بسیاری از مادران جوان نگران این مسئله هستند که آیا اگر به نوزاد خود شیر بدهند، دچار ریزش مو خواهند شد؟ آیا شیردهی عامل ریزش مو است؟ تحقیقات نشان می‌دهد که شیردهی هرگز باعث ریزش مو نخواهد شد. آنچه در دوران شیردهی و پس از زایمان موجب ریختن موها میشود، در واقع تغییرات هورمونی است. برای اینکه در مورد ریزش مو در شیردهی اطلاعات بیشتری داشته باشید، در ادامه ما را همراهی کنید.
علت ریزش مو در شیردهی
ریزش مو بعد از زایمان بسیار شایع است و در واقع ربطی به این مسئله ندارد که فرد به فرزند خود شیر می‌دهد یا نه! بارداری باعث تغییرات هورمونی در بدن شده و بر چرخه رشد مو تاثیر می‌گذارد. در دوران بارداری، تغییرات هورمونی به شکلی است که از ریزش مو جلوگیری کرده و حتی رشد موها را افزایش می‌دهد. به همین دلیل بسیاری از مادران باردار در دوران حاملگی متوجه می‌شوند که موهایشان از قبل پرپشت‌تر و حجیم‌تر شده است.
اما پس از زایمان هورمون‌ها به سطح معمول خود بازمی‌گردند و سطح استروژن کاهش می‌یابد. این تغییر در هورمون‌ها سبب میشود که چرخه مو به الگوی معمول خود بازگردد و طبق روال سابق پیش برود. از آنجایی که در دوران بارداری موها کمتر از قبل می‌ریزند، پس از کاهش سطح استروژن در دوران شیردهی (پس از زایمان) تعداد موی بیشتری برای ریزش وجود دارد. به همین دلیل فرد متوجه میشود که ریزش مو در شیردهی ناگهان افزایش چشمگیری یافته است. بنابراین ریزش مو در شیردهی کاملا طبیعی بوده و اصلا نگران کننده نیست. با این حال خرید مکمل شیردهی می‌تواند ریزش مو در این دوران را کاهش دهد.
چرخه مو در حالت عادی چگونه است؟
چرخه مو سه فاز اصلی دارد:
- آناژن: این مرحله، مرحله رشد مو است که در آن فولیکول‌های مو، فیبر مو را بیرون می‌رانند. مطالعات نشان می‌دهد که حدود 85 درصد از فولیکول‌های مو به طور فعال در حال رشد هستند و این روند 2 تا 6 سال ادامه دارد.
- کاتاژن: این مرحله فاز انتقالی است که در آن قطر فولیکول‌های مو کاهش می‌یابد و اگر موها دچار ریزش شوند، به نظر خواهد رسید که موها در حال نازک شدن و کم‌پشت شدن هستند. مرحله کاتاژن می‌تواند چند هفته طول بکشد و در واقع فاز توقف رشد مو است.
- تلوژن: در این مرحله فولیکول مو فعال نیست و هیچ مویی رشد نمی‌کند. به طور معمول حدود 15% از فولیکول‌های مو در مرحله استراحت (ریزش) هستند. بعد از 2 تا 3 ماه فاز آناژن دوباره شروع میشود.
✅در چرخه معمول مو افراد اغلب 50 تا 100 عدد از تارهای موی خود را از دست می‌دهند. زایمان باعث اختلال در چرخه رشد مو شده و موجب میشود تا 70 درصد موها از فاز آناژن به فاز تلوژن بروند. متخصصان پوست به این حالت، تلوژن افلوویوم می‌گویند که یک نوع ریزش موی موقت به حساب می‌آید.
درمان ریزش مو در شیردهی
ریزش مو در شیردهی یا پس از زایمان کاملا طبیعی است و معمولا به هیچ نوع درمانی نیاز نیست. نهایتا ممکن است 1 سال طول بکشد تا موها از لحاظ ریزش و پرپشتی به حالت قبلی برگردند. ریزش مو در شیردهی اگر خیلی شدید باشد، بهتر است فرد به پزشک مراجعه کند زیرا ممکن است عامل دیگری سبب ریزش مو شده باشد؛ مثل کم‌کاری تیروئید. ممکن است پزشک خرید قرص ضد ریزش مو را پیشنهاد دهد یا جهت بررسی‌های بیشتر فرد را به آزمایشگاه ارجاع دهد که از وی تست خون گرفته شود.
نکاتی برای جلوگیری از ریزش مو در شیردهی
با اینکه ریزش مو در شیردهی طبیعی است اما راهکارهایی وجود دارد که به واسطه آنها می‌توانید موها را پرپشت‌تر نشان داده و ریزش را کمتر کنید. این راهکارها عبارتند از:
- از شامپو حجم دهنده مو استفاده کنید تا باعث شود موهای نازک ضخیم‌تر به چشم بیایند.
- نرم کننده مو را فقط به ساقه موهای خود بزنید. دقت داشته باشید که زدن نرم کننده مو به ریشه موها خود سبب ریزش مو میشود.
