آیا در پوست خود احساس خشکی میکنید و پوستتان به نظر کدر میرسد؟ این علائم ممکن است نشان دهنده کمآبی یا دهیدراته شدن پوست باشد. آیا شما یک روتین پوستی منظم برای خود در نظر گرفتهاید؟ کرم آبرسان استفاده میکنید؟ در این مقاله در مورد بهترین روش های آبرسانی پوست با شما صحبت میکنیم. این روشها عبارتند از رطوبترسانی به پوست، نوشیدن آب به مقدار کافی، استفاده از آبرسانهای حاوی اسید هیالورونیک، عدم دوش گرفتن با آب داغ و موارد دیگری که به آنها اشاره خواهیم کرد.
آبرسانی به پوست یعنی چه؟
آبرسانی به پوست به معنای افزایش مقدار آب در پوست است. اگر پوست شما کمآب باشد، کدر، پوسته پوسته و خشک به نظر خواهد رسید. پوست هیدراته که آبرسانی به آن در حد کافی صورت گیرد، درخشان و شاداب بوده و رنگی یکنواخت دارد. دقت کنید که پوست خشک را نباید با پوست کمآب اشتباه بگیرید.
تفاوت پوست خشک با پوست کم آب
قبل از اینکه شما را با روش های آبرسانی پوست بیشتر آشنا کنیم، اجازه دهید فرق پوست خشک با پوست کم آب را برایتان شرح دهیم.
پوست دهیدراته یا کمآب، فاقد آب است؛ در حالی که پوست خشک فاقد مقدار مناسب از سبوم است. سبوم ماده روغنی است که توسط غدد چربی تولید میشود.
خشکی پوست میتواند به صورت ژنتیکی باشد یا در نتیجه ابتلا به بعضی بیماریها یا مصرف برخی داروها ایجاد شود. آب و هوا، سبک زندگی، سن و محصولاتی که در روتین پوستی خود از آنها استفاده میکنید، در تغییر نوع پوست شما میتوانند نقش داشته باشند.
بهترین روش های آبرسانی پوست
روش های آبرسانی پوست مجموعهای از راهکارهای زیر است:
مقدار کافی آب بنوشید
در گام نخست برای آبرسانی به پوست باید به مقدار کافی به بدن خود آب برسانید. نوشیدن حداقل 8 لیوان آب در طی روز به شما پیشنهاد میشود. البته بسته به فعالیت روزانه و وزن بدن، ممکن است برای حفظ سلامتی خود به مقادیر بیشتری آب نیاز داشته باشید.
کرم آبرسان بزنید
اگر پوستتان کمآب است از کرمهای مبتنی بر آب بهره بگیرید. این محصولات به پوست شما نفوذ کرده و مشکل کم آبی پوست را بهبود میبخشند.
- کرمهای آبرسان که حاوی عوامل آبرسان مثل گلیسیرین، اسید هیالورونیک، اوره و لاکتات آمونیوم هستند، برای رفع کمآبی پوست ایدهآل به نظر میرسند.
اجازه دهید در مورد این ترکیبات توضیحات بیشتری به شما بدهیم:
اسید هیالورونیک
اسید هیالورونیک نقش مهمی در آبرسانی به پوست داشته و به حفظ خاصیت ارتجاعی پوست کمک میکند. هیالورونیک اسید به بازسازی و ترمیم پوست کمک کرده و علائم پیری پوست را به تاخیر میاندازد. یکی از بهترین روش های آبرسانی پوست استفاده از محصولی است که حاوی این ماده باشد.
گلیسیرین
این ماده هم دارای خاصیت آبرسانی بوده، با کمآبی پوست مبارزه کرده و علائمی همچون خارش را تسکین میبخشد. گلیسیرین یک جاذب رطوبت است که با جذب رطوبت از محیط به پوست، عملکرد خود را انجام میدهد.
اوره
یکی دیگر از ترکیبات پرکاربرد در کرمهای آبرسان، اوره نام دارد که زبری و خارش پوست را از بین میبرد.
سرامیدها
از دیگر روش های آبرسانی پوست به استفاده از کرمهای حاوی سرامیدها میتوان اشاره کرد. سرامیدها پوست را بازسازی و ترمیم کرده و کمک میکند تا آب در سطح پوست حفظ شده و از دست نرود.
پانتنول
پانتنول مادهای است که از طریق پوست نفوذ کرده و رطوبت را به سلولها میرساند. این ماده همچنین از هدر رفتن آب در سطح پوست جلوگیری میکند. در واقع پانتنول عملکرد سطح پوست را بهبود میبخشد زیرا سلولهای پوستی را تقویت مینماید.
با آب داغ دوش نگیرید
از دوش گرفتن و حمام رفتن با آب داغ آن هم به مدت طولانی به شدت بپرهیزید. شاید برایتان عجیب به نظر برسد اما در حمام ماندن به مدت طولانی به سد حفاظتی پوست شما آسیب میرساند. در نتیجه رطوبت پوست زودتر از بین خواهد رفت و دچار کمآبی خواهید شد. بنابراین با آب ولرم دوش بگیرید و مدت زمان زیاد در حمام نمانید.
از ماسک آبرسان استفاده کنید
از دیگر روش های آبرسانی پوست استفاده از ماسک آبرسان است. ماسک صورت آبرسان به صاف و مرطوب نگه داشتن پوست کمک کرده و لکهای تیره را از بین میبرد. برای برخورداری از خواص آبرسانی و تسکین دهنده، به دنبال ماسکهای ورقهای باشید که حاوی موادی مانند اسید هیالورونیک، آلوئه ورا، چای سبز، ویتامینهای A، E، و C و عصاره جو دوسر هستند.
