تنگی نفس و نفخ معده باهم چه ارتباطی دارند؟

گاهی اوقات ممکن است برخی از مشکلات جسمی‌مان علائم و عوارض گیج‌کننده داشته باشند. برای مثال تنگی نفس مشکلی است که بروز آن شمارا به یاد بیماری‌های عفونی ریه می‌اندازد. شاید برایتان جالب باشد که این مشکل تنفس می‌تواند یکی از عوارض مشکلات گوارشی و نفخ معده باشد. نفخ معده که به دلایل بسیار گسترده‌ای ایجاد می‌شود، باعث تورم و سفت شدن شکم و ناحیه‌ زیر سینه و معده خواهد شد. با بروز علائم اولیه تنگی نفس که بدون علائم عفونی دیگر باشد، خوب است که به شرایط گوارشی خود نیز دقت کنید. درمان این مشکل بستگی به منشا ایجاد نفخ دارد. شما حتی در خانه نیز می‌توانید این مشکل را درمان کنید. ما در این مقاله از مجله مثبت سبز به تمام مسائل مربوط به تنگی نفس و نفخ معده، و همچنین انواع درمان آن پرداخته‌ایم. تا پایان با ما همراه باشید.

دلایل بروز نفخ معده

نفخ معده همان تجمع گاز در معده است. این تجمع بیش‌ازحد نفخ و تخلیه نشدن آن از بدن می‌تواند با درد شدید و البته مشکلات دیگر به همراه باشد. بروز این مشکل دلایل بی‌شماری دارد. نفخ معده می‌تواند با دلایل بسیار پیش‌پاافتاده مانند طرز نادرست تغذیه، و یا به دلیل وجود یک بیماری حاد ایجادشده و خود باعث بروز مشکلات دیگری در فرد شود. برای مثال تنگی نفس و نفخ معده ارتباط تنگاتنگی با یکدیگر دارند. درهرصورت برای درمان این عارضه حتما باید ابتدا دلیل بروز آن تشخیص داده‌شده تا درمان به‌درستی آغاز شود. اما شایع‌ترین دلایل بروز نفخ معده عبارت‌اند از:

اضطراب

اضطراب بیش‌ازاندازه باعث بروز مشکلی به نام سندرم روده تحریک‌پذیر و یا کولیت‌های عصبی می‌شود. در این هنگام دردهای شکمی همراه با اسپاسم‌های شدید بروز می‌کند. همچنین ممکن است سبب ایجاد اسهال و یبوست شود که یکی از علائم آن معمولاً ایجاد نفخ است.

باکتری های معده یا روده کوچک

وجود انگل‌ها و باکتری‌ها در روده و معده مشکلات بیش‌ازحد گوارشی را ایجاد می‌کنند. باوجود این باکتری‌ها غذا قبل اینکه هضم و جذب شود؛ توسط باکتری‌ها مصرف می‌شود و تولید گاز افزایش پیدا می‌کند.

تغذیه نادرست

تغذیه نادرست یکی از مهم‌ترین دلایل بروز نفخ معده محسوب می‌شود. مصرف بیش‌ازحد نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌ها، حبوبات، غذاهای سنگین و پرچرب در حجم زیاد و لبنیات بیش‌ازحد، می‌تواند باعث تجمع گاز در معده شود.

یبوست

یبوست به دلایل بی‌شماری ایجاد می‌شود. اما اکثر مواقع به دلیل رژیم غذایی کم فیبر و کم آب این مشکل به وجود می‌آید. یبوست و نفخ معده رابطه مستقیم و تنگاتنگی با یکدیگر دارند.

انسداد روده

انسداد روده به‌طورمعمول با یبوست و نفخ معده همراه است. این مشکل به دلیل وجود تومورها ایجاد می‌شود.

تغییرات هورمونی

در دوران بارداری یا پریود، زنان با تغییرات هورمونی شدیدی روبرو می‌شوند. معمولا این تغییرات هورمونی با مشکلات گوارشی و به همراه آن نفخ معده همراه است.