- در مورد اینکه با مدل مو چگونه می‌توانید موهای خود را پرپشت‌تر جلوه دهید حتما با یک آرایشگر مشورت نمایید.
- از برس زدن شدید به موها پرهیز کرده و موها را سفت نبندید. این موارد خود عاملی برای ریزش مو هستند.
- از سشوار و اتوی مو به ندرت استفاده کنید تا حرارت زیاد سبب آسیب به موهای شما نشود.
- سعی کنید در دوران شیردهی استرس و اضطراب نداشته باشید. این عوامل خود باعث تشدید ریزش مو هستند.
در نهایت باید بگوییم که رژیم غذایی سالم را نباید فراموش کرد. ریزش مو در شیردهی زمانی شدت می‌گیرد که فرد، با کمبود ویتامین‌ها و مواد معدنی مواجه باشد. در ادامه یکی از بهترین مکمل‌ها برای درمان ریزش مو در شیردهی را به شما معرفی می‌کنیم:
کپسول پیلفود کمپلکس؛ بهترین قرص برای ریزش مو در شیردهی
ریزش مو در شیردهی را به کمک کپسول پیلفود کمپلکس دارو درمان پارمیدا می‌توانید بهبود بخشید. این مکمل، مخصوص دوران پس از زایمان است و سلامت عمومی بدن را بهبود می‌بخشد. قرص پیلفود کمپلکس به تامین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن بعد از زایمان کمک کرده و کمبودهای تغذیه‌ای را که عامل ریزش مو هستند، برطرف میکند. از مهم‌ترین ویتامین‌ها و املاح معدنی موجود در این کپسول به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- ویتامین B2، B5، B6، ویتامین E، بیوتین
- آهن، زینک، منگنز، مس، ید
همچنین ال سیستئین، عصاره میلت، ال متیونین و گاما لینولنیک اسید از دیگر ترکیبات مغذی در این مکمل به شمار می‌آیند. از گلوتن و لاکتوز در قرص پیلفود استفاده نشده است. کپسول پیلفود به تحریک رشد موها پس از زایمان کمک کرده و ریزش مو در شیردهی را به حداقل می‌رساند. روزانه 3 عدد از این کپسول به مدت 3 تا 6 ماه باید مورد استفاده قرار گیرد تا تاثیر این مکمل به خوبی نمایان شود. بهتر است این کپسول را در کنار وعده‌های غذایی همراه با یک لیوان آب میل نمایید. اگر از لحاظ پزشکی مشکل خاصی دارید و داروی خاصی مصرف می‌کنید، قبل از اقدام به خرید این مکمل با پزشک مشورت کنید.
کمبود چه ویتامینی باعث ریزش مو در شیردهی میشود؟
با اینکه ریزش مو در شیردهی طبیعی است اما هر نوع کمبود ویتامین می‌تواند آن را تشدید نماید. از جمله ویتامین‌ها و مواد معدنی که به طور مستقیم روی ریزش مو تاثیر می‌گذارند به موارد زیر می‌توان اشاره کرد:
- ویتامین‌های گروه B به ویژه بیوتین
- ویتامین D
- زینک
- سلنیوم
- ویتامین A
- ویتامین C
همچنین کمبود امگا 3 نیز می‌تواند عاملی برای ریزش مو در شیردهی باشد. برای درمان ریزش شدید مو در شیردهی اگر از مکمل‌های غذایی استفاده کنید، معمولا حاوی مواد مغذی ذکر شده هستند.
ریزش مو در شیردهی تا کی ادامه دارد؟
همان‌طور که گفتیم ریزش مو در شیردهی کاملا طبیعی و رایج است و بسیاری از خانم‌ها آن را تجربه می‌کنند. علت ریزش مو در شیردهی به کاهش سطح هورمون‌ها مرتبط است. معمولا نیاز به درمان خاصی وجود ندارد. پس از گذشت 6 ماه ریزش مو باید به روند طبیعی خود بازگردد یعنی بعد از یک سال حجم موها باید مثل گذشته شود. اگر این اتفاق رخ ندهد، علت را باید در مسئله دیگری جستجو کرد.
کلام آخر
چنانچه در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز شرح دادیم، اگر دچار ریزش مو در شیردهی شده‌اید، اصلا نگران نباشید زیرا کاملا عادی است و ریشه در تغییر سطح هورمون‌ها پس از زایمان دارد. در دوران بارداری چون سطح هورمون‌های زنانه بالاست، ریزش مو کاهش می‌یابد و بعد که هورمون‌ها به سطح قبلی برمی‌گردند، ریزش مو بیشتر به چشم می‌آید. با این حال داشتن رژیم غذایی مناسب و دوری از استری و اضطراب را فراموش نکنید تا ریزش موها بیشتر نشود. اگر تغذیه مناسبی ندارید، خرید قرص برای ریزش مو در شیردهی را فراموش نکنید.
