عوارض مصرف ویتامین D؛ آیا شما در معرض خطر هستید؟

عوارض مصرف زیاد ویتامین دی؛ علائم پنهان مسمومیت

به مصرف بیش از حد ویتامین دی، مسمومیت با ویتامین D گفته می‌شود که عوارض جدی دارد. از شایع‌ترین عوارض آن می‌توان به افزایش کلسیم در خون، حالت تهوع، استفراغ، بی اشتهایی، مشکلات گوارشی، خستگی مفرط، ضعف عضلانی، درد استخوان،  سردرد و سرگیجه، تشنگی زیاد و تکرر ادرار اشاره کرد. 

در صورتی که مسمومیت ویتامین D به موقع تشخیص داده نشود شدت کلسیم در خون افزایش یافته و باعث می‌شود کلسیم اضافی در کلیه‌ها رسوب کرده، نارسایی کلیه و سنگ کلیه تشکیل دهد. رسوب کلسیم می‌تواند ریه‌ها را درگیر کرده و باعث آسیب به بافت ریه و در نهایت مشکلات تنفسی و درد قفسه سینه شود. 

در ادامه به بررسی کامل عوارض مصرف زیاد ویتامین D می‌پردازیم.

عوارض قرص ویتامین دی 50000

ویتامین D 50000 دوز بسیار بالایی است و مصرف روزانه آن بسیار خطرناک است و در صورتی که بیش از 1 بار در هفته مصرف شود امکان ذخیره سازی در بدن وجود ندارد و باعث مسمومیت می‌شود. مصرف مکمل ویتامین D با دوز بالا، بدون مشورت با پزشک و تعیین مقدار دقیق، می‌تواند خطرناک باشد. پس حتماً با پزشک مشورت کنید.

عوارض مصرف ویتامین D 50000 

1. کاهش اشتها
2. افزایش تشنگی
3. تکرر ادرار 
4. تغییرات خلقی
5. ضعف عضلانی 
6. حالت تهوع 
7. سردرد
8. خستگی

توجه داشته باشید خرید قرص ویتامین D و مصرف آن به صورت صحیح با دوز مناسب نه تنها عوارضی ندارد؛ بلکه برای بدن مفید است.

عوارض مصرف ویتامین دی بیش از حد مجاز

از طریق نور خورشید ویتامین دی به طور طبیعی تولید می‌شود اما با توجه به سبک زندگی قرار گرفتن در معرض نور خورشید بسیار کمتر است و از طریق مصرف مکمل می‌توانید این ویتامین ضروری مورد نیاز بدن را تامین کنید. میزان مصرف ویتامین دی در بدن هر شخص با توجه به سن و جنسیت متفاوت است در صورتی که این ویتامین را از طریق مکمل و بیش از حد مجاز استفاده کنید ممکن است دچار مشکلاتی از جمله موارد زیر شوید:

1. هایپرکلسمی از عوارض مصرف ویتامین D

یکی از عوارض مصرف ویتامین دی مشکل هایپر کلسمی است که به معنی وجود بیش‌ازحد کلسیم در خون است. زمانی هایپر کلسمی ایجاد می‌شود که بیش از 10.4 میلی‌گرم کلسیم در خون وجود داشته باشد. ازآنجایی‌که ویتامین D سبب افزایش جذب کلسیم توسط روده‌ها می‌شود، در نتیجه میزان کلسیم در خون نیز افزایش پیدا می‌کند.

با افزایش کلسیم در خون فعالیت کلیه‌ها برای دفع کلسیم بیشتر شده و فرد دچار علائمی مانند تهوع، اسهال یا یبوست، خستگی شدید، تشنگی زیاد، فشارخون بالا، ضعف عضلانی و ضربان قلب نامنظم می‌شود.

2. عوارض مصرف ویتامین دی بر کلیه

با افزایش سطح کلسیم در خون، کلیه‌ها برای تصفیه خون، کلسیم اضافی را رسوب می‌دهند. این پدیده که نفروکلسینوز (nephrocalcinosis) نام دارد، به بافت کلیه‌ها آسیب جدی می‌زند. اگر این وضعیت ادامه پیدا کند، می‌تواند منجر به نارسایی حاد کلیه و سنگ کلیه شود. علائم این مشکل شامل تب، لرز و درد در ناحیه پشت، کشاله ران و در مردان، درد بیضه‌ها است. در برخی موارد، آسیب به کلیه‌ها می‌تواند جبران‌ناپذیر باشد.