تنگی نفس و نفخ معده

همان‌طور که پیش‌تر به این موضوع اشاره کردیم، تنگی نفس رابطه مستقیمی با نفخ معده دارد. در اکثر مواقع افرادی که به دلایل متفاوت از نفخ معده رنج می‌برند، تنگی نفس را نیز تجربه می‌کنند. اما رابطه تنگی نفس و نفخ معده چیست؟ تنگی نفس می‌تواند باعث شود نفس‌های کوتاه پشت سرهم بکشید. این موضوع می‌تواند به بلع هوا منجر شود، که به هواسازی مشهور است.

در حقیقت نفخ شکم می‌تواند بر دیافراگم، که یک تقسیم ماهیچه‌ای بین قفسه سینه و شکم است، تاثیر بگذارد. ازآنجایی‌که دیافراگم در تنفس کمک می‌کند، بنابراین نفخ می‌تواند منجر به تنگی نفس شود. در حقیقت در هنگام نفخ معده، دیافراگم شما فضای کمتری برای گسترش داشته ولی بدنتان هنوز به همان اندازه قبل نیاز به اکسیژن دارد که باعث می‌شود احساس کم بودن اکسیژن به شما دست دهد و تنگی نفس را تجربه کنید. این مشکل درصورتی‌که ادامه‌دار شود حتما باید به‌سرعت درمان شود.

چه زمانی باید به فکر درمان پزشکی بود ؟

در بسیاری از مواقع با داشتن تغذیه نادرست و یا مصرف بیش‌ازحد غذاهای نفاخ، به همراه نفخ معده تنگی نفس را تجربه خواهیم کرد. اگر دلیل نفخ معده تغذیه نادرست باشد، با چند بار دفع مدفوع این مشکل حل می‌شود.با دفع مدفوع و ادرار، گازهای اضافی از معده و روده حرکت می‌کنند و به بیرون بدن هدایت می‌شوند. اما اگر تنگی نفس و نفخ معده بیشتر از یک روز طول بکشد و عوارض مشکوک دیگری نیز با خود به همراه داشته باشد، باید به دنبال مراقبت‌های پزشکی باشید. اگر علائم زیر را نیز به همراه مشکلتان تجربه می‌کنید، پس نیاز به معاینات پزشکی دارید:

• از دست دادن کنترل مثانه
• ناتوانی در تخلیه مدفوع
• تغییر رنگ مدفوع
• درد شدید شکم
• درد قفسه سینه
• خون در مدفوع
• استفراغ مکرر
• خفگی
• گیجی

درمان تنگی نفس و نفخ معده

تاکنون با علائم و دلایل بروز تنگی نفس و نفخ معده آشنا شدید. برای درمان این مشکل باید بدانید که با توجه به علائم و دلایل بروز آن درمان نیز متفاوت خواهد بود. برای از بین بردن دائمی این مشکل حتما باید به‌طور ریشه‌ای مشکلتان حل شود. پزشکتان پس از معاینه و تشخیص بیماری، درمان مختص به آن را آغاز خواهد کرد. اما به‌طورکلی برخی از داروهای خاص برای از بین بردن تنگی نفس در این مواقع استفاده می‌شوند.

به‌طور مثال برونکودیلاتورها می‌توانند به باز شدن راه‌های هوایی و بهبود تنفس در هنگام نفخ معده کمک کنند. همچنین مصرف داروهای بدون نسخه برای کاهش گازهای معده و یا روده مانند قطره‌های سایمتیکون، آنزیم‌های گوارشی و زغال فعال، ممکن است به نفخ شکم کمک کنند. اما اگر دلیل بروز نفخ معده شدید هیچ بیماری خاصی نباشد، شما با چند راهکار ساده خانگی می‌توانید از شر این مشکل خلاص شوید. در ادامه با این راهکارها آشنا خواهید شد.

