خیلی وقت ها خانم ها به علت های مختلف دوست دارن که قاعدگی شون رو جلو بندازن، از این رو راه هایی طبیعی برای جلو انداختن پریود رو می تونید در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز مطالعه فرمایید.
دلایل مختلفی وجود داره که یک زن بخواد چرخه قاعدگی خودش رو جلوتر بندازه، پیش بینی یک سفر غیرمنتطره می تونه یکی از این دلایل باشه. البته متخصصان توصیه می کنن تا جای ممکن از دستکاری کردن چرخه طبیعی قاعدگی اگر شما چرخه منظمی دارید، خودداری کنید.
برای جلو انداختن پریود چه باید کرد؟
اما در این بین برخی از خانم ها چرخه قاعدگی نامنظمی دارن واز عوارض این عدم قاعدگی رنج می برن. برای این دسته از خانم ها راه هایی طبیعی برای جلو انداختن پریود رو مرور خواهیم کرد…
برگشت آرامش روحی، زیبایی پوستی بخصوص رفع آکنه و ایجاد شفافیت پوست، کاهش اضافه وزن ناشی از عدم قاعدگی و… از فواید جلو انداختن پریود با راهکارهایی طبیعی است!
چنانچه از نا مرتب بودن پریود خود رنج می‌برید، پیشنهاد خرید قرص تنظیم قاعدگی را به شما می‌دهیم. قیمت قرص قاعدگی را با یک کلیک همین حالا در داروخانه آنلاین مثبت سبز می‌توانید ببینید.
دلایلی که می تونن باعث توقف چرخه قاعدگی شما بشن
فاصله بین دو چرخه قاعدگی معمولی 21 تا 35 روز در نظر گرفته می شه. عدم وجود قاعدگی آمنوره نامیده شده و دخترانی که دوره های خود را تا سن 15 سالگی شروع نکردن و زنان که سه یا چند دوره پشت سر هم رو از دست داده باشن، در این گروه نام دارن.
برخی از این دلایل عبارتند از
- استرس
- کاهش یا افزایش وزن
- PCOS (سندرم تخمدان پلی کیستیک)
- مصرف قرص های ضد بارداری هورمونی
- شرایط مزمن مانند دیابت یا بیماری سلیاک
- مسائل تیروئید
- یائسگی
- بارداری
خطرات تلاش برای ایجاد قاعدگی در دوران بارداری
باید بدونید که هر راهی که به جلو انداختن قاعدگی کمک کنه، در صورتی که شما باردار باشید و علت عدم قاعدگی هم بارداری شما باشد، باعث سقط جنین شما میشه.
پس بهتره اگر حتی ذره ای احتمال بارداری میدید قبل از اینکه راه هایی طبیعی برای جلو انداختن پریود رو امتحان کنید، تست های مربوط به بارداری رو انجام بدید.
راه های خوراکی برای جلو انداختن پریود
ویتامین سی؛ شاید تا پیش از این نمی دنستید، اما ویتامین سی باعث نظم بیشتر در ایجاد چرخه های قاعدگی شما میشه. طبق تحقیقات محققین تصور می شه که ویتامین C باعث افزایش سطح استروژن شما و کاهش سطح پروژسترون می شه. این، به نوبه خود باعث شکستن بافت رحم و قاعدگی میشه! برای این که این روش رو امتحان کنید می تونید از مکمل های ویتامین سی استفاده کنید یا به سادگی غذاهایی رو که حاوی ویتامین C هستن بخورید. مرکبات، انواع توت ها، کلم بروکلی، اسفناج، فلفل قرمز و سبز و گوجه فرنگی، منابع خوبی برای ویتامین C هستن.
آسپرین
برخی معتقدن که مصرف دو آسپیرین خرد شده در نیم فنجان آب با رقیق کرن خون می تونه به جاو انداختن پریود کمک کنه؛ با این حال، به نظر می رسه هیچ شواهد علمی در حمایت از این ادعا وجود نداره و منطقی هم پشت اون معلوم نیست.
آسپرین می تواند به عنوان یک نیتروژن خون عمل کنه و این به دوره های سنگین تر منجر می شه. با این حال، بعید به نظر می رسه که این روش بتونه زمان قاعدگی رو تحت تاثیر قرار بده.
زنجبیل
زنجبیل یک درمان سنتی برای القای دوره است و باعث انقباض رحم میشه. با این حال، این هنوز اثبات نشده است، اگر چه برخی تحقیقات در مورد اثر زنجبیل در دوره های قاعدگی دردناک انجام شده و نتیجه کم شدن درد بوده است!
