قرص ویتامین D

خرید قرص ویتامین دی

ویتامین D از مهمترین ویتامین‌های ضروری برای بدن است. کمبود آن به ویژه در بانوان باعث عوارض متعددی از جمله پوکی استخوان می‌شود. متخصصین و دانشمندان از عوارض شدیدتر کمبود این ویتامین و تاثیر آن در بیماری‌هایی همچون MS نیز هشدار داده‌اند. برای خرید قرص ویتامین D می توانید از لیست زیر تمام برندهای ایرانی و خارجی معتبر را مشاهده کنید و با توجه به قیمت، کیفیت و میزان مصرف، مکمل حاوی ویتامین دی مورد نظر خود را انتخاب کنید.

چرا قرص ویتامین دی مصرف کنیم ؟

ویتامین دی از جمله ویتامین هایی است که در مواد غذایی کمتر یافت می شود و علت کمبود آن در بسیاری از افراد نیز همین مورد است. بهترین منبع ویتامین دی نور خورشید است با این شرط که نور خورشید مستقیم به پوست شما بتابد. یعنی از پشت ابر یا در هوای آلوده و یا از پشت شیشه امکان جذب ویتامین دی وجود ندارد. به همین دلیل مصرف قرص ویتامین D به شدت توسط پزشکان به خصوص برای افراد در معرض آسیب بیشتر از کمبود این ویتامین مانند بانوان باردار توصیه می‌شود.

قرص ویتامین D یا D3

بسیاری از افراد فکر می کنند که ویتامین D با ویتامین D3 متفاوت است. البته تا حدی این فکر درست است اما در واقع ویتامین D3 فرمی از ویتامین D است و یکی دیگر از فرم های آن ویتامین D2 است. تمام منابع غذایی و قرص ها حاوی ویتامین دی شامل یکی از این 2 نوع ویتامین هستند. حتی زمانی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید فرآیند دریافت ویتامین D3 در بدن شما ایجاد می‌شود. در مورد تفاوت ویتامین D2 و ویتامین D3 نیاز به توضیحات بیشتری است که در این بخش نمی‌گنجد اما به طور خلاصه می‌توان گفت ویتامین D3 منبع غنی تری از ویتامین D است.

تفاوت قرص ویتامین D3 و D2

شاید برای بسیاری افراد این سوال پیش بیاید که چگونه تشخیص دهیم که قرص ویتامین D ما از کدام نوع است. در جواب باید بگویم بر روی اکثر قرص های ویتامین دی نوع آن نوشته شده است اما اگر روی قرصی فقط نوشته شده باشد ویتامین D بهتر است به ترکیبات روی جلد ان مراجعه کنید. وجود ترکیبی با نام ergocalciferol یعنی قرص شما از نوع ویتامین D2 است و اگر کلمه  cholecalciferol روی جلد محصول درج شده بود قرص شما ویتامین D3 است.

رابطه کلسیم و ویتامین دی

وظیفه مستقیم استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها بر عهده کلسیم است. اما ماده‌ای که باعث تنظیم و حفظ کلسیم در بدن می‌شود ویتامین ذی است. در واقع باید بدانیم که بدون وجود ویتامین دی کافی در بدن، جذب کلسیم به راحتی انجام نمی‌شود. 99% از ویتامین دی ذخیره شده در بدن صرف همین کار یعنی تنظیم کلسیم می‌شوند. مابقی آن هم برای تقویت سیستم ایمنی و افزایش قدرت ماهیچه‌های بدن به کار گرفته می‌شود. به همین منظور بسیاری از قرص کلسیم حاوی ویتامین D  نیز هستند.