خرید داروهای ضد نفخ

درمان های خانگی تنگی نفس و نفخ معده

همان‌طور که گفتیم تنگی نفس و نفخ معده بیشتر درنتیجه اضطراب یا تغذیه نادرست است. در این زمان راهکارهای ساده در منزل به‌راحتی می‌تواند شمارا از شر این مشکل رها کند. البته بهتر است پس‌ازآن با توجه به شرایط جسمی‌تان رژیم غذایی عاقلانه‌تری داشته باشید. در ادامه شمارا با چند راهکار درمان خانگی برای رفع نفخ شدید معده آشنا خواهیم کرد:

کنترل استرس

یکی از مهم‌ترین دلیل‌های کولیک‌های روده، اضطراب است. برای کنترل استرس، انجام یوگا بهترین انتخاب محسوب می‌شود. البته پیاده‌روی در فضای سبز پارک، نفس عمیق و مصرف دم‌نوش‌های آرام‌بخش نیز تا حد زیادی اضطراب را کم می‌کند.

مصرف آب

نوشیدن آب هنگام نفخ شدید می‌تواند به خروج محتویات معده و روده کمک زیادی کند. درنتیجه با تخلیه غذا از معده شما، راحت‌تر نفس خواهید کشید.

مصرف دمنوش های ضد نفخ

گیاهان دارویی ضد نفخ در این زمان تا حد زیادی می‌توانند موثر باشند. این گیاهان عبارت‌اند از: نعنا، زنجبیل، دارچین، گلپر، سنا، رازیانه، بابونه، زیره و خار مریم.

پیاده‌روی

پیاده‌روی آرام به‌طوری‌که در تنفستان مشکلی ایجاد نکند، می‌تواند به خروج گاز از روده‌ها و معده‌تان کمک کند. در حقیقت پیاده‌روی باعث سهولت در دفع مدفوع می‌شود.

ماساژ ناحیه شکم و معده

برای ماساژ ناحیه معده و شکم می‌توانید دست‌ها را دقیقا بالای استخوان خاصره راست قرار دهید و با یک حرکت دایره‌ای با فشار کم به‌طرف راست قفسه سینه ناحیه شکمی را ماساژ دهید. این کار به دفع گازهای معده و روده و همچنین دفع مدفوع کمک می‌کند.

چگونه از بروز تنگی نفس و نفخ معده جلوگیری کنیم ؟

اگر شما ازجمله افرادی هستید که تنگی نفس و نفخ معده را زیاد تجربه می‌کنید و البته هیچ‌یک از بیماری‌های زمینه‌ای را نیز ندارید، بنابراین باید در سبک زندگی خود تجدیدنظر کنید. رعایت برخی از نکات ساده به‌راحتی می‌تواند از ایجاد نفخ جلوگیری کند. برای مثال:

• تعداد دفعات غذا خوردن خود را بیشتر کرده و حجم غذایتان را کم کنید.
• مصرف شیرینی‌ها و غذاهای سرخ‌شده سنگین را به حداقل برسانید.
• غذاهای نفاخ مانند حبوبات، کلم و یا لبنیات را کمتر مصرف کنید.
• بلافاصله پس از غذا خوردن دراز نکشید.
• مصرف نمک را به حداقل برسانید.
• اضطرابتان را کنترل کنید.
• ورزش کنید.

سخن پایانی

نفخ معده می‌تواند به دلیل مشکلات جسمی جدی به وجود آید، که این مشکل بسیار آزاردهنده است. تنگی نفس که معمولا با مشکلات عفونی ریوی همراه است، براثر نفخ معده و فشار به دیافراگم نیز ایجاد می‌شود. در اکثر مواقع تنگی نفس و نفخ معده به دلیل تغذیه ناصحیح و بی‌تحرکی بروز می‌کند. اگر این مشکلات بیش از یک یا چند روز طول بکشد، حتما باید به پزشک مراجعه کنید. پس از مراجعه به پزشک، با توجه به دلیل اصلی بروز نفخ معده درمان آغاز می‌شود. اما اگر هیچ مشکل جسمی دیگری در شما وجود نداشته باشد، با تغییر سبک زندگی‌تان به‌راحتی می‌توانید این مشکل را در خانه کنترل کنید.