از بخور برای آبرسانی پوست استفاده کنید
استفاده از بخور برای آبرسانی به پوست به ویژه در زمستان که هوا به واسطه روشن بودن بخاری و شوفاژ گرم و خشکتر است، توسط متخصصین پوست توصیه میشود. دستگاه بخور یا دستگاه رطوبتساز میتواند یک روش آبرسانی پوست صورت به روش خانگی باشد چرا که رطوبت هوا را حفظ کرده و از خشکی پوست ممانعت میکند.
ضد آفتاب بزنید
در طی روز هر بار که از منزل خارج میشوید، 20 دقیقه قبل کرم ضد آفتاب بزنید. از ضد آفتاب با طیف وسیع استفاده کنید تا مانع از آسیب اشعههای UVA و UVB به پوست شود. قرار گرفتن در معرض نور خورشید میتواند سبب کم آبی پوست شده و عاملی برای تجزیه کلاژن و الاستین در سطح پوست باشد. در این صورت علائم پیری پوست زودتر نمایان خواهد شد.
مواد غذایی غنی از آب بخورید
از بهترین روش های آبرسانی پوست به طور طبیعی این است که میوه و سبزجات زیاد بخورید. مرکباتی همچون پرتقال و لیمو سرشار از آب بوده و مقدار مطلوبی ویتامین سی میتوانند به بدن برسانند تا به حفظ بافت پوست کمک شود. غذاهای غنی از ویتامین A و B3 نیز برای بهبود سلامت کلی پوست ایدهآل هستند.
مصرف کافئین را کاهش دهید
کافئین و الکل محتوای آب را در پوست کاهش میدهند و کمآبی پوست را به دنبال دارند. بیش از 2 فنجان قهوه در روز نخورید تا آسیب آن به پوست به حداقل برسد.
چند وقت یکبار لایه برداری از پوست انجام دهید
برای خلاص شدن از شر سلولهای مرده در سطح پوست و همچنین رفع کدری پوست میتوانید لایه برداری را امتحان کنید. 4 تا 5 روز یکبار لایه برداری از پوست انجام دهید. دقت داشته باشید که لایه برداری بیش از حد میتواند آسیب به پوست را به دنبال داشته باشد. اگر پوست خیلی خشک و حساس دارید نباید زود به زود از پوست خود لایه برداری کنید.
پوست خود را مرطوب نگه دارید
در طول تابستان بدن شما رطوبت بیشتری را از دست میدهد. به همین دلیل آبرسانی از درون به بیرون بسیار اهمیت دارد. نوشیدن آب به مقدار کافی و مصرف مواد غذایی غنی از آب برای کمک به جلوگیری از کم شدن رطوبت در بدن میتواند بسیار مفید باشد. به منظور حفظ رطوبت پوست از ماسکهای خانگی حاوی شیر و عسل نیز میتوانید بهره بگیرید.
رطوبت رسانی به پوست دست را فراموش نکنید
تنها پوست صورت نیست که نیاز به آبرسانی و رطوبت رسانی دارد. به ویژه در فصول سرد سال لازم است که حتما از کرم دست استفاده کنید. هنگام خرید کرم دست محصولی را انتخاب کنید که حاوی نرمکنندههایی مثل روغن زیتون باشد. به خصوص شبها قبل از خواب از کرم دست استفاده کنید. اگر پوست دستتان حساس است و بیش اندازه خشک به نظر میرسد باید از مرطوب کنندههای قوی کمک بگیرید؛ مثل مرطوب کنندههایی که حاوی اوسرین هستند.
علت کم آبی پوست چیست؟
بهترین روش های آبرسانی پوست را برایتان شرح دادیم. حالا به عواملی میپردازیم که در کم آب شدن پوست موثر هستند:
گرما یا سرمای زیاد
گرما یا سرمای شدید میتواند به سطح محافظتی پوست آسیب برساند. ممکن است شما مجبور باشید در فضاهایی قرار بگیرید که دمای مناسبی ندارند اما حداقل سعی کنید بودن خود را در این محیطها به حداقل برسانید تا پوستتان کم آب نشود.
لایه برداری بیش از حد از پوست
عامل دیگری که به سد محافظتی پوست شما آسیب میرساند، لایه برداری بیش از حد از پوست است.
شویندههای نامناسب
از شویندههای ملایم برای شستشوی پوست خود استفاده کنید. پاک کنندههای خیلی قوی میتوانند به پوست آسیب رسانده و آن را دچار کمآبی و خشکی کنند. به منظور شستشوی پوست خود از صابونهای قلیایی که PH پوست شما را بر هم میزنند دوری کنید.
کاهش رطوبت ناشی از وسایل گرمایشی
بخاری، شوفاژ و وسایلی نظیر اینها میتوانند سلامت پوست را تحت تاثیر قرار دهند. کمبود رطوبت به سد رطوبتی پوست آسیب رسانده و کم آبی پوست را به دنبال دارد.
علائم پوست کم آب چیست؟
حتما برای آبرسانی به پوست خود از کرم آبرسان استفاده کنید. برای اینکه به پوست اطراف چشم خود نیز آبرسانی انجام دهید، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنید.
نکته آخر
روش های آبرسانی پوست را شرح دادیم. پوست کم آب یک مشکل جدی پوستی به حساب نمیآید. با استفاده از کرمهای آبرسان تا حدود زیادی میتوانید کم آبی پوست خود را بهبود بخشید. اما اگر با رعایت نکات ذکر شده در این مقاله مشکل شما حل نشد، حتما به یک متخصص پوست مراجعه نمایید تا بررسیهای بیشتری انجام دهد.