زنجبیل برای خوردن خام ناخوشاینده، بنابراین ساده ترین راه برای گرفتن فواید، چای زنجبیل هست. برای استفاده از این روش، قطعه تازه ای از زنجبیل پوست کنده رو در ظرفی پنج تا هفت دقیقه با آب جوش، هم بزنید و میل کنید!
جعفری
جعفری حاوی مقادیر بالایی از ویتامین C و همچنین آپیول هست که ممکنه به تحریک انقباض رحم کمک کنه. با این حال، جعفری در مقادیر زیاد سمی است و مخصوصا برای زنان باردار خطرناکه. اگر باردار هستید، شیردهی انجام میدید و یا مشکلات کلیوی داریدف جعفری نخورید!
برای تهیه چای جعفری، کمی جعفری تازه رو با آب جوش دم کرده و میل کنید!
زردچوبه
زردچوبه یکی دیگر از روش های سنتی برای جلو انداختن پریود هست که بعضی از افراد به اون معتقدن. این کار با تأثیر بر سطوح استروژن و پروژسترون کار می کنه، اگر چه تحقیقات علمی بیشتر برای اثبات این امر ضروری هست.
راه های زیادی برای افزودن زردچوبه در رژیم غذایی وجود داره، می تونید اون رو به غذاها، برنج، و یا سبزیجات اضافه کنید.
راه های غیر خوراکی برای جلو انداختن پریود
آرامش؛ استرس گاهی اوقات می تونه علت یک تاخیر در دوره یا از دست رفته اون باشه. وقتی ما احساس تنش می کنیم، ممکنه هورمون هایی مثل کورتیزول یا آدرنالین تولید کنیم.
این می تونه تولید هورمون های استروژن و پروژسترون رو مهار کنه، که برای حفظ چرخه قاعدگی به طور منظم ضروریه.پادزهر استرس آرامشه.
راه های بسیاری برای از بین بردن استرس وجود داره مثل
- کاهش بار کاری
- صرف وقت با دوستان و خانواده
- کمی ورزش
- شرکت در یک سرگرمی لذت بخش
- استفاده از تکنیک های مراقبه و یوگا
- کمپرس گرم یا حمام
یک حمام گرم می تونه باعث آرامش عضلات تنگ و تسکین استرس عاطفی باشه.
برای افزودن اثر، سعی کنید با اضافه کردن بعضی از روغن های معطر به آرامی در یک وان آب گرم بخوابید. همچنین می تونید با استفاده از یک فشرده گرم مانند یک بطری آب گرم، به شکم خودتون گرما بدید.
گرما نه تنها آرامش بخشه، همچنین ممکنه جریان خون رو به اون منطقه افزایش بده، به طوری که به آرامی تسریع در روند چرخه قاعدگی ایجاد میشه.
ارتباط جنسی
داشتن مقاربت جنسی می تونه به ایجاد دوره قاعدگی شما کمک کنه. اسپرم حاوی پروستاگلاندین هست که بر روی دهانه رحم زن تاثیر میذاره و باعث می شه اون نرم تر بشه.
هنگامی که یک زن ارگاسم داره، این باعث می شه که دهانه رحمش گسترش پیدا کنه. رابطه جنسی منظم همچنین می تونه اثرات استرس رو کاهش بده و به ترویج تعادل هورمونی سالم کمک کنه.
کاهش تمرین اگر شما یک ورزشکار هستید
ورزش بیش از حد می تونه دوره های نامنظم، تاخیر و یا از دست رفته رو ایجاد کنه.
وزنه برداران و سایر ورزشکاران که روزانه تمرین های سنگین دارن، ممکنه این مشکل رو تجربه کنن. این به این دلیل هست که ورزش می تونه سطوح استروژن رو کاهش بده و باعث کند شدن چرخه قاعدگی بشه.
جلوگیری از بارداری
یک راه حل بلندمدت برای مشکل دوره های نامنظم، استفاده از یک قرص ضد بارداری هورمونی است. با کنترل سطح هورمون ها در بدن، این داروهای ضد بارداری می تونن درجه ای از اطمینان رو در مورد زمان قاعدگی ایجاد کنن.
البته این روش در طولانی مدت می تونه با عوارض جانبی همراه باشه. پس قبل از تصمیم گیری درباره این مورد حتما با پزشک متخصص مشورت کنید.
