بغل کردن همدیگه چه فوایدی داره؟
هنگامی که ما هیجان زده، خوشحال، غمگین و یا سعی می کنیم آرامش داشته باشیم به دیگران احتیاج داریم، به حرف زدن، بغل کردن و دوست داشته شدن از سمت اونها، چرا که انسان ذاتا موجودی اجتماعی است و دوست داره در تعامل با دیگران باشه. در این بین آیا فواید بغل کردن همدیگه رو می دونید؟
می تونید حدس بزنید که در آغوش کشیدن چقدر می تونه به شما احساس آرامش و اطمینان بده؟
پس با ما در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز همراه و همقدم باشید…
بغل کردن همدیگه باعث می شه ما احساس خوبی داشته باشیم و مشخص شده که در آغوش گرفتن هم، باعث سلامت جسمی و روحی ما میشه!
طبق گفته دانشمندان، مزایای آغوش فراتر از احساس گرما و آرامشی است که همون موقع تجربه ش می کنیم، برای دونستن باقی فواید با ادامه مطلب همراه ما باشید…
از مهمترین فواید بغل کردن همدیگه اینکه به شما کمک میکنه تا پیوندی رو با دیگری برقرار کنید تا تاثیراتی مثبت رو در نتیجه اون برای شما به همراه داشته باشه. درواقع، درآغوش کشیدن یکی از بهترین روش ها برای نشون دادن احساس فرد به یکی از نزدیک ترین افراد خود مثل پدر، مادر، دوست، خانواده و همکارش به شمار میره.
بغل کردن همدیگه استرس رو کاهش میده
هنگامی که یک دوست یا اعضای خانواده در رابطه با چیزی ناراحت هستن و یا در زندگی خود درگیری دارن، اونها رو به آغوش بکشید. دانشمندان معتقدن که فراهم کردن حمایت از افراد از طریق در آغوش گرفتن، می تونه باعث کاهش تنش در فرد بشه. این حتی می تونه فشار روانی فرد رو هم به شدت کاهش بده.
بغل کردن می تونه باعث ترشح اکسی توسین از مغز و موجب افزایش حس تعلق زنان به شخص مقابل شه. ترشح این هورمون باعث بالا رفتن حس تعهد زن نسبت به طرف مقابل هم میشه.
بغل کردن با انتقال احساسات از طریق بدن باعث ایجاد صمیمیت میشه. پس سعی کنید همیشه شخص مورد علاقتون رو بغل کنید تا احساس تعهد و تعلقش رو نسبت به خودتون افزایش بدید.
در آغوش گرفرتن می تونه از شما در برابر بیماری محافظت کنه
اثرات کاهش استرس به وسیله آغوش ممکنه برای حفظ سلامتی شما هم مفید باشه.
محققان در مطالعه بیش از 400 بزرگسال، دریافتن که آغوش گرفتن می تونه احتمال بیمار شدن رو کاهش بده.
بغل کردن باعث ترشح اندرفین میشه، اندروفین راه های انتقال درد رو در بدن مسدود میکنه و درد رو تسکین میده و همچنین با افزایش جریان خون در بافت های نرم بدن و از بین بردن پیتیدهای محرک، دردهای مزمن رو آرام میکنه. وقتی احساس درد می کنید، همدیگر رو حتما در آغوش بگیرید!
افزایش شور و نشاط
بغل کردن می تونه تولید سروتین رو در مغز افزایش بده؛ و از این طریق باعث افزایش شور و نشاط بشه. سروتونین باعث بالا رفتن عزت نفس هم میشه.
وقتی فردی دچار افسردگی و تنهاییه، میزان سروتونین در بدنش پایین میاد. بغل کردن باعث میشه مغز سروتونین و اندروفین در رگ ها ترشح کنه و از این طریق لذت و شادی ایجاد میکنه و همین طور غم و اندوه رو دفع میکنه.
