ترکیبات بهترین مکمل برای آرتروز زانو کدام است؟
بهترین مکمل برای آرتروز زانو، به درمان التهابات ناشی از آرتروز کمک میکند. آرتروز زانو، یکی از بیماریهای شایع مفصلی است که به دلیل از بین رفتن یا ساییدگی غضروف مفصل زانو ایجاد میشود. این عارضه میتواند در هر قسمتی از زانو پدیدار شود. از بین رفتن غضروف در قسمتهای مختلف زانو، منجر به بروز التهاب و درد در مفصل زانو میشود. در این میان، برخی از مکملهای مفصلی مانند امگا 3 و کورکومین، میتوانند تا حد زیادی این درد و التهاب را کاهش دهند. به همین دلیل، مصرف بهترین مکمل برای آرتروز زانو، همواره از سوی پزشکان متخصص ارتوپدی توصیه شده است.
یکی از دغدغههای اصلی افراد مبتلا به این عارضه، یافتن بهترین مکمل برای آرتروز زانو است. بهطور کلی، نمیتوان به یک مکمل خاص لقب «بهترین مکمل برای آرتروز زانو» را داد؛ چرا که هر مکمل خواص منحصر به فردی دارد که با توجه به شرایط بیمار و شدت عارضهای که به آن مبتلا شده است، انتخاب میشود. اما نکته مهم این است که استفاده از مکمل برای زانو درد، کیفیت زندگی بیمار را تا حد زیادی بهبود میبخشد. بهترین مکمل برای آرتروز زانو باید شامل ترکیبات زیر باشد:
1. گلوکزامین
همانطور که از نامش پیداست، گلوکزامین یک نوع قند آمیندار است که بهطور طبیعی در بدن یافت میشود و در مایع مفصلی وجود دارد. نوع مصنوعی این ماده را از استخوانهای نرمتنان و قارچها استخراج میکنند. از آنجایی که گلوکزامین در درمان اختلالات مفصلی بسیار کارآمد است، از آن برای تولید مکملهای غذایی و کرمهای موضعی استفاده میشود.
با افزایش سن و سایش مکرر، انعطافپذیری غضروفهای ناحیه زانو کمتر شده و زمینه بیماریهایی چون آرتروز زانو مهیا میشود. طبق مطالعات اخیر، گلوکزآمین نقش مهمی در غضروفسازی دارد. این ماده به انعطافپذیری و افزایش قدرت غضروفها کمک میکند. همچنین مفاصل حرکتی به کمک این ماده میتوانند خاصیت ارتجاعی خود را بازیابی کنند.
از همین رو، میتوان از این ماده برای حفاظت از مفاصل بهره گرفت. بهترین مکمل برای زانو درد دارای گلوکزآمین است و به کاهش آسیبهای وارده به زانو کمک میکند. مصرف این مکمل سبب کاهش درد، سفتی و تورم مفاصل نیز میشود.
عوارض و بهترین زمان مصرف گلوکزامین
گلوکزامین یک داروی غضروفساز ایمن است. عوارض شدیدی برای این دارو گزارش نشده است؛ با این حال، برخی از افراد ممکن است با مصرف این دارو دچار تهوع، سوزش سردل، سرگیجه و حساسیت پوستی شوند. در این شرایط برای این افراد داروی جایگزین تجویز میشود. برای کاهش عوارض گوارشی، بهترین زمان مصرف گلوکزامین همراه با وعده غذایی است. برای افرادی که با هضم این دارو مشکل دارند، دوز روزانه به دو بخش مصرف در صبح و مصرف در شب تقسیم میشود. با این روش، پایداری دارو در خون بیشتر شده و اثرگذاری بهتری خواهد داشت.
2. کندرویتین
قند پیچیده دیگری که در غضروف مفاصل یافت میشود، کندرویتین نام دارد. این قند با جذب آب به غضروفها، موجب افزایش انعطافپذیری آنها میشود. به همین دلیل، نقش موثری در حفظ سلامت غضروفها ایفا میکند. با توجه به این ویژگی، کندرویتین در اغلب مکملهای غضروف ساز زانو دیده میشود. برای اثرگذاری بیشتر، معمولا کندرویتین همراه با گلوکزامین مصرف میشود. این ترکیب میتواند از تخریب غضروف زانو جلوگیری کرده و به ترمیم آسیبهای آن کمک کند. در بهترین مکمل برای آرتروز زانو، حتما از کندرویتین کمک گرفته میشود.
عوارض و بهترین زمان مصرف کندرویتین
این قند پیچیده معمولا در ترکیب با گلوکزامین دیده میشود. از همین رو، عوارض و نحوه مصرف آنها مشابه هم است. در مواردی ممکن است کندرویتین سبب خواب آلودگی شود. در این موارد، بهترین زمان مصرف مکمل حاوی کندرویتین، همراه با وعده شام است.
