آنچه در این مقاله می خوانیم
همه چیز درباره بیماری آرنج تنیس بازان
بیماری آرنج تنیس بازان یا تنیس البو بیماری است که به دلیل التهاب تاندون های واقع در برجستگی استخوانی سطح پشت آرنج به وجود میاد. تکرار حرکت های مچ دست هم توی بروز اون بی تاثیر نیست. البته تنها تنیس بازان به این بیماری مبتلا نمی شن بلکه هر فردی که به تاندون های ساعدش فشار زیادی وارد شه، در معرض ابتلا به تنیس البو قرار داره و باید تحت درمان مناسب قرار بگیره!
علائم عمده این بیماری:
نشونه های بیماری معمولا به تدریج ظاهر می شه و در عرض چند ماه شدت پیدا می کنه.
- مهمترین علامت بیماری درد و احساس سوزش در قسمت خارجی آرنجه.
- معمولا قدرت مشت کردن دست در این افراد کم می شه.
- علائم غالبا با فعالیت ساعد مثل گرفتن یه راکت یا چرخوندن یه آچار، سفت کردن شیر آب، چرخونن دستگیره در، چای ریختن یا دست دادن بیشتر می شه.
- التهاب و حساسیت قسمت خارجی استخوان آرنج
- خشکی و گرفتگی صبحگاهی آرنج توام با درد
- و…
علت های عمدهای ایجاد این بیماری:
- حرکت های مکرر مچ دست
- هرس کردن و باغبانی
- استفاده بیش از حد از پیچ گوشتی یا چکش
- کار زیاد خانه در زنان خانه دار
- معلمی و نوشتن زیاد متن بر روی تخته
- و…
روش های تشخیص:
- عکس‌برداری با اشعه ایکس
- معیانه دقیق
- اسکن MRI
- آرتروسکوپی
- اسکن استخوان
عمده راه های درمانی:
- استراحت: توقف یا تغییر توی شیوه انجام خیلی از کارهای روزمره درمراحل اولیه می تونه باعث تسکین و حتی التیام این بیماری بشه!
- کمپرس گرم و سرد: استفاده از کمپرس سرد و یا گرم در مقاطع مختلف به تشخیص پزشک می تونه درد ناشی از بیماری آرنج تنیس بازان رو کم کنه!
- داروهای رایج: عمده داروهایی که برای بیماری تنیس البو مورد استفاده قرار می گیره، داروهای ضدالتهاب غیراستروئیدی چون آسپرین، ایبوپروفن یا ناپروکسن و یا کرم های ضدالتهاب غیراستروئیدی است.
- تزریق کورتیکواستروئید
- تزریق پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)
- اسپلینت مچ و آرنج
- اولتراسوند تراپی
- و…
راه های پیشگیری:
- انجام تمرینات تقویتی و کششی برای عضلات دست، تا این عضلات قدرت و انعطاف پذیری کافی برای انجام فعالیت ها رو داشته باشه!
- حفظ تناسب اندام کلی بدن
- استفاده از تکنیک های مناسب برای انجام فعالیت های مختلف
- استفاده از ابزارها و تجهیزات متناسب با توانایی ها
- عدم استفاده بیش از حد از دست و عدم انجام مکرر فعالیت هایی که می تونن باعث آسیب دیدن تاندون ها بشن!
