تاکنون رفلاکس معده را تجربه کرده‌اید؟ خیلی آزاردهنده است که تنها مدت کوتاهی بعد از خوردن یک غذای لذیذ، دچار سوزش سر دل شوید یا حس کنید غذایی که خورده‌اید مجددا در حال برگشت به دهان شماست و این بار آن را با یک مزه ترش نامطبوع حس نمایید. آیا می‌دانید علت رفلاکس معده چیست؟ در این مقاله هم به این پرسش پاسخ می‌دهیم و هم بهترین نوشیدنی برای اسید معده را به شما معرفی خواهیم کرد.
بهترین نوشیدنی برای اسید معده
رفلاکس اسید معده زمانی اتفاق می‌افتد که عضله اسفنکتر که در انتهای مری قرار دارد عملکرد خود را به شکل صحیح انجام نداده، شل می‌شود و در این صورت اسید معده این امکان را پیدا می‌کند تا به مری بازگردانده شود. این اتفاق باعث سوزش سر دل و علائم آزاردهنده دیگر خواهد شد. با مصرف برخی نوشیدنی‌ها می‌توان از رفلاکس معده جلوگیری کرده یا به درمان آن کمک کرد. این نوشیدنی‌ها را در ادامه به شما معرفی می‌کنیم:
چای زنجبیل؛ بهترین نوشیدنی برای اسید معده
حتی اگر از طعم نسبتا تند چای زنجبیل لذت نمی‌برید، به عنوان یک نوشیدنی شفابخش به آن نگاه کنید و بدن خود را از فواید بی‌نظیر آن محروم نکنید. برای رفع تمام مشکلات گوارشی، دمنوش زنجبیل یکی از بهترین گزینه‌ها می‌تواند باشد. چای زنجبیل نه تنها شما را از شر حالت تهوع و نفخ معده خلاص می‌کند بلکه باعث می‌شود مشکل رفلاکس اسید معده نداشته باشید. زنجبیل خاصیت ضد التهابی دارد و جینجرول و شوگاول ترکیبات مهم موجود در آن را تشکیل می‌دهند.
ترکیبات فنلی موجود در زنجبیل انقباض معده را کاهش داده و از تحریکات دستگاه گوارش ممانعت می‌کند. به همین دلیل است که گفته می‌شود چای زنجبیل احتمال بازگشت اسید از معده به مری را کاهش می‌دهد. در افراد مبتلا به رفلاکس معده اغلب مشکل التهاب مری دیده می‌شود. از آنجایی که زنجبیل ضد التهاب است، در حل این مشکل می‌تواند موثر واقع شود. اگر قرص اسید معده استفاده می‌کنید، بد نیست در کنار آن از دمنوش‌های گیاهی مثل زنجبیل نیز بهره بگیرید.
چای بابونه برای اسید معده
دیگر دمنوشی که به عنوان بهترین نوشیدنی برای اسید معده میتوانیم به شما معرفی کنیم، چای بابونه است. چای بابونه بیشتر به دلیل خاصیت آرامش‌بخش خود معروف است اما برای درمان مشکل اسید معده نیز می‌تواند کارساز باشد. رفلاکس اسید معده زمانی که فرد اضطراب و استرس دارد، بیشتر رخ می‌دهد. بابونه می‌تواند ضد اضطراب عمل کرده و احتمال بازگشت اسید معده به مری را به حداقل برساند. از طرف دیگر چای بابونه خاصیت قلیایی دارد و به جنگ اسید معده می‌رود.
چای رازیانه برای درمان سوزش معده
برای افرادی که از رفلاکس اسید معده رنج می‌برند، چای رازیانه از بهترین گزینه‌های ممکن است. این چای غنی از فیبر بوده، به کاهش گاز اضافی در دستگاه گوارش کمک می‌کند و رفلاکس معده را بهبود می‌بخشد. نکته دیگر در مورد رازیانه این است که این گیاه خاصیت ضد التهابی دارد و تورم دستگاه گوارش را کاهش می‌دهد. به طور کلی شما با مصرف دمنوش رازیانه می‌توانید مطمئن باشید که تحریکات دستگاه گوارش کمتر به سراغ شما خواهد آمد.
دمنوش برای اسید معده؛ شیرین بیان
ریشه شیرین بیان از دیرباز برای التیام معده مورد استفاده بوده است. دمنوش شیرین بیان، درد و التهاب معده را کاهش داده، خطر بروز زخم معده را به حداقل می‌رساند و با افزایش مخاط در معده در برابر اسید معده محافظت به عمل می‌آورد. همچنین شیرین بیان دارای خواص آرامش‌بخش است و از این طریق نیز به حل مشکلات معده کمک می‌کند زیرا بسیاری از مشکلات دستگاه گوارش به دنبال مشکلات عصبی پیش می‌آید.
ریشه شیرین بیان حاوی اسید گلیسیریزیک بوده و با ترمیم پوشش معده عملکرد همه اعضای دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشد. به عنوان بهترین نوشیدنی برای اسید معده مصرف چای شیرین بیان را فراموش نکنید.
درمان اسید معده با چای زردچوبه
در بعضی منابع از چای زردچوبه به عنوان طلای مایع نام برده شده است. به زردچوبه تنها به عنوان یک ادویه نگاه نکنید. خواص درمانی زردچوبه آنقدر زیاد است که در طب سنتی مصرف آن را هر روز به همه افراد پیشنهاد می‌دهند. آنتی اکسیدان‌ها و یک ترکیب فعال به نام کورکومین در زردچوبه وجود دارد که خاصیت ضد التهابی، ضد ویروس و ضد قارچ به همراه دارد.
