قرص یونی زینک و چاقی
بسیاری از افراد نگران این موضوع هستند که با خوردن قرص یونی زینک دچار اضافه‌وزن نشوند. البته عکس این موضوع نیز وجود دارد، یعنی بعضی از اشخاص نیز علاقه به افزایش وزن بدون ضرر دارند و می‌خواهند پاسخ این سوال را بدانند که آیا قرص یونی زینک چاق کننده است؟ در واقع باید بدانید که قرص یونی زینک با رفع نیاز بدن به عنصر روی، کاهش اشتها را از بین برده و باعث افزایش اشتها در فرد خواهد شد.
مسلما این افزایش اشتها کمی چاقی را نیز به دنبال دارد. البته اگر شما فردی پرتحرک و ورزشکار هستید و یا آگاهانه غذای خود را انتخاب می‌کنید حتما می‌توانید این موضوع را کنترل نمایید. البته باید این مطلب را نیز اضافه کنیم که کمبود برخی از ویتامین‌ها در بدن باعث لاغری میشود که با دریافت آن ویتامین‌ها بدن آن کاهش وزن را جبران می‌کند. ویتامین‌های گروه B از این دسته محسوب می‌شوند. برای اینکه ارتباط قرص یونی زینک و چاقی را بهتر متوجه شوید، بهتر است نگاهی به ترکیبات این قرص داشته باشید:
آیا قرص یونی زینک چاق کننده است؟
گفتیم که عنصر “روی” مهمترین ترکیب تشکیل‌دهنده یونی زینک است به طوری‌که در هر 1 عدد از این قرص 15 میلی‌گرم زینک وجود دارد. کمبود روی در بدن موجب کم‌اشتهایی و در نتیجه کاهش وزن میشود. حال اگر از مکمل‌های حاوی روی استفاده نمایید، می‌توانید به جبران این کمبود کمک نموده و با افزایش اشتها افزایش وزن را به دنبال داشته باشید. اما چنانچه در قسمت قبلی نیز اشاره کردیم افزایش وزنی که در پی مصرف زینک پلاس اتفاق می‌افتد آنقدر چشمگیر نیست و اگر شما قصد چاق شدن دارید بهتر است از روش‌های دیگری نیز استفاده نمایید.
ترکیبات قرص یونی زینک و تأثیر آن‌ها بر وزن
در قرص‌های یونی زینک به غیر از خود زینک ویتامین‌های گروه ب نیز وجود دارد. هر کدام از این مواد مغذی تاثیر خاصی بر روی افزایش و یا کاهش وزن دارند.
زینک
زینک یکی از مواد معدنی ضروری بدن است که نقش مهمی در متابولیسم، تولید انرژی، و تقویت سیستم ایمنی دارد. کمبود زینک ممکن است باعث کاهش اشتها و کاهش وزن شود، بنابراین مصرف مکمل‌های حاوی زینک می‌تواند اشتهای افرادی که دچار کمبود این ماده هستند را بهبود ببخشد. به همین دلیل، ممکن است برخی افراد پس از مصرف یونی زینک افزایش اشتها را تجربه کنند.
نقش ویتامین های گروه B در چاقی
افزایش اشتها و چاقی به دنبال استفاده از ویتامین‌های گروه B در یونی زینک نیز می‌تواند اتفاق بیفتد. به طور کلی می‌توان گفت که ویتامین‌های گروه B در تنظیم اشتها در افراد بسیار مهم هستند. در میان این گروه از ویتامین‌ها ویتامین B1 می‌تواند در افزایش اشتها بسیار موثر عمل نماید. اما دقت داشته باشید که افزایش اشتهایی که پس از مصرف ویتامین‌های گروه ب اتفاق می‌افتد تنها در صورتی ایجاد میشود که فرد نسبت به این ویتامین‌ها در بدن خود کمبود داشته باشد. به زبان ساده‌تر اگر شما کمبود روی یا ویتامین‌های B را در بدن خود ندارید، پس از مصرف یونی زینک و دیگر مکمل‌های غذایی حاوی این مواد مغذی افزایش اشتها برای شما رخ نخواهد داد.
چگونه از افزایش وزن ناخواسته جلوگیری کنیم؟
با توجه به اینکه گفته شد در برخی موارد قرص یونی زینک می‌تواند باعث چاقی شود، با این حال شما با رعایت یکسری موارد و انجام برخی مراقبت‌ها می‌توانید به راحتی از افزایش وزن ناخواسته توسط یونی زینک جلوگیری کنید.
مدیریت تغذیه
اولین گام برای جلوگیری از افزایش وزن ناخواسته حین مصرف قرص یونی زینک، مدیریت کالری‌های مصرفی است. بهتر است از غذاهای با شاخص گلیسمی پایین استفاده کنید که باعث حفظ قند خون در سطح پایدار می‌شوند و احساس سیری طولانی‌تری ایجاد می‌کنند. همچنین، به جای حذف کامل گروه‌های غذایی، تمرکز خود را بر مصرف متعادل پروتئین، کربوهیدرات و چربی‌های سالم قرار دهید. استفاده از وعده‌های غذایی کمتر اما با فواصل منظم می‌تواند به کنترل اشتها کمک کند.