3. آسیب به ریه از عوارض ویتامین D

افزایش بیش‌ازحد کلسیم و فسفات در خون نه‌تنها در کلیه‌ها، بلکه در ریه نیز رسوب خواهد کرد. ته‌نشین شدن کلسیم و فسفات در ریه به بافت ریه آسیب می‌زند. این موضوع به‌ شدت روی عملکرد ریه تأثیر منفی می‌گذارد. ادامه‌دار شدن این موضوع آسیب‌های جبران‌ناپذیری برای ریه به دنبال خواهد داشت. آسیب ریوی ناشی از مصرف بیش از حد ویتامین D می‌تواند علائمی مانند سرفه، تنگی نفس، درد قفسه سینه و مشکلات تنفسی را به دنبال داشته باشد.

4. یبوست یا اسهال، عوارض مصرف ویتامین دی

مصرف بیش از حد ویتامین دی می‌تواند به تحریک روده منجر شود که در نهایت باعث بروز مشکلات گوارشی مانند دل درد، معده درد، حالت تهوع، استفراغ، یبوست یا اسهال می‌شود. این علائم نشان دهنده واکنش بدن به عوارض مصرف بیش از حد این ویتامین است.

5. درد استخوان از عوارض جانبی مصرف زیاد ویتامین D

درست است که استفاده از ویتامین دی، جذب کلسیم را افزایش می‌دهد و باعث استحکام استخوان‌ها می‌شود؛ اما در نظر داشته باشید که با افزایش کلسیم در بدن هورمون کافی برای رساندن مواد معدنی به استخوان‌ها وجود نخواهد داشت و همچنین ویتامین K2 در خون کاهش پیدا می‌کند. 

ازآنجایی‌که ویتامین K2 مسئول حفظ کلسیم در استخوان‌ها و خارج از خون است، این موضوع مشکلات استخوانی از جمله درد استخوانی، عدم تعادل، مستعد شدن استخوان‌ها برای شکستگی و حتی تحلیل رفتن استخوان‌ها را به دنبال خواهد داشت.

چگونه از عوارض مصرف ویتامین D در امان باشیم؟

مصرف بیش از حد هر نوع مکمل یا مواد غذایی که ضرری برای بدن ندارد در طولانی مدت باعث آسیب جبران ناپذیر به بدن می‌شود. همانطور که گفته شد مصرف ویتامین دی بیش از حد خوب نیست و عوارضی برای بدن دارد؛ چراکه این نوع ویتامین‌ها محلول در چربی است و به سادگی از بدن دفع نمی‌شود.

بهتر است مکمل ویتامین دی را همراه با غذا مصرف کنید تا بهتر جذب بدنتان شود. در مورد نوع تزریقی این دارو باید بگوییم که تنها در شرایط کمبودهای شدید تجویز می‌شود و هرگز نباید سرخود و بدون تجویز پزشک یا برای مدت طولانی از آن استفاده کرد.

نکات ضروری قبل از مصرف مکمل ویتامین D

پیش از مصرف مکمل ویتامین دی بهتر است آزمایشی تحت نظر پزشک برای مشخص شدن مقدار ویتامین دی موجود در بدن بدهید. در صورتی که دچار کمبود ویتامین دی بودید از قرص ویتامین دی با دوز مناسب و تجویز پزشک مصرف کنید. در صورتی که دچار کم کاری یا نارسایی کلیه، سنگ کلیه و مشکلات گوارشی هستید بهتر است با احتیاط این مکمل را مصرف کنید.

مصرف روزانه ویتامین D با دوز ۱۰۰۰ واحد بین‌المللی (IU) برای بزرگسالان بی‌خطر است و می‌تواند نیازهای بدن را بدون ایجاد مسمومیت برطرف کند.

تداخل دارویی ویتامین D

مکمل ویتامین D با برخی از داروها و ویتامین‌‌ها تداخل دارد و در صورت مصرف همزمان شما را با مشکل روبه‌رو خواهد کرد. لیست داروهایی که قرص ویتامین دی با آنها تداخل دارد، در جدول زیر ارائه شده است: 

در صورت مصرف همزمان ویتامین D و E به دلیل محلول در چربی بودن هر دو، تداخل ویتامینی به وجود می‌آید. بهتر است قبل از مصرف ویتامین D پزشک خود را در مورد وضعیت بیماری‌ها و داروهای مصرفی خود آگاه کنید.

جمع‌بندی

در این مقاله به بررسی عوارض مصرف ویتامین D برای سلامت بدن پرداختیم. با توجه به شرایط زندگی خودتان که در طول روز چه مدت در معرض نور خورشید هستید می‌توانید از مکمل‌های ویتامین دی از دوزهای پایین تا 50000 استفاده کنید. اما در نظر داشته باشید مصرف بیش از حد برای بدن عوارض دارد. قرص ویتامین دی را می‌توانید با دریافت مشاوره رایگان از پزشک داروساز از داروخانه آنلاین مثبت سبز سفارش دهید.