بغل کردن همدیگه سلامت قلب شما رو افزایش میده
در آغوش گرفتن برای سلامت قلب شما مفیده. در یک مطالعه، دانشمندان حدود 200 بزرگسال رو به دو گروه تقسیم کردن:
یک گروه شریک های رمانتیک دست هاشون رو به مدت 10 دقیقه نگه داشتند و با یک آغوش 20 ثانیه ای به یکدیگر متصل شدن.
گروه دیگه تنها در کنار هم نشستن، افراد گروه اول میزان قابل توجهی در کاهش فشار خون و ضربان قلب رو نسبت به گروه دوم نشون دادن.
با توجه به این یافته ها، باید بدونید که یک رابطه محبت آمیز برای سلامت قلب شما بسیار مفیده.
آغوش می تونه شما رو شاد نگه داره
Oxytocin یک ماده شیمیایی در بدن ماست که وقتی سطح اون افزایش پیدا میکنه بیشتر ترشح میشه.
دانشمندان دریافتن که این هورمون در زنان تاثیر زیادی داره. Oxytocin باعث کاهش فشار خون و هورمون استرس نائورفینفرین می شه.
یک مطالعه نشون داده که مزایای مثبت اکسیتوسین در زنانی که در رابطه عاشقانه بودن، بیشتر بروز کرده و تونستن حتی این احساس رو به خوبی به جنین خودشون منتقل کنن.
بغل کردن باعث کاهش ترس شما می شه
دانشمندان دریافتن که در آغوش گرفتن می تونه اضطراب رو در افرادی که عزت نفس کم دارن، کاهش بده.
محققان دریافتند که حتی دست زدن به یک شی بی جان مثل یک خرس عروسکی هم به کاهش ترس مردم کمک زیادی میکنه.
بغل کردن می تونه به کاهش دردها هم کمک کنه
تحقیقات نشون میده در آغوش کشیدن ها قادر به کاهش دادن درد هستن. محبت کردن به زنان در دوران قاعدگی به شدت سندروم قاعدگی رو کم و کمتر میکنه.
بغل کردن به شما کمک می کنه با دیگران ارتباط برقرار کنید
بیشتر ارتباطات انسانی به صورت شفاهی یا از طریق صورت رخ میده، اما در آغوش گرفتن از راه های مهمی هست که مردم می تونن پیام ها رو به هم ارسال کنن.
دانشمندان دریافتن که یک غریبه قادره طیف گسترده ای از احساسات رو به فرد دیگه ای که حتی برای بار اول ملاقات میکنه، از طریق در آغوش گرفتن منتقل کنه.
چقدر به در آغوش گرفتن نیاز داریم؟
با توجه به ویژگی های پر از فواید بغل کردن، هرچی شما بیشتر همدیگه رو در آغوش بگیرید، انرژی بیشتری هم دریافت خواهید کرد.
متاسفانه اکثر مردم در دنیای امروز از نعمت در آغوش کشیدن هم محروم هستن. بسیاری از مردم زندگی انفرادی رو ترجیح داده و تعاملات اجتماعی اونها کاهش پیدا کرده.
بنابراین، اگه قصد دارید احساس بهتری رو تجربه کنید، استرس خودتون رو کاهش بدید، ارتباط برقرار کنید و سالمتر و سالمتر باشید، بهتره محبت خودتون رو با در آغوش گرفتن هم بروز بدید.
بغل کردن می تونه تغییر شگرفی درون شما ایجاد کنه؛ بغل کردن باعث میشه میزان زیادی از هورمون های عصبی در بدن ترشح بشه که از خیلی از اونها بی اطلاع هستیم. تغییر در میزان این هورمون های عصبی می تونه باعث حس آرامش در افراد بشه. این هورمون های عصبی باعث ایجاد شادی و لذت در ما میشه و ناراحتی ها، تنش ها و اضطراب ها رو از ما دور می کنه.
مجله مثبت سبز
یکی از منابع معتبر که مقاله فوق از مفهوم آن اقتباس گرفته شده، healthline می باشد.