فعالیت بدنی منظم
ورزش نقش کلیدی در حفظ وزن ایده‌آل ایفا می‌کند به خصوص اگر برای رشد موهای خود در حال مصرف قرص های یونی زینک هستید. فعالیت‌های هوازی مانند دویدن، شنا یا دوچرخه‌سواری به سوزاندن کالری کمک می‌کنند، در حالی که تمرینات قدرتی به ساخت عضله و افزایش متابولیسم منجر می‌شوند. ترکیب این دو نوع فعالیت به‌ویژه برای کنترل وزن مؤثر است. همچنین، تلاش کنید سبک زندگی فعال‌تری داشته باشید؛ به عنوان مثال، از پله به جای آسانسور استفاده کنید یا پیاده‌روی روزانه را در برنامه خود بگنجانید.
مدیریت استرس و خواب
استرس و خواب ناکافی می‌توانند بر هورمون‌های تنظیم‌کننده اشتها تأثیر منفی بگذارند. سطوح بالای استرس باعث افزایش تولید هورمون کورتیزول میشود که ممکن است منجر به پرخوری یا تمایل به مصرف غذاهای پرکالری شود. خواب کافی (۷-۸ ساعت در شب) به تنظیم متابولیسم و سطح انرژی کمک می‌کند. تکنیک‌های آرامش‌بخش مانند مدیتیشن یا یوگا می‌توانند برای کاهش استرس مفید باشند و به حفظ وزن سالم کمک کنند.
سخن پایانی
قرص یونی زینک با دارا بودن زینک و طیف وسیعی از ویتامین‌ها نیازهای روزانه بدن را به‌خوبی برطرف می‌کند. اگر علاقه به چاقی با قرص یونی زینک دارید و یا برعکس از چاقی فراری هستید بدانید که با مصرف این قرص به دلایلی که ذکر کردیم ممکن است دچار چاقی شوید. پس اینکه آیا قرص یونی زینک چاق کننده است یا خیر پاسخی مثبت دارد و قرص یونی زینک و چاقی در ارتباط مستقیم با یکدیگر هستند. البته این چاقی چشمگیر نیست. در پایان باید بگوییم بهترین راه برای دریافت ویتامین‌ها و مواد معدنی در صورت سلامت کامل جسم، استفاده از مواد غذایی طبیعی است و تنها در صورت کمبود مواد مغذی باید به سراغ مصرف مکمل‌های غذایی رفت.
51 دیدگاه
سلام وقت بخیر
خواهر من ۹ سالش تموم شده کلاس چهارم هست اما متاسفانه وزنش پایینه حدودا ۲۳ کیلو ؛یبار بردم دکتر تغدیه هیچ دارویی تجویز نکرد فقط برنامه غذایی داد که اونم بخاطر کن اشتهایی و گاها بی اشتهایی غذا کم میخوره .لطفا راهنمایی بفرمایید آیا چه قرصی برای افزایش اشتها برا کودک یا مکملی برای کمبودش تهیه کنم .
سپاس فراوان از حضورتون
سلام همراه گرامی، شربت اشتها آور باریج برای افزایش اشتها و مکمل گین آپ کودکان کارن برای کمک به افزایش کالری دریافتی توصیه میشود.
سلام
من ریزش مو داشتم و شروع کردم به مصرف قرص زینک اما ریزش موهام کم نشد و شکمو پهلو زدم و خیلی اینموضوع اذیتم میکنه میشه راهنمای کنید
همراه محترم
سلام
ریزش مو علل مختلفی داشته که جز از طریق انجام آزمایشات طبی قابل تشخیص نیست. با توجه به عوارض ایجاد شده،توصیه میشود حتما تحت نظر پزشک اقدام به انجام آزمایش کنید.
متشکرم
سلام من ریزش مو دارم و موهام هم چربه تورا خدا ی پیشنهادی بهم بگید ک چکار کنم ی شامپوی یا آمپولی؟
یا کپسولی ؟یا قرصی ؟ پیشنهادی بهم بگید؟ ممنونم
وبرای دخترم هم مث خودم موهاش چربه ریزش مو داره
برای دخترم هم چ پیشنهادی دارید ؟
ک چ شامپوی؟ یا کپسولی؟ یا قرصی؟
استفاده کنه مرسی 🩵
سلام کاربر گرامی
میتونید برای کاهش چربی پوست و مو از کپسول لاکتوزینک استفاده کنید
سپاس از همراهی شما
سلام خسته نباشید خانم دکتر
من ۴۳سالمه میخواهم چاق باشم هم صورت و هم بدن؟
آیا زینگ پلاس باعث چاقی میشه ؟ یا یونی زینک؟
یا اینکه یه اسم قرصی برام بنویس ک بخورم باعث چاقی صورت و بدن بشه ممنونم اگ جواب سوالم بدی ؟
سلام همراه گرامی، ابتدا باید بدانید که هیچ مکملی وجود ندارد که باعث چاقی یا لاغری در ناحیه خاصی از بدن مانند صورت شود. ثانیا ترکیبات این دو مکمل مشابه بوده و در صورت ابتلا به کمبود این ریزمغذی‌ها و و بی‌اشتهایی ناشی از آن، هر دو می‌توانند به بهبود اشتها کمک کنند. همچنین برای افزایش وزن شما می‌توانید از مکمل‌های گینر مانند گین آپ بزرگسالان کارن استفاده کنید.