3. متیل سولفونیل متان (MSM)
MSM یک ترکیب گوگردی است که در گیاهانی مانند پیاز، سیر و آلوئهورا یافت میشود. این ماده در کاهش التهاب و درد ناشی از آرتروز زانو بسیار موثر است. به همین دلیل، از MSM برای درد مفاصل در بهترین مکمل برای آرتروز زانو استفاده میشود. MSM در ترکیب با ویتامین C، به تحریک ساخت کلاژن در بدن کمک میکند. از همین رو، تاثیر چشمگیری در بازسازی و ترمیم بافت غضروفهای زانو دارد.
عوارض و بهترین زمان مصرف متیل سولفونیل متان (MSM)
شایعترین عوارض مصرف MSM، تهوع، اسهال و سردرد است. این عوارض در چند روز اول طبیعی بوده و بعد از مدتی بدن به آن عادت میکند. در صورتی که این عوارض بیش از 3 روز ادامه داشته باشد، باید مصرف دارو را قطع کرده و به پزشک مراجعه نمایید. بهترین زمان مصرف برای جلوگیری از بروز این عوارض، صبح همراه با صبحانه است.
4. کلاژن
همانطور که میدانید، کلاژن یکی از مهمترین پروتئینهای بدن است که در ساخت غضروفها نقش اساسی دارد. همچنین امروزه، خواص شگفت انگیز کلاژن برای مفاصل نیز کشف شدهاند. کمبود کلاژن در بدن میتواند منجر به آسیبپذیر شدن غضروفها شود. همچنین در سنین بالا به دلیل توقف تولید کلاژن توسط سلولهای فیبروبلاست، غضروفهای آسیب دیده بهطور خودبهخودی ترمیم نمیشوند. از همین رو، مهم است تا در بهترین مکمل برای زانو درد، کلاژن وجود داشته باشد؛ چرا که با کمک سایر مواد موثره، میتواند به ترمیم غضروفهای آسیب دیده کمک کند.
عوارض و بهترین زمان مصرف کلاژن
از جمله مهمترین عوارض مصرف کلاژن برای زانو درد میتوان به عوارض گوارشی مثل احساس سنگینی در معده و اسهال اشاره کرد. مصرف بیش از حد کلاژن به کاهش وزن ناسالم منجر میشود. همچنین برای برخی افراد نیز حساسیت پوستی شامل قرمز و خارش گزارش شده است. در صورت بروز عوارض، باید از داروی جایگزین استفاده کرد. بهترین زمان مصرف مکمل کلازن برای زانو درد، قبل از خواب است. چرا که در طول شب، بدن به ترمیم بافتها میپردازد و اثرگذاری این مکمل بیشتر میشود. برای جلوگیری از مشکلات گوارشی، این محصول را همراه با وعده شام مصرف کنید.
5. هیالورونیک اسید
هیالورونیک اسید یک ماده آلی است که بدن به طور طبیعی آن را تولید میکند. این ماده به عنوان روانکننده مفصل شناخته میشود و حضور آن از اصطکاک بیش از حد مفاصل جلوگیری میکند. از همین رو، یکی از اجزای اصلی بهترین مکمل برای زانو درد به شمار میرود. در مواردی که بهترین مکمل برای آرتروز زانو به میزان کافی هیالورونیک اسید نداشته باشد، تزریق ژل هیالورونیک اسید به زانو برای بیمار تجویز میشود. امروزه این آمپول را بهترین آمپول برای زانو درد میدانند.
عوارض و بهترین زمان مصرف هیالورونیک اسید
از آنجایی که خود بدن هیالورونیک اسید تولید میکند، تزریق آمپول هیالورونیک اسید به زانو معمولا عوارضی ندارد. برای برخی افراد به صورت نادر ممکن است تجمع آب در زانو یا حساسیت پوستی گزارش شود. این اتفاق زمانی رخ میدهد که فرد به این ماده حساسیت داشته باشد. بهترین زمان تزریق آمپول هیالورونیک اسید به زانو به طور متوسط 3 تا 5 جلسه در فواصل زمانی یک ماهه است. تشخیص مدت زمان تمدید جلسات به عهده پزشک است.
6. امگا 3
امگا 3 به عنوان یکی از مهمترین اسیدهای چرب است که بدن به طور طبیعی آن را نمیسازد. در پاسخ به این سوال که چه کسانی باید قرص امگا 3 بخورند، باید گفت این اسید چرب به کاهش التهابات در بدن کمک میکند؛ آرتروز، یک عارضه التهابی است که بر اثر سایش غضروفهای زانو ایجاد میشود. از همین رو، مصرف مکمل امگا 3 میتواند تا حد زیادی این التهاب را کاهش دهد. در تولید بهترین مکمل برای آرتروز زانو، معمولا از امگا 3 نیز کمک گرفته میشود. به عبارت دیگر، بهترین مکمل برای آرتروز زانو ترکیبی از مواد نام برده شده و امگا 3 است.