به عنوان بهترین نوشیدنی برای اسید معده نیز می‌توانید از فواید زردچوبه بهره بگیرید. چای زردچوبه را می‌توانید در ترکیب با زنجبیل درست کرده و همراه با یک قاشق عسل میل نمایید. زردچوبه با خاصیت ضد التهابی به درمان کلیه مشکلات دستگاه گوارش اعم از زخم معده کمک می‌کند.
برای کاهش اسید معده چه بخوریم؟ چای نعنا
برای کاهش اسید معده فوری می‌توانید از چای نعنا استفاده کنید. البته دقت کنید که دمنوش نعنا یک شمشیر دو لبه است؛ اگر زیاد مصرف شود می‌تواند مشکل اسید معده را بدتر کند و اگر به اندازه مصرف شود، بهترین نوشیدنی برای اسید معده می‌تواند باشد. چای نعنا التهاب دستگاه گوارش را کاهش داده، اسید معده را کم می‌کند و سرشار از آنتی اکسیدان‌هایی است که سلامت دستگاه گوارش را بهبود می‌بخشند.
چه چیزهایی اسید معده را زیاد می کند؟
بسیاری از غذاها و نوشیدنی‌ها می‌توانند معده شما را تحریک کرده و احتمال برگشت اسید معده را افزایش دهند. مهم‌ترین غذاهایی که باید از آنها اجتناب شود، به شرح زیر است:
- غذاهای ادویه‌دار
- غذاهای سرخ شده
- نوشابه‌های گازدار
- لبنیات پرچرب
- میوه‌هایی که جزء مرکبات هستند
- گوجه فرنگی، سیر و پیاز
- نوشیدنی‌های الکی
- شکلات
- غذاهای فرآوری شده
بهترین آبمیوه برای اسید معده
بهترین نوشیدنی برای اسید معده، فقط دمنوش‌ها و چای‌های گیاهی نیستند. برخی آبمیوه‌ها نیز می‌توانند بسیار مفید باشند. آبمیوه‌های حاوی مرکبات مثل پرتقال و همچنین آب آناناس و آب سیب ممکن است علائم رفلاکس معده را تشدید کنند. اما آبمیوههایی که اسیدیته کمتری دارند، به عنوان ضد اسید معده گزینه‌های مناسبی می‌توانند باشند. آبمیوه‌های مناسب برای درمان اسید معده عبارتند از:
- آب هویج
- آب آلوئه ورا
- آب کلم
- آب هندوانه
- آب چغندر
- آب اسفناج
اسموتی برای تسکین رفلاکس معده
مصرف اسموتی یکی از بهترین روش‌ها برای گنجاندن ویتامین‌ها و مواد معدنی در رژیم غذایی است. اگر می‌خواهید اسموتی که درست می‌کنید، بهترین نوشیدنی برای اسید معده باشد باید در تهیه آن از میوه‌هایی استفاده کنید که میزان اسیدیته در آنها پایین باشد. به این میوه‌ها در قسمت قبلی مقاله اشاره کردیم. اسموتی درست کنید که در آن از گلابی، هندوانه، اسفناج و کلم پیچ استفاده شود. افزودن آلوئه ورا به اسموتی نیز گزینه خوبی می‌تواند باشد.
آب برای اسید معده خوب است؟
PH اکثر آب‌ها 7 یعنی خنثی است که این مسئله می‌تواند پی اچ معده را خیلی آرام بالا ببرد. از طرف دیگر آب به هضم غذا و حرکت غذا از معده به روده کوچک کمک کرده و از این طریق علائم رفلاکس معده را بهبود می‌بخشد. از این رو بهترین نوشیدنی برای اسید معده آب هم می‌تواند باشد.
به این نکته دقت داشته باشید که آب اگر بیش از حد مصرف شود، تعادل مواد معدنی در بدن را مختل می‌کند و در این صورت احتمال رفلاکس معده افزایش می‌یابد. بنابراین در حد تعادل باید در طی روز آب بنوشید.
بهترین صبحانه برای اسید معده
در کنار بهترین نوشیدنی برای اسید معده قصد داریم بهترین صبحانه برای جلوگیری از رفلاکس معده را هم به شما معرفی کنیم. اگر از رفلاکس معده رنج می‌برید، این صبحانه را حتما امتحان کنید. مواد لازم به شرح زیر است:
- نان تست
- آووکادو
- پنیر فتا
- تخم مرغ آب‌پز
این مواد غذایی را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا احتمال بروز اسید معده را به حداقل برسانید. همچنین در کنار این صبحانه از دمنوش‌هایی که به شما معرفی کردیم هم می‌توانید بهره بگیرید.
چه نوشیدنی برای رفلاکس معده خوب است؟
بهترین نوشیدنی برای اسید معده دمنوش زنجبیل، دمنوش نعنا، دمنوش شیرین بیان و موارد دیگری است که در این مقاله از مجله داروخانه آنلاین مثبت سبز به شما معرفی کردیم. اگر مشکل رفلاکس معده در شما خیلی شدید است، حتما باید به متخصص گوارش مراجعه کرده و دارو مصرف نمایید. فراموش نکنید که از مصرف غذاهای ادویه دار، غذاهای سرخ شده، غذاهای فرآوری شده، نوشابه‌های گازدار و میوه‌هایی که در گروه مرکبات قرار می‌گیرند، اجتناب نمایید تا برگشت اسید معده برای شما مشکل‌ساز نشود.
ممنون خیلی خوب بود.