راه های پیشگیری و درمان پروستات کدام است؟

هنگامی‌که آقایان در رابطه با سلامت پروستات خود دچار مشکلی می‌‎شوند، فورا در صدد اقدامی برای درمان آن پا پیش می‌گذارند در حالی‌که همواره پیشگیری بهتر از درمان است. خوشبختانه راهکارهای طبیعی زیادی وجود دارند که به کمک آنها می‌توان سلامت پروستات را بهبود بخشید حتی اگر مشکلات و علائمی مبنی بر بیماری وجود داشته باشد. تغییر در سبک زندگی و عادات غذایی بدون شک تاثیری بسزا در سلامت پروستات خواهد داشت. با مطالعه این مطلب با راه های پیشگیری از پروستات بیشتر آشنا خواهید شد.

اگر به دنبال قرص برای التهاب پروستات یا داروهای گیاهی برای بهبود بزرگی پروستات هستید، کلیک کنید تا وارد داروخانه اینترنتی مثبت سبز شوید.

بیماری های پروستات بر چند نوعند ؟

به طور معمول مشکلات پروستات شامل یکی از موارد زیر است:

• هایپرپلازی خوش خیم پروستات که در آن غده پروستات بزرگ می‌شود اما خطرناک نیست زیرا از نوع سرطانی به حساب نمی‌آید.
• التهاب پروستات یا پروستاتیت که دو نوع باکتریایی و غیر باکتریایی دارد و نوع باکتریایی آن به سادگی با مصرف آنتی بیوتیک بهبود می‎‌یابد.
• سرطان پروستات که با رشد سلول‌های سرطانی در پروستات همراه بوده و به مرور دیگر قسمت‌های بدن را نیز درگیر می‌کند.

وقتی ما از راه های پیشگیری از پروستات صحبت می‌کنیم، موضوع بحث در مورد هر سه نوع این بیماری است. باید بدانید که به همان اندازه که بزرگی خوش خیم پروستات در مردان شایع است، سرطان پروستات نیز شیوع داشته و دومین عامل مرگ و میز مردان در جهان به حساب می‌آید. آیا خوردنی های مضر برای پروستات را می‌شناسید؟

راه های پیشگیری از پروستات

با استفاده از راهکارهای زیر می‌توانید در حفظ سلامت پروستات موفق‌تر عمل کنید:

از رژیم غذایی مفید برای پروستات استفاده کنید

آمارها نشان داده است که در مناطقی از جهان که بیماری‌های پروستات شیوع کمتری دارد، مردان از ماهی و منابع پروتئین گیاهی زیاد استفاده کرده و شکر و غذاهای فرآوری شده را کمتر می‌خورند. برخی از بهترین مواد غذایی برای حفظ سلامت پروستات عبارتند از: ماهی‌های چرب که سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند، سبزیجات و غذاهای سرشار از چربی‌های سالم مثل آووکادو، آجیل و زیتون. همچنین مواد غذایی مثل قارچ، گوجه فرنگی، آب انار و گردو نیز می‌توانند در مبارزه با سرطان پروستات مفید واقع شوند.

بهترین رژیم غذایی برای حفظ سلامت پروستات، رژیمی است که در آن قند، چربی‌های اشباع و غذاهای فرآوری شده کمتر مورد استفاده قرار گیرند. رژیم مدیترانه‌ای یکی از رژیم‌های غذایی است که هم ارزش غذایی مناسبی دارد و هم غذاهای سالم و پرفایده‌ای در آن استفاده می‌شود.

برای حفظ سلامت پروستات گوجه فرنگی بخورید

گوجه فرنگی، هندوانه و دیگر مواد غذایی قرمز رنگ حاوی آنتی اکسیدانی قوی به نام لیکوپن هستند. مطالعات نشان داده است مردانی که از گوجه فرنگی به مقدار کافی استفاده می‌کنند، نسبت به دیگر افرادی که گوجه فرنگی کم می‌خورند، کمتر در معرض ابتلا به مشکلات مرتبط با پروستات از جمله سرطان خواهند بود. گوجه فرنگی اگر به صورت پخته مصرف شود، این امکان را برای بدن به وجود می‌آورد که لیکوپن را بهتر جذب کند. جالب است بدانید که هرچه گوجه فرنگی قرمزتر باشد، لیکوپن بیشتری در آن وجود دارد. یکی از بهترین محصولات موجود در داروخانه که حاوی عصاره گوجه فرنگی بوده و در درمان و پیشگیری از بیماری‌های پروستات موثر عمل می‌کند، قرص اولترا لیکوپن ویتابیوتیکس است.

برای جلوگیری از بروز پروستات چای بنوشید

یکی دیگر از راه های پیشگیری از پروستات نوشیدن چای است. چای سبز و چای ترش بهترین نوشیدنی‌ها برای حفظ سلامت پروستات هستند. این دو نوع چای حاوی آنتی‌اکسیدان‎‌های قوی بوده و در جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی در پروستات می‌توانند موثر عمل کنند. چای سبز برای مردان مبتلا به BPH و پروستاتیت یک نوشیدنی ایده‌آل می‌تواند باشد. بهتر است از چای بدون کافئین استفاده کنید زیرا کافئین محرک بوده و می‌تواند پروستات و مثانه را تحریک کند.