عوارض و بهترین زمان مصرف امگا 3 برای زانو درد
برای برخی افراد مصرف مکما امگا 3 سبب تشدید دردهای مفصلی میشود؛ لذا، پیش از مصرف این مکمل باید مطمئن باشید که به آن حساسیت ندارید. بهترین زمان مصرف بهترین مکمل برای آرتروز زانو حاوی امگا 3، همراه با یک وعده غذایی دارای کمی چربی مثل شام یا ناهار است.
7. کورکومین
کورکومین ماده اصلی زردچوبه است. این ماده نیز میتواند التهابات موجود در بدن را تا حد زیادی کاهش دهد. به همین دلیل، حضور آن در بهترین مکمل برای آرتروز زانو، میتواند بهطور طبیعی درد مفاصل را کاهش دهد. البته به خاطر داشته باشید که مصرف زیاد آن میتواند منجر به بروز عوارض قرص کورکومین شود. با این حال، مکملهای حاوی کورکومین به عنوان بهترین قرص زردچوبه برای درد مفاصل شناخته میشوند. اگر بیماری زمینهای خاصی دارید، حتما پیش از مصرف بهترین مکمل برای زانو درد حاوی کورکومین، با پزشک خود در میان بگذارید.
عوارض و بهترین زمان مصرف کورکومین
افراد مستعد به سنگ کلیه و بیماریهای کبدی نباید از این مکمل استفاده کنند؛ چرا که سبب بروز سنگ کلیه و مشکلات کبدی میشود. بهترین زمان مصرف این مکمل، همراه با وعده غذایی ناهار یا شام است. این مکمل در کنار غذاهایی که چربی سالم دارند، اثرگذاری بیشتری دارد.
8. ویتامینها و مواد معدنی
خوب است بدانید که برای درد زانو، میتوان از ویتامینها و مواد معدنی نیز کمک گرفت. از جمله مواد معدنی و ویتامینهایی که حضورشان در بهترین مکمل آرتروز زانو موثر است میتوان به موارد زیر اشاره کرد:
- ویتامین C
- ویتامین D
- ویتامین A
- ویتامین K
- ویتامین E
- ویتامینهای گروه B
- کلسیم
هر کدام از این موارد، به عنوان بهترین ویتامین برای مفاصل شناخته میشوند؛ چرا که در ترکیب با سایر موادی که در این قسمت معرفی کردیم، میتوانند التهابات و درد ناشی از تخریب غضروفها را از بین ببرند. این ترکیبها در بسیاری از مکملهای مفصل برای زانو درد وجود دارند. همچنین شما میتوانید برای تقویت زانو از قرصهای استخوان و مفاصل کمک بگیرید.
بهترین مکمل برای زانو درد: کدام مکملها موثر هستند؟
بهترین مکمل برای درمان آرتروز زانو، مکملی است که یک یا چند مورد از ترکیبات نام برده شده در قسمت قبل را دارا باشد. مکمل گلوکزامین و کندرویتین را بهترین مکمل برای آرتروز زانو میدانند. در این بخش، بهترین مکملها برای آرتروز زانو را به شما معرفی میکنیم.
اما پیش از آن خوب است بدانید که تغذیه مناسب برای مفاصل از هر مکمل دارویی ضروریتر است. با یک رژیم غذایی شامل تمام گروههای مواد غذایی، تا حد زیادی نیاز بدن به مکملها کم میشود. به جز مکمل کلاژن برای مفصل که در سنین بالا یکی از ضروریترین مکملها برای زانو به شمار میرود. همچنین ورزشهای مفید برای زانو درد، جهت پیشگیری از آرتروز زانو توصیه میشوند.
در این میان، بهترین مکمل طبیعی برای آرتروز زانو، زردچوبه است. شما میتوانید از این مکمل به صورت دمنوش استفاده کرده و روزی یک فنجان بنوشید. زردچوبه حاوی کورکومین است اما درصد آن به قدری کم است که خطر عوارض مصرف بیش از حد کورکومین را ندارد. از همین رو، برای آن دسته از افرادی که میخواهند از بهترین مکمل غذایی برای آرتروز زانو استفاده کنند، توصیه میشود. اگر اصرار به درمان دارویی دارید، در ادامه نام بهترین مکملهای مناسب برای آرتروز زانو آورده شده است:
قرص فلکس اورت یوروویتال ۶۰ عدد
این مکمل تقویت استخوان و مفصل، با برخورداری از گلوکزآمین و کندرویتین، به عنوان بهترین مکمل برای آرتروز زانو شناخته میشود. در این مکمل ترکیبی از کلاژن و مواد معدنی، خواص کندرویتین و گلوکزامین را تقویت میکنند.
