بعد صبحونه ونهار.در صورت درد از قرص باکلوفن.شبا هم موقع خواب یک عدد قرص خواب.تمام
واسه ترک الکل اینی که میگین واسه همه جواب میده؟ داداشم دو روزه دیونمون کرده، نمیدونم چه دارویی بهش باید داد چیکار باید بکنیم