اگر علائم ادراری یا درد ناشی از پروستاتیت داشته باشید، کافئین می‌تواند این علائم را وخیم‌تر کند. پس در صورت داشتن اختلالات مربوط به پروستات قهوه، نوشابه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا را در رژیم غذایی خود به حداقل برسانید. علاوه بر چای، آب نیز یک نوشیدنی بسیار مناسب برای سلامت پروستات است. بدن خود را همواره هیدراته نگه دارید و هرگز سعی نکنید به منظور کم کردن مقدار ادرار، مصرف آب را کاهش دهید.

با انجام تمرینات ورزشی وزن خود را کاهش دهید

ورزش و همزمان کم کردن وزن یکی از بهترین اقدامات برای ارتقاء سلامت پروستات است. بسیاری از مطالعات نشان می‌دهند که تمرینات ورزشی متوسط و شدید خطر ابتلا به بزرگی خوش‌خیم پروستات (BPH) و علائم دستگاه ادراری را کاهش داده و در بهبود پروستاتیت نیز موثر است. ورزش همچنین به سلامت قلب و عروق کمک کرده و از بروز مشکلات جنسی مثل اختلال نعوظ نیز پیشگیری می‌کند.

اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن یکی از مهم‌ترین تغییرات طبیعی است که می‌توانید در راه ارتقاء سلامت پروستات خود انجام دهید. فرقی نمی‌کند سرطان پروستات داشته باشید یا پروستاتیت و BPH؛ زیرا در هر صورت کاهش وزن می‌تواند در بهبود شرایط سلامتی شما موثر واقع شود.

سیگار نکشید

بیماران مبتلا به سرطان پروستات که سیگار می‌کشند، بیشتر در معرض عود این بیماری خطرناک هستند؛ بنابراین یکی از راه های پیشگیری از پروستات ترک سیگار است. مرگ بر اثر ابتلا به سرطان پروستات در افراد سیگاری بیش از سایرین اتفاق می‌افتد. اگر از لحاظ شرایط پروستات در سلامتی کامل نیز هستید، بدانید که با سیگار کشیدن خود را بیشتر در معرض ابتلا به انواع بیماری‌های پروستات قرار خواهید داد.

استرس را کاهش دهید

شاید باور این مطلب کمی برایتان دشوار باشد اما استرس حتی می‌تواند بر سلامت پروستات نیز تاثیر منفی بگذارد. در واقع برخی از مردان هنگام استرس ناخواسته ماهیچه‌های لگن خود را سفت می‌کنند و این سفت شدن مزمن می‌تواند مشکلاتی را برای عضلات کف لگن به وجود آورده و یکی از علل بروز پروستاتیت مزمن باشد. استرس همچنین می‌تواند مردان مبتلا به BPH را تحت تاثیر قرار داده و علائمی همانند تکرر ادرار را در آنها تشدید کند.

ابتلا به مشکلات پروستات همچنین می‌تواند استرس و اضطراب را افزایش داده و وضعیت سلامتی شما را از دیگر جهات نیز بدتر کند زیرا استرس روی سیستم ایمنی بدن تاثیر منفی گذاشته و احتمال ابتلا به عوامل بیماری‌زا را بیشتر خواهد کرد. به همین دلیل مهم است که سطح استرس در بدن کاملا مدیریت شود. مدیتیشن و یوگا از بهترین راهکارهای برای کنترل استرس هستند.

مکمل های غذایی پیشگیری کننده از پروستات استفاده کنید

در بسیاری از موارد پیش می‌آید که به هر دلیل تنها با مصرف مواد غذایی همه مواد مغذی و ویتامین‌ها برای بدن تامین نمی‌شوند و در نتیجه بدن با کمبود آنها مواجه می‌شود. یکی از بهترین راه های پیشگیری از پروستات و همچنین بهبود آن مصرف قرص‌های پروستات است که بسیاری از آنها را حتی بدون نیاز به نسخه پزشک می‌توانید از داروخانه‌ها تهیه کنید. بعضی از بهترین داروها برای جلوگیری و درمان پروستات به ویژه اگر بیماری در مراحل اولیه باشد، به شرح زیر است:

• قرص اولترا لیکوپن ویتابیوتیکس
• قرص گیاهی پروستاتان گل دارو
• کپسول پروستا باریج
• قرص ول من پروستات ویتابیوتیکس
• قطره گیاهی پروستاتان گل دارو
• سافت ژل پروستا هلث دانا

کلام آخر

در این مطلب با راه های پیشگیری از پروستات آشنا شدید. توجه به رژیم غذایی مناسب، انجام مداوم تمرینات ورزشی، دور کردن عوامل استرس‌زا از خود و به طور کلی تغییرات مثبت در سبک زندگی از بهترین راهکارها برای جلوگیری از بروز انواع بیماری‌های پروستات هستند. در پایان یادآور می‌شویم که در صورت هر نوع مشکل در پروستات حتما باید به پزشک مراجعه کرد و از مصرف خودسرانه دارو خودداری نمود.