قرص کارتیژن فورت نیچرز اونلی ۳۰ عدد
گلوکزامین، کندرویتین، MSM، ویتامین D3، ویتامین E، ویتامین C، زینک، منگنز، مس، کروم، بور و سیلیکون در ساختار این محصول، آن را به بهترین قرص مکمل برای آرتروز زانو بدل کردهاند. این داروی مکمل آرتروز زانو، به ترمیم غضروفها و درمان التهابات ناشی از آرتروز کمک میکند.
قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس ۳۰ عدد
یکی از مکملهای مناسب برای سالمندان و گروههای پرخطر، قرص جوینتیس کلاژن ویتابیوتیکس است. این محصول به عنوان بهترین مکمل برای آرتروز زانو، تحت لیسانس انگلستان تولید شده و برای حفظ استحکام استخوانها ضروری است.
قرص استئوپلاس یوروویتال ۴۵ عددی
این محصول بهترین قرص مکمل برای آرتروز زانو است که به بهبود حرکت و افزایش انعطافپذیری مفاصل کمک میکند. ترکیب گلوکزامین و کندرویتین نیز به ترمیم غضروفهای آسیب دیده کمک میکنند.
قرص گلوکزامین نکستایل
این مکمل درمان زانو درد نیز برای سالمندان توصیه شده و به کاهش التهابات و مشکلات ناشی از آرتروز کمک شایانی میکند. همچنین برای پیشگیری از آرتروز و از بین بردن علائم آن، میتوان از این قرص به عنوان بهترین مکمل برای آرتروز زانو استفاده کرد.
شربت استئو ول چایلد ویتالوژیک
شربت استئو ول چایلد به شکل محلول طعم دار حاوی ترکیبات موثر مانند کلسیم، منیزیم، زینک و ویتامین D3 است که به افزایش تراکم استخوان، حفظ سلامت مفاصل و پیشگیری از پوکی استخوان کمک میکند. این مکمل با داشتن طعم مطلوب پرتقال برای همه سنین از یک سال تا سالمندان قابل مصرف است.
آیا میتوان بهترین مکمل برای آرتروز زانو را جایگزین درمانهای پزشکی کرد؟
طبیعتا هیچگاه نمیتوان بهترین مکمل برای آرتروز زانو را جایگزین درمانهای پزشکی کرد. مکملها تنها به عنوان یک داروی کمکی در کنار درمانهای پزشکی شناخته میشوند. اگر دچار مشکلات جدی ناشی از آرتروز زانو شدهاید، بهتر است در اولین فرصت به پزشک متخصص ارتوپدی مراجعه کنید.
پزشک در کنار مکمل برای زانو درد، از درمانهای غیر دارویی برای آرتروز مانند فیزیوتراپی نیز کمک میگیرد. همچنین بیمار را به انجام ورزش برای آرتروز زانو تشویق میکند. تاثیر مکملها و بهترین قرص برای زانو درد، در کنار تغذیه سالم و ورزش بیشتر میشود. همچنین اگر سابقه این بیماری را در خانواده خود دارید، باید سبک زندگی سالم و رژیم غذایی مفید برای مفاصل داشته باشید.
اگر آرتروز زانو درمان نشود، چه مشکلاتی رخ میدهد؟
برخی افراد بدون توجه به لزوم استفاده از بهترین مکمل برای آرتروز زانو، از درمان جدی سر باز میزنند. در چنین شرایطی، خشکی و از کار افتادگی مفصل، اولین مشکل جدیست که پدیدار میشود. در موارد شدیدتر، عضلات مفصل زانو از کار افتاده و توان حرکتی روز به روز کمتر میشود. از همین رو، استفاده از بهترین مکمل برای آرتروز زانو و پیگیری درمان زیر نظر متخصص ارتوپدی، بسیار ضروری است.
سخن آخر
بهترین مکمل برای آرتروز زانو باید شامل مواد مغذی، ویتامینها و مواد معدنی باشد. ترکیب این مواد در کنار هم، میتواند بهترین نتیجه را برای درمان آرتروز زانو رقم بزند. در این مطلب از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز، شما را با اجزای اصلی بهترین مکمل برای آرتروز زانو آشنا کردیم. با این که نمیتوان یک محصول را به عنوان بهترین مکمل برای آرتروز زانو معرفی کرد، اما نمونههای بسیار خوبی از مکمل برای زانو درد در این مطلب معرفی شده است.
